2010旧金山马拉松大赛亲历记-阿唐-万维博客-万维读者网（电脑版）

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		2010旧金山马拉松大赛亲历记	2010-07-27 09:31:12


	2010旧金山马拉松大赛亲历记一个轻微的高血压症侯，引发的一个简单的减肥之旅，最后居然导引上了马拉松大赛的征程—这就是2010年7月25日清晨，俺与2万5千名参赛选手一同奔跑在旧金山街头的内心感慨。 3：30AM 为闹钟吵醒，而且声响显然是来自于床铺的另外一侧，俺的手表设定根本就没有工作。看来，有一个细致到家的老婆，就会养成万事不上心的恶习。先上大号，效果不好，可能是生物钟的作用。洗漱完毕，从冰箱翻出4片面包一瓶水，背上背包，上车出门。一边吃一边给一位邻居打电话，告知俺来也。此次参加马拉松大赛的动机，很大程度上源自于这位邻居与独行客的鼓动。 4：00AM 夜色苍茫中，接上邻居，径直杀奔50英里外的旧金山市区。这位邻居，是俺健身运动中的另外一个伙伴，俺们曾经多次一同远足。他的长跑经验丰富，上学期间达到过省级二级运动员标准，目前他的马拉松个人最好成绩是3小时43分。 5：00AM 抵达大赛起点附近，部分街道已经封闭，不少选手在路边的free地段停车，俺们本想也跟着停下，仔细一瞧，8：00AM～6：00PM，仅限2小时免费停车，以俺们的水平，10点以前是不大可能完成比赛，最后还是乖乖地驶入附近的一个地下收费停车场了事。 5：20AM 步行到渡轮码头的钟楼附近，一大票人在厕所排队。街道上到处都是熙熙攘攘的参赛选手，脱换衣物，存包，做准备活动，照相留念。。。忙得不亦乐乎，一派大赛来临人心沸腾的场面。起点旁边，搭着一个临时小舞台，上面有几个人正在表演脱口秀，妙语连珠，挑动的现场气氛愈加热烈。老美似乎天生具有这种特长，总是能将一场盛大的正儿八经的活动，搞成嘉年华会般的轻松愉快。脱口秀最后一刻的高潮终于来临，主持人带领全体选手和观众一同高喊：10，9，8，7，6，5，4，3，2，1！第一集团开跑了！因为参赛人数众多，所以比赛选手依照成绩分成了8个集团（wave），以10分钟为间隔依次出发。邻居是第五集团，俺是第7集团。当然，成绩是报名的时候选手个人填报的，一切但凭自觉。所不同的是，第一集团只有1800个名额，为大会特邀的种子选手。俺与邻居互相留影纪念。这次俺随身携带一个多年不用的小相机，分辨率不甚高，但是重量很轻。 5：50AM 邻居存好背包，前往他的集团参赛去了。后来得知，他为了多陪俺一会，去的有些晚，结果被分配到了第7集团，一定程度上影响到了他的水平发挥。俺的集团是6：22AM出发。俺觉得时间还早，又感觉有些内急，遂溜达到钟楼下面的厕所排队等候如厕。 6：20AM 队伍前面还有10来个人，俺只好怏怏放弃，前往起点准备参赛。存好背包准备进入集团等候区的时候，愕然发现旁边是一排一排的活动厕所，而且并无人流等候。二话不说，奔向其中一间，痛快淋漓一番不提。 6：30AM 一身轻松，步出厕所，俺的集团早已不见踪影。当然，这个代价是值得的。跑4～5个小时，一肚子的内容物还不把人折磨死！邻居就在途中大号了一次，结果自然是耽误了自己的比赛时间。刚刚步入集团的末梢，前方起点处的倒计时就已经开始。周围的参赛者们一同大声齐唤，一边忍不住相视而笑。俺一边笑一边问旁边的一个年轻美眉：敢问，这是最后的一个集团吗？美眉大笑：当然！你以为呢？最后一个集团的人数是最多的，前方已经起跑，队尾的人还在慢慢走动。周围的观众大声鼓噪着给俺们这群菜鸟打气，可能认定俺们是菜鸟的缘故。这组人马的水平的确很菜，报名成绩为6小时以上，其中半数参赛者的衣装也是五花八门，完完全全是一种玩票的心理。为了比赛的正常进行，旧金山市府在一段时间内截断了部分道路的交通，但是如果参赛选手不能在6小时之内完成全程比赛，或者最后一组人马不能在13分45秒完成1英里赛程，将只能移到路旁边的人行道上继续完成比赛。 6：49AM 俺终于冲出了起跑线。起跑线下的地面上铺设着电子计时装置，每一位参赛者的鞋子上面都固定了一个电子触发器。除了起点处，这样的计时装置还在7.6英里，半程，20英里和终点处设有三处。这些计时装置除了便于参赛者记录自己的成绩外，也在一定程度上防止作弊。