（多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部*普通话社区完全免费公益活动）
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Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！

【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健走多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【牛导:   toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多伦多》：  http://blog.creaders.net/hike-toronto】

在大自然中欢笑交友，健步赏景，是你 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周一走”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！

让你切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
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今天（周一，Sept. 2７）的　break-time, 人还晃不过神来：
周末（Sept. 25， 26 ）那和煦的阳光，原野的秋色，
《健步多伦多》的健男健女们那富有弹性的矫健的身姿，
就一直在我眼前晃啊晃，真是令我沉思。。。。。

一． 无限的感动：

首先，从头至尾，每位健友（= 参加《健步多伦多》的每位健男健女）呈现出的久违了的淳朴得像娃娃时期的笑脸，
深深地触动了我，真的让我有哭的感觉。
我们大家都成长于和经历过国内外
“商业经济和现代工业的激烈竞争和互相倾轧”，
但大伙让我感到 “淳朴善良” 仍在我们海外华人中传承着。。。
中华文化优秀传统之所在啊！

其二，从头至尾，我们这个《健走多伦多》团队充满着
“谦让，礼貌，宽容，互相关照，善意调侃，哈哈大笑”，
大家都抛开年纪，性别，贫富，职阶等等身外之物，
平等地，无顾忌地，“不计较话轻话重” 地调侃闲聊，
任何人都没有丝毫的不愉快！
真是赛似神仙的一段美好时光！

其三，大家的身体素质远远超出我的预估：都是超强超牛啊！
对中国人身体素质好的欣喜和自豪油然升起！
原本我想啊，为了照顾您们这些不常出门的文化人，
只安排了我自己平常的 一半健步旅程，叫您们返回，嘿，全体不干，偏要 增加一倍！尤其是吐气如兰的初一看鬼文弱的女生，吓人不，一个个气不喘，汗不流，还要求得最坚定！没办法，增加一倍：健走 “盘山松软木屑路”，登山顶啊。。。居然赞不绝口！而且山顶上，我又是喝汤喝茶吃东西，那些文化人啊，一个个不吃不喝不坐。。。

特别值得报告的是：我预先留的 ”一个阴招“ 也没有整垮您们：

进园时，有一段 3公里的很陡的下坡，您们体力上是没感觉的。 我故意事先不同意您们把车停在园内，一是安全考虑（里面不安全），二是留的 ”阴招“，等您们累了3小时后，再来个3公里的很陡的上坡急行军：号称拉开最后一根筋腱，把您们回家后放倒到床上！但好像无论是健男还是健女，一个都没整 趴！回到停车场，个个还是生龙活虎，我失败了，很郁闷啊。。。

我可能太累了，回来时地铁上就睡着了（参加健走活动之前，我可是每天没有安眠药是一点睡不着啊）。

二．牛导的特别鸣谢：

（1）牛导特别鸣谢闽南老乡提供的“健走原野防滑鞋套”。
（Dollar Roma 有卖啊，$1 /双）。

（2）牛导特别鸣谢狐步舞先生严格要求队员，对照《“健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》检查着装。牛导诚恳接受您的批评。也感谢您教我的根据旷野的飞蚊的密度预测附近地表是否属于“沼泽”或“湿地”的知识。

（3）牛导特别鸣谢“摄影家”为大家照相和中途专门送我一程到牛导曾３次都走丢了的一市内ravine 处。谢谢您教给我您的研究成果 — 看北美风景要用欣赏北美女人的眼光去看：只可远观不可细究；谢谢您给我分享您的欧洲之行的观察成果：法国女人白嫩是因为文艺复兴以后学习中国吃猪肉的结 果。

【问题：世界上还有没有 比中法女性更白嫩的民族女性？】
您下次去欧洲要带着问题观察啊。就跟林彪同志说的，学《毛著》带着问题学就会学得更快更好更强，理解得更深刻更全面更彻底！

（4）特别鸣谢女士们每当革命处于危机关头，发生路线斗争召开毛儿盖会议的时候，都是您们提出正确路线，无数次挽救了革命挽救了党！

（5）牛导感谢其他所有关注和参与的健友们！！！

三．牛导的道歉：

我知道各位健友都是学养深厚，充满国内外丰富打拼阅历和事业有成的大陆同胞，但为了创造 《健走多伦多》“不讲背景，一律平等，互相谦让，礼貌用语，宽容平和，嬉笑快乐，清新脱俗”的气氛，牛导就一律采用了“牛导眼中无阶级”的态度。事实上， 牛导内心里是很佩服很敬重您们的！

