回國散記2—2011北馬崩潰記2  下圖：穿過起點拱門的時候，印象中腳下似乎沒有踩到計時地毯，但是踩到了N多的簡易雨衣和飲水瓶子。強烈建議：1）跑手不可將此類物品隨意丟棄在賽道上；2）北馬組委會要在起點賽道的兩側安置若干垃圾桶，以備賽手使用。這張圖片中的跑手們不是在低頭找金子，而是在滿地的垃圾中跳格子呢：） 
下圖：跑過職業選手的起跑區，繞過了左側的職業記者們的長槍短炮，賽道陡然開闊起來。所有的人都在不約而同地大聲呼喊，盡情渲泄着自己的情緒。黃健翔都說了：那一刻，你不是一個人在戰鬥，你不是一個人！的確如此，2011年10月16日的上午9點整，俺與6萬名跑手一同奔跑在母國的長安街上！不知道一個人的一生能夠有幾次機會參與這一盛會，至少對於俺們這些海外漂流者而言，大洋阻隔，萬里迢迢，人到中年，事業繁忙，子女年幼。。。拋下這林林總總的一切一切而專程返國參賽，絕非易事。 
下圖：相熟的跑手彼此拍照留影。 
下圖：在跑過天安門城樓的一剎那間，俺的思緒忽然飄浮到了一個塵封許久的歷史斷層，不自禁地湧起了一個有些反動的念頭：自從那年春夏之交以來，這還是第一次自由自在地在長安街頭撒開花兒地跑！ 
下圖：於是，趕緊與俺哥們兒對拍一個，立此存照！俺哥們兒穿的是京華時報的戰袍，俺身上的也是。本來是想淘換一件跑吧戰袍穿穿，上網嘗試一番，卻因為缺乏國內的支付手段而告吹。又報名參加了阿迪達斯的酷跑團，想藉此混上一件跨欄背心式樣的戰袍，結果拿到手一看，還是一件老頭衫。同伴說：給你整了一件京華時報的戰袍，因為我跟人家吹牛你有330的實力！於是，今天的戰袍就臨時換上了京華時報版本。不過，為了不失信於人，出發前和結束後還是將酷跑團戰袍罩在了外面，此是後話。 
下圖：跑過鳥蛋的時刻。 
下圖：跑過了天安門廣場，N多的選手跑到中山公園外的紅牆下面噓噓去了，據坊間傳聞，這是北馬的保留節目！同伴發一聲喊，也要前去俗套一把。於是揮手道別，俺獨自一人踏上漫漫40公里的未知征途。 
下圖：新華門。 
下圖：西單電報大樓。這幢大樓歷經了如此漫長的時代風雨，能夠一直矗立到今天，也算是一種造化。 
下圖：西單北大街街口的佳能啦啦隊。 
下圖：復興門到了！ 
下圖：為了此次盛會，北京市封閉了長安街，代價不菲。 
下圖：跑上西二環的輔路，見到第二個飲水站。再次建議，飲水站要設立足夠多的敞口大容量的垃圾桶，以便跑手將用過的水杯隨手投入。 
下圖：舍了二環，向西拐上月壇南街，見到了第一個里程標誌—7公里。總耗時35:40，每公里配速5:06。考慮到前幾公里應該慢跑熱身，對於俺這種半菜鳥跑手而言，這個速度其實有些快了。在此之前，因為自己沒有運動手錶，如高明305之類的東東，再加上一直未見到里程標誌，俺對於自己的速度一直不甚了了。跑到這裡，才知道自己的速度幾何。原來5分鐘的配速不過如此，似乎跑起來比平時的訓練還要輕鬆，於是放開腳步，盡情撒歡兒。 
下圖：向北拐上三里河東路，又遇上一個佳能啦啦隊。一個高大的兵哥哥筆直地站立在一整排佳麗面前，當時拍照的時候，還非常惡趣味地想：這好幾個鐘頭內，阿兵哥的目光到底投向哪位佳麗？ 
下圖：向西拐上車公莊西路，這裡是9公里比賽的終點站。總耗時45:52，配速還是5:06。 
