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范学德2的博客  
范学德 基督徒,传道人,作家。美国,著有《我为什么不愿成为基督徒》等十多部著作。  
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老年人养生的七大法宝(上,图文) 2024-06-11 17:19:41

        老年人养生的七大法宝(上)

                        范学德


总纲就是一句话:“他们年老的时候仍要结果子,要满了汁浆而常发青。”诗92:14 )八个字:仍要结果,茂盛常青。

     

                我的养老之道一共有七个规则:

 

    一、 逐步接受年老这个事实,有所不为

 

承认自己老了这个客观事实,需要一段时间,这往往是一个挺长的过程。

第一次被人当成老人是在2001年。我在北京火车站候车,旁边一个两三岁的小女孩正跟妈妈闹,我就把朋友给我的一把小扇子送给了她。母亲对孩子说:“快,去谢谢爷爷!” 被人称呼爷爷,我一下子没反应过来。对面一个四五岁的小男孩盯着我看,我便把另一把小扇子也送给了他,那位妈妈对孩子说的也是这句话:“快,谢谢爷爷!”

“谢谢爷爷”这句话在我脑子里盘旋了很久。难道我真的老了?活了46年,头脑中第一次冒出这个念头。

但我认为这不可能。不久前,我爬长城比同行的小伙子还有劲,怎么可能老?也许,这是因为我这段时间风尘仆仆,又没有好好打理一下吧。

6年后,我到北京光合书店买书,书很便宜,我一下子买了二十来本。走到收款处,我把一摞子书放到柜台上,准备结账。收银员笑着对我说:“老先生,您能不能先等一会儿?后面这位同学只有一本书,我把他的先结了好吗?”当然好了,我都是老先生了,尊称啊!

买完书,我想,52岁了,五十而知天命,对我来说,开始老了,这是我接受的天命的客观前提,我必须接受它。

2015年,过生日的那天,妻子为我开了一场盛大的庆生宴会,邀请了十来位好朋友参加。这是我第一次同意开这么大的生日Party,我就是要确立一个事实——我60岁了,已经进入老年了。

2016年1月7日,我和儿子一起到肯德基吃午饭。我问儿子,一位多少钱?儿子说,大人7.99元,你7.19元。 我问为什么?儿子说:“老人优惠。在肯德基,60岁以上的老人,都享受这个优惠。范弟兄,你都60过1岁了,对吧?”

我看着小范弟兄笑了。

主啊,感谢你,我已过60岁,是老人了。在公共场所,我终于享受到老人的待遇了。

从2001年到2016年,花了15年时间,我终于接受我老了的事实。社会也正式承认我是老人了。

老,不是说自己没有用了。而是说自己肉体和精神上的某些机能,它们的使用和发挥都受到了自然的限制。这意味着仅仅从身体来说,有些事情不可为了。比如,我再也不能像以前那样地放开肚皮吃了,我不能跑步了,熬夜,也不能天天熬到凌晨两三点了,等等。

有所不为,这是老年生活的第一规则。

 

 

        二、 拒绝年青这个偶像,为年老而感恩

 

这个时代的文化,尤其在美国,年轻,几乎成了崇拜的对象。即使在崇尚“尊老”的中国,小鲜肉也成为大妈们追捧的重心。当然,在人生的过程中,青春是美的,它首先直接体现在外表上。但无论怎么努力,身体总是会衰败,青春不再,谁也抗拒不了,就算是整容业再发达,也无济于事。

但我绝不因年老而自卑,更不要以年老为耻,更不能用年轻作为衡量容貌的标准。相反地,我以年老而自豪,连圣经上都说了:“白发是荣耀的冠冕,在公义的道上,必能得着。”(箴16: 31)“强壮乃少年人的荣耀,白发为老年人的尊荣。”(箴20: 29)

据某些专家统计,在人类历史的大部分时间,只有10%的人能活到65岁。看到自己属于接近10%的这个行列,我除了感恩,还是感恩。想想看,60多年来,有多少次自己几乎就要丧命了,但主一次次地救了我。看看别人,不必说远的,就说自己的中学和大学同学,有的比自己年纪还小,也去世了好几位。我没有一条理由说,就我该活过60岁。事实是,我活的每一天都是上帝的恩典,都是主耶稣基督赐下的福气。

最值得感恩的是,在我40岁的时候,主耶稣基督救了我,使我成为天父疼爱的孩子,三位一体的真神把永生赐给了我。

我在基督里获得了永恒的生命,这不以年轻或年老为转移,即使死亡也无法使我与基督的爱隔绝。主与我同在,这就是我生命的历程,它已经超越了死亡。

主啊,感谢你赐下这荣耀的冠冕,愿这冠冕只折射你的荣光,因你的光就是永恒。

凡事谢恩,这是使老年生活成为美好的妙道。

尤其是为身体的衰败而感恩,为生病、为走向死亡而感恩。回到天国的日子越来越近了。



(待续)









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