（普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健步健身）
****************************************************
Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！
【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导: toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多伦多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】
在大自然中欢笑交谈，健步赏景，是您 “健康 + 快乐” 的不二法门！
《大自然鲜氧健身普通话绝对免费活动组》 倾情奉献：“每周健步”！
专业hiker陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！
让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
******************************************
【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly 【查看TTC线路时刻表】 http://www3.ttc.ca/ 【查看TTC Bus 到站预告】 http://www.nextbus.com/predictor/stopSelector.jsp?a=ttc 【希望加入的朋友：先email牛导成为会员，牛导就会发通知给您！】 **********************************************
《健步多伦多》团队在上周末（July 23,24），以“休闲参观，踏歌消夏”为主题，健步爽好! 一路上，怀旧各自过往种种，真是五彩缤纷 。牛导也欲罢不能，来上一段。
1. 【牛导怀旧】 当年高中人和事
以前当共青团员时，课堂上，写作文，各种活动或学习班上，老师或同学特爱神情庄严地引用不知哪位伟人的话：“在人生的十字路口，决定人生道路的往往就那么关键的一两步”！对牛导而言，“人生的关键一两步”应该是高中。咱那语文老师兼班主任，除了在教室后墙的“学习专栏”组织力量撰写激励俺们“头悬梁，锥刺股，考上大学才是虎”的各种文章外，还特意在教室讲台上左边放上一双草鞋，右边放上一双皮鞋，寓意高考一战，就是俺们“人生的十字路口”：决定你的一生是穿草鞋还是穿皮鞋！常常有爱抬杠的同学跟班主任犟嘴时，班主任的杀手锏是抬高左腿伸出右脚上黑又亮的皮鞋：“这有什么值得大惊小怪的呢，你像我这样穿上皮鞋，就是最大的道理”！马上全班一片鸦雀无声：谁敢保证自己铁定考上大学呢？！俺那班主任是华师毕业的，拿工资，领粮票！在俺们那山疙瘩人的口中和心里，有个武医毕业的医生给你看病，有个华师毕业的老师教你，就是你家祖坟“长青松，冒青烟”了：上帝给了你无上福分！因为大家都认为武医比湖医强，华师比武师好！所以，这么些年来，牛导一直不敢回老家，因为“事业无成，钱数不多”。但高中的2件人事，一直深深地刻在牛导骨子里！
（1）牛导的终身至爱：“酱油汤”！