牛导特别向全体女士们道歉，我发布我的研究成果说与男人最大的差别，女人具备“三小”（小性子，小心眼，小聪明）是开玩笑的，事实上我知道您们都是具备知性美的好女人！

牛导向每位健友道歉：
因为在牛导良心深处，每次旅程牛导想保证每位健友的绝对安全，所以往往眼光要尽量cover everyone，这样往往就会在某些时候对某位健友需要的 非“绝对安全”方面的帮助不够及时，敬请体谅：牛导是秉持绝对安全第一的次序实施服务，绝对不是不关心您或忽视您。

四．牛导的感触：

目前人类能居住的地球两半边，我们都知道是啥滋味了。
到了我们这阅历，不说看透世事，起码应该说活了个半明白：
什么是人，什么是人生，什么是家庭，什么是责任，
什么是挣钱之道，什么是世道，什么是社会，，，，，
不需要任何别人的说教和劝导了。
我们用“健走+快乐+赏景”的方式聚在一起，就是因为
我们需要健康，我们能相互分享，相互温暖，相互明白和理解，
相互读得懂，相互托得住对方的心。。。

【牛导与各位健友相约】：
如果您的人生中有值得终身信赖的朋友，牛导希望是其中之一！
如果您跟牛导一样，准备日后在多伦多养老，让我们一起互助人生的艰难时段！每次相逢，还能互相调侃一句：“哟嘿，您还能嚼二两干饭？”（You still kick in such a world!）
如果您以后离开了多伦多，回访时，一定通知牛导，牛导一定请您喝茶叙旧！！！

五．牛导关于活动安排的预告：

上周，本来牛导想先做个体能测验，给各位一个“下马威”，让您们知道《健步多伦多》不是阿猫阿狗都可以胜任的，哪知反被您们镇住了！

但是，牛导也不是豆腐做的！当年可是学毛著的优秀分子呢！
巴菲特说：“投资的第一定律是—不亏钱”，也就是老毛说的，
“不打无准备之仗”，“不打无把握之仗”，“不打亏本之仗”。看来，高手都是相通的。高手的一个窍门就是把小概率事件考虑进来。

牛导对您们这个小概率事件也考虑进来了的：
牛导事先准备了 “既刺激又安全，既健身又快乐，既考虑各家日程安排又考虑知识观赏价值”的《健走多伦多》10套精选路线，以便在入冬前完成，运用编程的方式：if … else if … else if… else 涵盖所有健友的
体能承受能力！
所以，牛导还有更刺激的挑战等着您们！！！

上周，您们算通过了第一级考验，拿了合格证。
本周是 第二级 考验：更tough ，更刺激，更具观赏价值！
然后，根据多伦多政府规定，只有通过了 这二级 考验，
才能进入第三级 考验：欣赏并参加多伦多政府特建的《健走多伦多》“初恋回忆”之旅（没有幸福初恋的健友，就参加 “初恋凭吊”之旅”啊）！！！

典故是 当年 Niagara Falls 政府，抢占了“蜜月之旅”项目后，继续申请 配套的“初恋回忆”之旅。多伦多不干了，找 Ontario 扯皮：身为省会，总得有点优惠，而且是多伦多国际大都市啊。所以，Ontario 批给了 多伦多，多伦多贪心啊，一下建了2个，另一个叫 “情人谷”。
今年我们只能去 “初恋回忆”之旅，“情人谷”留待明年春天。

第四级只有选拔通过了前3级的优胜者才能参加，命名为 “环绕 仕+宝”之旅！！！因为超级好玩，但需要超级体能！
能把这一串 健走 下来，就跟 牛导平级了啊！！！

但是，牛导是崇尚科学精神的：一般 周末2次旅程中，会有一次 健走强度 偏弱一点，但“观赏性+知识性+快乐性”增强一点。
如果您参加本周末的2次和对比上周的2次，您就会发现出来。
以后会体现得更明显。
而且为了照顾大家都有家有口的特点，我们会安排一些或预告可以留下一个parent 在某个地方照顾小孩玩，另一个parent参加全程健走的健走旅程。

