互联网催生了自媒体，Youtube 之类的平台则进一步改变了人们的生活模式。近些年透过 Youtube 发布的自媒体类别 ASMR 拥有不少的观众，有观众直言对自己是一项有效的免费理疗。

ASMR 的内容都与日常生活有关，创作人所使用的媒介各有特色。譬如五年前由 Maria 建立的 Gentel Whispering 栏目，至今已经拥有一千四百多万订阅者。她的栏目主要是以低语配合温柔的举动，如使用柔软的毛刷轻扫荧屏，用指尖轻轻敲打各样物事等等重复性的动作。另外一位作者则把理发店的流程和操作过程中所发出的响声直接呈现给观众，节目名称是 Barber Massage 。有一个系列是“切肥皂”，把一块肥皂用小刀剐成一片一片或者雕刻成某种形状。其中一个作品标题是 No Talking Just Sound，一个光头男使用轻叩、起伏的手势、触碰物体等方式制作了一个超过十小时的视频，三年间竟然有一千八百多万次点击，真是不可思议！至于 Mouth sound 、 Ear Licking 、Ear Eating 则教我想起上个世纪七、八十年代，卡式录音带中的“爱之声”系列。

都市人的生活节奏很快，工作压力也大，使得这种“减压”的节目有市场。其实减压的方式没有一定之规，关键只在如何使自己“静下来”。记得八十年代中的一个春天，我到江门市谈生意，某一天下午洽谈完毕还不到四点，距离晚宴还有两个多小时。同行的同事年纪比较大，返回房间歇息，我就到酒店旁边的一个公园里溜达。看到公园里可以租小艇作水上游，就租了一只小艇漫无目的慢慢地划。那天不是假日，租赁小艇的营业时间也快结束，所以湖上并没有其他游人。当年在珠江三角洲下乡，使我很好地掌握了划船的技巧，虽然很久没有握船桨，一上手却自然而然地找回了那种感觉。我把小艇划到了大概是湖心的位置，停了桨，把船桨横搁在伸手就能抓到的地方，把身子斜躺在小艇的一头。那天阳光很温柔，也没有什么风，我仰头观望一会碧蓝的天空，然后闭上眼睛，听得船桨上残留的水珠滴落湖中的响声，很轻却又很明晰，渐渐地竟有了睡意。一觉醒来，只不过睡了十来分钟，却觉得神清气爽，精神奕奕。从此以后，但凡有心烦意乱的时候，只要找一个没有人打扰的地方，静静地呆上一段时间，自然心平气和，貌似无解的一团乱麻也会渐渐地离出个头绪来。