牛導是這樣知道“情緒健康”的。。。
(2月22~23日《健步多倫多-牛導》第179周 活動)
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【參考資料】 "轟動多倫多的凡爾賽宮" 成交價：$13,420,000 List: $13,980,000
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***【牛導第n+1次文前報告】***
{牛導不是西醫不是中醫不是養生專家不是減肥專家不是XXX專家。僅僅是求索“健康快樂+質量長壽”的個人研修心得筆記+病友交流。如果有任何生理or心理健康+疾病問題，一定諮詢“持合法牌照 +且 非愚昧癲狂”醫務工作者}
【前言】
還是3年前，【北京王大哥】駕車帶領牛導去加拿大著名“紅土地 風景名勝區"探路，期間他問牛導一個趣味話題：牛導山寨子的小夥伴，迄今仍然像牛導這樣正常生活的，還有多少個。牛導算了一下，大概不到三分之二。當時【北京王大哥】怎麼都不相信。看來城裡人是真不懂貧窮偏遠山寨子“夜的黑”：先天不足；營養不良；沒有任何預防針；沒有產前（產後）保護+保健；沒有。。。光“神經病+瘋子+傻瓜”就好些個，基本都生死不明：家裡無人看管跑丟去外鄉不知生死的，河湖溪水淹死的，病死的，山野摔死的，瘋狂械鬥打死的。。。那時，反動的萬惡的新社會+共產黨年復一年的政治運動+鬥爭，大家都前肚皮貼後脊梁，那裡顧得上“精神疾病患者”？！牛導山寨子把這些人稱為“苕氣”（只傻不瘋）+“瘋子”。直到近些年，改革開放+略為文明化，“精神疾病”的概念才慢慢融入“中華文明範疇”。心理健康應該與遺傳、心理（相關生理+智力）發育、情緒健康、精神疾病、自盡等等緊密相連。
一。【多倫多知識分子】家庭好幸福
2013年秋末，在去“眺望紐約” hike 路上，【2號瀋陽大哥】喊牛導上他的車，說順便聊天。哪知，打開車門一看，是他樂融融+暖融融的一家：太太+在多倫多大學畢業已經參加工作的孩子！他們家開一輛高級 Camp 車（【東北Christine】開去美國五指湖Camp的那種），【2號瀋陽大哥】的女兒微笑自信地端着在駕駛台上準備開車，【2號瀋陽大哥】問他女兒“認識牛叔嗎”，他女兒說“認識！3年前就跟媽媽參加過《健步多倫多》”。牛導抓耳撓腮猛一陣回憶，還是回憶不起來，他女兒說“女大十八變啊。那時我還在讀大學啊。” 一路上，看到他們一家“聊天、調侃、逗樂”，牛導真是羨慕得眼眶紅紅。。。我們多倫多普通話知識分子社區，該有多少這樣幸福美滿的知識分子移民家庭啊：比如上上周末，就是“崇山峻岭28km +摸黑趕路牛導做檢討”的那次，一位新疆女生帶她的女兒一起來的，也是變得牛導不認識了：牛導第一次見還是2年前在原野鷹類動物園，現在完全變樣了！一家人也是一路上“有說有笑，喜氣洋洋”，而且不懼黑暗，新疆女生說她女兒越是艱險越向前，回家後爽+high 得不得了。。。
牛導跟【2號瀋陽大哥】聊起“海二代”的問題，一起唏噓感嘆，孩子的教育、求學、就業，都是牽動父母敏感神經的啊。。。都非常同意【西安曉霞】以前給牛導講過的一句話：“有的孩子是來找父母討債的，有的是報恩的，真是一言難盡。” 慢慢大家又聊到多倫多的一些海二代悲劇：兒子從Ottawa 來多倫多射殺爸爸的悲劇；親生女兒唆使男朋友殺害父母的悲劇；小時候的優秀生長大後不讀書不找工作被媽媽趕出家門的悲劇。。。這樣，情緒健康 + 移民生活 + “海二代”悲劇等等相關問題，就經常在牛導腦中翻滾。
二。難忘2則台灣移民消息
