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腎臟

腎 髒是人體的重要排泄器官，其主要功能是過濾形成尿並排出代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡。腎臟具有內分泌功能，通過產生腎素、促紅細胞生成素、前列 腺素、1,25-(OH)2D3等，參與調節血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。所以，腎的結構和功能異常，上述正常功能均可受到影響，出現一系列臨床症狀。

編輯摘要

腎臟

腎臟為成對的扁豆狀器官 ，位於腹膜後脊柱兩旁淺窩中。約長10-12厘米、寬5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克；左腎較右腎稍大，腎縱軸上端向內、下端向外，因此兩腎上極相距較近，下極較遠，腎縱軸與脊柱所成角度為30度左右。

腎(kidney)為成對的實質性器官，形似蠶豆，新鮮腎呈紅褐色，質柔軟，表面光滑。腎的大小因人而異，男性的腎略大於女性。可分為內、外側兩緣，前、後兩面和上、下兩端。腎的外側緣隆凸，內側緣中部凹陷，稱腎門，是腎盂、血管、神經、淋巴管出入的門戶。這些出入腎門的結構，被結締組織包裹，合稱腎蒂。由腎門凹向腎內，有一個較大的腔，稱腎竇。腎竇由腎實質圍成，竇內含有腎動脈、腎靜脈、淋巴管、腎小盞、腎大盞、神經、腎盂和脂肪組織等。 

腎外緣為凸面，內緣為凹面，凹面中部為腎門，所有血管、神經、及淋巴管均由此進入腎臟，腎盂則由此走出腎外。腎靜脈在前，動脈居中，腎盂在後；若以上下論則腎動脈在上，靜脈在下。

腎臟

腎臟的位置：右腎門針對第二腰椎橫突，左側針對第一腰椎橫突，右腎由於肝臟關係比左腎略低1-2厘米。正常腎臟上下移動均在1-2厘米範圍以內。腎臟是在橫膈之下，體檢時，除右腎下極可以在肋骨下緣捫及外，左腎則不易摸到。

腎位於脊柱兩側，緊貼腹後壁，居腹膜後方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端平2腰椎下緣。右腎比左腎低半個椎體。左側第12肋斜過左腎後面的中部，右側第12肋斜過右腎後面的上部。

臨床上常將豎脊肌外側緣與第12肋之間的部位，稱為腎區（脊肋角），當腎有病變時，觸壓或叩擊該區，常有壓痛或震痛。　

腎臟

腎單位(nephron)是腎臟的基本結構和功能單位，由腎小球和其下屬的近端腎小管、髓袢、遠端腎小管組成。其中腎小球的結構和功能最複雜，通過毛細血管袢的過濾形成原尿，原尿流經腎小管時，通過吸收和濃縮，將原尿改造為終尿。 腎小球(glomerulus)由兩部分構成，即位於中央的血管球和位於周圍的腎小囊。腎小囊 (renal capsule or Bowman’s capsule)是腎小管盲端凹陷而成的雙層囊，兩層間的狹腔稱為腎小囊腔 (urinary space)。腎小囊的外層由單層扁平上皮構成，在腎小球尿極處與近端腎小管上皮相連。在血管極處，外層細胞 反折延續成腎小囊內層，緊包在成簇的毛細血管袢的外面。血管球是一團蟠曲成球狀的毛細血管。一條入球小動脈由血管極處進入腎小球後反覆分支形成互相吻合的毛細血管袢，最後又在血管極處匯成一條出球小動脈。

電 鏡觀察，腎小球毛細血管壁有三層結構，中間為基底膜，內側襯以內皮細胞(endothelium)，外側被以上皮細胞(epithelium)，即腎小囊 內層上皮細胞。毛細血管袢之間有支持毛細血管的繫膜(mesangium)。繫膜區域有繫膜細胞(mesangial cell)和繫膜基質 (mesangial matrix)充填在各葉毛細血管之間，構成毛細血管袢的軸心，在正常3μm的切片下，一個繫膜區有1～2個繫膜細胞。繫膜基質是 繫膜細胞的產物，結構與基底膜緻密層相似，但電子密度稍低。