自从大学毕业参加革命工作后，处心积虑的一件事是如何能整天西服革履迎来送往。但跻身这一队伍后一直闷闷不乐：因为小时没受过什么餐桌礼仪方面的“严格训练”，所以陪客人和领导进餐，就为了绅士风度，常常不敢大快朵颐，常常不敢吃饱，常常餐后需要自己买点东西或去宾馆厨房搞点额外的东西填肚子。所以，后来无论国内还是国外，都养成了自己整点东西自己一个人可以毫无顾忌“吃相难看”地喝点小酒大快朵颐的习惯：一碟卤牛肉，一碟麻辣猪耳，一碟盐炒花生，再加上千万不能少的一碗牛导特色“酱油汤”！我小孩看到我的“酱油汤”时，曾问：“What's that?” 我说，你知道有鸡尾酒吧，爸爸这是 “鸡尾汤”，必须要有 “good skills” 才能勾兑出来！
牛导终身好“酱油汤”这口，缘起“为考大学而头悬梁锥刺股”的高中住校生活。因为牛导从小上学后就一直考学升学直至上大学离开家乡，一直没离开过学堂，大学毕业后远离家乡参加革命工作，所以牛导至今都没想明白，小时是和平环境呀，又是农村呀，咋说也不会“缺衣少穿”呀？！蔬菜粮食都可以开梯田种啊，衣服买不起“的确良”可以自己纺织啊。但事实就是缺衣少穿！高中住校，每周末才回家拿一次菜，一大陶罐：下面是半罐子酸菜（俺们那山寨叫“盐菜”，因是用盐腌的），上半罐子是豆瓣酱（俺们山寨叫“豆食”）！That's it ! 就是高中时那样吃伤了，以致大学毕业后自己能吃香喝辣后10年内不闻不碰“盐菜”和“豆食”！高中学生都是正长身体时节，每到开饭时间，同学们就都一窝蜂涌向食堂，“猴”在那里排队等饭！我们那山寨的饮食习惯是“一热带三鲜”，所以我们等开饭时，就常常眼睁睁地观看食堂大师傅烹饪最后一道菜 --- “酱油汤”：先把一大锅水烧开（我们那烧柴草的，叫“灶”），然后，撒盐，泼上酱油，“点”上些许醋，最后布上一潽“大蒜+葱花”！于是整个食堂就是香溢满堂啊！然后，大师傅就把锅中汤舀于一个特大木桶中。待买饭师生来买时，就用长铁勺给盛上一勺！价钱是：3分钱一碗！现在来讲，3分钱人民币我们很多人可能可以买一火车，但那时我们大多数农村同学是买不起的，我现在都能回忆起那时总是闻着香味，强咽口水，故意不看，拿起我的“砵饭”，赶紧扭头，快速离开。。。
最新战报：
牛导到多伦多后，根据扬州娘娘腔泽民同志“与时俱进”的指示，牛导的“酱油汤”也“与时俱进”了！缘起在中区唐人街的华盛超市（原 大江超市对面那家），有位会讲广东话的售货员妹妹不欺负讲普通话+矮矬矬的牛导，就常常交钱时顺便胡侃几句互相调节心情，有次说起牛导的高中“酱油汤”，她嘴一撇，带牛导去一个货架：“看看，10几种汤啊，那种不比你那酱油汤强啊！平均 10 分钱一碗啊！”牛导马上买了 $5 块钱的回家。但为了不忘本，保持原滋原味，仍然每次浇上少许 酱油+醋！
（2）同桌的馒头
能在人生中留下刻骨铭心记忆的人和事，大多与人生命运有关。牛导上高中那会，连 3分钱一碗的“酱油汤”都买不起，“粮食”在牛导心目中就大如天！因为你没吃的，就要挨饿，饿很了，就难受，就会死！一种人本能的恐惧就会压倒一切地笼罩你！记得小时候吃饭，如果米粒掉在饭桌上忘了及时捡到嘴里，往往就是父母的筷子“刷”到你头上！让你生疼生疼地“长记性”！
牛导上高中时，中晚餐可以有3分钱一碗的砵饭（自己从家里背米到学校，每餐提前放上米和水，放到大食堂的蒸饭蒸笼里，3分钱是加工费）。但早餐没有砵饭，食堂里只供应馒头，榨菜和“酱油汤”，这些都要现钱卖。牛导没钱，咋办，就只有挨饿！所以，牛导每天上午上课，效果就很差：因为肚子里老在唱戏：饥肠辘辘呀！就不时急慌慌地盼着中饭！
后来高二，学校安排一个插班生到我班，跟我同桌同寝室，性格好像跟我接近：安静，喜欢独处，不喜欢是非，安心地自己搞自己的功课，慢慢成了好同学+好朋友。男的啊，不是“同桌的她”。这“同桌的他”，命运就比俺好啊：他爸是俺们公社的组织书记兼组织部长！根据“党管干部”的原则，能担当此任者，一必是一把手的心腹，便于同穿一条裤子狼狈为奸；二是掌握其他干部的命脉，哪个见到他不点头哈腰！“同桌的他”的爸，给他的定粮中每天早餐是“2馒头+1碗酱油汤”。我们高中清早的习惯是各人找无人清净处自己记忆背诵一些东西，我们理科班多背的是政治。可能慢慢他发现我忍饿不吃早餐，因为有天我背完政治后回宿舍，发现我蚊帐里枕头上用纸包着一个煊大的白面馒头！！！当时我就想到是他放的：按我的个性是不愿轻易接受任何馈赠的，但实在饿极了，一个人关在蚊帐里，混着哗哗眼泪，啃完了馒头！
