中老年養生健身首推八段錦

         八段錦是一種在中國古代發明的健身方法，由八種肢體動作組成，內容包括肢體運動的氣息調理。有人認為它是一屬於氣功的一種健身方法。

        八段錦比太極拳易學。在海外華人中非常流行。港台華人中八段錦迷亦很多。

         八個式子為：雙手托天理三焦，左右開弓射大雕，調離脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攥拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

         當代許多壽星和名人一生中一直堅持練八段錦健身而長壽。如：

         張學良    晚年居夏威夷 堅持練八段錦享年101歲

          楊絳       女作家堅持八段錦健身 享年105歲

          鄧鐵濤    北京國醫大師 八段錦健身 享年103歲

        本人現年82歲每天堅持練八段錦已經二年半之久。每日上午做八段錦是我的健身功課。

自感健腦強體受益匪淺。

         健康是我們每位朋友的共同追求，我倡議大家來做八段錦！

         每天一遍只需12分鐘。（2527）

                                                                    張學良練八段錦圖