实现“9月吐纳养生关键”：
《9月6~8日花瓶岛 camp 》+《9月20~22日沙岸公园camp》抓紧报名！
《健步多伦多“8月31日长周末 阿岗昆 camp+旅游”》正式出发了！
报名参加后续 camp+旅游 活动的健友，周末报名+寄款后，
牛导周一返回多伦多后，会及时反馈！勿需担心！
***** “9~10月”《健步多伦多》活动报告 ******
（1）. 9月6~8日：正常周末 花瓶岛 camp：确定了日程有兴趣健友，欢迎报名入列！
（2）. 9月20~22日：正常周末 沙岸公园（Sandbank）camp：确定了日程有兴趣健友，欢迎报名入列！
(3) 。10月12~14日：《10月12~14日感恩节长周末"枫叶红遍五指湖"（环安大略湖赏枫游）camp+旅游》！
有兴趣参战的健友：尽快落实 “赴美 入关所需证件”（护照 or 签证 or 大陆护照+白条）！
（4）“9~10月” 的其他 “单日hike”活动，牛导会适时结合 “看三文鱼回流，赏枫一日游” 安排 hiking 路线。
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【联系牛导: <toronto.hike@gmail.com>】
成为会员后，牛导就会把每次活动的详细资料email到您府上！
上周六，我们去了Aurora 的海底森林 hiking，休息途中，【山西张大哥】 等都聊起，为什么牛导能持之以恒地在多伦多 hiking 18 年？一年之中，大自然鲜氧健步健身，有什么关键点？近来，遇见同届不同系的同学，当年也都是“志海志士+文学青年”，她说，听别人讲当年的“牛大忽悠”现在居然在大声忽悠 “大自然鲜氧 camp + hike”，也顶风上，不惧忽悠，要牛导汇报一下这个问题。分手时虽然嘴里眼里仍然不停地说“你胡扯吧，又在大摆活。。。” 但仍然恳切地叮嘱牛导：“别光会动嘴啊，哪次也带我去体验一次。。。”
今天，牛导就书面汇报一下，自己作为“病人” 在“求索健康”的道路上摸索的一点个人的“病友体会”。
【第n次声明：牛导不是西医生，也不是中医生，有任何医学问题，一定去找有法定牌照的医生或医学家查询】
（一） 脑中回旋 “九月九”
小时候上语文课，有篇著名的“九月九日忆山东兄弟”（唐 王维）：
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
当时不懂 “山西人*王维” 为啥说是 “忆山东兄弟”，就请教咱那山寨子老师，一下子老师卡壳了，边挠脑袋边想边猜含含糊糊唯唯诺诺地说，现在的山西就是“古时候的山东”吧。后来，上大学，有次图书馆关门后，一帮子“文学有志青年”在编辑部聚首胡吹海聊，正好有位牛导心仪已久的“一步三摇、地塌山倒”的绝色女生在场，以“文科活字典”著称圈中，牛导就屁颠屁颠地虔诚地涎着脸趋前“请教”这同一个问题，以掩饰自己的“套近乎”，绝色女生丹凤眼一挑：“你呢，现在就是一文盲农民，我要教了你这个问题，你立马就成为知识青年了。但任何事都得有个成本不是，明天中午，3两水饺，1碗酸辣汤，咱就帮助你实现此一跨越，这可是更高级别的农转非哦。” 牛导一摸口袋，按她的要求去办，得花去咱一周的饭菜票，咱就会成为“饿死的知识青年”，那还是“活着的文盲农民” 强点。所以，这个问题，咱这工科生一直就没整明白，但“九月九，重阳节，登山节” 就留在了脑中。
（二）“九月九” 与 酒
很多老派好嗓子男人，聚会卡拉ok，都会一起吼《红高粱》：
九月九，酿新酒，好酒出自咱的手，好酒～～～
还曾经有一首飘遍大江南北的歌，《九月九的酒》：
又是九月九, 重阳夜, 难聚首; 思乡的人儿飘流在外头。。。
与之伴随还有另一首《九九女儿红》。
至于 歌《九月九的酒》 + 诗《九月九日忆山东兄弟》，能让浓浓思乡情滚滚翻涌上心头的意境，成为打工族及大学生的情结，另当别论。
就跟不懂“山东兄弟”一样，牛导也一直想不通：这酿酒为啥还挑日子？还非要“九月九” 才能酿酒？才能酿新酒？酿好酒？酿名酒？据说，每年农历九月初九前后，贵州省茅台镇大大小小数百家酒厂开始进入酿新酒时节！咱们湖北老家酒厂不是天天出产酒吗？咱们湖北老家山寨子里不是天天可以喝“伏子酒、老米酒、酒曲酒、酒糟、醪糟。。。” ？？？
（三）【农历九月初九重阳节】<= 重叠or靠近 => 【加拿大 感恩节(10月上中旬)】
重阳节是中华民族 阖家团聚、赏秋祭祖的传统节日。 农历重阳节（又称“重九节”），因九月初九，日月逢九，二阳相重，故称“重阳”。牛导发现，农历九月初九重阳节 往往与 加拿大的10月感恩节前脚跟后脚！这不成了“中西合璧”吗？！为什么？！
（四）牛导健康“五部曲”
牛导“出身贫寒山寨+出生起就缺乏抵抗力”（贫困愚昧山寨语，应为“抵抗力低下”），好像一直到初中末期才离开病床，才能呆在课堂上的日子 > 呆在床上的日子！小时候，常常躺在床上，看到别的男孩在外面 疯跑、爬树、打架、打鼓泅（游泳）等等，往往是情不自禁泪如雨下。。。多么想站起来成为一个健壮顽皮的男孩！
