刚出生前一两个月，我们把宝宝放在我们的床上睡，这时的宝宝特别依赖，我们也睡不好，常常手臂酸。半夜醒来时，宝宝的哭声常常也吵弄老公，以致他上班时间特别困。我白天也特别困还要补眠，又要忙家务，特别没精神，更没空陪大儿子玩。另外，宝宝吃得也不规律，有时侯一两小时，有时侯三小时。

    后来美国的朋友告诉我们说，她从来不把孩子放在大人床上睡，而且要三小时喂奶一次，叫我有机会去读读《从0岁开始》这本书，非常感谢好友带来的重要信息。于是第二天我就从网上看到了电子版读了好几遍，有一点我记住了，“有规律的喂养，可以省心很多”。于是次日我就开始把宝宝放在我们床的旁边，让她单独睡在自己的小床里，并训练孩子三小时左右吃一次奶，饿了再哄哄尽量延长时间，意外的是宝宝很快适应了“规律喂养”。这时侯，我们发现宝宝的睡眠很浅，白天放在楼下客厅里或是晚上放在我们主卧室房间都睡不好，只要我们在房间里一动静，她就容易醒容易哭，于是我们狠下心来把宝宝放到她自己的房间里尝试一下。 

    结果第二天，宝宝睡得特别香，既然有一次睡了三四小时才醒过来。我们开始惊喜这份意外，也开始坚持让宝宝一个人自己睡自己房间的小床里，并用监听器随时随时跟踪着。为了让宝宝夜里就起来一次，我这懒妈每晚就延迟睡觉时间，晚上一直折腾孩子到累，然后十一点左右把宝宝放下床睡。当天晚上，宝宝一直睡到半夜三点多还没醒，我想起要有规律地喂奶，还是把孩子弄醒了来喂她。

    第三天晚上，教会里那个伟大的“五个孩子的妈妈”告诉我晚上不要去弄醒孩子，让她自然醒。于是第三、四天晚上，我们睡前还给宝宝洗了澡，就让宝宝自己去睡。没想到那两天晚上宝宝一觉睡到早上六七点，估计是我们睡前一直折腾孩子累着，而且洗澡后也好睡吧。过程中宝宝有几声“呀呀”，我就一直在为她向上帝祈祷，希望上帝能够在黑暗中带领着她独立起来。

    第五天，我还是不放心，上网查了怎么让孩子睡过夜的贴子，有个妈妈说得特别好，她认为睡过夜就是要让宝宝白天的奶量吃够了，晚上宝宝醒来就是想要安抚而已，只要宝宝胃的生物钟形成了自然规律，宝宝半夜就不会醒来了。那天晚上，我们继续给宝宝洗澡，睡前用很暗的温柔的亮光，还温柔地为她抚摸。可宝宝却反复了，半夜四点左右又醒了。为了不打扰老公休息，在宝宝吵闹时我自己一个人悄悄跑到宝宝的房间，当宝宝吵闹时我用“假奶嘴”安抚她，然后再用我的两手按住宝宝的双手，给予她安全感，她有些安静下来了。但当奶嘴掉了时，她又闹了。我就这样在旁边重复反复了好几次，大约五点钟宝宝折腾累了，又睡了去，一直到天亮才醒。

    第六天，宝宝又反复了。可能是昨天折腾后有了生物钟，她今天醒来比昨天晚了二十分钟。这回她还想吃，老公反对我说不能这样训练孩子，我却说孩子的胃形成习惯就好了。在我们的矛盾下，我还是给孩子喂了奶，狠心的我又把奶给稀释了--“在水里只掺了很少的奶”。可奇怪的是宝宝好像确实不是很想吃，只想要一点安抚，吃了2 OZ（60毫升，平常她最少都要150毫升左右）就满足了有了些困意，当晚我没有为她换尿布，就让她睡去。

   第七天，宝宝还是反复了。她今天醒来又比昨天晚了二十分钟，呵这已经是进步了，可我还是想训练她。和昨天一样，在给假奶嘴，在旁边陪着拍拍肩膀等方法还不行情况下，我还是给孩子喂了奶，狠心的我仍然把奶给稀释了--“在水里只掺了很少的奶”，这一天宝宝吃了1 OZ。宝宝又满足了，我仍然没有为她换尿布，让她睡去了。

   第八天开始，宝宝真的睡过夜了，过程中有几声“呀呀”的声音时，我就为她一直祈祷，我相信有上帝的带领，宝宝自己会独立起来。再后来，老公觉得宝宝晚上太晚睡会影响我们晚上的家务事，就尝试让宝宝九点多去睡，可没想到宝宝也能适应了，因为宝宝的胃已经形成生物钟了。现在宝宝晚上也不用洗澡就能睡好觉了，我每次为她喂完奶就给她放一小段温柔的睡眠曲，然后连哄和抱也没有，直接把她放在小床上然后熄灯，她自己能在黑暗中睡去。她现在从晚上九点多能一觉睡到天亮八九点钟，之后起来吃一下早餐换下尿布，又接着睡去到中午时间。

   总结来让宝宝睡过夜的经验，我想首先就是要狠下心让宝宝自己一个人睡到自己房间小床去，这样能够给孩子安静的房间，好比我们大人自己房间里也更安静更好睡。第二，刚开始可以晚点睡，比如十一点左右，以后习惯了可以提早九点十点睡。第三，要温柔地对待宝宝，晚上临睡前宝宝房间的灯光最好要暗一些，睡前喂奶时温柔地抚摸宝宝。第四，晚上最后一次喂奶要喂多点，吃得多挺得久。我宝宝晚上吃得多，早上第一餐却吃得少，吃完马上又睡了。早上第二餐才吃得多一点。第五，夜间如果醒了，尽量给予安抚比如奶嘴、拍会肩膀、按住双手、稀释奶“多水少奶粉”等，尽量一次比一次减少奶量，以形成夜间不进食的生物钟。第六，整夜不要换尿布，等早上再换。

   现在我宝宝每天的活动时间基本如下，一般喂完奶陪她玩一会（大部分是自己玩），然后“呀呀”几声时我就带她去睡了。很有“规律”，这样就好带了。

   早上8：30-9：00  喂奶、换尿布、玩一会

   9：00-11：30 睡觉

   11：30-12：30  喂奶、换尿布、玩一会

   12：30-3：30 睡觉

   3：30-4：00 喂奶、换尿布、玩一会

   4：00-6：30 睡觉

   6：30-8：00 喂奶、换尿布、玩一会

   8：00-9：00 睡觉

   9：00-10：00 玩一会、喂奶、洗澡、喂奶、睡觉