时隔多年的今天，写到这里，我仍然忍不住眼泪盈眶！堪以告慰的是，好人有好报，我那“同桌的男他”，后来一直家庭幸福，身体健康（他一直保持“健步+乒乓球”的健身好习惯），现在又受重托负责国外长期大项目！
这就是为什么 我终生养成了勤俭节约爱惜金钱近乎守财奴的原因！
这就是为什么 我誓死确保让自己未成年孩子免于饥寒交迫的原因！
这就是为什么 我始终认为一个不让人吃饱肚皮的政府是非人政府的原因！
这就是为什么 不论国内外不论我负责什么我始终坚持照顾好部下的收入的原因：因为忠诚一定程度上是要靠钱买来的！
2. 【牛导再次恳切劝告】健步一定要保护好脚！
不论活动难易程度如何，都绝对不能穿 “非平底鞋”！有位女生脚崴了，养了2星期啊！因为不管牛导怎么忽悠项目内容，万变不离其宗：“《健步多伦多》就是要折腾您在大自然鲜氧中健步4小时左右”！何况团队都是“有夫之妇” or “有妇之夫”，都是纯粹来健步健身的，谁会关心您是不是“婀娜多姿，风姿绰约”啊！以后凡穿“非平底鞋”入列者，一律打板子！
3.【健友反馈】 3个月后，效果彰显！
多个健友告诉牛导，连续健步3次后，确实有感觉。连续健步3个月后，真正感到自己体能加强了，人有活力了，走路都喜欢蹦蹦跳跳了。以前到办公室或去餐馆，为了停车近少走路，不停在停车场转圈。现在不管远近都停，走几步觉得好快感好快乐。
牛导自忖，中医有“伤筋动骨一百天”的说法，健步3个月后，应该是彻底地刺激和促进新陈代谢和血液循环起作用了。
4.【让牛导一身冷汗的 email】
今天，牛导整理健友emails，看到【百年大哥】Thu, Apr 21, 2011 给牛导的一封信，又一次脊背冒冷汗！
（1）【百年大哥】来信：
“很佩服牛導，半夜四點還在兢兢業業為公益活動作準備。 有朋友看見牛導禮拜二晚上6點多還在Kipling地鐵車站坐112公車往西行至West Mall, 我估計牛導在踩點，為"周五"和"周日"健步打前站。 猜想大概有一天會安排在多倫多的西部區域。祝長周末愉快！！”
（2）牛导复函：
【百年大哥】好！ 您吓死我啦：幸亏我没带什么妹妹，否则一起完蛋了！您说的一点没错，是去踩点！那么大雨，那么偏僻，荒无人烟，还有人看见我？？？ 真是 要使人不知，除非己莫为啊！！！
原来，我查天气，说周六有大风，我就想安排去峡谷健步，可以避风。所以，踩點！但后来，好些人提建议，说周五 放假，顶替周六大风，所以就没安排 西边峡谷，留待下次大风用。
祝好，
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
浪漫又现实 奔放而理智
出世又入世 拙朴而睿智
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
《健步多伦多》牛 导 敬上
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
（3）【百年大哥】电慰牛导： “牛导其实不必害怕。平时大家见到牛导会说声好。如果带个什么妹妹（或姐姐）也很正常。祝好，明天见。”
5. 关于上星期六（July 23）的 “消夏健步爽飒飒”：
