（多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部*普通話社區完全免費公益活動）
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Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！
【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健走多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【牛導: toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多倫多》： http://blog.creaders.net/hike-toronto】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是你 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周一走”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！
讓你切身體驗 多倫多是一座多麼可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
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今天（周一，Sept. 2７）的 break-time, 人還晃不過神來：
周末（Sept. 25， 26 ）那和煦的陽光，原野的秋色，
《健步多倫多》的健男健女們那富有彈性的矯健的身姿，
就一直在我眼前晃啊晃，真是令我沉思。。。。。
一． 無限的感動：
首先，從頭至尾，每位健友（= 參加《健步多倫多》的每位健男健女）呈現出的久違了的淳樸得像娃娃時期的笑臉，
深深地觸動了我，真的讓我有哭的感覺。
我們大家都成長於和經歷過國內外
“商業經濟和現代工業的激烈競爭和互相傾軋”，
但大夥讓我感到 “淳樸善良” 仍在我們海外華人中傳承着。。。
中華文化優秀傳統之所在啊！
其二，從頭至尾，我們這個《健走多倫多》團隊充滿着
“謙讓，禮貌，寬容，互相關照，善意調侃，哈哈大笑”，
大家都拋開年紀，性別，貧富，職階等等身外之物，
平等地，無顧忌地，“不計較話輕話重” 地調侃閒聊，
任何人都沒有絲毫的不愉快！
真是賽似神仙的一段美好時光！
其三，大家的身體素質遠遠超出我的預估：都是超強超牛啊！
對中國人身體素質好的欣喜和自豪油然升起！
原本我想啊，為了照顧您們這些不常出門的文化人，
只安排了我自己平常的 一半健步旅程，叫您們返回，嘿，全體不干，偏要 增加一倍！尤其是吐氣如蘭的初一看鬼文弱的女生，嚇人不，一個個氣不喘，汗不流，還要求得最堅定！沒辦法，增加一倍：健走 “盤山鬆軟木屑路”，登山頂啊。。。居然讚不絕口！而且山頂上，我又是喝湯喝茶吃東西，那些文化人啊，一個個不吃不喝不坐。。。
特別值得報告的是：我預先留的 ”一個陰招“ 也沒有整垮您們：
進園時，有一段 3公里的很陡的下坡，您們體力上是沒感覺的。 我故意事先不同意您們把車停在園內，一是安全考慮（裡面不安全），二是留的 ”陰招“，等您們累了3小時後，再來個3公里的很陡的上坡急行軍：號稱拉開最後一根筋腱，把您們回家後放倒到床上！但好像無論是健男還是健女，一個都沒整 趴！回到停車場，個個還是生龍活虎，我失敗了，很鬱悶啊。。。
我可能太累了，回來時地鐵上就睡着了（參加健走活動之前，我可是每天沒有安眠藥是一點睡不着啊）。
二．牛導的特別鳴謝：
（1）牛導特別鳴謝閩南老鄉提供的“健走原野防滑鞋套”。
（Dollar Roma 有賣啊，$1 /雙）。
（2）牛導特別鳴謝狐步舞先生嚴格要求隊員，對照《“健步多倫多” 的 準備工作 和 安全事項》檢查着裝。牛導誠懇接受您的批評。也感謝您教我的根據曠野的飛蚊的密度預測附近地表是否屬於“沼澤”或“濕地”的知識。
（3）牛導特別鳴謝“攝影家”為大家照相和中途專門送我一程到牛導曾３次都走丟了的一市內ravine 處。謝謝您教給我您的研究成果 — 看北美風景要用欣賞北美女人的眼光去看：只可遠觀不可細究；謝謝您給我分享您的歐洲之行的觀察成果：法國女人白嫩是因為文藝復興以後學習中國吃豬肉的結 果。
