 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
山高暑酷涧深--欧隆尼荒野28英里穿越记
欧隆尼荒野步道，全长28英里，从加州硅谷的南湾Fremont出发，穿过东湾公园领地（East Bay Regional Parklands），使命峰保留地（Mission Peak Regional Preserve），索诺荒野（Sunol Regional Wilderness），欧隆尼荒野（Ohlone Regional Wilderness），最后抵达德瓦公园（Del Valle Regional Park）。这条步道也是欧隆尼荒野50K山地越野赛的比赛线路，重合度在95%以上。
虽然路程并非很长，但是道路崎岖，海拔高程差极大，途中要翻越2500呎的使命峰（Mission Peak）和3800呎的玫瑰峰（Rose Peak），因此，难度极大。
曾经在4月份，独自跑过这条线路，从Fremont出发，翻过使命峰，沿谷底大路跑上玫瑰峰前的狗涧（Dog Canyon）营地，补水后，原路返回，全程32英里，耗时8个半小时。那天，湾区大降温，最高峰汉密尔顿上甚至积雪，所以，大部分路段上跑的很开心，因为一点儿都不热。即便如此，还是在26英里处跑崩。
日前，跑友S发出召集令，征召穿越欧隆尼荒野步道同好。计划如下：凌晨5点半在使命峰山脚公园入口集合，远足发烧友J持备用钥匙驾驶S的汽车前往德瓦公园的步道终点，J从东至西沿步道步行返回起点，跑步发烧友则从西至东沿步道跑步前往终点，再驾车返回。
犹豫了一下下，主要是担心高温，因为今年湾区的夏季一直非常凉爽，偏偏这一周温度很高，当日最高气温是35摄氏度，估计山区的气温更高。但是考虑到出发时间很早，依照4月份的经验，16分钟的配速，28英里应该在下午1点前完成，坎坎避过了最高气温时间点。于是，报名参加。随后，跑友Z亦加入，总共募得三员干将。
古狗地图上并未明确标识出这条小道，因此难以给出三维地形图，暂且借用美国国家地理地图一用，如下分割成三个部分。
路线图1。
路线图2。
路线图3。
5：30AM，晨曦乍现，将将勾勒出使命峰的轮廓。
5：45AM起跑，20分钟后抵达半山腰处，晨光已经开始装点西方的天际。
很多人在日出前攀登使命峰，包括这位携狗上山的独行客。停车场内根本找不到车位，我们的车都停在附近的街道旁。
山路弯弯，薄雾浅罩，天色渐趋妩媚，远处天际的山峦涂抹出一笔重彩写意。
然后。。。俺就慢慢跑进了同伴的镜头：）
来而不往非礼也！于是，俺的镜头中也出现了两位帅哥的背影。
40分钟后，攀上山脊棱线，恰逢日出，霞光涂亮了几处山巅。
回首望去，硅谷依旧笼罩在薄霭之中，一条天路却将吾等跑山人送人了晨曦的灿烂世界。
此情此景，想起了许多年前看过的一部日本影片“狐狸的故事”，其主题曲中唱道：快跑，快跑，迎着早晨的阳光，大家兴奋地跳跃。大地朝阳和我们一起欢乐歌唱，愉快的冒险多美妙！
一天中的精华，就在于太阳初升的这几分钟内。有什么比的上在金色的阳光沐浴下，在一望无垠的旷野中纵情奔跑更来的快意？！
俺们沿着大路向山巅奔跑，众多的登山客们则沿着山脊小道蜗行。
当然，俺的龟步也只比蜗行快上那么一点点：）
山巅在望，很快就要征服第一个高峰！
山棱线上，攀上来两位登山客。
晨曦的色彩妩媚而多变，每一秒钟都有不同。
山路陡峭，不经意间，同伴已远远地跑在前面。
53分钟后，登顶成功。
很多人作把酒临风状，傲视山脚下的硅谷南湾。
请前面这位粉包小妹帮忙合影了一张，效果还不错，就是有些英勇就义的味道，就不登出来吓人了：）
在山顶上逗留了2分钟，然后下山，继续上路。
在第一个营地--eagle spring处，因为走错了一小段路，S又跑回去补齐，他希望本次穿越，严格按照一位远足前辈记录下的路线完成。这种心气，俺真的自叹弗如，很多时候都是得过且过，往往是心随意转，走哪儿算哪儿：（