不过，如果有人真想作弊其实也很容易，很多地段的上下行选手之间，仅仅是10米间隔的一个红色路墩而已，转身进入另外一侧，实在是再容易不过的事情了。但是，但是，马拉松这种运动，完完全全是一种自我战胜自我的运动，如果你欺骗，就等于是欺骗你自已！当然，第一集团的领先选手，全程都有工作人员监控，因为他们在某种程度上是职业选手，前10名是有奖金的。最初的4英里，俺大部分时间都在路边的人行道上跑，因为主路上挤满了参赛者，而且跑的极其悠闲，如果俺随着大流慢慢地跑，6小时也甭想跑完全程。俺平日运动健身时的时速是6英里，感觉很舒服，如果跑到7英里的时速，略微有些吃力，但是可以坚持10英里。所以今天俺的战术就是保持6英里时速，也就是每英里10分钟。队伍中，偶尔会见到有人举着牌子在跑，他们是定调的人（pace group），牌子上写着6：30，意思是说，以这个速度，跑完全程需要6个半小时。一路之上，俺分别超越了6：00，5：30和5：00的几个牌子。旧金山马拉松大赛让人诟病之处，就是里程标志太少，全程的标志绝对不超过5个，让人很难估算自己的速度。在接近金门大桥的时候，赛段转入步行小路，路面收束，立马变得有些拥挤。俺尽可能沿着左侧的路边跑，努力超越一个一个的菜鸟玩票者。这一段路程开始上坡，很多人干脆改为步行，整个集团的速度慢了下来。好在因为选手间的速度差异，间隔增大，超越的难度反而下降。拥挤在人群之中，最为赏心悦目的是眼前晃动着的美眉美臀。漂流北美N年以来，很少有机会目睹到如此大量的美眉集中在如此狭小的空间里，况且这其中的大部分美眉都是平日坚持健身运动的一族，于是婀娜腰肢与起伏臀线曼妙地组合在一起，摇曳扭动，美不胜收。比赛期间，直观上以为参赛者中女子居多，等到比赛结束成绩出笼，方知道男女的比例为3：2，男子居多。之所以犯了主观主义的错误，并非完全是因为眼睛只盯住美臀的缘故，实在是因为后面出发的集团中，女性因为报名成绩低，因此相对集中的缘故。 7：40AM 跑上金门大桥。大桥东侧封闭了三条线供参赛者使用，一条上行，一条下行，一条作为与机动车之间的缓冲地带。老实说，非常非常地拥挤，摩肩擦踵，大家只好拥挤成一团慢慢地跑。此时正是“雾锁金门”的时分，大团大团的云雾掠过大桥上方高耸的桥墩，白色的雾，红色的桥，五颜六色的两行人流，穿梭于大桥东侧的桥面上。如果不是马拉松大赛，人们怎么可能有这种机会--坦坦然然地漫步奔跑于大桥中央？很多人停下脚步来摄影留念。也就是这个时刻，俺的相机因为桥上寒风凛冽的缘故，没电了。此后的赛程中，因为疲劳的加剧，俺也没有闲情逸致从腰包中取出相机验证是否电池供电恢复，结果，一直到比赛结束，俺也未能再留下任何影像。 8：04AM 穿过金门大桥，在7.6英里处折返。此处原本是一个观景停车场，现在全部封闭起来作为参赛选手的补给基地，免费供应水，电解水和食物，而且还有一个很大的乐队在为大家演奏。一路之上，几乎每一英里设置一个供水站，加油打气的乐队也有好几个。从第二个供水处开始，俺在每个地点都喝上一杯水或者一杯电解水，即使并没有口渴的感觉，因为据过来者介绍，如果感觉口渴才去喝水的话，就太晚了。返程中，跑到接近大桥中点的时候，对面过来的参赛者已经移到了最东侧的人行道上，因为他们的速度已经无法在6小时之内完成全程。比赛结束后，成绩记录最长只保持到7个半小时，也就是说，终点线的电子计时装置在下午2点钟拆除。因为路面陡然开阔，又是下桥的下坡路，俺加快速度猛跑，期望把最初7.6英里赛程中因为堵塞而耽误的时间找补回来。实际上，这完全是心理作用，比赛结束的成绩显示，俺的第一个7.6英里的成绩最好，平均达到每英里9分50秒的时速，后面的三个赛程都是10分钟多一点点。过桥之后，先是沿着林肯大街在海滨的悬崖上跑了一段路程，然后又沿着27街向金门公园南行，一路上坡。很多人停下脚步在路边抻大腿筋，似乎很多有经验的跑步老鸟都是这样跑跑停停，停下来的时候就忙于拔筋。俺感到很困惑，跑了这么远的路，所有的肌肉关节筋鍵应该全部活动开了，为什么还要去拔筋？进入金门公园，跑第一个半程马拉松的参赛者们，分流到左侧的终点去了，俺们可怜的全程马拉松选手，向右拐过去，稀稀拉拉地不成行列，整个路面上，往往前后才有几个人在跑。 9：00AM 通过半程计时拱门。