下圖：10公里。總耗時50:07，配速居然是4:15！一直到今天，俺還是不大明白為啥這一段跑的如此之快？或許是此時身體完全活動開了，進入了高速巡航階段。另外，車公莊路兩側的樹木高大，遮蔽了部分陽光，涼爽宜人，可能也是原因之一。 
下圖：在跨過西三環之前，330的兔子從身後攆了上來，還是一隻盛裝的女性兔子！後面跟了一大群“賽狗”，嘿嘿^_^。俺緊隨兔子，也做了一隻賽狗。跟了大約半公里，覺得似乎也不是很快，就加快步伐跑在了兔子前面。開始還能聽到來自後面一大群人的腳步聲，到後來居然聽不到聲音了，回頭一看，俺把兔子跑丟了！實際上，參賽號碼為17650的兔子跑的非常穩健，10公里0:51:06，15公里1:15:32，半程1:45:51，30公里2:30:23，全程3:29:27，她在15公里處，已經比俺快了9秒！這就是實力的差距。 
下圖：把330兔子攆丟之後，北上藍靛廠路。這條路毗鄰京密引水渠，現在的名字叫昆玉河，兩岸綠樹成蔭，風景不是一般的美妙。因為背着陽光，又是林蔭道，跑起來很給力。 
下圖：路旁還有啦啦隊助陣。跑馬若此，夫復何求？ 
下圖：15公里。總耗時01:15:41，實際耗時01:14:37，配速4:54！從9公里到15公里的6公里路程，總耗時28：45，配速4：47。俺估計是雞血打多了：） 
下圖：還瞧見一位徐娘在路旁用ipad拍照，實在有夠時髦的了^_^ 
下圖：18公里。總耗時01:29:50，配速5:04。開始降速了，只是當初自己並未察覺罷了。 
下圖：20公里。總耗時01:40:16，配速5:13。速度再次下降。還與路邊的老哥對拍了一張。 
下圖：不知不覺之間，跑到了海淀黃莊的海淀劇場。這裡是傳統意義上的中關村電子一條街的南部入口，也是當年俺戰鬥過的地方！言語已經很難形容當時的心情。。。告別中關村近20年後，俺萬萬沒有想到，有一天自己竟然是用馬拉松的方式跑回到了中關村！。。。 
下圖：半馬終點就要到了，志願者不停地用擴音器提醒跑手們注意。人工操作難免有出現失誤的可能，最可靠的辦法還是要依賴設施的布置，可以使用若干紅色塑料路障，在賽道中央排成稀疏的一條縱列，早早地將賽道分割成全馬與半馬兩條賽道，賽道中央的分流提示牌，至少要擺5個以上。 
下圖：右側就是半程終點。總耗時01:45:37，配速5:21。與前一公里相比，速度再次下降8秒。但是知春路上不僅觀眾眾多，而且極為熱情，不停地喊話加油。此前一路之上，觀者眾多而默者居多，與此形成鮮明對照。中關村一帶不愧是高科技人才相對集中的地區。 
下圖：航天部5院501所。 
下圖：24公里。總耗時02:02:04，配速5:29。與21公里處相比，速度再次下降8秒。實際上，此時此刻，俺自己已經察覺體力有所不支，因為俺試圖緊跟前面的一組選手，卻有一種漸行漸遠力不從心的感覺。這裡，謹向跑吧的Bread致意，為您的偷拍喝一聲彩！不過，一直到今天還是回憶不起來，Bread究竟是躲在哪根電線杆子後面偷拍成功的^_^ 
下圖：25公里。總耗時02:09:12，時間耗時02:08:07，配速6:03，速度急劇下降了34秒。此前的24公里，大部分時間是俺超人，現在卻是彼此超越。好在從24公里開始，賽道轉入北上的學院路，背着陽光在跑，並未覺得很熱。 
下圖：學院路街道辦事處。即使身在北美，相信也有N多的網友非常熟悉這個辦事處。 
