那些骑自行车健身的寿星们令我仰慕 根据英国苏格兰格拉斯哥大学在2023年发表的一项研究:定期骑单车或有助于降低患心血管疾病和2型8糖尿病的风险。 法国女寿星卡尔芒 世界最长寿的人,是来自法国的卡尔芒,出生于19世纪七十年代的她,去世于20世纪末,享年122岁。90岁学击剑,100岁还骑自行车。 健在的美国寿星弗兰克埃利斯(Frank Ellis) 拉斯维加斯90岁老翁弗兰克埃利斯(Frank Ellis)自65岁起开始骑单车至今已有25年。平均每天骑行50公里。即使年过九旬他仍乐此不疲。他认为,找到自己喜欢的运动是终生保持活力的关键。 杨振宁 杨振宁先生喜欢在清华校园里骑自行车。即使是在80多岁的高龄,他也仍然喜欢在校园里骑着自行车“转悠”,并专捡有下坡路的地方体验速度的“快感”。还喜欢骑自行车逛颐和园。 健在的杨振宁已102岁。 许渊冲 享年101岁的翻译家、北大教授许渊冲在96岁时还每天骑自行车40分钟。 方 成 享年100岁的方成是我国新闻漫画的泰斗,说起中国漫画界,没有人不知道方成。他与华君武和丁聪并称“漫画界三老”,一幅《武大郎开店》让他在国内家喻户晓。 方成先生喜欢骑自行车。90岁时的他还照样能骑自行车,走起路来比一些七八十岁的还利索。 科学研究显示,骑自行车是最佳的有氧运动之一,可以全面锻炼人体的内脏器官,尤其是提高心肺耐力的作用明显。 长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力,血管壁弹性增强,肺活量增大,提升呼吸系统功能。 同时,骑车相对于慢跑等运动,对下肢冲击小,不但能有效锻炼下肢肌肉关节,还可以动员躯干和上肢肌肉。 如果你会骑自行车,为了健康长寿,请不要放弃。
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