在金色的下山大道上狂奔，创下本次穿越的最高配速--每英里9分钟15秒！远处的高峰为3864英尺的Mt Diablo，正确的发音是“第艾波啦”，而不是“戴波”，据说是西班牙语。
接近山脚，遇上了公园巡警的车。丫没搭理俺们，估计早上起床被老婆骂过：）
就在此处，Z胡侃什么，他还未曾染上花粉热，俺也得瑟了一回，跟了一句：俺也不曾！结果，报应来的很快，下午回程的时候，坐在S的车上，不停地流鼻水。下午回家后，流鼻水打喷嚏，难受得8点不到就上床呼呼去了，早上起床，居然症状全消。一直到今天为止，还是没有搞懂自己是否已经染上了花粉热。。。
索诺公园内那些千奇百怪的山峦，慢慢展现在眼前。跑在金黄色的牧草丛中，与冬日初春的绿草如鹰相比，又是一番别样情调。
索诺公园到了。此处海拔402呎，甚至低过起点的423呎海拔。这条步道难就难在了，翻越第一座2500呎的大山，完全是在作无用功，又回到了初始的海拔高度。至此，8.5英里，耗时2小时差几分钟，平均配速略快于15分钟。
在此地补水放水，5分钟后，继续上路。接下来的10英里路程，几乎全程上坡，海拔从400呎上升到近3800呎！
这哥俩儿跑错了一段路！跟在后面跑的好处就是--不走冤枉路：）
依照俺跑山的惯例，凡是超过15度的坡，一概开走。但是，前面这两位猛人，一直在跑！12迈之后，S也开始走路，只有大牛Z还在跑，俺的记忆中，前20迈，丫一步都没走，全部是跑下来的！
亲们，你们等等俺这老人家呀，不带这么玩的，成不？
眼瞅着距离越拉越大，俺的心拔拔地凉啊～
还好，哥俩儿在一个黄土高坡上等着俺气喘吁吁地跑上来，仨人接着向一小段下坡路猛跑。跑下坡路当然很爽，但是心里门儿清地知道，等一下子还是要偿还滴！
8:05AM，太阳渐渐升高，气温回暖，步道也缩成了一线单人步道。
乘S清理了鞋内的砂石的机会，俺超越成为三人组的亚军，但还是追不上Z。
不仅没有追上Z，反而又被S追上。真的是老了！
S接过俺的相机，为俺留下来几张大头照，又给Z拍了几张。丫的相机没电了，备用电池到底是忘记带了还是半路搞丢了。。。最后也没整明白，反正相机就处于时而有电时而无电的状态。
这一张也是S拍的，取景很到位噢！远处是Calaveras保留地水库。
夏日的硅谷东湾，异常干燥，步道上布满尘土，如果你紧随前面的人跑，你就等着吃灰吧：）
这一段路相对平坦，跑的很嗨。
Z早就跑的不见踪影，往往是拐过一个大弯，就看见S的背影。
终于在一个一段下坡路上，追上Z与S。S摆出来他的经典飞翔动作，享受着凌风起舞的快感。
此时的距离是在12英里左右，开跑时间为2小时40分钟，每个人都跑的很开心。其实跑山不怕跑上坡，怕的是连续上坡和下坡，短程的上上下下是最爽的，可以让一部分肌肉得到休息的机会。
光线虽然不如早上那么柔和，但是景致还是相当不错。
S与Z肩并肩地在前面跑，俺在后面不紧不慢地缀着。
但是经常就被拉下一两百米的距离。
出发3小时后，跑到了12英里的位置，海拔高度1500呎。烈日当顶，气温陡升，俺开始走路，累得呼哧带喘。前面两位都跑的很远了，小的跟芝麻和绿豆似的。
这一张是S拍的，那个比芝麻还小的人物就是俺哪！
俺的镜头终于只剩下了景物，人都跑没影了：）
回头拍了一张空镜头，也蛮不错的嘛！人要懂得欣赏孤寂的美感：）
继续空镜头之旅。。。
9：06AM，上路3小时20分钟，距离13.35英里，海拔2100呎。虽然跑过的路程仅仅比半马多出了1/4英里（操场跑道正好一圈），但是用时却是半马的一倍，跑山真的很难！上路以来，两位大牛已经先后两次在路上停下来等候俺的姗姗到来，俺还是慢慢地落在了后面，眼瞅着俩人已经变成了山脊线上的两个黑点。。。
Z的身影化作一个黑点在山的彼端一闪，便消失不见。
转过山口，S的身影也变成了山脊线上的一个黑点。就这样，一程复一程，一山复一山，一坡复一坡地前后追逐着。
9：48AM，攀上山脊线，被S拍个正着。
10：00AM，出发后的4小时15分钟，距离16英里，海拔2900呎。西望来程，使命峰不见踪影，它早已隐在了山的那端。