腎臟內部的結構，可分為腎實質和腎盂兩部分。

在腎縱切面可以看到，腎實質分內外兩層：外層為皮質，內層為髓質。

腎皮質新鮮時呈紅褐色,由一百多萬個腎單位組成。每個腎單位由腎小球和曲小管所構成，部分皮質伸展至髓質錐體間，成為腎柱。

腎髓質新鮮時呈淡紅色，為10-20個錐體隨構成。腎錐體在切面上呈三角形。錐體底部向腎凸面，尖端向腎門，錐體主要組織為集合管，錐體尖端稱腎乳頭，每一個乳頭有10-20個乳頭管，向腎小盞漏斗部開口。

在腎竇內有腎小盞，為漏斗形的膜狀小管，圍繞腎乳頭。腎椎體與腎小盞相連接。每腎有7～8個腎小盞，相鄰2～3個腎小盞合成一個腎大盞。每腎有2～3個腎大盞，腎大盞匯合成扁漏斗狀的腎盂。腎孟出腎門後逐漸縮窄變細，移行為輸尿管。

腎的基本組成和功能單位，稱為腎單位。

每個腎單位由腎小體和腎小管組成。

腎小體內有一個毛細血管團，稱為腎小球，它由腎動脈分支形成。腎小球外有腎小囊包繞。腎小囊分兩層，兩層之間有囊腔與腎小管的管腔相通。

腎小管匯成集合管。若干集合管匯合成乳頭管，尿液由此流入腎小盞。

腎臟

（1）生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外。

（2）維持體液平衡及體內酸鹼平衡。腎臟通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，調節酸鹼平衡，維持內環境的穩定。

（3）內分泌功能。

①  分泌腎素、前列腺素、激肽。通過腎素—血管緊張素—醛固酮系統和激肽—緩激肽—前列腺素系統來調節血壓。

② 促紅細胞生成素。刺激骨髓造血。

③ 活性VitD3 。調節鈣磷代謝。

④ 許多內分泌激素降解場所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功能不全時這些激素T1/2明顯延長，從而引起代謝紊亂。

⑤腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調節腎臟功能。

可見，腎臟在維持機體內環境穩定方面發揮着重要的功能。

（一）一切生物的生存都離不開水

一切生物的生存都離不開不水，人類也毫不例外。水是生物所必需的基本物質，也是體液主要成份。水具有特殊的理化性質和極為重要的生理功能。

1.運輸營養物和代謝產物：水是一種良好的溶劑．機體所需的多種營養物質和各種代謝產物都能溶於水，即使是難溶或不溶於水的物質如脂類及某些蛋白質也能分散於水中而成為膠體溶液，通過血液循環而運輸至全身。

2. 調節和維持體溫的恆定：水具有較大的比熱、蒸發熱和流動性。比熱大就能吸收較多的熱量，使機體在代謝過程中產生的熱量由體液吸收而體內溫度變成不大，並經 體液交換和血液循環，將體內代謝產生的熱量運送到體表，再通過體表的散發或水的蒸發將熱量釋放到外環境中去。使機體維持均勻而恆定的溫度。由於水的蒸發熱 高，在少量出汗時，就散發大量的熱，這對人在較高的氣溫環境中活動是有重要的生理意義的。

3.促進體內的化學反應：體內許多代謝物都能溶解或分散於水中，從而起到促進體內化學反應的作用。水還能促進各種電解質的解離作用，促使化學反應加速進行。水還直接參加體內的水解和氧化還原等反應過程。

4.潤滑作用：水猶如機器的潤滑油一樣能減少摩擦。如關節滑液能減少活動時的磨擦。

體內的水除一部分以自由狀態存在外，大部分與蛋白質、多糖和脂類等組成膠體溶液。由於水多以結合形式存在，使體內某些組織含量雖多（如心臟含水量約為79%），但仍能具有一定的形態、硬度和彈性。

(二)腎臟生成尿的過程

人們每天排出的尿是由腎臟產生的。腎臟的基本功能單位叫腎單位。 每一個腎單位由腎小體和腎小管所組成。腎小體是由一毛細血管球外包以雙層的腎小囊而成。腎小囊有囊腔，與腎小管管腔相連通。人的兩側腎臟約有240萬個腎 單位。每個腎單位各自都能產生尿液。腎單位是怎樣生成尿的？生成尿的原料來源於血液，當血液流經腎臟時，絕大部分的血液都要流經腎小球。由於腎小球相當於 一個血液“濾過器”，流過腎小球毛細血管的一部分血漿（約1/5），除大分子的蛋白質外，水和小分子的物質都能透過毛細血管壁和腎小囊的髒層而進入囊腔， 此濾過液叫原尿。進入腎小管的原尿流過小管系統時．約99%的水和絕大部分為身體所需要的物質被腎小管上皮細胞重吸收回血液；而代謝終產物則僅少量被重吸 收或不吸收而隨尿排出。^[1]

