我最早是在2007年我個人的靜源意拳館網站上首先提出“筋骨樁和56模式拳是意拳高級功法”之說的。因為那時剛剛全部拍攝完李見宇師傅親身演練的筋骨樁和56模式拳動作照片，我開始整理這些照片，標註名稱和寫最簡略的動作說明，為了下一步撰寫和出版《意拳高級功法：筋骨樁和56模式拳》一書作準備。

靜源意拳館這個私人網站一直到2010年我到上海華東師範大學任教時才不得不關閉，因為我離開了北京，無法完成每年的身份認證。開辦了大約五年，總流量超過了150萬人次。所以，我現在提出的“筋骨樁和56模式拳是意拳高級功法”之說，最早出現在2007年，那時李見宇師傅、於永年師伯每天都看我的網站，並及時和我溝通。我的《意拳正軌》一書也是那一年出版的——換句話說，我的主張和著作全部在李見宇師傅、於永年師伯生前就完成了，絕不會等到李見宇師傅、於永年師伯都死了，再打出一個什麼“原創原傳”、什麼“王薌齋唯一傳人”這樣以吸金為目的的旗號，去忽悠你上當！我相信：李見宇師傅、於永年師伯是不認可這樣的“神意忽悠拳”的！那不是王薌齋的拳法，而是“王八齋的騙術”。

“模式拳”這個詞，目前本身並不是一個公認的武術界各門各派中專有名稱，更像是一個比喻或描述，它指代一種具有特定打法風格或規律性的出拳方法，在現代語境中常用於形容新出現的、有規律可循的、或具有創新性的拳擊風格，或將現有技術體系化、模式化。它可能指代一種有章可循、套路化、模式化的出拳搏擊和格鬥方式，比如將拳擊的刺拳、直拳、擺拳三個動作組合起來就構成了一種拳擊模塊化訓練，我們可以將之稱為拳擊的一組“模式拳”。

在傳武中，最著名的模式拳就是形意拳中的五行拳，即用於進攻和防守的五個核心技術動作，也就是形意拳的模式拳。後來很不幸被形意門弟子們當成傳武套路來練了，徹底失去了模式拳的存在價值！如今非常多的練形意拳的人，每天不知道要練習多少遍的五行拳，卻根本不懂得這是形意拳的技擊模式拳！如果你的師傅不告訴你這一點，只讓你把五行拳當傳統套路活兒來練，或者當樁法來站來練，可以說你遇到了一個大忽悠！你已經無法在形意拳中取得突破了！

筋骨樁和56模式拳是意拳門內最高層訓練者之間的秘密功法。

56模式拳這個術語在此之前別人卻很少有人知道，筋骨樁知道的人很多，但是具體怎麼練，肯定很少有人懂。但是當你打開祖師爺的書，你就會看到《意拳拳譜》那裡面清清楚楚的寫着筋骨樁和56模式拳，只是你沒注意，或者你沒看懂，你以為那些不重要。而實際上，在第二代、第三代直系正宗弟子之間，最關心的就是這些問題。這是“直系正宗”和“旁支別派”（即編外弟子和普通學生）等等兩者之間的根本區別。“門裡出身自強三分”，那些門裡的人（兒子、侄子和衣缽弟子）學的就是這些！沒有一分鐘扯淡的話！

我學習意拳，只想繼承傳統。比如說，《大成拳論》、《意拳正軌》、《意拳譜》中記載的很多動作和樁法，現在還有幾個人會？你們看看下面這56個模式拳，今天的意拳家究竟能做到幾個？

一般人多理解了“混元爭力”、“多面螺旋”或者“順力逆行”，其它呢？就完全不懂了。但是你在深究一下：練習哪些動作可以最快練出“混元爭力”的效果？練習哪些動作可以最快練出“多面螺旋”的效果？練習哪些動作可以最快練出“順力逆行”的效果？如此等等，你在拜師學習意拳的時候，你的師傅教過你嗎？他會嗎？如果教過你了，你又拜訪過別的師傅、師叔、師伯嗎，那麼問題來了：他們教你的和你師傅教你的一樣嗎？接下來，最核心的問題來了：祖師爺是怎麼教給第二代的？他創立意拳的時候，怎麼設立和訓練就最快地讓你實現了“混元爭力”、“多面螺旋”或者“順力逆行”等等效果的呢？假如你真的很聰明，能夠主動發現並提出上述問題，證明你才是學習意拳的料！否則，你就是個拳混子而已！