（1）牛导第一次尝试把健步跟消夏结合：健步6:00PM结束回到集结地，正好 “亚洲夜市”在大统华开锣，离集结地不远的国际Jazz 音乐节也登场了。。。
很开心啊，大陆各地和东南亚的不同风味的小吃美食纷纷亮相：各位健友各取所需！喜食台湾生蚝的朋友排队几百米长啊！还有给POP做广告的，冰冻POP免费任喝！
美中不足的是：集合前牛导眼睁睁看到过“西安凉皮 2.99”的广告牌，但健步完后返回集结地（即夜市所在地）时，【军人后代】+【上海小妹】3个人地毯式搜捕，都没找到！问“西安羊肉串”老板，他告诉牛导只有“贵州凉皮”在另一个摊子，我们也没有找到！（周日有健友提供：“汉唐府”有，$4.99; “陕西老汤家”也不错：$2.99）
（2）后来，牛导沾【棒棰岛一枝花】的光，她拉了一车健友去国际Jazz音乐节！连续2场暴雨，都没有冲散人气：人山人海呀，像“文革”时的大集会！车只好停在5个街区外！不过是真好玩！记忆最深的是一个 小提琴演奏队：有个小伙子一面演奏一面或前空翻，或大劈叉地表演！记得几年前，牛导也是去参加一年一度的国际Jazz音乐节，随人流到了一个消防队员舞台表演场，觉得不错啊：消防型男们随着音乐节奏表演健美和各种动作，一点不比那走T台的健美妹妹或时装表演差！牛导就停住脚挤在人群中观看。不久，怪事发生了：时不时有人从背后或侧面轻敲牛导！牛导找了几次，周围女生一个个都装作一本正经，牛导察看四周，也没熟人啊：都是老外女性! 于是接着看表演，也接着挨打，后来才恍然大悟：那是老外女性节目，女生们赶牛导出局。赶紧奔出圈外才平息事端。
没看过的健友啊，明年一定看看：看看老外怎么如痴如醉地过夏天爵士节的！
（3）大家对参观唐人街和中国历史人物还是非常兴趣浓郁！
真是时代变化太快啊：记得去年牛导组织参观唐人街时，还担心没人感兴趣，哪知集合前收到 至少5封 emails，问 Broadview Station 在哪里！差点把牛导噎死：俺们当年抵埠，有几个人没到过唐人街呢？！
6. 关于上星期日（July 24）的 “踏歌浪漫行”：
牛导诚恳感谢【北京爱踢】：勇当先锋官，完美实现牛导预定路线！
牛导诚恳感谢【John】：代替牛导坐镇中军，通信联络，指挥调度得当，无一失误！
牛导诚恳感谢【所有男人】：都是铁骨铮铮的好男人，有条不紊地奔赴每一个桩位，保护好了每一位参战女生！
牛导诚恳感谢【所有女生】：没有一个人唧唧歪歪，惊慌鬼叫，全是 outstanding 巾帼英雄：既按指令确保自身安全，又玩好爽好！
全体安全返回集结地后，都同意牛导鉴定：绝对是一生中难忘之旅！！！
（PS：帮牛导背急救用品的男生，本周末记得还给牛导。再次谢谢。）
7. 本周末《健步多伦多》预告：
【牛导广播台】气象预告：盛夏气温从本周起消褪，本周末先降至 28°C；下周起，会进一步稳定下降！所以，健步黄金气候正在来临。
一张一弛，文武之道！上周探险超爽过后，本周末回到 “健步爽好+风景玩好” 轨道上来。总体基调是沿着《遇上你是我的缘》的旋律来： 健步爽夏！
试听及下载 mp3 格式：
（央金兰泽）：http://www.1ting.com/player/98/player_208040.html
（阿鲁阿卓）：http://www.1ting.com/player/6f/player_181242.html
（米线）：http://www.1ting.com/player/c7/player_167780.html
《遇上你是我的缘》
高山下的情歌，
是这弯弯的河，
我的心在那河水里游；
蓝天下的相思，
是这弯弯的路，
我的梦都装在行囊中。
一切等待，不再是等待，
我的一生，就选择了你。
遇上你，是我的缘；
守望你，是我的歌。
亲爱的，亲爱的，亲爱的，我爱你
就象山里的雪莲花
|