功能

中醫認為腎位於腰部，脊柱之兩側，左右各一。腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主 納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。腎臟由於腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫相對於 脾胃為後天之本而稱為腎為“先天之本”；腎中藏有元陰元陽，元陰屬水，元陽屬火，故腎又稱為“水火之髒”。

腎 主水，以陽開陰合來維持人體水液平衡；腎主骨生髓，其華在發，腎氣充沛則骨堅齒固，腦充發榮；腎主納氣，氣根於腎而歸於肺，故腎氣之攝納有助於肺氣之肅 降；腎水上濟於心，心火下交於腎，心腎相交，水火既濟，則陰陽平衡；腎屬火，脾屬土，腎陽的溫煦能助脾之健運；腎又屬水，而肝屬木，腎水充足則肝木得養， 腎脈絡膀胱，與膀胱相表里，腎氣之蒸騰可助膀胱之氣化，而利水液之代謝。

辨證論治要點

傳 統上認為腎無表證與實證，腎之熱，乃陰虛之變，腎之寒，由陽虛而來，但根據臨床實際，腎的實證還是存在的，如濕熱內蘊、淤血阻絡、砂石阻滯等，是為腎的實 證，或虛中夾實之證。腎虛之證，一般分為陰虛、陽虛兩大類，總的治療原則是“培其不足，不可伐其有餘”。陰虛者忌辛辣，忌過於苦寒，宜甘潤益腎之劑，以補 陰配陽，使虛火除而陽歸於陰，所謂“壯水之主，以制陽光”；陽虛者忌涼潤，忌辛散，宜甘溫益氣之品，以補陽配陰，使沉陰散而陰從於陽，所謂 “益火之源，以消陰翳”。 此外，基於陰陽互根的道理，補陽時應顧及陰津，補陰時應顧及陽氣，所謂“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得 陽而源泉不竭”。至於陰陽兩虛，則為精氣兩傷，就宜陰陽並補。腎陰虛者，往往導致相火偏旺，此為陰虛生內熱之變，治法應以滋陰為主，參以清泄相火；腎陽虛 者，在溫腎壯陽的基礎上，必須佐以填精益髓之品，以資其生化之源。

證治分類

（一） 腎陽虛

1、 腎氣不固

病機概要：勞損過度，久病失養，以致腎氣虧損，失其封藏固攝之職。

主要脈證：面色慘白，腰膝酸軟，聽力減退，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，甚則小便失禁，或夜尿頻多，男子滑精早泄，女子帶下清稀，舌質淡，苔薄白，脈細弱。

治療方法：補腎固攝。

2、 腎不納氣

病機概要：勞傷腎氣，或久病氣虛，氣不歸元，腎失攝納。

主要脈證：短氣喘逆，動則益甚，形瘦神疲，嚴重者喘息加劇，冷汗淋漓，肢冷麵青，脈浮無大根。

治療方法：補腎納氣。

3、腎陽不振

病機概要：稟賦薄弱，久病不愈，或勞累傷腎，下元虧損，命門火衰。

主要脈證：面色淡白或黧黑，畏寒肢冷，腰膝酸軟冷痛，精神萎靡，男子陽痿不育，女子宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，或五更泄瀉。

治療方法：溫補腎陽、

4、腎虛水泛

病機概要：稟賦素虛，久病失養，腎陽虧損，不能溫化水液，水邪泛濫而上逆，或外溢肌膚。

主要脈證：周身浮腫，腰以下為甚，小便短少，或咳逆上氣，痰多而稀，動則喘甚，舌淡苔白，脈沉細或沉弦。

治療方法：溫陽利水。

（二）腎陰虛

1、腎陰虧虛

病機概要：房事不節，勞倦過度，或久病之後，真陰耗傷。

主要脈證：形體虛弱，頭暈耳鳴，健忘失眠，腰酸腿軟，咽干口噪，舌紅少苔，脈細。

治療方法：滋養腎陰。

2、陰虛火旺

病機概要：勞倦過度，耗傷腎陰，或熱病之後，陰津耗傷，陰虛生內熱，水虧則火浮。

主要脈證：顴紅唇赤，潮熱盜汗，腰脊酸痛，虛煩不寐，陽興夢遺，口乾咽痛，小便短黃，大便秘結，舌紅苔少，脈細數。

治療方法：滋陰降火。^[2]