记得4月的那次独自跑山，16英里已经抵达“狗涧”营地的补水站，而且耗时仅仅4小时，难道天气对于跑步的影响是如此的重大？
刚才跃上山脊的最后一段路程极为陡峭，走路都很气喘，俺不知道Z与S是如何跑上来的，他们在远远的山脊棱线上望见了俺，转身继续向东而行。
5分钟前，俺喝光了水袋中的最后一口水。
4月的穿越，从山脊下降到北坡，要涉过一道溪流，才能跃上此时脚下的山梁，那小溪水颇大，要踩着石头蹦跳而过，本来打算是要喝那溪水解渴，却万万没有料到，那小溪早已干涸。。。
木奈何，抖擞精神狂奔，反正也只有一英里的路程，只有尽早赶到狗涧，方能解除干渴，否则，就在路上等死吧：）
20分钟后，远远地瞧见Z与S在树荫下恭候俺的大驾。Z已经断水，正在靠S接济。因为担心俺在后面也遭遇断水，遂在此等候。
俺奔将过去，一叠声地喊着：水站只有1/4哩！未作任何停留，大步流星穿过二人身旁，继续狂奔。原来预计的补水站是玫瑰峰下的Maggies营地，距离尚在1英里半之外，但是眼下顾不了那么许多，先找到救命之水要紧！
10：30AM，出发后的4小时45分钟后，在跋涉了17.21英里后，三剑客组终于抵达了海拔3243呎的狗涧营地。依旧是饮水一番，放水一番，进食一番，清理一番，这一通忙活。。。同一时间，J抵达玫瑰峰下的Maggies营地补水。
11：00AM，玫瑰峰在望。俺们三人组与J失之交臂，并未在路上相遇。错过的可能路段有2个：一是，俺们登顶玫瑰峰时，J在Maggies营地休整；二是，俺们在狗涧营地休整的时候，J从山脊大道走过。此事证明，S将备用钥匙交给J使用的妙处所在，否则的话，双方一定要很小心地完成在路上的交接。
11：03AM，登上海拔3817呎的玫瑰峰，遥望3849呎的Mt Diablo。历时5小时18分钟，跋涉18.2英里。玫瑰峰上除了几颗大树，啥也木有。Z说：玫瑰峰上无玫瑰。。。
彼此合影，逗留片刻，继续东行。此处，俺偷了一点懒，径自从东坡下山汇入大道，S与Z则从西坡下山，再汇入大道，10分钟后追上了俺。所以，俺跑的路程大致要比S短上半迈。跑的最长的是Z，他因为最后几迈断水，绕路取水，最终比俺多跑了整整一迈！此是后话。
15分钟后，步道首次折向北行，一路下行，俯冲进深涧。
然后就是再次爬坡登岭。这一通折腾，先是从3800呎下降到3100呎，然后又回升到3500呎。
11：36AM，攀上山脊，从玫瑰峰出发半小时之后，在20英里处，俺最后一次瞥见S的身影。随后，在22英里处，Z与S失散。最后的6英里路程，三剑客分成了三组，各自单打独斗地完成了最后的赛程。
11：44AM，气温急剧升高，体力急剧下降，坡度稍大就开走，偶尔能够听到S在前面发出的声音，但是始终不曾见到人影。俺没有起意追赶，而且也追他不上。跑步这种运动在本质上就是一种孤独运动，每一次约跑都是前半程齐刷刷地一堆人打屁聊天地边跑边侃山，后半程就是稀稀拉拉地各跑各的了：）
这一段路程的前半程是在两山之间的一个漫长的谷底，略有上坡，还算平坦，后半程是山脊和山顶高原，难度都不大，配速在12～15分钟之间。
但是，俺在21.5英里处跑错了路，走了右侧的岔路，跑到了Shafer Flat。虽然最终又汇合到了正确道路上，但是却错过了两个补水点--Stewarts和Murietta。Z正是因为前往Murietta取水，才与S失散。取水之后，Z因为水喝的太饱，跑不动了，所以剩下的6迈大部分都是走下来的：）
这一段路程，跑的有些恍恍惚惚。一来是热，二来是饮水不足。
其实刚才在玫瑰峰上，俺有心拐到Maggies营地再补一次水，但是转念一想，这也忒近了一点儿，还是等到下一个补水点吧。但是，没有想到气温升高的如此之快，胳膊上的汗珠密密麻麻地泛着油亮，口渴得很快。在狗涧补水一小时后，背后的2升水袋居然开始哗哗作响，伸手一摸，仅剩半袋多的水量！
于是，开始节约用水，每次熬不住了，就喝上三口，然后减为两口，最后一次只敢喝上一口！也就是润润喉咙湿润一下嘴唇。天气不仅热而且干燥，偶尔漾起一阵山风，俱是干热之风。