18年前，牛導抵埠多倫多，大街上還很難聽到普通話。當時的房東一家，丈夫來自香港勤勤懇懇埋頭賺錢，妻子來自廣東，不僅容貌上挺拔美麗亮亮堂堂一點不像廣東女生，性格品德上也是落落大方+與人為善！看到牛導多多少少沒有褪盡的書卷氣，她驕傲地告訴牛導，她2個弟弟都讀很大的書，有一個是上海復旦畢業的，她幫他們辦妥了移民手續，然後安排他們在多倫多居住考察了半年，就讓他們回國內去，針對多倫多市場，苦練殺敵本領去了！她要幫助娘家+婆家都輝煌多倫多。。。牛導國內時在廣東+香港都短暫工作過，好像沒有人歧視牛導的夾生普通話+英語，倒是到多倫多後，只要是“廣東話”就歧視牛導，各種噁心事都品嘗過（前幾天過年，一位女生都還跟牛導懷舊，18年前一起去“楓城酒樓”喝茶被歧視的趣事），但這位房東太太，是一直幫助新移民牛導的！牛導已經感恩了18年！
牛導就是在這位房東的指點下，去到附近加油站打第一份工的。慢慢地發現不會坐吃山空了，人就開始搞上一點“自我享受、自我滋潤”的東東。。。直到現在，牛導都很後悔啊：大陸人讀了幾句破書，就是假斯文！牛導的師傅“阿T”，無數次挑釁刺激牛導：“你不是膽大包天嗎，出了國連脫衣舞都沒看過，那叫個出什麼國啊。。。那，不過 10 刀啊，區區6 部車的 tip，你就可以爽一次！” 阿T說的是加油站附近的脫衣舞廳，咱兩就一直沒進去過，真正是經受住了資產階級香風腐朽的考驗。那麼，那時牛導自命不凡的“自我享受、自我滋潤”是什麼呢？每周末買上一杯 Coffee，一份帶《世界周刊》的《世界日報 周末版》！為啥惜錢如命的牛導肯花 $0.5~1 買呢？喜歡看一點“知識廣博、視野開闊、思辨性強”的文章：當時有位台灣作家叫 “信懷南”的在那上面寫一個《坐看雲起時》隨談專欄！周末加油站往往有一段時間是 非“rush hour”，牛導就一杯coffee 在手，津津有味地看“信懷南”的每周一文（阿T的挑釁刺激說法是“每周一扯”）。看完了 “信懷南”的“每周一扯”，還有時間的話，就再漫無目的地瞎翻翻別的新聞等等。其中，有兩則消息，牛導至今都記得真切切地恍如昨日。
一則是說，溫哥華有位來自台灣的執業醫生，希望女兒成龍成鳳，嚴格管教，要求飽讀詩書有出息，因孩子“叛逆”出現衝突，最後導致孩子離家出走，踏上“吸毒、閒逛、不走正道。。。”的歧途，讓父母傷心欲絕+徒嘆奈何！
另一則是說，紐約的某個來自台灣的家庭主婦，年輕時好漂亮好優雅好學養好傳統的女生，多年相夫教子，老公疼愛+孩子敬愛，慢慢沒人需要了：丈夫事業有成，孩子學業優秀，一下子空巢了，心空落落的，人像懸浮在太空般無着無落+擔憂恐懼。。。她再也不是老公的心尖尖，再也不是孩子無限依戀離不開的好媽媽了。。。就這樣可能是患上了“更年期綜合症”或別的什麼心理疾病：飄蕩在戶外森林公園等等，無論孩子丈夫如何懇求，就是成天成夜不回家，一下子讓一個無限美滿好端端的家頓陷困頓。。。
後來，《世界日報》社長+主編換成了一個叫“丁侃”的，擔當寫“報眼”，文筆之爛，實在讓人不忍開讀+噁心至極，牛導老家山寨子語言叫“粉白煙筒 or 草包”，牛導一向對台灣文人圈極為崇拜，從那以後，知道台灣文人堆里的“酒囊飯袋”也不少！至今想不通，那樣的水平怎麼混上社長+主編的？資本主義也搞裙帶關係？不明白。當然就遠離《世界日報》了，那兩則消息是否有後續追蹤，不得而知，但一直為那2位當事人嘆息不已。
三。追憶當年大陸女生的情緒健康
我們當年大學畢業，大多數都到“基層鍛煉”，至於以後能否坐機關 或 進科研院所等等，那就看各人路子or 造化了：有的就1年後離開了，有的就那麼窩下去了。按理講，都是幹活掙錢，但我們當時大陸的社會輿論完全不是這樣的：坐機關和在基層，那是冰火兩重天！直接影響到你的人生之一切：可否找到如意心上人；可否有正常社會地位和尊嚴；可否正常漲工資+分房子；可否滿世界出差購物遊玩。。。