1、慢性腎小球腎炎：因長期腎小球病變的不斷損害以致腎臟逐漸失去功能。腎炎晚期是我國尿毒症最常見的原因。

2、腎小管間質性腎炎：如慢性腎盂腎炎，反覆細菌感染致使腎臟發生纖維化萎縮、失去腎功能。

3、高血壓：長期高血壓病，使腎臟的腎小球受損硬化、腎臟功能受到破壞，最終導致腎功能衰竭。

4、繼發於系統性疾病：常見如紅斑狼瘡性腎炎引起的尿毒症。

5、代謝性疾病：如糖尿病腎病晚期，由於腎小動脈硬化、腎小球基底膜進行性增厚，使腎小球濾過功能受損。痛風腎病晚期也可導致尿毒症。

6、長期慢性尿路梗阻：如前列腺增生肥大時正常尿液不能及時排出體外，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療最終會使腎功能受損造成尿毒症。

7、先天性疾病：如多囊腎是遺傳性疾病，兩側腎臟不同程度被許多沒有功能的水囊所取代，隨年齡的增長病情也在惡化，有的患者二十幾歲即發展成為尿毒症，多數則在40—50歲以後發展到尿毒症階段。^[3]

1、限制含鉀高的飲食

含鉀最高的有：冬菇、紫菜；其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等；中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。

含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘後再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多。

2、執行低磷飲食

含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉鬆、魷魚乾、動物內臟（豬心、腦、肝、腎）等不宜多吃。肉類的含磷量高於植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下，只吃肉而不吃湯。

3、減低鈉含量
少用含鈉高的調味品，如：食鹽、味精、蚝油、醬製品、梅菜、鹹菜、榨菜等。多用低鈉調味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、蔥、姜、蒜、辣椒、陳皮等。

4、增加熱量：如冰糖、塊糖、葡萄糖、汽水、果汁、高澱粉食品如粉絲、西米。

5、減輕口渴：不進或少進高鹽食物，飲品中加入薄荷葉、檸檬片。將飲品製成冰塊含化，嚼口香糖，不用或少飲濃茶、咖啡。

6、增加纖維素：多吃蔬菜，但要適當烹調以降低鉀、磷含量後再吃。

概念

慢性腎功能衰竭(CRF)是由各種原因引起腎臟損害並進行性惡化，造成腎單位嚴重毀損，使機體在排泄代謝廢物和調節水、電解質及酸鹼平衡等方面發生紊亂的臨床綜合徵。

尿毒症與腎臟替代療法

常規腎臟替代療法有：血液透析、腹膜透析、腎臟移植。

血液透析和腹膜透析是最常用的腎臟替代療法，腎臟移植是最完全的腎臟替代療法。

★冬天注意保暖　

調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結力變強。容易使腎臟出問題。

★不亂吃藥　

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃。對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。

★不暴飲暴食　

吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

★治療感冒　

若感冒去了又來，或是感冒後。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫生做篩檢。

★適量飲水不憋尿　

尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

★控製糖尿病和高血壓　

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。

★定期檢查　

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腎(Kidney)是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方，因此又稱為腰子，狀似拳頭大小的扁豆子，儘管尺寸不大，通過腎臟的血流卻佔有總血量的四分之一。在生理上，腎臟主要可影響血流量、血液組成、血壓調節、骨骼發育，並帶有部分重要的代謝功能，因此若有相關病變可引起發育異常、水腫或脫水、免疫系統的破壞，甚至可導致死亡。

解剖構造

一般人腎臟的尺寸約是長軸11公分、寬6公分，重約150公克（四兩重），尺寸介於長約10至12公分，寬約有5至7公分、厚約2至3公分，位於腰部兩側、靠近背側的腹腔內，前有腹膜隔開腸胃和胰臟、後腹壁前方，若將腎臟移開，後側則有腰大肌（psoas major）和腰方肌（quadratus lumborum），且原來腎臟的位置可見肋下神經（subcostal n.）、髂腹下神經（iliohypogastric n.）及髂鼠蹊神經（ilioinguinal n.）走過，具體的高度約在第十二胸椎延伸至第三腰椎之間，而右腎因上方有肝臟，因此高度較左腎低。是一內側面凹下的橢圓形扁豆狀器官，凹下的位置稱為腎門（hilus）由人體腹側向背側依序有腎靜脈、腎動脈和輸尿管主管液體的進出。由於腎臟除了三個主要的管道連接，沒有其他的結締組織固定它在體內的相對位置，因此正常人的腎臟外圍充滿了許多脂肪減少晃動和撞擊的風險，此外，腎臟上方則有具備重要內分泌功能的腎上腺埋在一團脂肪組織之中。