此时的气温绝对不止摄氏35度，气象台站如何能够准确测量此等荒郊野外的气温？独自步行的J测得的最高气温是华氏120度，换算成摄氏就是近50度！当然，这是烈日曝晒下的温度，与气象台站的百叶箱内的温度有一定差异。
J也经历了高温缺水的磨难，因为一路西行，下午3～4点钟气温最高时段，太阳从正面照射过来。。。次日留言，亦有生死考验的感叹。下两图为J所摄，恰好印证其彼时的心情。
美洲狮的脚印。
路旁无名白骨。。。
12：15PM，距离是22迈多一点，再次见到Mt Diablo。剩下的6哩路程，就是从山系的北坡往下跑了。
枯树。。。
还是枯树！步道转为小径，就要向山涧俯冲下去。。。
12：25PM，跑上小径。这是一个近2迈的长程下坡路，海拔高度从3350呎到1850呎，陡降1500呎！
这一段跑的还不错，配速13分多一点。俺比较擅长跑这种单人小径，反倒是对乱石嶙峋的大路比较头疼。
继续在小径上跑，这2哩长的下坡路，仅仅步行了2次。当时俺不知道这是最后的回光返照，一门心思地想快一点跑到涧底的小溪中畅饮甘露水：）
12：42PM，在出发近6小时后，俺跑到了Williams Gulch小溪，居然也干涸了，只剩下这一小汪水泡，水面上飞舞着若干未名小虫，水里面是否游动着神马未名小虫则不得而知。。。咋办？俺真的很口渴啊！摸摸背后的水袋，至多还有1/4的水量，距离终点至少还有3～4哩路程。。。
5分钟后，继续上路，俺实在不敢冒装一肚子浮游生物的危险，去喝那水泡子里面的水，也动过念头，用俺的遮阳帽过滤脏水，但是帽子内外洋溢着的臭汗味道，实在让俺消受不起。。。最后仅仅是将帽子浸湿，水淋淋地扣在头上降温了事。
这是一段近一英里的上坡路，海拔升高500呎。如果是平日，500呎算啥?今天早上使命峰的2000多呎，不也只用50分钟就搞定了！但是经过7个小时25英里山路的煎熬，真的是不灵了。。。
俺是走上去的，而且走的极慢，中间瞟了一眼高明405CX，配速是30分钟，每小时2英里的龟速！不能走的太快，太快了眼前就飘黑影，中间还在树荫下停了两次，喘喘气。。。俺当时不知道Z在俺的身后缀着，如果知道的话，俺就一屁股坐在地上等丫的了：）
完全没有食欲，此前已经吃了两条能量棒和三个能量胶，背包中还有一袋咸味果仁，曾经在20英里处吃了两粒，但是因为不敢多喝水，那果仁粉末居然呛进了气管，咳了许久方才清理干净，此时水量告急，更是不敢再吃。如果，有一块巧克力吃就好了，不用费力，很容易咽下。。。
就在这段该死的上坡路上，俺对于马拉松和超级马拉松痛恨到了极点，咬牙切齿地发誓，此生再不涉足此等生不如死的运动。。。但是，码这段文字的时候，那种曾经的铭心刻骨地痛苦似乎飘散得非常遥远，遥远到了似乎从未发生。。。人至贱则无敌，俺就是个贱人哪：）
终于攀上最后一个高峰，海拔2388呎，接下来就是2英里多的山路，一直俯冲到海拔768呎的德瓦湖畔。
但是这最后一段下山路实在是忒陡了，陡到了俺的配速只能维持15分钟的下山速度，再快，就要摔倒。带着刹车跑下坡路是最烦人的了，不仅累腿，而且累心，因为一不小心就会人仰马翻。
跑到后来实在坚持不住了，只好再次开走！从上山开走，一溜烟地堕落到了下山也开走的田地！而且在走了几分钟后，居然走崩了，眼前一阵阵发黑，恨不能倒在地上眯上一觉！好在是下山，不用耗费太多的力气，又过了几分钟，方才恢复正常。
2012年8月11日的结伴越野，实在是开了个人跑步历史之先河：）
1：12PM，俺看见了湖，那就是目的地--德瓦湖！俺一连喝了3口水，真甜哪！
1：21PM，俺又瞧见了德瓦公路！幸福怎么来的这么突然？俺渴不死了！于是一连喝了五口水：）然后。。。缓步开跑！还有最后一英里多路，说什么也要跑到终点！这一跑，居然跑出了12分钟的配速。
1：41PM，在与崇山峻岭搏斗了7小时58分钟30秒后，俺终于又一次地完成了个人炼狱。
远远地瞧见S向俺招手，他在20分钟前完成了赛程。俺一瘸一拐地跑过去，第一句话就是：水在哪里？灌满了一袋水，然后就一头躺在长凳上，一边喝水一边闭目养神，实在太累了！劳累的程度几乎与去年年底的TNF50K相当。
