防止开车犯困

    今年驱车八百英里去芝加哥过感恩节，来回的路上发觉自己上了岁数后变得更容易犯困。我有些方法在开车时犯困用，多少有点作用，总的来说效果不彰。这次路上遇见重大交通事故，高速公路都堵了一段时间。车开过出事地点时看见一辆轿车四轮朝天，一堆救护车、救火车和警车在边上闪灯，也不知道是否有人伤亡。这种单车事故多半是由于司机在驾驶时不自觉睡着引起的。看来真得注意！这两天在网上查找，看看大家总结的防止开车犯困的经验是什么。

    一般方法如下：

　　不能吃饱开车。注意，是根本不能吃饱，最好不吃油腻的食品。真要是吃饱了犯困，你只好睡上一小觉缓缓。当然，也不能饿肚子开车。吃饱了犯困是因为胃需要血管输送更多的氧来消化食物，脑袋自然会显得供氧不足，愈发困乏；这俗称“饭醉感”。因而开长途时吃饭应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橘子、杏、大白菜、 苹果等。开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类具有催眠作用的食物。

    开车时和车上的人多说话，让自己保持精神兴奋状态。车上的人也要有责任感，长途中不能让司机一个人寂寞地开车，否则司机很容易犯困。当然，需要找到大家都感兴趣的话题，别对一个不懂不爱好蓝球的人谈姚明。但如果只是一个人开长途，想兴奋自己，或许可以狂吼乱喊，歇斯底里地唱歌，五音不全最好，能把狼喊来该有多妙。

　　听音乐也行。有人说要听喜欢的音乐。但也有人说准备几张你觉得最难听，最不想听的光碟，在你困的时候放就不犯困了。或许车的前后左右跑着狂舞的群狼！

　　有人说事前喝红牛饮料管用，能起兴奋作用。红牛饮料的英文名是Red Bull Energy Drink，在美国的超市里似乎没有卖的。我网上查了一下，可以在amazon网上邮购，大约两美元一易拉罐（八盎司左右）。真要是能驱困几块钱又算得了什么？注意，要犯困之前喝，一次喝一罐。别狂灌，倒不是会变成“红牛”，而是喝太多没用。

　　犯困时按摩穴位。按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1－2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。甚至还可以买个按摩器放在车内，犯困时停下车来，借助按摩器，彻底放松五分钟、十分钟，这或许比睡上半个小时还解乏。

　　驾驶中嚼口香糖，吃一些葡萄干、橄榄果、苹果等食物，也可缓解困乏。

　　在车内摆放柠檬或薄荷味道的熏香，有助于保持清醒头脑。抹抹清凉油、闻闻花露水，能缓解犯困。

　　有人提出憋尿的方法，虽然有点荒唐，看来确实是行之有效的防止犯困的方法之一。只是憋尿得把握得好，如果尿越积越多，还不得尿裤子？我曾在高速公路上被堵住四、五个小时之久，那时我正好有泡尿。我简直憋得快发疯了！公路上塞满了车，我也不能大庭广众之下就撒尿呀。

　　开车时尽量不要用吸烟、喝浓茶、浓咖啡等方式来提神，特别是长途驾驶。因为这些方式只能带来一时的兴奋，而短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。这点请特别注意！

　　每开两、三个小时休息一下很必要。不过不要指望在开车两、三个小时期间不犯困。

　　时常变化不同速度驾驶。这是个一致公认的方法。目的当然是提高自己的兴奋度。

　　不断地变换姿势。目的同上。甚至您可以把座位调得非常不舒服。

　　再有的另类方法嘛……仿效古人的悬梁之法，把头发夹到窗上，吊着头(此法短头发者不宜使用，小心夹破头皮)。自己扇自己两个耳光，一次不行就两次，并狠命地扇，等等。我“自虐”的方法还有“效仿”女人的掐――狠命地掐自己的大腿内侧，那儿神经多，特别疼。再不然就做鬼脸，龇牙咧嘴，想象别的司机看到了以为碰上了精神病。这次开长途，我用使劲颤抖脑袋来抵抗困意，而且做最怪的鬼脸。结果我大概过于活动了面部肌肉，引发了牙齿根部发炎。回到家第二天脸就肿了，不得不去拔牙！请大家不要学我开车时剧烈抖动头部和过度做鬼脸。

　　从科学角度讲，造成司机困倦有三方面原因，第一是长期脑紧张，开车时大脑自始至终处于高度紧张状态，很容易导致头昏脑胀。第二是驾车动作的单一性，我们都有这种体会，不管干什么事，只要出现多种姿势、多种频率或多种节奏就不会感觉累，但司机不行，在开车时不仅姿势始终是同一种，连注意力也要始终绷得紧紧的，特别是在高速公路上，路平、没弯、车少。第三就是开夜车，受昼夜时差限制，人在灯光下总会有一种昏昏欲睡的感觉。

附录：红牛饮料（Red Bull Energy Drink）的成分

　　红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。

    红牛产品包括金罐装（250毫升）、牛磺酸强化型（250毫升）和浓郁型（180毫升）三种。

  红牛饮料的功效成分主要包括牛磺酸、赖氨酸两种重要氨基酸，以及维生素B6、维生素B12等四种重要B族维生素。此外还含有一定量的白砂糖和咖啡因。

专家讲述：红牛产品功效成分与功能说明

红牛功能饮料中主要包含以下功效成分：

1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。

4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

  红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。