跑步逛太浩湖，溜边瞧铁三赛-阿唐-万维博客-万维读者网（电脑版）

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		跑步逛太浩湖，溜边瞧铁三赛	2013-09-27 08:19:43


	跑步逛太浩湖，溜边瞧铁三赛 50年前，金先生说他有一个梦。1个月前，O8说他要去实现这个梦。。。俺也有一个梦，一个与跑步有关的梦，而且还不止一个。俺梦想围绕俺们所在的湾区，沿着海湾跑上1圈。。。这个梦想在跑了一个小圈之后，无疾而终，因为湾区海湾上空的大桥们，大多没有人行道。俺接着梦想跑步穿越美国本土最高峰，50英里，最高海拔14000呎，一天之内搞定。。。然而无人响应，俺自觉不能独自完成--一旦跑到山的那边，又该如何返回停车的这一边？俺又梦想去围绕太浩湖跑上一周，72英里，抓点紧，一天之内两头擦黑，也还是可能搞定。突然之间，这最后的一个梦境就活生生地呈现在俺的面前--环跑太浩湖！那是周六的上午11点半，俺正在百无聊赖地陪同大少打球，电话响起，K总问俺还要不要去太浩湖看铁三？本来几天前，俺已经拒绝了邀请，因为时间上与大少的训练冲突，因此今天上午还去参加了BURN的约跑，痛痛快快地跑了18英里，此时全身还是跑步的行头，一身湿漉。K总的最新故事是，他们在出发2小时后，发现所订度假屋的钥匙遗忘家中，现在正在往回赶，如果俺要想同去，时间上正好来的及！电话请示领导，居然获批，五内感铭！ 12:00PM，大少训练完毕，飞车送其回家，沐浴、打点行李。。。1点钟开车出门，前往回合地点。。。于是，一个绵延了33个小时的故事，就这样开始。驱车离家之际，大雨磅礴。2013年下半年的第一场雨，比以往时候来的更早一些。结果，在84号高速公路上，适逢多车车祸，车流蠕动的如老牛一般地慢。上帝保佑。希望能在天黑之前，赶到太浩湖畔。行经在580上，翻过那座有着N多风车的山口时，大雨意外地住了。无意间，车窗外闪过一抹牧草的金黄。如果今年的雨水旺盛，或许不用等到冬日的降临，漫山的牧草就会变得一片翠绿。先期到达的兔子和丸子，电话告知太浩湖降雪。果然，5:55PM在翻越内华达山脉的时候，天降大雪，一片银白世界。后排座上的阿米哥说，太浩湖的山上永远都是圣诞节。赶到南太浩湖镇，已经是傍晚6点30分，毕竟是200多英里的路程。一幢5卧2浴的别墅，一晚只收$150。厨房的窗台上，一溜摆放地茶杯，颇具居家温馨。出门在附近的便利店买了烤鸡、批萨、小菜、啤酒和甜点等物，晚上一行7人，团团围坐，大吃大喝一番。本人喝了一大杯意大利红酒，一大瓶青岛啤酒。饭后，一边侃大山，一边又浅酌慢饮地开始喝一瓶兔子推荐的饮料，口感=P9+咖啡。扯淡到了午夜过后，方才散场。上床入眠之际，完全不知道明早如何安排，反正环湖一周是没有可能了，俺绝对做不到4点起床开跑 :( 次日7:21AM，将行李装载上车，挥别匆匆入住一晚的度假屋。今早6点多起床的时候，俺拉开窗帘瞧了一眼街道，居然非常干爽，雨+雪已经在前半夜打住了，于是决定围湖跑半圈，下午赶到铁三的比赛场地，与做义工的兔子、丸子、K总、夏老师、阿米哥和K总入选美国国家花样游泳队的女公子回合。 7:25AM，BURN的跑友驱车离去，俺独自一人踏上漫漫40英里的路程。路程图。三维路程图。冷啊，气温可是华氏29度，摄氏零下2度，很快手就麻木了！15分钟后，瞧见一个Safeway，本想进去买一付手套，意外地发现手已经不冷了，暖身运动完毕。跑出街区，跑上了50号大路，此时街边出现了自行车专用道。第一个10英里，基本上都跑在自行车道上。 7:43AM，跑到了太浩湖畔。。。小伙伴们都惊呆了！太浩湖在冬日是不结冰的，因为它有500多米深，水量巨大，海拔近2000米的高山酷寒，也不能将其冻出一丝一毫的冰晶。除开夏日，湖水的温度均在气温以上，清晨的湖面，就会因为水汽蒸腾，营造出一个云蒸霞蔚的世界。栈桥。戏水的野鹅。毕竟是旅游热点，路边的自行车道修缮的非常精致。湖畔草地望雪山。 8:03AM，一度迷路，只好在路旁研究了几分钟路牌。