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一。【牛导感言】 人生之真

没闻过女人香，就仿佛不是真男人；
没生过一次孩子，就仿佛不是真女人；
没撕心裂肺恋爱过，就仿佛没有真的人生。

没参加过牛导团队【美西飞行Camp豪迈游-黄石+总统山+大圆圈】---
很难看到+享受 真正的“黄石”，真正的“大圆圈”，真正的“总统山”。。。
不明白自己的钱怎么才花得真正叫值！

一个男司机，没参加过牛导团队 ---
自己亲手紧握方向盘，驱车纵横 1000 公里，驰骋在 黄石 世界高原湖泊，
获取人生难得一次之快感+刺激，很难称得上“真的男司机”。。。

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二。【牛导微信言论】 Hike 如何护脚

1. 欢迎【Cathy】早日入列：敬请提前把鞋子准备好！Hike，护脚非常重要【舒适、巴脚、鞋帮尽量高一点便于防水】
--- 不要听那些“虚荣先生+小姐” 什么一定要买名牌等等的瞎忽悠。
牛导是穷鬼，从来买不起名牌，一样脱出来：脚比 18 岁女生不差！
--- 基本在 Warmart or Canadian Tire 买的减价鞋（结实舒适 + 耐用防水等等 实用即可）！--- 另外：尽量买大 1~2号：便于多放1~2双鞋垫（一元店里的 棉毡垫） 或新型运动型护脚鞋垫。。。

2.  牛导光在多伦多 Hike 就 20 年矣。。。每次脱给大家看：大家都说跟18岁女生有一拼。关键是保护好脚：简称“护脚”。。有的人 从战场上 解甲归田 回到家乡 --- 浑身上下 挂满彩。。。但有的战士老兵  身上没挂彩，一样雄纠纠气昂昂，即：不能 简单化看世界谈事物，那是小学生思维：我们老家，我们小时候，看到的参加过长征 爬雪山过草地的 老红军，好多啊。。。好多人 活 80多岁。。。革命老区，出很多将军啊。。【是否会脚趾挺难看的】

3. 牛导公开 show 脚 不是一次两次啊：Elora 至少 3 次！另外，几次夏天湖边（2次 路过 Warden 民间裸体沙滩）。。。以前也是很多人不相信牛导的攀援能力：昨天，星期天 Hike 在 加拿大环境部 小山丘：牛导在尖顶端 陡坡 85°以上，3 秒 （三点式）跃上去：大家众目睽睽，都见证了的啊。。。以前也很多人不相信。--- 不服气的，自己可以去试试啊：那小土包还在那里。。。

4. 牛导“年年讲月月讲日日讲”：用“极左思维+愚昧狂热”训练，结果就很难预料。。。【刚开始带队几年：大夏天 牛导 公开多次现场 show 大家看：2双 棉毡垫 + 2双袜子，其中一双是羊毛袜 --- 团队里男女老队员都见证过的。】 所以说：“既要严肃认真对待 + 又要严格科学方法”：世界上任何事情都有副作用：正所谓俗话说的“是药三分毒” + 辩证治养：【不吃药不能治好病，但要注意“把毒副作用规避掉克服好”】

5. 任何“狂热”都不能盲目推崇：无氧运动+过激运动选手的平均寿命都很低 --- 可以查看一下统计数据。我们大学时的足球偶像苏格拉底等人活了几多岁？--- 还可以查查“富翁的平均寿命”（看看 财富与寿命的关系）；党和国家领导人的平均寿命（他们的保健水平多高）；医生的平均寿命。。。 {所以：牛导提倡尽量“科学合理 + 温和有效”，才是“健康快乐长寿”上策}。

【牛导 结束语】
我 们的 Hike 是以 “健康快乐长寿” 为追求+目的的：所以：方法上 要以此为归依！ { 有些运动员：从事的是 “挑战 人体（或 部位 或 器官 或功能）极限运动”：很容易把“身体的某些部位+功能” 损坏掉 或 提前用尽：那寿命肯定受影响，往往属于（或容易造成）“破坏性运动”。。。“更高更快更强” --- 就是挑战极限运动。--- 不能要求所有人都去 “更高更快更强” --- 因为很多人处于“亚健康”状态：就要听医生的建议。。。

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浪漫又现实  奔放而理智
出世又入世  拙朴而睿智
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《健步多伦多》<toronto.hike@gmail.com>牛 导  敬上
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