牛导也推荐一个健友家庭的经验：male 和 female parents 分别参加一天的健走活动，另一个在家带孩子做家务或weekend shopping。

六.  对“上周健走” 共同总结的几点共识：

（１）每位参加健走的朋友，报到前，事先确定好一个《健走用户名》，方便健友们和牛导称呼您。
（可以是您的英文名，可以是您的中文名，也可以是您的网名，或专门自取一个任意名字：但一定自己牢记自己的《健走用户名》！千万别牛导喊您时您还以为是喊别人）。

【健友入队纪律】：
每位健友入队时一定要报告牛导；
中途离队，要报告牛导且要有另一个留队的健友旁证；
最后结束旅程，要跟牛导和别的健友 say goodbye。

每位参加健走的朋友，报到前，一定要事先想好一个节目，
内容方式自定（笑话，唱歌，故事，快板，相声，小品，anything。。。）
因为 每个健走旅程，牛导都安排了 warm-up 段，急行军段，缓冲段，中途休息点。节目就发生在 非“急行军段”。

（２）照相问题：
考虑到网络后遗症和隐私保护，以自照自乐为主，不得拍照其他未获同意的健友(含牛导），不得先斩后奏。

（３）一定要尽可能地落实《“健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》中的各项安全规定。
诸如：长袖衣裤（不能像W女健友批评某些男人的那样：“人家女人露沟，他一男人也不甘落后，他“男人露腿，”，错把原野当秀台”），水，食品，等等。
参见：

http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69986

（４）节奏问题：还是要中庸，兼顾体能不同。不能光健身，还要赏景；几次在风景点大家光顾笑得肚皮疼，都忽略了欣赏风光啊。所以：还是“健步＋赏景＋说笑玩闹” 三者中庸兼顾！毕竟是团队。

（５）问与答：
回避询问和回答任何私人问题。
确保每位健友，都“轻轻松松地来，快快乐乐地玩，无忧无虑地回家！”
这是《健步多伦多》团队的潜规则，显规则，和铁的纪律！
没有理由，没有原因！

（６）我记住了：下次一定带上一罐 “易买易煮的健走汤”罐头 in order to show it to everyone.
而且这一罐头是奖品啊，上周没人领取：
那位健友能把 《走上这高高的兴安岭》这首歌唱完整，就是“获奖者”！！！

（7）活动预告：一般不露底，保持神秘性，以便让参加健友专享和惊喜！

下周日活动：
根据 《健走多伦多》路线选择规则（“谁先提出谁老大”），9月25日一位美女健友提出 要去健走和观赏 多伦多的 “人间仙境” 和 建市以来就立法保护的自然遗产河流域 （我们中文叫 “母亲河”）。惊喜程度：保密！

（8）《健走多伦多》适合谁参加？
没有出远门离开多伦多的旅游安排的人；
周末市内游玩不愿意当“独行侠”的人；
周末市内游玩不愿意在家人熟人中打转（想换个新环境玩）；
想锻炼身体或就是想出门透透气的人。

（9）因为 牛导有正经事要赚钱（牛导是人不是神啊，要谋生啊），有家庭要照顾，有社交圈要交往，所以，有时健友们的 emails 回复不及时，希望体谅。但我肯定做到“每信必复”！
只是有时时间不凑巧，要拖延一点。

但 牛导 严正声明：
《健走多伦多》及牛导不与健友发生任何实质经济关系！
以《健走多伦多》名义出现的任何经济利益肯定不是牛导所为！
（牛导有自身的生存之道，并恳请健友帮助确保《健走多伦多》的清新脱俗：纯粹 “健走+快乐+赏景”！）

七. 结束语

（1）背叛一下 “摄影家”啊，反正您是经不起“辣椒水，老虎凳，金钱美女”的考验的渣滓洞蒲志高 一级的人物（最后一次毛儿盖路线会议您就叛变了啊），就不能要求享受“不叛变”的待遇：
W美女批评“摄影家”，说 “人家女人秀沟，他男人秀腿”。后来W美女和其他健友没等 “摄影家” 照完风景就挺胸昂首，意气风发，大步流星地朝 Pickering 市直奔而去，我想马上喊回来，但阴险的 “摄影家” 不让我马上喊，说让她们再多走 50 步吧，来回 100 步。。。

（2）当我从地铁醒来，在走回家的路上，这个旋律老是回旋在我的脑际，写在这里 —----

请把健走的快乐，带回你的家；
请把美好回忆留下。。。

明天明天这快乐
将伴您迎接新生活
明天明天这回忆
将让您琢磨又琢磨。。。

牛导 於 September 27 夜, 2010