腎臟本身的構造

腎臟最外層由外而內依序有腎筋膜（renal fascia）、脂肪囊（adipose capsule）和一層透著水亮光澤的腎囊（renal capsule）， 將切開以後，可見許多三角形的部分，在三度空間中實際上是圓錐狀的腎錐體，一般而言，這個部位就是腎臟的髓質，錐體尖端朝向腎臟中央排列約有個

• 腎皮質：腎柱（renal column）、皮質迷路
• 腎髓質：腎錐體、腎小盞（calyx）、腎大盞、集尿管、髓質放射部
• 腎門：腎盂
• 腎元：腎小球（鮑氏囊、腎絲球）、腎小管（近曲小管、亨利氏環、遠曲小管）

編號	名稱	解剖示意圖	編號	名稱
1	腎錐體		10	腎鞘膜
2	小動脈		11	腎鞘膜
3	腎動脈		12	小靜脈
4	腎靜脈		13	腎元
5	腎門		14	腎竇
6	腎盂		15	腎大盞
7	輸尿管		16	腎乳頭
8	腎小盞		17	腎柱
9	腎鞘膜

血流供應

腎臟為了能夠正確執行過濾血液和平衡體內代謝的咦鰨�也必須消耗能量好擋氣，而供給腎臟的血流主要來自腹主動脈（abdominal aorta）向左右各分一支的腎動脈，腎動脈進入腎門以後會像手掌一樣分成五支腎節動脈（segmental a.），延伸至髓質時則成為腎葉間動脈（interlobar a.），並且沿著髓質和皮質的邊界以弧形的樣式延伸成弓狀動脈（arcuate a.），再向腎臟最外圈的皮質區分出許多細小的腎小葉間動脈（interlobular a.）。

神經支配

組織構造

胚胎發育

哺乳動物的腎來自於胚胎中中胚層發育來的後腎。

生理功能

腎臟的基本生理功能有以下五點：

1. 分泌尿液，排出代謝廢物、毒物和藥物：腎血流量約占全身血流量的1/4～1/5左右，腎小球濾液每分鐘約生成120mL，一晝夜總濾液量約 170～ 180L。濾液經腎小管時，99%被回吸收，故正常人尿量約爲1500mL/d。葡萄糖、氨基酸、維生素、多肽類物質和少量蛋白質，在近曲小管幾乎被全部 回收，而肌酐、尿素、尿酸及其他代謝産物，經過選擇，或部分吸收，或完全排出。腎小管尚可分泌排出藥物及毒物，如酚紅、對氨馬尿酸、青黴素類、頭孢黴素類 等；藥物若與蛋白質結合，則可通過腎小球濾過而排出。
2. 調節體內水和滲透壓：調節人體水及滲透壓平衡的部位主要在腎小管。近曲小管爲等滲性再吸收，爲吸收Na+及分泌H+的重要場所。在近曲小管中，葡 萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氫根回收70%～80%，水及鈉的回收約65%～70%。濾液進入髓袢後進一步被濃縮，約 25%氯化鈉和15%水被回吸收。遠曲及集合小管不透水，但能吸收部分鈉鹽，因之液體維持在低滲狀態。
3. 調節電解質濃度：腎小球濾液中含有多種電解質，當進入腎小管後，鈉、鉀、鈣、鎂、碳酸氫、氯及磷酸離子等大部分被回吸收，按人體的需要，以起到維持人體生命活動的作用。
4. 調節酸鹼平衡：人體血漿的酸鹼度取決於其H+濃度。正常人動脈血PH為7.35~7.45。生命活動中，隨時機體細胞的代謝不斷產生酸性或鹼性物 質，而機體PH始終保持穩定，這主要依靠體內各種緩衝系統和肺、腎的調節來實現。腎臟通過排出酸性物質、回吸收鹼性物質的方式來調節人體體內的酸鹼平衡， 還可通過控制酸性和鹼性物質排出量的比例來維持酸鹼平衡。
5. 內分泌功能：可分泌不少激素幷銷毀許多多肽類激素。腎臟分泌的內分泌激素主要有血管活性激素和腎素、前列腺素、激肽類物質，參加腎內外血管舒縮的調節；又能生成1，25-二羥維生素D3及紅細胞生成素。

