痛苦的根源在于自我被否定。工作不顺利，事业不成功，家庭不幸福，穷困，孩子达不到自己的要求，人缘不好，被人批评指责，做事情不适当，如此等等，都是由于自我被自己或者他人否定。反之，当自己被人喜欢，诸事顺利，家庭生活幸福美满，人就会很开心，因为自我被自己后者他人所肯定。举一个例子。有一天你很开心地穿着新衣服去上班，结果同事评价一句，这衣服好像不适合你哦。一下子心情就跌到谷底。这就是一个从自我从被（自己）肯定到被（他人）否定的过程。

当自我被否定时，如果对那个否定你的自我的人越重视，被其否定自我时越痛苦。如果街上的乞丐讥笑你，你可能会一笑置之，但是如果被老板或者爱人所批评，感觉就完全不一样了。因此，一个人如果想掌控自己的人生而不是被别人掌控，最重要的是重视自己。这样，就能够管理对自己进行适当的否定或者肯定，而不是任由自我被他人肆意评判。

否定自我虽然给人带来痛苦，但是和其他任何形式的痛苦一样，他也有积极的意义。身体上的痛苦是提醒人关注健康，防止可能出现的疾病，更好的保护自己。精神上的痛苦则是令人正视自己的不足以及进行改进的必要因素。因此盲目的自我肯定是没有意义的，是自我麻痹。如何让自我否定在具有积极意义的同时，减少对于精神上的创伤，就要学会在自我否定的同时进行自我肯定。在承认自己一些行为思想不当的同时，应该肯定自己勇于面对错误，寻求改进的特质。

在同他人的相处当中，适当的肯定或者否定也是非常重要的。想让别人开心，应该肯定他人。但是这不是盲目的赞同别人。盲目的赞同别人时就是谄媚。谄媚实际上是对自己和别人的同时否定，所以谄媚是不会受人欢迎的。如果别人做的真正好，就真诚的肯定别人。如果别人有错，也应该诚实地进行否定。但是为了最佳的效果，最好能做到在否定的同时有肯定，这样，被否定的人才能在自我不受到伤害的情况下进行改进。

当别人为了提高自己的自我而对你的自我进行肆意践踏时，必须对这种行为进行否定。如此才可以保护自己的自我不受到恶意的伤害，同时也督促对方改进。当别人对你进行肯定，可以欣然接受，但是绝不能不顾事实的得意洋洋。不能因为别人的肯定或者否定而改变自己的原则。

总之，我们应该认识到对自己或者别人进行肯定或者否定的影响，并且适当地运用，达到提高自己，改善自己的人际关系，并且促进他人进步的目的。