贺福长 讨论：info@cicta.ca  ; www.kxka.com.cn

    世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状态，而不是仅仅是指没有生病或者体质健壮”。

    亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态。由于临床主诉多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上没有疾病，但在主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

    随着健康观念的更新，“健康商数”（HQ）这一崭新的观念应运而生，提出“自己管理自己的健康”口号。在生理、心理和对社会适应能力的健康基础上，健商代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。像智商（IQ）、情商（EQ）一样，健商（HQ）也是一个人的特征之一。健商的五大要素是：自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。现代社会通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠事实的基础上，转变对健康的看法从而做出关于自我健康的决定。

    亚健康状态有如下24种症状: 浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈间僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发冷、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安及心烦意乱。如发现自己有上述症状之一，就要留意是不是处于亚健康状态了？！

   据调查，全球真正符合WHO健康标准的健康人群约占10%，真正属于疾病状态的人群只占20%，剩余70%均属于亚健康人群。对个人来说，人体会经常处在上述三种状态变化之中，大多数情况下会处在某一特定时期。避免和纠正“亚健康”有许多积极有效的方法，如调整心理状态、保证睡眠、适度体育运动、科学饮食、多进行交流以及适当服用保健品等。对于亚健康人群，用保健食品有助于改善体质，通过体质的调整、优化，可预防亚健康的发生，防止其向疾病转化。（贺福长医生供稿）