總之，腎臟是通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行。

中醫

腎為五臟之一；根據經絡、髒象學說，腎的功能是：

• 腎藏精，腎精是人體生長、發育和生殖的基本物質，為人體生命之本。
• 腎主水液，腎有主持水液調節和排泄廢液的功能；這些功能主要依賴腎的氣化作用。
• 腎主骨、生髓，腎的精氣能生養骨髓；《素問·瘺論》：腎主身之骨髓。
• 腎其華在發，發在化生，雖與血有密切關係，又與腎臟精氣的盛衰有關。
• 腎主納氣，肺雖司呼吸，但腎有納氣的作用；如腎虛而致呼吸困難，動則氣喘，稱為“腎不納氣”。
• 腎氣通於耳：腎與耳有內在聯繫；腎氣充足，“則耳能聞五音”。
• 腎的經脈為足少陰經，與足太陽膀胱經有表里關係。

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平常應該怎樣保護腎

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　　導讀：中醫里有“想長壽，護好腎”的說法，由此可見如何保護腎臟健康對於人類壽命長短的影響之大。雖然現在人們對於健康生活以及營養補給已經越來越重視，但腎病發病率仍高居不下與現代人一些常見傷腎的習慣有關。

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　　1、大量吃海鮮、喝啤酒

　　海鮮最吸引人的地方就是味道鮮美，因此在聚餐時，是人們喜歡的食物之一。而啤酒出現的頻率也十分高，其中最常見的是工作應酬、親朋戚友聚餐等，都少不了喝啤酒的份。大量吃海鮮、喝啤酒是導致現代人患腎病的重要原因之一。

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　　海鮮里含有大量蛋白質，如果人體攝入量過多，體內就會產生大量尿素氮以及尿酸等物質，加到腎臟排毒工作量，有損腎臟健康。而長期大量喝啤酒的人，其患高尿酸血症的風險增加。要注意的是，有的人喜歡吃海鮮同時又喝啤酒，內科醫生指出這是最傷腎臟健康的吃法。

　　2、經常憋尿

　　有的人會因為賴床、工作忙等因素而出現經常憋尿的情況。憋尿會造成尿液過長時間逗留在膀胱里，給細菌製造了滋生繁殖的機會。若果這些繁殖後的細菌會輸尿管流回到腎臟中，引起尿路感染以及腎盂腎炎的話，病發起來會誘發慢性感染，而且不容易治癒。

　　3、常常熬夜

　　常常熬夜，飲食喜咸、喝水量少等都是傷腎的習慣。熬夜、工作壓力過大、喜歡喝咖啡以及濃茶的人，其患腎病風險也會上升。其中，過鹹的飲食習慣會 使身體內鹽分含量偏高，血壓上升，進而腎臟里的血液難以保持在正常流量，造成腎功能衰退。而喝水量少的話，尿液分泌量隨之減少，尿液中毒素以及廢物的濃度 增加，容易誘發腎積水、腎結石等腎臟疾病。

　　4、濫用藥物

　　如何保護腎臟的健康還要避免出現濫用藥物的情況。長時間服用去痛片、撲熱息痛等非甾體類抗炎藥、抗菌素，以及廣防己、關木通、青木香等內含馬兜鈴酸成分中草藥，會損害腎臟健康。因為這樣藥物是腎毒性藥物，會造成腎小管間質受損。

生活中女性如何保護腎的小常識

　　生活中女性如何保護腎的小常識

　　俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。但由於女性要經歷月經，懷胎、分娩、哺乳等生理過程，再加上工作和生活所沉積的心理因素，易使腎中精氣不足。因此，補腎對於女人來說更加重要。那么女性除了日常的補養和飲食調理外，生活中的一些不經意的小動作也有益氣補腎的作用。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——握固

　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　功效：握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——提踵顛足

　　方法：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——用腳後跟健走

　　方法：邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。

　　功效：腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——三元式站樁

　　方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。

　　功效：這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——摩腎腧

　　方法：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　功效：可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——熱水泡腳

