 |
|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
| 来自: 大自然 |
注册日期: 2006-10-26
访问总量: 910,303 次 |
|
| 点击查看我的个人资料 |
|
|
|
|
|
|
 | 陌路北京行：10） 初练太极拳 |
| | 在俺家的附近有个小公园。其实以前就是在房群里的一片小树林，但不知为什么一直没有开发，便自然而然成了人们休闲用的公园。但大家习惯的称之为“东树林”。
东树林不大，但是很热闹。俺记得在高中准备高考时，早晨起来到那去背英语。那里老头老太很多，有甩手的，有跺脚的，有抱着树不动的，还有倒着走的。集体练太极拳和剑术的也不少。背景中除了鸟叫声，还有咦咦咦～～～啊啊啊～～～练声唱歌的，嗓音朗朗背诵散文诗歌准备考广播学院的。俺喜欢去那，就是因为像是看马戏，干什么的都有，早上起来非常提神。
后来树林子修缮一下，建成正式的公园。里面建了假山和凉亭，有了厕所和健身设施，但开始要了门票。突然收钱，大家不习惯，抱怨连天。很多人能蹭就蹭，总有人不花钱进去的。
此次俺去时，习惯的掏钱，但发现没有收钱的了。原来北京市政府对公园的管理有新的规定，面积足够大时才能收费。东树林太小，只能免费。看来大家以前的抱怨也是有理由的。
俺这次去是要拜师学艺。俺父亲和妹妹早年间，就在这里学过陈氏太极拳。俺妹学了六十来式，就没坚持下去。俺那时认为太极拳是老人的运动，俺挑了个长拳练，当然也没坚持下去。后来随着气功热，改学气功，倒是小有所得。现在觉得是把练拳和气功结合到一起，太极拳是非他莫属了。
那里有好几处教太极拳的，大致看了一下，就选了一个青年人多的一个组。交了100圆的报名费，虽然不是直系传人，但也算挂个名了。传功的是下属北京市气功协会的辅导站。老师是一男一女。男老师教初级班，都是新手。女老师教高级班，都是练了好几年的学生。初级班已教到20式，学的人也就是6，7个。等人到齐时开始一起走了一遍。俺在里面滥竽充数瞎比划，前后20余分钟，倒也出了汗。
中间自由练习时，男老师单独教俺起式和头两式，然后又学了其它的着式。总的感觉是累得肌肉快抽筋了。这哪里是给老头练的，那老师跳起打脚的动作连二十来岁的小伙子都练不好。看他练拳，动作并不大，当他教起来却动作舒展，他已经到了练意不重形的境界了吧。男老师教拳认真，姿势位置不对，他就过来扳胳膊扳腿，使劲让往下蹲。他的话不多，温言细语，只是给了句让俺记住，“每天坚持二十遍，练時一定要出汗；架子要低全身松，带着问题来练拳。”
老师又让一个性张的师兄给俺指点。他看来有六十多了，动作很棒。他一个劲的让俺跨步时压低，低得俺都快坐地上了，弄得俺两腿直哆嗦，头上的汗唰的就流了下来。事后他给俺高度评价，并问俺是不是练过，说俺动作灵活，有着有式，一看就不一样。俺说自学过长拳，并有些气功的底子。不知他是真夸俺还是给俺鼓气，不过听后俺自我感觉不错。哈哈。
女老师和男老师形成鲜明对比。她梳着短发，一眼看去就很精炼。她说话很快，而且有越说越快的趋势，然后突然刹车喘口气，很有女中豪杰气势。她的特点是动作特舒展，好看。她还喜欢与大家交流心得，听她说话能有很多收获。只是她大部分时间和高级班一起，和她学习的机会不多。她说她以前是练拳的，会很多的套路。后来她才意识到“练拳不练功，到老一场空”的道理，才着重练太极拳。太极拳所以受欢迎，就是因为它把练拳和练功结合到一起，是个身心的锻炼。练心就是意的锻炼。比如马步和其它练拳的坐桩相似。但其它的坐桩是定桩，是不动的，而太极拳练的是动桩，是运动的。动桩要求松垮抠膝收臀圆裆，松骨缝而气下沉贯穿骨髓。她对松的见解也很独特。松是使气运行顺畅，从而能够散力和聚力自如。松的功夫练到一定程度，才能物极必反，成生先天的内力，而不是后天的蛮力。所谓练成功夫就得花功夫才行。马宏练功较晚，但是师从陈传科，刻苦练习，人到七十多还能很练很低的架子。没到功夫光低没用，因为身体失去的中正的要求，反而耽误事。
关于气功在练拳中的作用，俺一直认为是练拳的一部分。练气功是练拳的基本功之一，是任何拳路不可缺少的。拳路中看似简单的起势和收势非常重要，那是运气和收气的过程，不会气功就无法体验其重要性。带气练功俺自觉有两个作用，一是运气能促进放松。放松才能肌肉协调，防止肌肉拉伤。二是减少疲劳，减少肌肉关节酸痛。三是练拳后练功也能帮助恢复，既所谓养气。光练不养，有如竭泽而渔（夸张了的说）。
初步感觉太极拳练时要圆顺，沉肩，底盘底，架势开，腰要稳，架松意不松，有句话叫“用劲松”。再有的感觉就是腿痛，肩痛和腰痛。毕竟练了两小时，有点吃多嚼不烂，急于求成。俺是带功练拳，休息一天后就好了。后来每天都坚持练两个小时而不觉吃力。听其他学员说，他们要痛两三个月后才能适应。
练时问了师兄共有几式要学，他说有83式。俺一听没戏了，没时间学。不过他说你可以学24式，或者能学几式算几式吧。据老师说，有个年纪大的学员就会第一式。大冬天来来回回就走那一式，居然把双手也练得热乎乎的。
练完后，又到边上其它练太极拳的处看了看。那老师是个剪着短发，假小子一般的女士，教的也是陈式太极拳，只是路数不完全一样，是用于比赛时用的路数。学生们都是大妈们。免费的。她坐在公园的长椅上，喊着招式，学员们两两的上场能会都少就表演多少。大妈们都很认真，也是有着有式，但是做完没有出汗的，显然没做到家。老师曾跟俺说过，如果对俺很严格，一个架子就能让俺出一头汗，估计和坐老虎凳受刑似的。
学生们练完，她又带队集体练了一遍。俺虽然对太极拳知之不多，但能看出差别。她的架子很花，带有很多抖肩，甩腕的动作，似有体校派的作风，估计她或她的老师曾经参加过比赛。不过她的基本功不差，底盘很低，做起来很不容易。
国内虽然变化很大，很高兴看到这片风景没变，公园里还是保存着中国的传统活动。在陌生的北京城中，还能看到童年时的依稀。
1.公园里练太极剑
![IMG_0401](\"http://farm3.static.flickr.com/2211/2479778304_c628b4a62b_o.jpg\")
2.还有一些不知名的体育运动
![IMG_0400](\"http://farm3.static.flickr.com/2280/2479774474_47988d72ef_o.jpg\")
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