下圖：26公里。總耗時02:13:48，配速5:41，速度回升了22秒，這也是半程之後的最後一次迴光返照。 
下圖：電子部6所。當年曾經是中國電腦漢化的大本營。 
下圖：要命的28公里處的科薈立交橋。總耗時02:26:03，配速6:08，速度再次跌出了6分鐘。這座立交橋是全程中坡度最大的一座，至少俺的感覺如此。第一次，在上坡的時候，俺停下腳步開始步行。如果老天給俺一次後悔的機會，就是跑的再慢，俺也堅決不停下奔跑的腳步！一旦開始步行，仿佛瘟疫一般，極富感染力，稍感疲憊，便停下來走路，走走跑跑，最終導致抽筋。也就是在這座橋上，俺知道自己根本不可能達成330的夢想了。。。 
下圖：29公里。總耗時02:32:03，配速6:00，狀態稍有回升。此時已經初步出現精神恍惚現象，對於周遭的事物多少有些興趣缺缺。北馬的線路安排體現了主辦者的良苦用心，從北京的心臟地區出發，沿長安街跑向西郊風光旖旎的昆玉河，折而向東，途徑西北部的高科技中心與大學園區，最終在集中了北京最大量最新穎體育設施及建築的奧運村結束比賽。這一線路安排的出彩之處，一是兼顧了古典與現代兩種元素，二是道路寬敞，除了出發地天安門廣場外，全程不存在任何的擁塞現象。不足之處，一是古典元素的成分還是偏少，二是越跑越冷清，往往跑上好長一段距離路旁也看不到幾個觀眾，馬拉松這種比賽，後半程的物質補給與精神鼓勵，其重要程度遠遠高於前半程。另外，起點終點分為兩地，大會就要考慮使用穿梭巴士將參賽者運送回起點，這也是國際比賽的慣例。當然，如果引入巴士系統，恐怕報名費就要漲了。 
下圖：依稀仿佛記得看過一個新聞，說是這些柱子是從天安門廣場搬過來的，忘記是哪一年國慶的副產品。 
下圖：30公里。總耗時02:39:22，實際耗時02:38:17，配速6:14，再次跌出6分大關。與前15公里相比，多耗時近24分鐘。 
下圖：31公里。總耗時02:45:34，配速7:17。這段路降速原因可能與頂風有關，印象中一路之上就是這段路程的風大，俺肯定自己未曾步行。 
下圖：34公里。總耗時03:08:56，配速7:47。一直到碼下這篇文字的時候，俺還是清楚地記得，就是在跑過31公里里程牌不久，從5環輔路南下奧林西路，實際上就是奧森公園的西側外牆，俺終於開始走了。一開始是為了吃一管能量膠，以為吃完了就可以接着跑，可是跑了一小段路再次感到乏力，於是又停下來走。大部分的選手在超越而過，其中有很多熟悉的背影，都是前半程被俺曾經超越的人。另外，口渴的厲害，在32公里飲水站要了整整一瓶水，邊走邊喝。就這樣跑2/3走1/3地混到了34公里處。此時此刻，熾熱的陽光噹噹正正地從頭頂上直射下來，曬的人煩躁不安。這些年來斷斷續續地回國幾次，似乎早就忘記了北京的艷陽天氣是一個什麼模樣，今天就讓俺體驗個夠。接下來的8公里賽程，如果俺能夠跑到6分鐘的配速，還有望在4小時之內完賽。於是，轉過路口，向東拐上大屯路，俺又咬緊牙關開始了奔跑。。。 
下圖：就是在大屯路上，俺第一次見到收容車從身邊駛過。 
下圖：左轉北上景觀大道，適逢以“光頭綠葉”為形象標誌的馬拉松“低碳達人”--陳軍正在向終點衝刺。 
下圖：35公里。總耗時03:17:07，配速8:11，速度跌出了8分鐘。因為，從大屯路跑上景觀大道，立馬感到燥熱難耐，呼吸急促，不得不再次停止奔跑開始步行，一直走到了35公里處，一步都不願意跑。 
