| 我的小女兒剛滿兩個月零一周就睡過夜了，至今睡過夜快一個月了，大部分都是從晚上九點十點一直睡到早上八九點。雖說這不是什麼成長中特別重要的標誌，但確實讓我省心不少，至少我也能睡整覺了，我不要白天困着補眠了，我認為兩三個月的寶寶的體力足以能夠撐過夜，這樣大腦更能得到好的休息，比夜裡起來餵她更重要。中國好友和我在差不多時間裡也生了女兒，現在每天夜裡還爬起來兩次，她問我是什麼方法的。好，我今天就詳細回憶一下，希望對各位媽媽們有幫助。 剛出生前一兩個月，我們把寶寶放在我們的床上睡，這時的寶寶特別依賴，我們也睡不好，常常手臂酸。半夜醒來時，寶寶的哭聲常常也吵弄老公，以致他上班時間特別困。我白天也特別困還要補眠，又要忙家務，特別沒精神，更沒空陪大兒子玩。另外，寶寶吃得也不規律，有時侯一兩小時，有時侯三小時。 後來美國的朋友告訴我們說，她從來不把孩子放在大人床上睡，而且要三小時餵奶一次，叫我有機會去讀讀《從0歲開始》這本書，非常感謝好友帶來的重要信息。於是第二天我就從網上看到了電子版讀了好幾遍，有一點我記住了，“有規律的餵養，可以省心很多”。於是次日我就開始把寶寶放在我們床的旁邊，讓她單獨睡在自己的小床里，並訓練孩子三小時左右吃一次奶，餓了再哄哄儘量延長時間，意外的是寶寶很快適應了“規律餵養”。這時侯，我們發現寶寶的睡眠很淺，白天放在樓下客廳里或是晚上放在我們主臥室房間都睡不好，只要我們在房間裡一動靜，她就容易醒容易哭，於是我們狠下心來把寶寶放到她自己的房間裡嘗試一下。 結果第二天，寶寶睡得特別香，既然有一次睡了三四小時才醒過來。我們開始驚喜這份意外，也開始堅持讓寶寶一個人自己睡自己房間的小床里，並用監聽器隨時隨時跟蹤着。為了讓寶寶夜裡就起來一次，我這懶媽每晚就延遲睡覺時間，晚上一直折騰孩子到累，然後十一點左右把寶寶放下床睡。當天晚上，寶寶一直睡到半夜三點多還沒醒，我想起要有規律地餵奶，還是把孩子弄醒了來餵她。 第三天晚上，教會裡那個偉大的“五個孩子的媽媽”告訴我晚上不要去弄醒孩子，讓她自然醒。於是第三、四天晚上，我們睡前還給寶寶洗了澡，就讓寶寶自己去睡。沒想到那兩天晚上寶寶一覺睡到早上六七點，估計是我們睡前一直折騰孩子累着，而且洗澡後也好睡吧。過程中寶寶有幾聲“呀呀”，我就一直在為她向上帝祈禱，希望上帝能夠在黑暗中帶領着她獨立起來。 第五天，我還是不放心，上網查了怎麼讓孩子睡過夜的貼子，有個媽媽說得特別好，她認為睡過夜就是要讓寶寶白天的奶量吃夠了，晚上寶寶醒來就是想要安撫而已，只要寶寶胃的生物鐘形成了自然規律，寶寶半夜就不會醒來了。那天晚上，我們繼續給寶寶洗澡，睡前用很暗的溫柔的亮光，還溫柔地為她撫摸。可寶寶卻反覆了，半夜四點左右又醒了。為了不打擾老公休息，在寶寶吵鬧時我自己一個人悄悄跑到寶寶的房間，當寶寶吵鬧時我用“假奶嘴”安撫她，然後再用我的兩手按住寶寶的雙手，給予她安全感，她有些安靜下來了。但當奶嘴掉了時，她又鬧了。我就這樣在旁邊重複反覆了好幾次，大約五點鐘寶寶折騰累了，又睡了去，一直到天亮才醒。 第六天，寶寶又反覆了。可能是昨天折騰後有了生物鐘，她今天醒來比昨天晚了二十分鐘。這回她還想吃，老公反對我說不能這樣訓練孩子，我卻說孩子的胃形成習慣就好了。在我們的矛盾下，我還是給孩子餵了奶，狠心的我又把奶給稀釋了--“在水裡只摻了很少的奶”。可奇怪的是寶寶好像確實不是很想吃，只想要一點安撫，吃了2 OZ（60毫升，平常她最少都要150毫升左右）就滿足了有了些困意，當晚我沒有為她換尿布，就讓她睡去。 第七天，寶寶還是反覆了。她今天醒來又比昨天晚了二十分鐘，呵這已經是進步了，可我還是想訓練她。和昨天一樣，在給假奶嘴，在旁邊陪着拍拍肩膀等方法還不行情況下，我還是給孩子餵了奶，狠心的我仍然把奶給稀釋了--“在水裡只摻了很少的奶”，這一天寶寶吃了1 OZ。寶寶又滿足了，我仍然沒有為她換尿布，讓她睡去了。 第八天開始，寶寶真的睡過夜了，過程中有幾聲“呀呀”的聲音時，我就為她一直祈禱，我相信有上帝的帶領，寶寶自己會獨立起來。再後來，老公覺得寶寶晚上太晚睡會影響我們晚上的家務事，就嘗試讓寶寶九點多去睡，可沒想到寶寶也能適應了，因為寶寶的胃已經形成生物鐘了。現在寶寶晚上也不用洗澡就能睡好覺了，我每次為她餵完奶就給她放一小段溫柔的睡眠曲，然後連哄和抱也沒有，直接把她放在小床上然後熄燈，她自己能在黑暗中睡去。她現在從晚上九點多能一覺睡到天亮八九點鐘，之後起來吃一下早餐換下尿布，又接着睡去到中午時間。 總結來讓寶寶睡過夜的經驗，我想首先就是要狠下心讓寶寶自己一個人睡到自己房間小床去，這樣能夠給孩子安靜的房間，好比我們大人自己房間裡也更安靜更好睡。第二，剛開始可以晚點睡，比如十一點左右，以後習慣了可以提早九點十點睡。第三，要溫柔地對待寶寶，晚上臨睡前寶寶房間的燈光最好要暗一些，睡前餵奶時溫柔地撫摸寶寶。第四，晚上最後一次餵奶要餵多點，吃得多挺得久。我寶寶晚上吃得多，早上第一餐卻吃得少，吃完馬上又睡了。早上第二餐才吃得多一點。第五，夜間如果醒了，儘量給予安撫比如奶嘴、拍會肩膀、按住雙手、稀釋奶“多水少奶粉”等，儘量一次比一次減少奶量，以形成夜間不進食的生物鐘。第六，整夜不要換尿布，等早上再換。 現在我寶寶每天的活動時間基本如下，一般餵完奶陪她玩一會（大部分是自己玩），然後“呀呀”幾聲時我就帶她去睡了。很有“規律”，這樣就好帶了。 早上8：30-9：00 餵奶、換尿布、玩一會 9：00-11：30 睡覺 11：30-12：30 餵奶、換尿布、玩一會 12：30-3：30 睡覺 3：30-4：00 餵奶、換尿布、玩一會 4：00-6：30 睡覺 6：30-8：00 餵奶、換尿布、玩一會 8：00-9：00 睡覺 9：00-10：00 玩一會、餵奶、洗澡、餵奶、睡覺 |