也就是在这里，俺才第一次清清楚楚地知道自己的位置和速度—半程马拉松，俺的耗时是2小时11分钟，赛前预定的每小时6英里的战术，完美实现。过了中点线，俺上了一次厕所，小号了一番，因为半程马拉松的分流，这里的厕所没有任何的排队。又坐到路边，脱下左脚上的鞋，整理了一下袜子，又紧了紧鞋带，因为此前的20分钟，俺开始感到左脚底有些摩擦不适。邻居介绍经验说，随身带上创可贴，如果摩脚的话，就贴上。俺觉得脚底如果贴上胶布，会有些别扭，于是就没有贴。后半程中，左脚底有时会有些灼热的感觉，但是没有疼痛感，就没有用创可贴处理。脚下这双鞋是一个多星期前，在big 5买的甩卖货，$19.99，这星期一直穿在脚上热鞋。昨天来旧金山领取参赛用品，邻居告诉俺，这双鞋是Trial running鞋，最好是穿Road running型号。可惜知道太晚了，没有时间再换鞋了。在北美健身运动还是很花钱的，此前俺脚下穿的是一双Mountain running鞋，因为平日总在山路上慢跑。仅仅一个慢跑运动，就要穿着三种不同款式的跑鞋。令人高兴的是，一直到比赛结束，两只脚都没有出现任何水泡的现象。看来，一年多的筋骨打熬历程，绝对不是虚掷光阴。 9：40AM 在金门公园里面东绕西转的时候，旁边一个白人大个儿问俺，现在的里程数？俺看看表，计算了一下，告诉他，可能是16～17英里处。刚刚说完话不久，远远的下坡拐角，一帆旗帜高高矗立—17英里。这是一路之上，俺见到的第一个里程标志。此后，又见到了“18英里”和“22英里”，后者还是围观助阵的市民们打出的手写标志：） 10：00AM 就在快要跑出金门公园的时候，俺因为在一个供水点上一连贪吃了两小截香蕉，很快就感到有些跑不动了。开始，俺还以为是遭遇到了“撞墙”，也就是所谓极点，但是10分钟不到，俺又活了过来。看来是因为香蕉的消化，占用了俺宝贵的血液。从8点半开始，每隔20分钟，俺开始吃一管随身携带的能量流食（Energy Gel），每管100大卡热量，快速补充能量消耗。 10：25AM 已经跑出金门公园一段时间了，很多过来人描述的20英里极点并未出现，俺的速度基本保持不变。但是这一段路程很难跑，一会儿上坡，一会儿下坡，一点都不消停。在旧金山市区开过车的朋友都知道，很多街道上开车就像坐云霄飞车一般，现在，俺们就在用自己的双脚驾驭自己身体这架云霄飞车。跑过一个路口，一位助威的市民打着一个“22英里”的大牌子高喊：只有最后4英里了！俺的第一反应：怎么可能，只有4英里了？！于是暗暗加快脚步，心想没准在11点之前就能跑完全程。但是，这种高速没能坚持多久，俺再次回到了正常速度，而且似乎连正常速度都难以保持，每20分钟一管的Energy Gel也起不到任何助力的作用。俺低下头，身体前倾，尽量利用这一小小的角度，让自己双脚的每一下踏蹬，都起到向前冲击的效果。前大半程那种风轻云淡的感觉早已消失无踪，原来是俺超人，现在则是变成了互相超越。甚至有的时候，居然被年轻女子款款超越。这一路段采用分进合击的方式，就是每隔5分钟或者几分钟，下一波选手转向跑另外一条路径，然后在某一地点再会合，这样不至于将某些主要路段的交通阻塞过久。如此一来，经常会出现一条大街上稀稀落落地几个人在跑的景象。没有了互相赶超，人的精神头一下子就会松懈很多。这个时候，围观市民的几句呐喊，就如同一剂兴奋剂般地管用。他们经常喊的话有：“Keep going, runner!”“Good job, runner!”“You look great!” 甚至有个妇人高喊：“I like your shirt!” 俺旁边那个穿着一身粉红色衣裤的男士立马兴奋地大笑，一边笑一边夸张地扭动髋部。俺真的服了这帮人，为了搞笑能跑出这么远。即使是半程马拉松，跑到这里也有将近10英里的路程了。当然，也并非所有的旧金山居民都支持这一盛事。一个路口上，一辆被阻挡的公交车上下来一位老黑，对路口值守的白人警察大声咆哮：为什么明明是绿灯还不让他们通过？！警察则一直很耐心地小声解释。旧金山的警察实在是比洛杉矶警察面多了。相反，路口执勤的志愿者却理直气壮的多，俺在高速通过一个路口的时候，一位年轻的白人毫不礼让地坚持在斑马线上走他的路，俺感觉不减速不变向也一样能安全通过，就没理他，继续按照俺原来的路线跑。旁边一个黑人老头和一个白人妇女立马大声喝止那个行人：you gonna be careful, that is a Marathon game! 