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一。【牛導感言】 人生之真

沒聞過女人香，就仿佛不是真男人；
沒生過一次孩子，就仿佛不是真女人；
沒撕心裂肺戀愛過，就仿佛沒有真的人生。

沒參加過牛導團隊【美西飛行Camp豪邁游-黃石+總統山+大圓圈】---
很難看到+享受 真正的“黃石”，真正的“大圓圈”，真正的“總統山”。。。
不明白自己的錢怎麼才花得真正叫值！

一個男司機，沒參加過牛導團隊 ---
自己親手緊握方向盤，驅車縱橫 1000 公里，馳騁在 黃石 世界高原湖泊，
獲取人生難得一次之快感+刺激，很難稱得上“真的男司機”。。。

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二。【牛導微信言論】 Hike 如何護腳

1. 歡迎【Cathy】早日入列：敬請提前把鞋子準備好！Hike，護腳非常重要【舒適、巴腳、鞋幫儘量高一點便於防水】
--- 不要聽那些“虛榮先生+小姐” 什麼一定要買名牌等等的瞎忽悠。
牛導是窮鬼，從來買不起名牌，一樣脫出來：腳比 18 歲女生不差！
--- 基本在 Warmart or Canadian Tire 買的減價鞋（結實舒適 + 耐用防水等等 實用即可）！--- 另外：儘量買大 1~2號：便於多放1~2雙鞋墊（一元店裡的 棉氈墊） 或新型運動型護腳鞋墊。。。

2.  牛導光在多倫多 Hike 就 20 年矣。。。每次脫給大家看：大家都說跟18歲女生有一拼。關鍵是保護好腳：簡稱“護腳”。。有的人 從戰場上 解甲歸田 回到家鄉 --- 渾身上下 掛滿彩。。。但有的戰士老兵  身上沒掛彩，一樣雄糾糾氣昂昂，即：不能 簡單化看世界談事物，那是小學生思維：我們老家，我們小時候，看到的參加過長征 爬雪山過草地的 老紅軍，好多啊。。。好多人 活 80多歲。。。革命老區，出很多將軍啊。。【是否會腳趾挺難看的】

3. 牛導公開 show 腳 不是一次兩次啊：Elora 至少 3 次！另外，幾次夏天湖邊（2次 路過 Warden 民間裸體沙灘）。。。以前也是很多人不相信牛導的攀援能力：昨天，星期天 Hike 在 加拿大環境部 小山丘：牛導在尖頂端 陡坡 85°以上，3 秒 （三點式）躍上去：大家眾目睽睽，都見證了的啊。。。以前也很多人不相信。--- 不服氣的，自己可以去試試啊：那小土包還在那裡。。。

4. 牛導“年年講月月講日日講”：用“極左思維+愚昧狂熱”訓練，結果就很難預料。。。【剛開始帶隊幾年：大夏天 牛導 公開多次現場 show 大家看：2雙 棉氈墊 + 2雙襪子，其中一雙是羊毛襪 --- 團隊裡男女老隊員都見證過的。】 所以說：“既要嚴肅認真對待 + 又要嚴格科學方法”：世界上任何事情都有副作用：正所謂俗話說的“是藥三分毒” + 辯證治養：【不吃藥不能治好病，但要注意“把毒副作用規避掉克服好”】

5. 任何“狂熱”都不能盲目推崇：無氧運動+過激運動選手的平均壽命都很低 --- 可以查看一下統計數據。我們大學時的足球偶像蘇格拉底等人活了幾多歲？--- 還可以查查“富翁的平均壽命”（看看 財富與壽命的關係）；黨和國家領導人的平均壽命（他們的保健水平多高）；醫生的平均壽命。。。 {所以：牛導提倡儘量“科學合理 + 溫和有效”，才是“健康快樂長壽”上策}。

【牛導 結束語】
我 們的 Hike 是以 “健康快樂長壽” 為追求+目的的：所以：方法上 要以此為歸依！ { 有些運動員：從事的是 “挑戰 人體（或 部位 或 器官 或功能）極限運動”：很容易把“身體的某些部位+功能” 損壞掉 或 提前用盡：那壽命肯定受影響，往往屬於（或容易造成）“破壞性運動”。。。“更高更快更強” --- 就是挑戰極限運動。--- 不能要求所有人都去 “更高更快更強” --- 因為很多人處於“亞健康”狀態：就要聽醫生的建議。。。

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浪漫又現實  奔放而理智
出世又入世  拙樸而睿智
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《健步多倫多》<toronto.hike@gmail.com>牛 導  敬上
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