承认自己的感受，难吗？我觉得，是说起来容易，或者听起来容易，但是做起来难。就象说喜欢自己，做自己一样，说起来都很容易，但是在实施的过程中，经常自觉不自觉地就忽略了。

若干年我非常迷失的时候，读到一些书，是关于“做自己，喜欢自己”的，虽然好像知道应该那样做，可是真的不知道怎么做。因为，怎么喜欢自己？我不喜欢自己的样子，不喜欢自己的说话的态度，关于自己的一切就是不喜欢，怎么办？不喜欢自己当然不可能做自己了，自然而然的就要去模仿自己想要成为的人。应该是过了非常长的一段历程，才可以说慢慢喜欢上自己，进而逐步做自己。

可是，做自己的一个重要的部分，也是要能够认识自己，承认自己，承认自己的各种感受，感情等等。

承认自己的感受容易吗？我觉得，不容易。因为，很多时候，承认自己的感受，尤其是负面的感受，是需要勇气的。比如，在挑战面前的害怕，对别人的不喜欢，在别人面前的自卑，对于自己的失望，对于家庭的失望，不想工作，东西做不出来，在工作中的偷懒，对别人的刻薄，自己的一些不合世俗，甚至违反常理的想法等等，很多人本能的不愿意承认这种感受，也许潜意识里认为承认他们就是对于自己的否定吧。

不可以否认，我就是这样的人，而且问题在于自己并没有明确地认识到这一点，完全是被潜意识所推动。比如，我从台湾出差回来就开始写upgrade assessment report。虽然之前在客户那里的讨论非常的有收获，但是，说实话，我不是很擅长写这种报告，等到把所有客观的的东西写完后，我就有点不知所措，不知道如何继续了。苦恼中的我，就一直对着文档苦苦思索，潜意识里又开始否定自己了。昨天就拼命的写博客分析自己的问题，虽然有一点进展，好像还是没有解决根本问题，因为，我没有承认自己的真实感受，就是，我不知道该怎么继续写下去了，所以很烦恼；而且我也并不喜欢写文档，觉得很闷。今天早上突然认识到这一点，突然豁然开朗，就给老板写Email，诚实地告知他我的困境，要求他的协助，同时要求他另外再分配一些别的工作给我，免得我闷死，呵呵呵。

承认自己的感受非常重要，因为，只有承认自己的感受，才可能去管理自己的感受，和情绪等等。从我自己的经验，我感觉，对于自己的情绪，要主动地去认识，敏感的感觉到自己的情绪变化。原来的我，情绪变化非常大，可使自己却不能够认识到，就更加谈不上去承认它，分析它，管理它了。

诚实地面对自己的各种感受，想法，不管你觉得他们如何的不好，不应该，“存在即合理”，在这里，我支持这样说法。既然已经存在，自然就有它存在的起因，那么否定它，或者逃避它都是没有用的，应该做的事情是去积极的应对。