很长一段路程，自行车道脱离了50号公路，在草甸、街区和密林中蜿蜒。。。那时候，俺就知道，当初预计的40英里路程肯定打不住了。 8:25AM，出发1小时后，内急异常，跑进这家杂货店求上厕所，不仅小号而且还有大号，明明今早起床已经清空过一次内存。。。看来，昨晚的大吃大喝，后果很严重啊！原木垒就的森林小屋--这个其实也是一个度假村，只不过目前正是旅游淡季--夏日戏水登山季节已过，冬日滑雪季节未到，半个人毛都木有。自行车出租店。晨雾缭绕的小桥。跑过这座桥的时候，有一种梦幻般地不真实感觉。又见湖畔草甸，深秋的绚丽洒满了角角落落。天际的尽头是皑皑雪山。这就是海拔8,699英尺 (2,651米)的Maggies峰。 9点半，攀上6500呎，明镜也似的太浩湖呈现在脚下。湖水湛蓝，天色亦逊色一分。远处的栈桥，就是今早晨雾中所见之栈桥。 2英里前，自行车道已经不见踪影，这段约4英里多的路程，需要人车混行。当然，安步当车者，只有俺老哥一个 :) 继续攀升中。 180度大回转弯道。窄逼的山脊路，还好过往的机动车都在礼让。攀上山脊，翡翠湾（Emerald Bay）呈现眼前。此处为全程中海拔最高点--6819英尺（2078米）。翡翠湾中的小岛。俺能从对岸游到小岛上吗？三轮摩托。翡翠湾全貌。翡翠湾是旅游大热点，菜鸟们游太浩湖的必去之地，所以人气极旺，停车场通常都是满满的。不过，有几人知道，这停车场的下面有一条4英里的步道。至此，10:18AM，2小时55分钟，距离14.27英里，配速12分15秒/1.6=7分36秒。昨晚闲聊，兔子再次推荐低心率跑步法，力劝本人一试，为此，今日的环湖穿越，宁慢勿快，平路的配速限定在10分半。当然了，跑的慢的原因，也有海拔的因素，2000米的海拔对于走路而言，可能没有什么感觉，但是对于跑步的影响还是很大的，总觉得呼吸有些急促，不大敢放开了跑。另一个角度看小岛。弃了公路，沿着步道，跑下峭壁，抵达翡翠湾，湾中小岛隔湖相望。 10:47AM，展示一下俺们跑步人的大脚。 9分钟前，脱光衣服鞋帽水袋。。。着跑步短裤下水，坚定不移地游向湾中小岛。。。那湖水拔拔地凉啊，很快，双脚就冻得麻木，尤其是脚趾部分！游到1/3处，多少有些害怕，转身往回游，转念一想：懦夫么？又回头往岛上游。没有携带游泳镜（本来已经带了，昨晚的雨+雪，以为今天会很冷，所以没有随身携带），头进出水面时，很有一些不自在。游到1/2处，脚趾部分近乎失去知觉。。。算鸟，还是撤吧，万一游到小岛上，冻得游不回来咋整？难道让两岸峭壁上的游客们观摩免费的东洋景吗？妻之夫，子之父，一个英雄倒下去，千万个第三者站出来，俺懂！于是，俺便做了逃兵，回头是岸了 :) 用备用的跑步长衫擦干身上的水，再次武装整齐，继续沿着湖畔的步道，向北进发。第一个1英里，跑的有些尴尬：1）短裤是湿的，跑起来很冷；2）脚丫子是麻木的，不知道该怎样落地。怪不得铁三的顺序是游泳->骑车->跑步，如果是上岸便跑步，一定迈不开脚。湾中泛舟。如果刚才横渡的时候，这条游艇荡漾在左近，俺可能会坚持游完全程的，相信他们不回见死不救的。这一段步道属于州立公园的范围，这是路线图。湖畔步道，跑起来真爽！巨石双屹，小路穿插。湖上泛舟。这段步道实在太美了，一步一景。 Freel峰，海拔10,881英尺（3,317米）。湖水湛蓝的令人发指。湖岸的峭壁上，巨石若房屋大小。看管切记，步道的名字是Rubicon。奇松、怪石、碧湖、雪峰、蓝天和白云，诸多元素调和成为一个画面。 4人1组行路人。其中唯一的亚裔，还在大石的顶端，摆了一个造型。看官，如果前往太浩湖一天以上的行程，Rubicon步道不可不游！继续沿着峭壁旁的步道向北跑。偶尔还会遇上几位路人。再次为湖水湛蓝而感叹。附近有一个Calawee洞穴，因此颇遇上几批游人。正午12点整，4小时35分钟，距离20英里，终于跑到了Rubicon步道的尽头，再往前，就不是公共海滩了。在试图返回89号公路的时候，迷了一段路，好在没有耽误太多的时间。 12:40PM，进入Rubicon小镇地界。该镇当是富人集聚之地，房屋所在的位置和面积，无一不显露着其不菲价值。