那些騎自行車健身的壽星們令我仰慕

         根據英國蘇格蘭格拉斯哥大學在2023年發表的一項研究：定期騎單車或有助於降低患心血管疾病和2型8糖尿病的風險。

                                               法國女壽星卡爾芒

         世界最長壽的人，是來自法國的卡爾芒，出生於19世紀七十年代的她，去世於20世紀末，享年122歲。90歲學擊劍，100歲還騎自行車。

                        健在的美國壽星弗蘭克埃利斯（Frank Ellis） 

         拉斯維加斯90歲老翁弗蘭克埃利斯（Frank Ellis）自65歲起開始騎單車至今已有25年。平均每天騎行50公里。即使年過九旬他仍樂此不疲。他認為，找到自己喜歡的運動是終生保持活力的關鍵。

                                                 楊振寧

         楊振寧先生喜歡在清華校園裡騎自行車。即使是在80多歲的高齡，他也仍然喜歡在校園裡騎着自行車“轉悠”，並專撿有下坡路的地方體驗速度的“快感”。還喜歡騎自行車逛頤和園。

         健在的楊振寧已102歲。

                                    許淵沖

      享年101歲的翻譯家、北大教授許淵沖在96歲時還每天騎自行車40分鐘。

                                                  方  成

         享年100歲的方成是我國新聞漫畫的泰斗，說起中國漫畫界，沒有人不知道方成。他與華君武和丁聰並稱“漫畫界三老”，一幅《武大郎開店》讓他在國內家喻戶曉。

         方成先生喜歡騎自行車。90歲時的他還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索。

         科學研究顯示，騎自行車是最佳的有氧運動之一，可以全面鍛煉人體的內臟器官，尤其是提高心肺耐力的作用明顯。 長期堅持騎車能使心肌發達、收縮有力，血管壁彈性增強，肺活量增大，提升呼吸系統功能。 同時，騎車相對於慢跑等運動，對下肢衝擊小，不但能有效鍛煉下肢肌肉關節，還可以動員軀幹和上肢肌肉。

         如果你會騎自行車，為了健康長壽，請不要放棄。

         我喜歡騎行，特別喜歡騎行中那股雄風拂面的感覺。