所以，牛导从懂事+能自立之日起，就苦苦寻求“健康+强壮”之道，个人认为大致经历了 “追求白米白面、追求大吃大喝、追求补品煲汤、追求好医好药、追求大自然鲜氧camp+hike” 这样“五部曲”！
前面四个阶段，各有不同跌宕起伏的求索过程，以后再详细汇报。这里，先简单汇报一下：“追求大自然鲜氧 camp+hike” 的关键点：每年 9月+10月+11月，竭尽全力+取得完胜，是真正实现每年“健步健身+快乐长寿”的关键点！
夏天+冬天：自不待言，户外 hiking 大打折扣；就是“春暖花开”之际：地面化冻水肆流，春雨连绵，春寒料峭，加之 多伦多本来春天就极为短暂。。。所以，多伦多 春天的户外 hiking 能尽兴之日不多。所以，每年的 “9月+10月+11月”就是我们的主要着力点：山野之中，山水缠绵，男女并肩，御风而行，开阔胸襟，吐纳养生，感受枫叶美色，感受清风气爽，感受健康体能+铿锵健步的生命活力：是“沐浴” 九月九秋爽之绝妙图景。
1. 所有“青壮年”，大自然鲜氧 camp+hike 搞得好，就能把自己的健康状态往“青年方向”拉回 10 多年（称为-化腐朽为神奇）； 反之，任凭人生压力肆虐，动不动三朋四友吆三喝四去餐馆“花钱吃进很多难以排毒的高级食品（称为-费钱废身体）”，很容易把自己往老年方向 push 十好几年！
2. 为什么 “9~11月”的 大自然鲜氧 camp+hike 尤为重要呢？因为它起着让体内的各器官、组织、系统重新回到“平衡、归零”的和谐健康状态的“定海法针”作用！众所周知，夏天是“浊物、浊气、毒素”等累积、淤积、堆积最盛的季节（比如：痱子、疖子、脓疱、肿块、沙哑、坏肚子等等）。
3. 人体有大约 30~50% 的器官、组织、系统正常情况下处于休眠状态，如果长年累月不激活，人进入次老年阶段，就是最易老化+坏死的部位。最大比例的科学温和的“激活”就在 “9~11月”：正常青壮年必须 3.5~5 小时大自然鲜氧健步（出汗、酸胀感、疲劳感）。
4. 团队中，不下于 20位 因膝盖等关节不得不放弃“剧烈运动项目”的健友，改采“大自然鲜氧 camp+hike” 健身方式。所以，关节的科学合理的“运动+保养”很重要！但如何掌握这个“度”的问题，更是难办。搞好 “9~11月” 的 大自然鲜氧 camp+hike，对关节的保健作用真是无可估量。“9~11月”正好是“热胀冷缩”的过渡期。
5. 其他季节往往因为气候原因，很难实现 3.5~5 小时大自然鲜氧健步（出汗、酸胀感、疲劳感）。但人体有机体赖以生存的“新陈代谢的 完全度 + 高质量性” 又必须如此才能达到最佳效果。而 “9~11月”的 大自然鲜氧 camp+hike 很容易“达标”。
6. 高质量的“9~11月吐纳养生” 是人体长寿的关键环节！“9~11月”的 大自然鲜氧 camp+hike 是普通人最简便易行、最具备可操作性的 “吐纳养生” 法。
7. 团队camp 是人类社会性 + 克服森林恐惧孤独 + 实现情绪快乐 camp 的最佳途径！
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报名参加后续 camp+旅游 活动的健友，周末报名+寄款后，
牛导周一返回多伦多后，会及时反馈！勿需担心！
***** “9~10月”《健步多伦多》活动报告 ******
（1）. 9月6~8日：正常周末 花瓶岛 camp：确定了日程有兴趣健友，欢迎报名入列！
（2）. 9月20~22日：正常周末 沙岸公园（Sandbank）camp：确定了日程有兴趣健友，欢迎报名入列！
(3) 。10月12~14日：《10月12~14日感恩节长周末"枫叶红遍五指湖"（环安大略湖赏枫游）camp+旅游》！
有兴趣参战的健友：尽快落实 “赴美 入关所需证件”（护照 or 签证 or 大陆护照+白条）！
（4）“9~10月” 的其他 “单日hike”活动，牛导会适时结合 “看三文鱼回流，赏枫一日游” 安排 hiking 路线。
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******** 参考文章 二则 ******************
1. “聂卫平的心声：请让我安心治疗 ”
（聂卫平患直肠癌一个月暴瘦20斤 近日实施手术）
（2013年08月30日 来源：解放网-新闻晚报）
http://news.sohu.com/20130830/n385474167.shtml
2. 《人脑仅被开发10% 有氧运动有益大脑健康 可预防老年痴呆》
http://health.people.com.cn/n/2013/0830/c14739-22753051.html
*********** The End ************
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