Z尚未抵达，S与俺都有些担心。俺说，如果2点半前Z仍未抵达，俺们就报警吧。俺主要是担心Z迷路了，因为一路上他一直跑在俺的前面，既然最后俺在没有遇上他的情况下，率先跑到终点，那么一定是他迷路了！
结果，20分钟后，Z活灵活现地出现，不仅生猛，而且神采奕奕地做毛伟人状向S挥手致意，俺当时累倒在长椅上，未能及时见证这一伟大的时刻：）
其实，不是Z迷了路，而是俺迷了路，再加上他取水的耽搁，俺俩就在路上岔开了。
半小时后，仨人跃入德瓦湖泡了一会儿，游了一阵子。
酷暑天气，28英里的山地越野之后，这一大湖野游实在是妙不可言。收获心得体会二：1）次日起床，并无腿疼症状，长跑之后冷水泡脚，绝对值得推崇；2）游泳时，并无极端疲累的感觉，可想而知，跑步与游泳这两种运动的确使用了不同的肌肉群。
S的体重下降了9磅，Z与俺估计不相上下。最惨的是J，他的体重下降了13磅之多，在独自与高温酷暑的搏斗了9个半小时之后，他于4：15PM在索诺公园放弃，行程20英里，此是后话。
附上高明405CX数据，佐证小子穿越所言不虚。呵呵。
距离: 27.78 mi
耗时: 7:58:28
配速: 17:14 min/mi
海拔升高: 7,736 ft
热量: 2,843 C
配速详细列表。
海拔及路线图。
最后，感谢S与J的组织与安排，感谢Z的一路领跑，本人方始达成欧隆尼荒野穿越的心愿。
（完）
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
文章评论 |
 |
|
|
敬佩！
“丫没搭理俺们，估计早上起床被老婆骂过：）”：同感 ：-） |
|
|
|
作者：阿唐 |
|
留言时间：2012-08-17 09:48:36 |
|
|
幸福剧团：北欧气候适合跑步，你可以试试。我的最大的梦想就是参加欧洲的环勃朗峰超长马拉松越野赛：）
四同：感谢您的鼓励！游山玩水本是我的最爱，但是自从迷上了马拉松和超级马拉松越野赛后，我发现，跑步实在是观赏风景最佳的手段。往常去一个新的地方，总是早起出去逛逛，但是因为不能耽误白天的行程所以只能走很短的一段路，现在用跑的，可以逛上一大圈。另外，很多风景胜地，原来需要多日旅行，要准备露营或者旅馆，现在一抬脚，一天就能搞定，实在是妙不可言！ |
|
|
|
作者：四同 |
|
留言时间：2012-08-17 08:03:35 |
|
|
我已经把你的博克收入我的Favorite，以后经常拜读。
我还把网页传给我办公室的两位老中,他们就是马拉松跑手。都回信说受到鼓舞启示。你的马拉松跑步资历比他们长,所以很有借鉴之处!
办公室还有一位老美也是马拉松爱好者。她说等两个儿子大一点,就要全家四口一块跑。可惜除了照片，她不能读你的中文。
我虽不跑,但生活的长跑就是马拉松似的挑战,时时需要你这样的强者做榜样。我还在看你的其他文章，非常佩服。你吃苦很多，但跑马拉松的人一定知道，吃苦实际上是一种生活的尝试，经过之后，你更能体会到生活是多么美好,这个世界需要我们去探索的太多太多,只有强者才能有资格享受这样的美！ |
|
|
|
作者：幸福剧团 |
|
留言时间：2012-08-16 12:57:14 |
|
|
|
作者：阿唐 |
|
留言时间：2012-08-16 12:11:15 |
|
|
向四同义工致敬，你们同样是英雄。每次比赛都能见到很多员工服务，真的非常感动。 |
|
|
|
作者：四同 |
|
留言时间：2012-08-16 10:30:22 |
|
|
我是一个自己不跑,专看别人跑, 在终点做义工的类型。受到的鼓舞就象自己在跑似的。跑马拉松的是勇士，我永远崇拜的英雄! |
|
|
|
作者：四同 |
|
留言时间：2012-08-16 10:25:54 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