这是一路而来，同向遇上的第一位骑士，而且是女骑士。K总总是调侃俺对于美眉的PP情有独钟。。。可是，美景当前，不看行吗？看完美女看豪宅。还是豪宅。消防站。 Meeks湾。 1小时后，在89号公路上跑了整整5英里，终于再次瞧见了路旁的自行车道，眼泪哗哗地。过去的1小时公路跑，真TM不是什么好滋味--车速快、路窄、无道肩。。。还有路面是倾斜的！ 1:46PM，在水袋存水所剩无几之际，终于瞧见了一个超市，当即咕咚咕咚将水袋中的最后储存全部下肚。在超市买了一大瓶佳得乐，款款地灌进水袋，又买了一小瓶可乐，拿在手里边跑边喝--人生一大享受啊！补充之后，感觉上好多了，刚才1小时公路跑，颓废得连照片都懒得拍，现在又开始东张西望地寻觅起西洋镜。虽然没有在湖畔跑，但是跑过路口的惊鸿一瞥，还是很雷人的。租船店。 Homewood滑雪场。是一个廉价雪场，适合一日游。猜猜这栋宅子是做何用途？最早一定是住家，随后因为大门正对89号公路，过于嘈杂，因此移做商业用房，论据就是门前的停车场画线。偶就是那个那个老熊！小伙伴们又被惊呆了一回！今早就是从远处雪山脚下的湖畔跑过来的。北美美人鱼。私家栈桥。 3:43PM，在出发8小时19分钟后，跑过37.6英里的距离，终于跑到了89号与28号公路的丁字路口。由此折而向西，弃湖入山。此处就是太浩湖铁人三项赛事的赛场，从今早7点～明晨3点，清场封路。太浩湖铁人三项是极为著名的赛事，号称是世界之巅的比赛（Racing on Top of the World in Tahoe），其影响力度远播海外。据说今年报名启动，来自世界各地的狂热拥趸们纷纷争抢2500个参赛名额，不到2小时即告罄。要知道，报名费用可是高达$675！赛事分为游泳2.4英里，骑车112英里，跑步26.2英里，比赛从9/22早上6点半开始，当日午夜11点半截止，总的关门时间为17小时。骑车赛车路线图。游泳在骑车起点下面的国王海滩。马拉松线路图。 3:45PM，1738号选手已经投入比赛9小时15分钟，还有19英里的赛程要跑，冠军已经在20分钟前冲线。最后他的成绩是：游泳1:12:52，骑车6:02:47，马拉松4:24:20，总成绩11:54:03，排名205/2265。 677号选手的成绩是：游泳1:11:47，骑车6:26:24，马拉松3:31:56（太牛了），总成绩11:20:39，排名114/2265。为了不干扰比赛，俺沿着河岸左侧的小路向西跑，据说最后也能抵达赛事的终点Squaw Valley。拍完这张照片后，不到2分钟，俺的佳明405彻底没电。此前在电量示警2次之后，俺开始使用便携式充电器开始充电，不知何故，一直不很顺利，充电时有时无，最后干脆停止工作。因此，佳明405的数据仅仅记录了8h32m38s的时间和38.3英里的距离： 1 12:14 2 13:19 湖畔照相 3 10:17 4 11:44 5 11:05 6 13:10 厕所大号 7 10:23 8 10:32 9 10:34 10 11:49 11 12:03 12 12:24 13 16:27 帮人照相 14 15:34 15 11:16 16 36:24 游泳 17 13:45 18 16:22 19 14:30 20 16:52 21 13:26 22 10:53 23 12:33 24 11:49 25 10:56 26 11:45 27 12:47 28 12:43 29 15:20 超市买水 30 12:47 31 12:35 32 11:13 33 11:46 34 13:04 35 11:10 36 15:52 电话联络K总 37 11:09 38 16:14 围观比赛 39 13:10 38.3（总距离） 13:23（每英里配速） (刚刚收到消息，2014波士顿马拉松报名未获批准，因为符合报名条件的人数太多，录取按照成绩从快到慢，本人低于门槛时间太少，惨遭淘汰。非常之郁闷，俺本来有机会再多参加一场比赛来加大保险系数的。。。) 