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一年不骑车，42哩差点崩掉
这一年来，基本上没有长程骑车，光顾着跑步了。
上周末，心血来潮，决定从家出发，骑车去安德森湖，往返近42英里，主要的路径是狼溪小径。
起了大早，赶了个晚集。在更衣室满世界寻找骑行服，下楼给车打气，在车库的角角落落寻找随身携带的各种修车工具。。。等到出门上路，已经是740AM！
路线图。
下面是全程配速：
哩数 配速（时间/哩） 速度（哩/小时）
1 4:16.5 1.00 14.0
2 5:31.6 1.00 10.9
3 5:28.8 1.00 10.9
4 8:14.5 1.00 7.3
5 3:42.6 1.00 16.2
6 3:11.4 1.00 18.8
7 4:07.0 1.00 14.6
8 3:45.8 1.00 15.9
9 9:13.0 1.00 6.5
10 4:25.6 1.00 13.6
11 5:38.1 1.00 10.6
12 3:47.9 1.00 15.8
13 3:36.1 1.00 16.7
14 3:50.2 1.00 15.6
15 6:30.7 1.00 9.2
16 4:23.9 1.00 13.6
17 4:07.0 1.00 14.6
18 10:36.3 1.00 5.7
19 6:29.5 1.00 9.2
20 9:30.1 1.00 6.3
21 4:55.5 1.00 12.2
22 7:46.6 1.00 7.7
23 5:21.8 1.00 11.2
24 5:15.3 1.00 11.4
25 5:17.8 1.00 11.3
26 4:13.4 1.00 14.2
27 3:53.9 1.00 15.4
28 4:02.1 1.00 14.9
29 3:59.8 1.00 15.0
30 4:27.1 1.00 13.5
31 4:26.9 1.00 13.5
32 4:03.1 1.00 14.8
33 3:37.9 1.00 16.5
34 3:52.9 1.00 15.5
35 3:48.6 1.00 15.8
36 4:38.1 1.00 12.9
37 7:24.9 1.00 8.1
38 5:48.4 1.00 10.3
39 7:21.4 1.00 8.2
40 6:56.7 1.00 8.6
41 7:09.1 1.00 8.4
42 7:24.8 0.63 5.1
前4英里是上坡，很多时候低于20公里的时速，然后是一个近2英里的大下坡，时速一度飙升到55公里。接下来是很长一大段平路，略微一点点缓上坡，不过是顺风，骑的很爽！
但是，发现了一个令人沮丧的事实，俺尽全力也不能将时速飙到30公里以上，可怜的俺一直以为本人的巡航速度是35公里。。。
最后上大坝的一段路程极为陡峭，时速下坠到6公里，也就是比步行稍快。不过，那也是没有办法的事情。
去程20英里差点儿，耗时1小时50分钟。回程希望骑快点儿，争取1个半小时到家。。。结果遭遇顶风！
顶风与缓上坡相比，前者更加令人恼火--明明是一马平川，可就是骑不动。最后只好将档位从最高档调降2档，勉强保持最高踏频。
22英里后，被一个小个子的亚裔超过，看背影还是一老中，心中颇为不忿，怒而奋起直追，5分钟后完成超越！随后，那哥们儿乘俺喝水和拍照的时候，又2次反超，俺接着又反超。。。一直相互追逐到了35英里，方才彻底摆脱，身后不再传来恼人的追逐声音。当然，也可能是因为那人打道回府了 :(
36英里后，突然之间人就崩掉了--头疼恶心肩膀痛，浑身都难受，速度一下子就掉到时速15公里以下！其实，今早出门不久，左侧的额头就隐隐作疼，当时以为是天冷的缘故。。。
最后的4～5英里骑的很慢，时速最后堕落到8公里，而且浑身发冷！
全程骑行3小时47分钟后，勉强回到家中，一头扎到床上，5分钟不到就迷瞪过去。。。半小时过去，一觉睡醒，方才复原。
看来，骑车和跑步是两种运动，虽然一年来的马拉松成绩提高半个多小时，不一定代表骑车的机能有多少提高，还是要量力而行。
最后还是循例贴照片。
民宅。
蜿蜒车道。
民宅。
牲畜过冬的草料。
政府养的羊。据说是用这些羊去吃高速公路旁边的野草，如此多么多么环保云云。。。都是O8上台搞的噱头 :)
步道的莫干山终点。
安德森湖。一次野游，车钥匙掉进湖中，只好通知家人开车送来备用钥匙，超时停车罚款$45。。。所以，违法的事情不能率性而为。
宁谧的湖岸。
101公路。
菜鸟骑客。
未名湖畔。
37英里时，途径Hellyer赛车场。这是南湾唯一的高等级自行车速度赛场，免费的哦。
彼此追逐。
这自行车没准比本人开的汽车还要贵呢！ :)
（完） |
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文章评论 |
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作者：幸福剧团 |
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留言时间：2013-09-19 08:23:38 |
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作者：阿唐 |
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留言时间：2013-09-19 08:21:37 |
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西岸:
多谢告知追逐赛车的造价。
我以为我可以骑到20+，结果不行。我的脚蹬没有锁，我估计这在相当程度影响了速度。
本地好像没有特别好的自行车道，我那天骑的trail上，有一些行人共用，非常影响速度，急转弯也多。我看那些老鸟们都是直接骑公路，因为周边的山区公路，车少，还有上下坡，就是忒累人！
安博：
忘记我的车子叫啥名，网上买的，$500不到的样子，纯粹的菜鸟车：） |
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作者：安博 |
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留言时间：2013-09-18 14:12:12 |
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不知阿唐骑的是啥车，我上下班就骑一辆你图中的菜鸟山地车，能达到时速20公里我就很高兴了。西岸说的比赛路段在那一处？ 一直想找好一点的路段练习长路骑行。 |
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作者：西岸 |
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留言时间：2013-09-18 12:57:48 |
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兄弟上个周末刚刚进行了52英里的练习，巡航速度20英里每小时，八月份才恢复，还每到两年前23英里的水平。下周带来小老大走同样的路线。我们这里也是有专用的自行车道，环加州赛不少人是在这条路上训练，不少人周末都是百英里以上的距离，因为加州大赛一个阶段是一百多英里（时间太长了，五六个小时，兄弟赔不起）。
至于场地追逐赛的赛车，不怎么值钱，不会到一万，因为没有闸和变速，也就是自行车上最花钱的component基本不需要，唯一值钱的是碳素纤维的轮子，一副最贵也不过就是三千左右。 |
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