【問題：世界上還有沒有 比中法女性更白嫩的民族女性？】
您下次去歐洲要帶着問題觀察啊。就跟林彪同志說的，學《毛著》帶着問題學就會學得更快更好更強，理解得更深刻更全面更徹底！
（4）特別鳴謝女士們每當革命處於危機關頭，發生路線鬥爭召開毛兒蓋會議的時候，都是您們提出正確路線，無數次挽救了革命挽救了黨！
（5）牛導感謝其他所有關注和參與的健友們！！！
三．牛導的道歉：
我知道各位健友都是學養深厚，充滿國內外豐富打拼閱歷和事業有成的大陸同胞，但為了創造 《健走多倫多》“不講背景，一律平等，互相謙讓，禮貌用語，寬容平和，嬉笑快樂，清新脫俗”的氣氛，牛導就一律採用了“牛導眼中無階級”的態度。事實上， 牛導內心裡是很佩服很敬重您們的！
牛導特別向全體女士們道歉，我發布我的研究成果說與男人最大的差別，女人具備“三小”（小性子，小心眼，小聰明）是開玩笑的，事實上我知道您們都是具備知性美的好女人！
牛導向每位健友道歉：
因為在牛導良心深處，每次旅程牛導想保證每位健友的絕對安全，所以往往眼光要儘量cover everyone，這樣往往就會在某些時候對某位健友需要的 非“絕對安全”方面的幫助不夠及時，敬請體諒：牛導是秉持絕對安全第一的次序實施服務，絕對不是不關心您或忽視您。
四．牛導的感觸：
目前人類能居住的地球兩半邊，我們都知道是啥滋味了。
到了我們這閱歷，不說看透世事，起碼應該說活了個半明白：
什麼是人，什麼是人生，什麼是家庭，什麼是責任，
什麼是掙錢之道，什麼是世道，什麼是社會，，，，，
不需要任何別人的說教和勸導了。
我們用“健走+快樂+賞景”的方式聚在一起，就是因為
我們需要健康，我們能相互分享，相互溫暖，相互明白和理解，
相互讀得懂，相互托得住對方的心。。。
【牛導與各位健友相約】：
如果您的人生中有值得終身信賴的朋友，牛導希望是其中之一！
如果您跟牛導一樣，準備日後在多倫多養老，讓我們一起互助人生的艱難時段！每次相逢，還能互相調侃一句：“喲嘿，您還能嚼二兩乾飯？”（You still kick in such a world!）
如果您以後離開了多倫多，回訪時，一定通知牛導，牛導一定請您喝茶敘舊！！！
五．牛導關於活動安排的預告：
上周，本來牛導想先做個體能測驗，給各位一個“下馬威”，讓您們知道《健步多倫多》不是阿貓阿狗都可以勝任的，哪知反被您們鎮住了！
但是，牛導也不是豆腐做的！當年可是學毛著的優秀分子呢！
巴菲特說：“投資的第一定律是—不虧錢”，也就是老毛說的，
“不打無準備之仗”，“不打無把握之仗”，“不打虧本之仗”。看來，高手都是相通的。高手的一個竅門就是把小概率事件考慮進來。
牛導對您們這個小概率事件也考慮進來了的：
牛導事先準備了 “既刺激又安全，既健身又快樂，既考慮各家日程安排又考慮知識觀賞價值”的《健走多倫多》10套精選路線，以便在入冬前完成，運用編程的方式：if … else if … else if… else 涵蓋所有健友的
體能承受能力！
所以，牛導還有更刺激的挑戰等着您們！！！
上周，您們算通過了第一級考驗，拿了合格證。
本周是 第二級 考驗：更tough ，更刺激，更具觀賞價值！
然後，根據多倫多政府規定，只有通過了 這二級 考驗，
才能進入第三級 考驗：欣賞並參加多倫多政府特建的《健走多倫多》“初戀回憶”之旅（沒有幸福初戀的健友，就參加 “初戀憑弔”之旅”啊）！！！
典故是 當年 Niagara Falls 政府，搶占了“蜜月之旅”項目後，繼續申請 配套的“初戀回憶”之旅。多倫多不幹了，找 Ontario 扯皮：身為省會，總得有點優惠，而且是多倫多國際大都市啊。所以，Ontario 批給了 多倫多，多倫多貪心啊，一下建了2個，另一個叫 “情人谷”。
今年我們只能去 “初戀回憶”之旅，“情人谷”留待明年春天。
第四級只有選拔通過了前3級的優勝者才能參加，命名為 “環繞 仕+寶”之旅！！！因為超級好玩，但需要超級體能！
能把這一串 健走 下來，就跟 牛導平級了啊！！！
但是，牛導是崇尚科學精神的：一般 周末2次旅程中，會有一次 健走強度 偏弱一點，但“觀賞性+知識性+快樂性”增強一點。
如果您參加本周末的2次和對比上周的2次，您就會發現出來。
以後會體現得更明顯。
