疫情，这么严酷地把身体与健康推到我眼前。我怎么看待身体？还要不要继续锻炼？是像希腊哲学那样吗？灵魂与肉体两分。灵魂高贵，身体卑贱。视肉体为灵魂的坟墓，精神的监牢，心灵的枷锁。 或者，来点中国传统，身体是个臭皮囊，到时候扔掉算了。 或者，时髦一点，以健身为我的偶像，苗条的身材，一身肌肉块。哈哈，绝无可能。 我是人。人的身与心怎能分离？身体健康与灵魂丰盛必须协调、和谐一致。 这是世界卫生组织1948年的定义：“健康不仅是消除疾病或虚弱，而且是身体、精神和社交之完全的安康状态。”
身体从哪儿来的？必须回到起初。
创造了人的上帝怎么看待他的创造，他说：“甚好”，非常好。这包括了人的灵魂与身体这两个方面，都非常好。所以，无论是自然还是人，从起初来看、从本质上来看，是好的，善的，美的。 那时候，亚当与夏娃，赤身露体，但并不以为羞耻，因为上帝的荣光闪耀着他们。 
耶稣道成肉身，上帝之子，降生为人，这是上帝对人肉身最高最大的认可。耶稣渐渐长大的一个重要标志，就是“强健起来”。耶稣的身体是圣殿，他又用自己全部身心作为祭物，在十字架上流血舍命，为世人的罪付出了赎价。 注意，耶稣复活后，他一再向门徒展现自己的身体，依照保罗所说：“复活的是灵性的身体。” 对，这就是我与历世历代的基督徒的共同信仰：“我信身体复活。” 保罗有一句重话：“......岂不知你们的身体就是圣灵的殿吗？.....所以要在你们的身子上荣耀上帝。”他又说：“岂不知你们是上帝的殿，上帝的灵住在你们里头吗？”
怎能不知！
怎敢不知！ 多么具有颠覆性的革命观念。圣灵，上帝，竟然以我们的身体作为他的圣殿。
《约翰三书》中宣告了上帝的祝福：“亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。” 这句话又可以翻译为：“我愿你诸事顺利，身体健康，正如你的灵魂安泰顺遂一样。” 上帝所愿，正是我心所愿。
我的身体是上帝赐予的奇妙礼物。 身心康健、丰盛、和顺，这是上帝对我的期待，也是命令，同时，这也是我对上帝必须承担的责任。 新冠病毒大敌当前，我更应当承担起自己的责任。 因此，锻炼不仅仅是为了活着，锻炼本身就是我活着的一部分，是为了活出主赐给我的更丰盛的生命。
感谢主，虽然疫情如此严峻，但居民还享有在小区附近散步的自由，这是法律允许的，没有人敢剥夺它。 珍惜这一份恩典，每天到外面走一走。 疫情期间，每天多走三四千步。 锻炼身体的敌人之一是懒惰。懒惰乃是七宗罪之一。怕苦、怕累、怕耽误时间，其实就是给自己找一个理由，安逸，不动。 与这个顽敌作战，主要不是立志，而是持之以恒地行走。经常自我警告，范学德啊，你是传道人，绝不能大腹便便，那是羞辱上帝的。
每日锻炼就是每日与主同行，接受他今日赐下的丰盛生命，使自己的生命变得更美好。行在路上，就是与主——我的灵魂伴侣谈情说爱，它带来了无法言喻的幸福和满足，这是灵魂的惊喜之旅。 接受上帝在这一路赐下的活生生恩典。从一花一木，到鸟叫虫鸣，到云起云落。这恩典每一天都是新的，把它们融入心中，这是使自己的生命丰富起来的途径之一。 更何况，一路上，我还拍照。 回到家里后，将今天的所行所见所闻所思写成文章，发表在公众号上，与朋友们一起分享上帝的恩典，多么美好。
谈情说爱怎能不提前有所准备呢？说情话，必须的！
没出门前先读一段《诗篇》，或者思想圣经中我喜欢的一两句话，把它记在心中，一路上不断地倾听，不断地默想，这情话好甜！好美。绝对暖心。
祈祷是另一类情话。散步之路就是祈祷之路。圣经上说：“我的殿必作祷告的殿。”疫情期间，多了一个祷告，走过这一家门前，那一家后院，时常为他们祈祷，求主赐福他们，保守他们合家平安。 爱邻居，从为他们祈祷开始。 祷告词越简明、越短、越好。那天读了《诗篇》第63篇，就把它变得了两个简短的祷告，诗中说：“上帝啊，……我渴想你，我的心切慕你。”我就不断祈祷说：“主啊，我好想你。” 诗中说：“因你的慈爱比生命更好。”我就不断祈祷说：“主啊，你真好。”
简短的祷告可以不断地重复。情话，不就是老是重复。“我爱你”，重复一万遍也不够。主啊，我爱你。感谢你在创世之先就爱了我。
感谢主，小区有很多花和树，很多草坪，还有两大片自然保护区，它们是上帝的花园，走进这花园中，就是与上帝亲近，欣赏上帝的创造，真的，好美。就是一根荒草，也有万般风情。 锻炼的最美好果实是喜乐。“喜乐的心，乃是良药”。 许多时候，甚至邻居家门前的一簇鲜花，都能带给我喜悦，感谢赞美主，他让我看到了，感受到了，并且情不自禁地赞美他：“主啊，你真伟大，真美好。”
专家所言不差，幸福感与满足感，是激励人们锻炼的最大动力；或者说，为了开心快乐而锻炼，会提高生活的质量。在我来说，获得锻炼最佳效果的秘诀就在于：在喜乐中享受上帝赐下的丰盛生命。 主啊， 感谢你赐下出乎我意料之外的喜悦， 这喜悦美化了我的生命，从心思意念，到身体。 2020.4.21/22于美国
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