在中国的好友说她怀孕了，想吃锅边想喝粥，和我当时怀孕初期的味觉一模一样。好友平常工作忙，没有空慰劳自己，怀孕了又有一些反应没什么胃口，但是孕妇还是要为肚子里的宝宝考虑，多吃一点、吃好一点。正好我之前用电饭煲做了这款简单做法的美味粥，今儿就端上送给她，这款粥清爽营养很适合孕妇准妈妈的胃口哦。粥里面主要采用西芹、胡萝卜、豆腐皮，另外配上猪肉松，很是可口美味，清爽不腻。为什么用这些食材呢？首先是豆腐皮能够为孕妇补钙，西芹调节血压血糖，胡萝卜能保湿润滑皮肤，还有配上肉松口感更好营养也均衡，这些都是咱们孕妇需要注意和保养的事项。嗯，也和各位孕妇准妈妈们一起分享，这道粥也适合主妇换换口味，或平常在家做给孩子和老人。 原料： . 1 杯 国宝大米（New Variety Rice）（适合煮稀饭的大米即可） . 8+1/2 杯 水 . 1 杯西芹，电动机打碎或切丁 . 1/3 杯胡萝卜，电动机打碎或切丁 . 3/4 杯豆腐皮，切碎 . 少许盐 . 适量现成的猪肉松
做法： 1、将大米和水混合，浸泡在电饭煲锅里约20-30分钟，使米粒膨胀开，这样煮出来粥酥软口感好。 2、开启电饭煲煮约20-25分钟，至粥沸腾后再煮5分钟左右，至粥熟而不烂。 3、把西芹粒、胡萝卜粒、豆腐皮倒入粥里并混合搅拌均匀，再煮5-10分钟至至米饭略膨胀酥软，粥呈稠状即可，过程中可用勺子略搅拌锅底。
4、最后依个人口味加入适量盐，搅拌均匀。 5、起锅盛碗，上面依个人喜好加上适量肉松，吃的时侯把肉松和粥混合均匀即可。 另精选几道适合孕妇的美食，也是本人在怀孕期间经常吃的哦，和大家分享（直接点击）： 孕妇主食，多吃粗粮全麦： 粗粮也时尚（三）“无敌”奶香全麦馒头 粗粮也时尚（二）全麦肉松蛋卷 粗粮也时尚（一）--全麦南瓜饼 孕妇也要记住排毒调节血糖： 新春开门红运来--鸡蛋糖萝卜 排毒减肥降血糖的南瓜浓汤 孕妇多喝汤，补钙又滋养： 养颜又补钙--萝卜玉米排骨汤 中西结合煲鸡汤 送给女性朋友的春季排毒养生汤 孕妇多吃鱼，益脑补充蛋白质： 煮好粥的八步骤--鱼片粥 3分钟搞定抢手的三文鱼奶酪墨西哥饼 芝麻柠香蜜煎三文鱼Honey sesame fried salmon 10分钟端上美味姜汁橙香三文鱼 怎么煎三文鱼才会嫩--培根莳萝香煎三文鱼 孕妇爱吃的酸甜米饭： 简单不过菠萝炒饭 适合孕妇的点心小吃： 怀念家乡的芝麻糍粑 爱上豌豆蔓越梅果冻 两款鳄梨蘸酱的营养食谱 |