牛導當時在一個引進項目，只有隔壁組有一個女生，其他新大學生都是“和尚”，那獨苗“一枝花”，就是很多男生偷偷關注的人物！單位機關人員+領導也都高看她一等：不論什麼事，從來沒有拒絕過她！牛導一來男女之事上喜歡假正經，二來確實生活所迫，要圖表現求進步（農村孩子家裡都等你光宗耀祖啊），就從來不問男女之事，加之那位女生好像性格非常陰鬱，從來不主動跟人打交道。所以，直到牛導離開那個單位，一年多里，就講過 1 句話，打過 2 次交道。
那“1 句話”，是因為那女生有個同班女生同學，聽她們單位領導在迎新會上講，牛導在那單位時幹得非常有特色，就要這位牛導同事女生引見+請牛導介紹經驗。牛導同事女生就帶她那同學女生到牛導辦公桌前：“牛工，這是我同學，想向您請教。照顧一下啊。” 這也算是 1 次交道。
第 2 次交道，是那女生看上了跟她同組的高個帥氣聰敏男生，小龔。小龔是個很有特點的男生，非常受無數女生喜歡：暗戀+明目張胆地追求！小龔是另一篇的內容，這裡按下不表。單說小龔好像對那女生只是男女交往，沒有往“談朋友+性生活”方面發展，原因不詳。但那女生好像很有點緊追不捨。。。有次，那女生花心思創造條件磨磨蹭蹭到天黑故意要小龔護送她回家。牛導是“大學後”插入武漢的外地人，小龔和那女生都是武漢本地人，所以，牛導住集體宿舍，她們每天都騎車回家，而且住得不遠。牛導一直整不明白，小龔為啥死命要牛導跟他一起護送那女生，事實上，是尾隨：她們倆並肩騎在前面竊竊私語or談笑風生，牛導一個人隨後，“聽壁腳+當電燈泡”。正是那次護送到那位女生家，牛導才知道，那女生家庭條件好優越：她爸爸是某重點中學的教導主任！一家人拿體面工資；祖上在“都市裡的村莊”留下好大宅院+地基給她爸爸。如果她家一直未賣，根據2013年公告的武漢洪山區房價和類似情況（菜農億萬富翁），至少是 2 個億！
從那以後，那女生發生的2件事情，就讓牛導嚇了一跳又一跳：人生好恐懼！
【第1件事情】
話說那女生跟小組到南京調研or實習，有一個不知通過什麼路子調來的工人編制的“小白臉”後來趕過去。“小白臉” 真的長得白白淨淨一表人才，多年後他因為誘姦另一權勢家庭的未婚妻被刑滿出獄遇到牛導，還不忘忽悠牛導幫他牽線做生意賺錢。但根據武漢當時的社會輿論，男工人跟女大學生幹部編制，那是一道比長江天塹還搞 1000米的天塹啊！但不出1星期，那個小組提前返回了。正好是小龔帶隊，據他悄悄告訴牛導的是，那女生跟那“小白臉”工人脫隊同居！領導要小龔發動所有隊員滿南京尋找到後立即返回武漢。這下就是大事體啊，據說是那女生的爸爸神通廣大+花錢上下打點，才擺平的。然後，當然是家庭大鬥爭，同時單位領導再也不敢安排那女生出差了，她爸爸還讓她哥哥每天陪護她上下班。 據說她爸爸還找了什麼醫生幫助她。。。
【第2件事情】
在牛導離開那單位，也是那女生跟“小白臉”工人脫隊同居不久，又發生一件更惡劣的事：那女生跟另一位因淫亂罪刑滿釋放的半文盲工人又“勾搭成奸”（當時對沒有扯結婚證男女同居用語）！真是讓她父母欲哭無淚：就斷絕了跟她的往來，只是在她們日子艱難時才托她嫂嫂等親人悄悄送錢她。那女生自己也常常神智混亂，心不在焉，加上名聲糟蹋了，就沒有人願意跟她搭夥幹活，一個好端端風華正茂的漂亮女大學生慢慢就成了“鬼見愁”人物。。。
後來，牛導想起梁曉聲自傳小說中說他從復旦分到北影時，自己提着檔案住在招待所等分配，自己能天衣無縫地把檔案袋打開，看自己的檔案（這在共產黨領導下是大錯誤啊），好奇心也膨脹起來了！（現在牛導明白了，難怪共黨文化總是一以貫之地死整這些人，確實容易教唆人啊）。就利用自己工作之機，查閱了那個半文盲淫亂刑滿釋放工人的檔案：在政治空氣那麼高壓的生態下，那傢伙居然以一個最底層半文盲野蠻人沒有任何背景條件下，參加了不下於 5 次集體淫亂活動！最惡劣的一次是他居然說了服一個與他勾搭成奸的有夫之婦把她不滿16歲的女外甥也弄在一起搞 3P！不知他從何渠道得到這種超前意識的。也正是這次被判為“誘姦少女”罪讓他飽嘗牢獄之苦。。。