而且為了照顧大家都有家有口的特點，我們會安排一些或預告可以留下一個parent 在某個地方照顧小孩玩，另一個parent參加全程健走的健走旅程。
牛導也推薦一個健友家庭的經驗：male 和 female parents 分別參加一天的健走活動，另一個在家帶孩子做家務或weekend shopping。
六. 對“上周健走” 共同總結的幾點共識：
（１）每位參加健走的朋友，報到前，事先確定好一個《健走用戶名》，方便健友們和牛導稱呼您。
（可以是您的英文名，可以是您的中文名，也可以是您的網名，或專門自取一個任意名字：但一定自己牢記自己的《健走用戶名》！千萬別牛導喊您時您還以為是喊別人）。
【健友入隊紀律】：
每位健友入隊時一定要報告牛導；
中途離隊，要報告牛導且要有另一個留隊的健友旁證；
最後結束旅程，要跟牛導和別的健友 say goodbye。
每位參加健走的朋友，報到前，一定要事先想好一個節目，
內容方式自定（笑話，唱歌，故事，快板，相聲，小品，anything。。。）
因為 每個健走旅程，牛導都安排了 warm-up 段，急行軍段，緩衝段，中途休息點。節目就發生在 非“急行軍段”。
（２）照相問題：
考慮到網絡後遺症和隱私保護，以自照自樂為主，不得拍照其他未獲同意的健友(含牛導），不得先斬後奏。
（３）一定要儘可能地落實《“健步多倫多” 的 準備工作 和 安全事項》中的各項安全規定。
諸如：長袖衣褲（不能像W女健友批評某些男人的那樣：“人家女人露溝，他一男人也不甘落後，他“男人露腿，”，錯把原野當秀台”），水，食品，等等。
參見：
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69986
（４）節奏問題：還是要中庸，兼顧體能不同。不能光健身，還要賞景；幾次在風景點大家光顧笑得肚皮疼，都忽略了欣賞風光啊。所以：還是“健步＋賞景＋說笑玩鬧” 三者中庸兼顧！畢竟是團隊。
（５）問與答：
迴避詢問和回答任何私人問題。
確保每位健友，都“輕輕鬆鬆地來，快快樂樂地玩，無憂無慮地回家！”
這是《健步多倫多》團隊的潛規則，顯規則，和鐵的紀律！
沒有理由，沒有原因！
（６）我記住了：下次一定帶上一罐 “易買易煮的健走湯”罐頭 in order to show it to everyone.
而且這一罐頭是獎品啊，上周沒人領取：
那位健友能把 《走上這高高的興安嶺》這首歌唱完整，就是“獲獎者”！！！
（7）活動預告：一般不露底，保持神秘性，以便讓參加健友專享和驚喜！
下周日活動：
根據 《健走多倫多》路線選擇規則（“誰先提出誰老大”），9月25日一位美女健友提出 要去健走和觀賞 多倫多的 “人間仙境” 和 建市以來就立法保護的自然遺產河流域 （我們中文叫 “母親河”）。驚喜程度：保密！
（8）《健走多倫多》適合誰參加？
沒有出遠門離開多倫多的旅遊安排的人；
周末市內遊玩不願意當“獨行俠”的人；
周末市內遊玩不願意在家人熟人中打轉（想換個新環境玩）；
想鍛煉身體或就是想出門透透氣的人。
（9）因為 牛導有正經事要賺錢（牛導是人不是神啊，要謀生啊），有家庭要照顧，有社交圈要交往，所以，有時健友們的 emails 回復不及時，希望體諒。但我肯定做到“每信必復”！
只是有時時間不湊巧，要拖延一點。
但 牛導 嚴正聲明：
《健走多倫多》及牛導不與健友發生任何實質經濟關係！
以《健走多倫多》名義出現的任何經濟利益肯定不是牛導所為！
（牛導有自身的生存之道，並懇請健友幫助確保《健走多倫多》的清新脫俗：純粹 “健走+快樂+賞景”！）
七. 結束語
（1）背叛一下 “攝影家”啊，反正您是經不起“辣椒水，老虎凳，金錢美女”的考驗的渣滓洞蒲志高 一級的人物（最後一次毛兒蓋路線會議您就叛變了啊），就不能要求享受“不叛變”的待遇：
W美女批評“攝影家”，說 “人家女人秀溝，他男人秀腿”。後來W美女和其他健友沒等 “攝影家” 照完風景就挺胸昂首，意氣風發，大步流星地朝 Pickering 市直奔而去，我想馬上喊回來，但陰險的 “攝影家” 不讓我馬上喊，說讓她們再多走 50 步吧，來回 100 步。。。
（2）當我從地鐵醒來，在走回家的路上，這個旋律老是迴旋在我的腦際，寫在這裡 —----
請把健走的快樂，帶回你的家；
請把美好回憶留下。。。
明天明天這快樂
將伴您迎接新生活
明天明天這回憶
將讓您琢磨又琢磨。。。
牛導 於 September 27 夜, 2010