在小路上跑了2英里多路后，悲催地发现道路消失，河岸上是一座桥，而且是私家专用桥梁。无奈，只好上桥，跨过Truckee河，非法跨越桥头的栅栏，再次回到铁三的马拉松赛道--Truckee河自行车道。翻越栅栏的时候，赛道上奔跑的选手们目瞪口呆地瞧着俺，大概是想，这位是不是在超近道啊？！管它，硬着头皮，汇入比赛的人流，开跑！当然，为了不影响比赛，尽可能地溜边跑。经过10英里水站的时候，义工们大声给俺鼓励加油，问询俺需要什么：水、佳得乐还是能量胶？俺尴尬地摆手示意：什么都不需要。已经违规占用赛道，岂能再去占用吃喝资源？ 4:17PM，终于意识到了佳明405停摆，取出手机用runkeeper计时。最后4英里的数据如下： 1 10:08 2 9:58 3 10:01 4 12:05 4:27PM，13英里标志。前方的选手只剩下最后的13.2英里赛程，他们已经比赛了近10小时，不出意外的话，应该在12小时以内完赛。大多数选手都在不停地超越向前，当时俺的配速在10分钟左右（每公里6分12秒），意味着这批人的马拉松成绩基本上是在4小时以内，要知道，这是在游泳2.4英里骑车112英里之后的成绩！ 4:47PM，跑进Squaw Valley。这里曾经是1960年冬季奥运会的举办场地，也是西部100越野大赛的出发地。昨晚，兔子曾经邀请俺今早来跑一段西部100的赛道，今年的比赛，他取得历年华人次佳成绩，跑进24小时，拿到了银腰带。但是，俺觉得昨晚的雨+雪，山路将泥泞不堪，又实在太想跑环太浩湖了，就木有答应 :( 谷地的赛道，拐来拐去，不是很好辨识，好在义工众多，标志清晰，不会跑错路。 4:55PM，跑到了水站2，兔子和丸子在此处做义工。从清晨跑到下午，9个半小时跑过了44英里，俺的环湖半周的旅程就结束了。2189号的马拉松刚刚开始2英里，最终的成绩是15:52:17，游泳1:22:24，骑车7:45:29，马拉松6:03:22。排名1399/2265。 5:04PM，还有选手尚未完成自行车赛。关门时间还有不到半小时，加油啊！做义工的兔子和丸子。从中午12点到傍晚6点，一直要站在路旁给过往的选手加油打气，递水递饮料，问询有何种需求。。。 5:22PM，挥别兔子和丸子，前往水站3与K总和夏老师回合。此刻还在奔跑的选手，水平均在平均值以下。马拉松的起点与终点所在地，是一个高尔夫球场。拍了一个逆光照，光线和色彩还可以凑合看。铁三项目的玩家与专攻马拉松的玩家相比，体态丰腴者偏多，是否印证一个观点：游泳不能减肥？当然，这个时间段的选手的水平，不是高段位量级。再拍一张逆光。我日，终于瞧见了水站3！要不然，难道俺老哥还要从太浩湖跑回湾区不成？！ K总专挑美眉给递鸡汤。夏老师专挑帅哥给递水。阿米哥的性取向着实令俺费解。。。开走的选手。还有23英里的赛程，这岂不是要走到半夜？跑姿流畅的老墨美眉，秒杀身后的黑大汉。 933号也在开走。据K总透露，很多人刚下自行车的时候，都不大会跑步了。这位美眉的成绩是游泳1:25:48，骑车8:25:18，马拉松5:02:56，总成绩15:31:47，排名1277/2265。看来，近半数的选手，都是集中在关门前2小时以内完赛。现场熬鸡汤。俺没有忍住诱惑，喝了3杯，实在太美味了！雌雄难辨。赛道最后一瞥。1040号白发选手的成绩是16:43:09，差17分钟被关门。前面那位红马甲的成绩是16:27:01，快点有限。 7:00PM，奔驰在返回家园的80号高速公路上。一路顺畅，3小时后便走进家门。2小时不到，在圆了环跑太浩湖的美梦之后（当然只是半圈），再次坠入梦乡。最后还是要感谢BURN的几位好朋友的相助圆梦--K总、夏老师、兔子和丸子，又欠你们一回人情。视频 http://s221.photobucket.com/user/atangwriting/media/2013/running_LakeTahoe/running_LakeTahoe_cut.mp4.html （完）

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