因為回國的原因，家裏的後院前院長滿了草， 家裏的老大提醒我去清理一下，也就遵命行事。 割草機， 吹風機，樣樣上陣；大剪刀，小剪刀， 都使一遭。 不知不覺就幹了一個多小時， 幹完活，洗個澡，感覺還是輕鬆自在，沒事一樣。 

猛然發現自己這次幹活怎麼一點也不累，要是以前， 幹這樣的活，多少會有些腰酸背痛的， 我想大概這是健身的效果。每次去健身房，我特別喜歡拉伸動作，都是做為健身的開始的熱身動作。 腰背都拉伸一下，特別舒服。 我們平時幹活會累，可能是有些部位很少用到，一下子用力過猛，會感到不舒服。 經常健身，會幫助我們經常活動那些不經常使用的部位，對於健康的確是非常有幫助的。

說是不累，其實吃過晚飯，身體還是感覺有些疲勞，付出了辛苦，不累是不可能的，只是這樣的累比較健康一些， 不是那種痛的感覺， 早一點休息也就恢復了。

人的身體，分“本”和“表”， 健身是從“表”的部位著手，對於身體的健康的確有幫助，但是人的“本”還是和年紀有關的， 年紀大了，體力精力都會下降， 儘管健身對於固“本”有些幫助，但是也都是延緩衰老，避免傷害而已。 這個“本”和生命本身還是有關的，養生也是非常重要的， 健康的飲食， 良好的睡眠， 平靜的心情， 都很重要的。 其實中醫的健康理論還是非常先進的， 從《黃帝內經》就可以看出這一點。