下圖：過了35公里，再次開跑。進入奧森公園，塑膠跑道+綠樹成蔭，這裡是北京跑友的朝聖之地，時常在此舉辦共跑活動。俺卯足了勁，準備在此地把前面損失的時間多少搶回來一些。但是，遇到的第一個飲水站就發生了水荒，一滴水都不剩，有人在一堆空瓶中碰運氣。。。2011北馬的小瑕疵不少，但是均未影響大局。但是飲水站斷水，不得不說是一個很大的失誤，一是事前統籌不到位，是否各個飲水站均分了水資源？有待考證；二是事後的補救措施不得力，一旦飲水供應不足出現預警，立馬就要組織調配。馬拉松斷水，絕非小事，搞得不好，是要出人命的。 
下圖：37公里。總耗時03:40:46，配速11:50，速度跌出了11分鐘！ 
定解？因為俺抽筋了！開始的時候，小腿不能用力，一用力就要抽。沒辦法，上坡走上去，下坡跑下去。緊接着，下坡也不能跑，一跑就抽。好在一有抽筋的預兆，俺就開走，所以始終沒有完全抽到不能動彈的程度，就這麼一瘸一拐地慢慢往前走。一般來說，俺在運動中很少發生抽筋現象，此次北馬就讓俺徹底體驗了抽筋的滋味。平時俺行走山路的時速是5公里，也就是每公里12分鐘的速度。此時此刻，俺的馬拉松的速度僅僅比平時的遠足健行快了那麼一點點！ 收容車一輛接着一輛地從身邊駛過，是那種公園內搭載遊客的敞篷電動車，長長的一列，有跑友已經坐在了上面。有那麼一兩個瞬間，俺真真切切地湧起了一個念頭，一屁股坐上去，愛誰誰去！因為，在接近36公里的地方，續小抽筋頻發之後，俺的極點降臨，兩眼發黑，呼吸急促，渾身發熱。。。人的確還是在往前走，但是周遭的一切有一種不真實的夢境般的虛幻感覺，有那麼一陣子甚至眼睛都不願意睜開。。。所謂夢遊，大抵如此。奧林匹克森林公園的這一時空，北京時間10月16日12：30PM，舊金山時間10月16日3：30AM，前天的此刻，俺還四仰八叉地躺在自家的大床上與周公論道。。。但是俺知道，這種夢遊狀態絕對不是時差造成的。 參賽選手大多在走，所有的人都已經精疲力盡。魔鬼的奧森公園，果然名不虛傳！少部分人在堅持跑，其中一些人的步伐還能夠保持輕快的節奏。這就是實力，這就是區別，這就是之所以人不能同人比的道理。“馬拉松從35公里開始”，至理名言！ 俺走的很慢，甚至慢過了大多數走路的選手，不自覺地走到路邊，做了一條溜邊的黃花魚，以便為追趕上來的快跑者騰空賽道。 隔不多遠，路旁就有一張長椅，很愜意地擺放在濃郁的樹蔭下面，誘惑着俺們疲憊的身軀前去一坐，已經有參賽選手攤開身軀坐在上面了。實在好想上去坐上片刻，就那麼一小會兒，歇上一小歇。。。俺不斷地與自己的衝動戰鬥着，衝動是魔鬼啊，要頂住！ 走過一張長椅，馬上後悔，為啥不去坐？下一張長椅在哪裡？走近下一張，忍住了，走過去之後再次後悔！呵呵，當時整個人都魔障了！ 終於在接近38公里處沒有忍住，一屁股坐在了路右側一張沒有靠背的長凳上，舒坦啊。。。凳子是人類最美妙的發明！。。。從快跑，到慢跑，到走路，到坐下休息。。。一條脈絡清晰的墮落之路！ 沒有任何預兆，一切來得非常突然，就在身軀落座在長凳的一瞬間，俺的右小腿抽筋了！小腿肚子裡面就像安置了一台開足了馬力的馬達，不斷地扭動抽緊，將小腿的肌肉攪動成為一團，前腳掌被突如其來的力量推向前方，繃的筆直，如同芭蕾舞者的芭蕾腳！。。。 （待續） | 