　　方法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。

　　功效：泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——深呼吸

　　方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。

　　功效：深呼吸使血液循環得以加強，對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。

　　生活中女性如何保護腎的小常識——撞背

　　方法：腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。

　　功效：長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

　　以上是生活中女性如何保護腎的小常識的介紹，簡單易學，女性養腎從細節起。

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養腎

本詞條涉及醫療衛生相關專業知識，認證工作正在進行中，當前內容僅供參考。

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百科名片

  

養腎

腎虛證多實證少，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，節制性生活。

簡介

春季養腎

冬季養腎

能養腎的黑色食物

六種養腎食物

教你幾招運動養腎方法

養腎三原則

注意事項

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吃什麼食物最養腎

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8簡單動作 女人養腎輕鬆進行

2012-05-21 09:18出處：家庭醫生在線作者：佚名責任編輯：lvruiqiong

導讀：生活中，一些不經意的小動作也能達到保養腎臟的目的。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。本文推薦給大家8招保健按摩，輕鬆8招保護養腎護髒。

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　　1、握固

　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　功效：握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

　　2、提踵顛足

　　方法：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　3、用腳後跟健走

　　方法：邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。

　　功效：腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

　　4、摩腎腧

　　方法：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　功效：可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

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10大美食 可使女人滋陰養腎

2012-04-09 09:16出處：39健康網作者：佚名責任編輯：lvruiqiong(評論0條)

導讀：由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍使用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點，導致現代女性出現炎症的比例越來越高腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗，顏面失色。

亞健康   補氣養血   滋陰養腎   食療   

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　　女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由於一生中要經歷經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、產(分娩)、乳(哺乳)等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎中精氣不足。尤其是中年以後，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象。因此，補腎對於女人來說比男人更加重要!

　　補腎第一個寶貝：當歸

　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　補腎第二個寶貝：阿膠

　　用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　補腎第三個寶貝：龍眼乾

　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　補腎第四個寶貝：黑豆

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

　　補腎第五個寶貝：黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　補腎第六個寶貝：何首烏

　　補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　補腎第七個寶貝：海參

　　滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

　　海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

　　補腎第八個寶貝：龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。

　　補腎第九個寶貝：百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥

　　補腎第十個寶貝：鱉甲

　　軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。 （圖片來源：CFP）

2013-06-19 10:26出處：39健康網作者：佚名

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　　一、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的 一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行 走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

　　二、大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

　　三、飲水養腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

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　　四、有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

　　五、吞津養腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　六、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　七、睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　八、避免勞累節房事

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

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　　九、警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

　　十、運動養腎

　　生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。  （圖片來源：CFP）

如何保護腎氣?

腎 氣之生成必須要有腎陰（腎水）和腎陽（腎火）的同時存在，二者缺一不可，因為無陰則陽無以生，無陽則陰無以化，經云：“孤陰不生，獨陽不長，”同時還要有 火，水得火始能氣化，產生蒸氣，而能動船，水火二者缺以則蒸氣機不能發揮作用。春天是個舒爽的季節，是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機，春季服用強 腎配方與固腎藥膳，對腎虛、腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達六成以上。因此，專家提醒——春季，正是養腎的好時節。

專家提醒，保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。

適 宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復 精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

腎臟病患者在春天的生活調理要注意不可忽視。首先要注意飲水，春天天氣乾燥，常有口乾舌燥之症。喝足水，不僅有利於腎臟的正常排泄，還可以滋潤皮膚。飲食要以清淡甘味為主，菜餚不可過咸，以每人每日攝鹽量五克左右為宜，高血壓病患者控制在每人每日三克以內。因為食鹽幾乎全部都從腎臟排泄，菜過咸、食鹽過多，會增加腎臟的負擔。

另外，中醫常 講的“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生 食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。而且民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功 效是齊名的，中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子。

當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補：

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

溫馨提示：

腎 虛可由多種原因引起，如果是由性生活過頻引起，那麼，要注意性生活的頻率，才是護腎的根本所在。若發現眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛、尿血或不 明原因發熱時，應當及時到醫院檢查尿液，及時診斷與治療，以免鑄成大患。還要注意慎用藥物，對腎臟有損害的藥物，諸如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素以及解熱鎮 痛藥等，應慎用。若患病時非用不可，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。（責任編輯：吳金妹）