再战奥克兰--340兔子流水帐
 
    两年前，本人的第三个全马，就是奥克兰马拉松，那次比赛，首次踏进4小时大关，兴奋得屁颠屁颠。两年后的今日，貌似马拉松老鸟的小可，身披pacer战袍，再战奥克兰。
    奥克兰马拉松难跑啊，其难度仅仅次于大苏尔马拉松。从5迈到10迈，要爬一个200多米高的大坡，而且因为是小街，部分路段坡度颇大，跑起来很痛苦。因 此，历年来，奥克兰马拉松的成绩都不咋的，男子是2:30:XX，女子是3:0X:XX。不过，有一年的女子冠军，为俺们BURN的一位美眉夺得。
   
（一）赛前5星期的痛苦经历

    赛前5周，因为一个小型手术，被迫流连床榻，前2日鲜少下地，1周后恢复慢走，2周后恢复慢跑。第一天54分钟跑了6迈，第二天就下不了楼，浑身上下没有 不疼的地方。。。逐渐加速加量，一直混到了赛前1周，以8分半（5:17）的配速跑了20英里，心里的石头方才落地。当时想，如果赛前一周还不能恢复到 80%的实力，只有请姐夫帮忙代跑了。
    2周不跑，3周恢复8成功力，体重净增5磅，这就是停止运动所引发的代价。逆水行舟，不进则退。古人诚不我欺。

（二）马儿，你慢些跑！-- 鸡血起始6迈

    7点抵达赛场，在兔子营帐领到了比赛物品以及兔子服装和兔子牌。穿戴整齐，存包，上厕所放水。奥克兰马拉松全马赛道太难，参赛的选手历来不多，今年只有 800多人，大多数选手都是奔着半马而来，3000多人参赛。全马7:30开赛，半马9:15开赛，所以全马赛前的厕所，基本上没有人龙轮候。
    7:15进入赛道，与另外一位3:40的兔子回合，依照3:10、3:20、3:30、3:40。。。依次排开，每一个牌子的后面，聚集着一堆拥趸。BURN的资深兔子，站在俺的前排，此番他要跑3:30的兔子。
    7:30，一声喇叭鸣响，比赛开始了。因为没有轮椅参赛，而且参赛人数不多，所以是一枪起跑。跨过起点线的时候，分别按下了405和310启动按钮。今天，俺要当一只称职的兔子。
    过了起点，兔子同伴的手机跑步软件设置似乎不曾完成，一直低头摆弄。俺问他：gps手表安在？他说：没有。what？。。。当兔子不戴gps！怪不得出发前，这位来自俄国的兔子老兄一直在说，今天他可能跑不下来，俺还以为他是在谦虚。。。
    前2迈，兔子同伴跑的很快，俺故意滞后他一两个身位，可还是没有将其拖慢，前面330兔子的身影，一直在视野里不曾消失。俺只好抛弃中国人的温良恭俭让，跑上去对他耳语，我们太快了，配速已经是sub8了！闻言，俄国兔子降了一点速度。
    为了弥补同伴没有gps的不足，每一英里，俺都要报出总耗时以及这一英里的配速，不然，手机每一英里的报时，很难提供准确的速度信息。
    6.16迈赛事计时：50:51，配速8:15（5:07），比计划快了8秒。不算太坏。

（三）兄弟，你要挺住！-- 悲催上坡5迈

    6迈之后，开始爬山，小坡一个接一个，一直跑在俺前面的俄国兔子的速度慢慢降了下来。
    7迈的时候，俄国兔子将兔子牌递给俺说，他有些不灵了，先喘口气，下坡再追上来。
    俺接过牌子，扛起了这副沉甸甸的胆子，还是每英里报出目前的配速和用时。俄国兔子在上坡的时候，落在后面，下坡的时候，又冲到前面，中间还上了两趟厕所。。。为什么每次与人搭伴做兔子，另外一个总是状况连连？呵呵～
    这一大段上坡路，的确很难跑，7～11迈，配速降到8:40（5:25），比计划慢了17秒。

（四）弟兄们，好戏上演了！-- 畅快下坡2迈

    12和13迈是一个连续的大下坡，俺大声吼着：好戏上演了，享受快乐吧！率先俯冲而下，众人尾随身后，跑出了7:06和7:58的高速。半程耗时1小时49分55秒，实在是非常精准。

（五）得意之作 -- 精准平路7迈

    14～20迈基本是平路，用时58分钟，配速8:17（5:09），比计划快了5秒。配速8:17是刻意而为，因为要抵消摆臂引起的gps测量误差：8:23-0:05=8:17。
    19.73迈赛事计时线，用时2:44:48，全程官方配速8:20。身后只剩下两位拥趸跟随，其他人都不见了。这两位一个是东南亚人，另外一位貌似老 印，都是默不作声地紧紧跟随。凡是前半程与兔子有过很多互动的家伙，全都不见踪影了！所以，千万不要在比赛中饶舌，关闭自己的思维，什么都不要想，闷头跟 着兔子跑就成了！
    俄国兔子也不见了，此时他已落后近2分钟，最后的完赛成绩慢了7分多钟。所以，双兔子制还是很有道理的。

（六）将革命进行到底 -- 继续精准平路3迈

    21～23迈还是按照前面7迈的速度跑，配速是8:15、8:19和8:24。
    跑过23迈标志的时候，俺计算了一下时间，大概快了近2分钟。就对身边的东南亚人说，你加速吧，我要降速了！那哥们儿真的加速跑远了，最后的成绩是 3:37:28。这位老弟连续参加了4届奥克兰马拉松，前3届的成绩是3:57:08、3:41:09和3:46:32，此番成绩提高了近4分钟。

（七）弄巧成拙，再次演砸 -- 最后3迈龟速的下场

    24～26迈，开始龟速，配速降到8:42、8:37和8:58，累积慢了1分半。悲剧由此产生，其实在20迈的时候，全程官方配速只快了3秒，也就是总用时快了1分钟，不知道为啥在23迈的时候，计算结果是快了近2分钟，显然当时脑袋迷糊，算错了。
    25迈的时候，跑过一个半马的美眉身边，问她要不要跟俺一起跑？管保她进155！美眉于是跟随。打屁聊天，俩人一齐以9分不到的配速慢慢地晃。不知不觉 间，拐过最后一道弯，突然瞧见26迈标志矗立在街角，低头看表，卖糕的，只剩下1分钟了，还有0.22迈（350米），而且还是一个上坡，1分钟如何能跑 完？
    抛下美眉，发足狂奔，7:58、6:14、6:13。。。发了疯的兔子在半马的慢鸟之间穿梭，200米、150米、100米！。。。滴地一声长鸣，3小时40分钟时间到，距离终点还有80米！
    16秒钟后，冲过终点。

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