【結束語】
這是牛導成年後真切生活中很震撼的“人+事”。後來，一次到醫院處理“緊急事故的救護”，碰到那女生的一個遠親，曾受她父親之請給她試圖治療過的醫生，因為牛導想不通，就順便閒聊起來。那醫生講了一大堆“心理健康，情緒健康，性格缺陷，社交恐懼症，性心理畸形，性變態”之類術語，這是牛導第一次聽到這些名詞，雖然至今還是懂不起，但至少知道是一種客觀存在！
牛導想強調的是：
1. “心理健康+精神疾病”是客觀存在於我們人生和社區的一個不可避免的嚴峻事實！嚴重影響着社會、家庭和個人！我們這些讀了幾句書懂些道理的人，而且是“中年人-不論男女”，都是家庭“頂梁柱”，整個社區都靠“鴕鳥政策+自欺欺人”是沒有用的，必須正視慘烈現實，直面殘酷人生！“心理健康+精神疾病” 與性別、窮富、年紀、地域沒有直接關聯。
2. “移民生活”對大多數知識分子人生而言都充滿無與倫比的挑戰和艱辛！語言、技能、文憑、關係、習俗、道德、法律、家庭等等諸方面！這就更容易跟“心理健康+精神疾病”關聯。比如眾所周知的“移民悲劇”：李偉光；丈夫（一位教授的兒子）謀殺妻子。。。《南京大屠殺》（The rape of Nanking）的作者，傑出華裔（海二代）張純如，在美國加利福尼亞州以手槍結束自己年輕的生命，年僅36歲。。。
3. 首先，每一位知識分子都要確保自我“情緒健康”，擁有一些 social skills，發現一些“自我排遣渠道”！
比如：一男一女，相敬如賓；品茶佐食，談笑風生；迎着太陽，執手而行。。。人間多麼美好的事情！
【參見】主要談談牛導現在的“飯局觀”：冬天因為節日應酬+戶外不宜Picnic，就室內飯局多一丁點，但肯定儘量減少，能避則避。春夏秋，只要戶外條件容許，基本都是 “Hike 遊覽 + Picnic 野炊”方案！
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=172832
其次，對自己的親人多一份關注！萬一發現“嚴重情緒健康”問題，不要驚慌，不要遮掩，而是採取包括藥物在內的各種積極手段，幫助走出陰影。。。日常生活中，多一份忍耐退讓，多一份寬容承認。比如，孩子學業等等成就達不到心目中的理想目標，萬不得已的時候就得“認命和退讓”；萬一碰到妻子的“情緒健康臨近崩潰邊緣”時，也得“認命和退讓”。這一輩子虧了就虧了，認命。。。
4. 像牛導這樣，每周末命令自己“雷打不動地出門 Hiking”！自己單獨或帶家人朋友參加《健步多倫多》！
四年了，《健步多倫多》始終堅持 0 花費！
四年了，《健步多倫多》始終堅持 “不問隱私”！
四年了，《健步多倫多》始終堅持 “牛導眼中無階級”！
四年了，《健步多倫多》始終堅持 “無條件地客氣禮貌+平等互助”！
因為是人就有惰性！參加集體 hiking，曬太陽養護人體骨骼健康，改善情緒健康！
也多一份安全保障，多一個結交朋友的途徑，多一些好奇好玩的新線路！
有利於保證 Hiking 3.5 小時以上不早退，有利於克服途中寂寞！
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浪漫又現實 奔放而理智
出世又入世 拙樸而睿智
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《健步多倫多》<toronto.hike@gmail.com>牛 導 敬上
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