好就好在：祖師爺把完整的筋骨樁和56模式拳的練習動作都傳授給了姚宗勛師伯和我師傅李見宇。而姚宗勛師伯對此做了徹底的改進和精煉——姚宗勛師伯將全部56模式拳拆分成向前發力、向上發力、向下發力、向左發力、向右發力、單手發力、雙手發力、旋轉發力、向後發力等等，他把56模式拳按照現代武學技術加以修改和精煉，的確更實用了。這是姚宗勛師伯的偉大所在。比如，第22模式拳是蓄彈驚炸，就是中意武館和宗勛武館教學中的前發力。請見姚承光師哥演練的前發力全部動作截圖1-16，其中1-4即為蓄彈驚炸動作的絕大部分。只是起始動作略不一樣之外，圖1-4就是第22模式拳蓄彈驚炸的核心動作。

蓄彈驚炸模式拳開始動作是前腳跟踏地而起、後腳掌踏地入泥開始的（這個前奏動作和意念的修煉非常重要，是驚炸之力的來源。）然後是微微扭腰向前起身，同時翻手腕發力。承光師哥這個動作是雙手，蓄彈驚炸模式拳最好是單手發力，要的就是“冷、脆、迅、猛”四字要領。祖師爺最喜歡這個模式拳。他無論在推手中還是比武時，只要前手臂一搭上對方，基本就徹底控制了對方全身和進退，然後一定是使用蓄彈驚炸模式拳將其發出。蓄彈驚炸模式拳是證明意拳不是形意拳的最本質的發力區別！和著名的形意五行拳徹底不搭嘎！

再比如說，樁法中混元樁、矛盾樁之外，還有雞樁、鷹樁、槓桿樁、彈跳樁等，更別說種類繁多的幾十個筋骨樁了！這些樁又有幾個人徹底學會了？見都沒見過吧！甚至很多人連揮浪、游龍等四形的練法也沒學到。目前大多意拳和大成拳的師傅們本着所謂七妙法門的路數來教，徒弟就這樣學。市場已經出版的所有意拳和大成拳的教材,性質大多相同，你根本學不到祖師爺在意拳拳譜上所寫的上述這些東西的具體練法——可是他們卻各個自稱是什麼“王薌齋原創原傳”、什麼“王薌齋唯一傳人”云云。因為目前的師傅們更看重的是實作！要是師傅不能打、徒弟又不能打，那這一脈的師徒傳承就算徹底完蛋了。

比如說，戳腳翻子拳的模式拳是那著名的玉環步加突然的前腳掌直線向前猛戳，我特喜歡這個動作，我每天練習戳樹，真可以說踢死了好幾顆樹。後來我在湖南向著名武術家、八段高手彭漢池大哥學醉酒八仙拳時，我意外地發現：如果把醉拳中的步伐突然變成戳腳翻子拳的玉環步加前戳腳猛戳，簡直就是一個腳法的絕招！一戳一個準，對方準備好了要使“接腿摔”來破你，結果你照着對方的膝蓋或迎面骨或襠部，最短直線起腳一戳，乾脆迅猛，絕對的殺手鐧！尤其是在晚上處置意外時。這已經成了我個人發明的一個模式拳。年輕時期，我甚至想創編一套戳腳翻子拳和醉酒八仙拳的組合套路……一旦腳法可以踢斷或戳斷和自己的小腿一樣粗細的樹，或者踢斷或戳斷5-10塊磚頭，再好的把式也怕被斷了腿！因為下一個動作就是出單肘或雙肘連環猛擊對方雙眼和頭部，別忘了一定要使用前腦門近距離猛撞其太陽穴！頭部是老天給你的近戰時最佳的暗器！非常多的中國傳武師傅們卻從不懂得使用它。

最後說一下前此我舉例的第27模式拳順力逆行和逆力順行的問題。

姜正坤師傅最早教我的時候，他告訴我：“這個模式拳最早祖師爺一來北京時，教授給我的時候有兩個，一個是對方主動進攻你被動反擊的，叫順力逆行；另一個是你主動進攻他被動反擊的，叫逆力順行。”到了四十年代晚期，也就是“拳學研究會”時期，就已經變成了一個模式拳，叫“順力逆行”了。李見宇師傅學的就是對方主動進攻你被動反擊的，叫順力逆行。而姜正坤師傅教我的時候是有兩個模式拳的。因為我和雷慕尼師傅學過陳氏太極拳，雷師傅告訴我：“對方主動進攻你被動反擊的，在太極拳就叫引進落空。太極拳沒有主動進攻之說，都是被動的、後發制人的。”

56模式拳，我已經曝光了兩個。這個話題就此打住了。