沿途上，还有很多职业摄影师在帮忙照相，然后按照选手的号码，分门别类地放到网上以供选购，最小尺寸是10元，最大尺寸是35元。俺清楚的记得，一路上被人拍了N多的照片，不过，到今天为止，俺的大照尚未见诸于网络。 10：45AM 终于听到有人高喊：最后2英里！很不幸，俺的极点终于降临，满脑子想的都是：下次就是给俺一万块钱，也甭想让俺再跑一次。这个时候，腿上的力气似乎一下子被抽光了，一再咬牙努力似乎也只能小步倒腾。俺停下脚步，在24～25英里之间的供水处，一连喝了两杯电解水和一杯纯水，但是却没有任何食欲。俺拉开脚步继续前奔。不同于以往的喝水小憩之后的精力恢复，这一次的停顿完全不起作用。俺的步伐散乱，动作变形，精神恍惚，速度下降到仅仅比快步行走的选手稍微快一点的程度，大部分奔跑中的选手都在超越着俺。这种状况一直延续到过了海滨码头的一道小桥，转过弯来，豁然见到海湾大桥在眼前出现，桥的北侧，就是终点！俺就像打了鸡血一般，驱动着自己有些麻木的双脚，跟上了大队人马的步伐。 11：05AM 接近终点了，两旁的观众陡然增多，很多人手持各种发声的器械，不停敲打着为参赛者们加油。这其中最受不了的就是中国的锣，声音实在忒响了，贴着耳朵猛敲，跑出十几步远了，耳朵还是嗡嗡地，热心的老中们下一次鸣锣助阵时，一定记住换一个小点儿的：）一派鼓乐呐喊声中，俺的双腿似乎很神奇地灌注了N多的力气，猛然发力，大步流星地冲刺，不断地超越那些在前面曾经超越过俺的选手。右侧的观众伸出一排排友爱的手，俺飞奔而过，伸手依次拍击，然后高举双手，冲过终点拱门！经过4小时20多分钟的征战，俺如愿完成了平生第一次的马拉松大赛。成绩在5942名有成绩的选手中，排名2700余名，在同龄组的618名选手中，排名200余名。万分疲惫，却满心欢喜地步出终点的甬道，一位年轻的志愿美眉为俺佩上了一枚奖牌，虽然上面没有名次，也没有姓名，但这枚奖牌却实实在在是俺用自己的汗水辛苦挣来的，俺要把它挂在床头，每天都要看上一眼：）去年登上美国本土最高峰，有人回复说很傻；今年跑了马拉松，似乎更是傻的冒烟。然而，俺还是很喜欢这些看起来貌似有些傻气的举动，生命中最大的乐趣之一就是：战胜自我，挑战未知。路线图起跑点最后出发的集体走向起跑点金门大桥在望赛后猛吃图俺的奖牌与跑鞋

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作者：wolfstar76

留言时间：2010-07-28 14:32:15

你在 mitbbs biking 来过呢？貌似mm没穿内裤还有印象


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作者：stone

留言时间：2010-07-28 11:19:20

好样的，阿唐！为你骄傲！


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作者：阿唐

留言时间：2010-07-28 09:03:54

补充一点背景资料：
1）大会报名费是$156
2）前一日领取参赛物品，其中有一个印有马拉松图案的T恤
3）比赛结束，提供自助式小吃，有运动饮料，面包，果仁和各种小吃，成人还有免费啤酒招待


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作者：阿唐

留言时间：2010-07-28 08:58:22

多谢转悠的鼓励！

剧团，明天一大早俺就要杀奔欧洲去找你了！--英国，法国，西班牙，意大利。。。可还不知道你在哪个国家：）


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作者：幸福剧团

留言时间：2010-07-28 04:24:23

阿唐真的干上了，干得真好！


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作者：转悠

留言时间：2010-07-27 18:37:10

好样的，佩服！一个多么难忘的经历。。。


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