“放哨双戟”的演练方法独具一格，既有别于刀剑，又近似于鞭锤，对增强体质锻炼力量极有帮助。我有幸少年时即习得此技，经过长年练习，至今，虽已年逾花甲，但却臂力未衰，而且横劲超乎常人。俗话说：人有直劲少横劲，直木虽能托千斤，但稍加横力即可使之倒下。这就是人们在竞技中常用来形象比喻的“四两拨千斤”。而这趟双戟套路恰好是增添横力极好的锻炼方法。初习者以每只戟的重量为2—3斤为宜，以后如能练到每只戟的重量为5—6斤，且运用自如，则顿感周身有力，横劲猛增。戟之长短以本人垂臂握戟戟头近地为宜；柄之粗细，亦因人而异，以握之称手即可。总之戟的长短、轻重要适合习者的自然条件，这样练习起来方能取得事半功倍的效果。

　　我今为了缅怀前辈，提高读者学习武术的兴趣，特将家中收藏五十余年的这趟双戟演练图说整理成册，奉献给大家，供广大武林爱好者学习，研究和参考，从中获益。

　　 　　动作分解

　　 　　第一式：预备式

　　两脚并立面向南，上体正直，挺胸收腹，两臂自然下垂。两手执戟分置于身体两侧，两戟指地，两手手心向内，眼向前看（图1）。

　　 　　第二式：跨虎献花

　　接上式左脚向前出步，脚尖点地，左腿微屈，右腿屈膝下蹲后坐成左虚步；同时两手将双戟直臂向前向上向后平行举起，两手手心相对，两手虎口向后，两戟间距略比肩，腰背上拔，眼向前看（图2）。

　　 　　第三式：马踏落花

　　接上式左脚原地踏脚提起，仍向原地落步，右脚接着也踏脚向后提起，随即向前上步，左脚顺势跟进向右脚并步靠拢，两腿直立；同时两手将双戟直臂由上向前向下分落于身体两侧，两戟指地，两手手心向内，挺胸收腹，眼向前看（图3）。

　　 　　第四式：左插步右上双劈

　　接上式，左脚提起向左摆落步，脚尖外撇，身向左后转体180度，面向北；右腿向东横进一步，左脚顺势向右腿后倒插步，右腿微屈，左腿自然蹬直。同时两手将双戟稍向右侧扬起，随即顺左摆转体之势，由右向下向左小腿外侧劈下。不停向上绕环趁势向右侧上方劈去，两劈伸直斜举，两手手心相对，两戟平行，上体稍向右侧倾，腰背上拔，眼看右戟（图4）。

　　 　　第五式：左翻身左弓步单双轮劈

　　接上式以右脚跟和左脚掌为轴，身体速向左后翻转成左弓步，同时双戟随身体翻转由右上向下向左向上绕环，左戟先，右戟后，向前劈去，左戟劈后不停顺势向左后落下，左臂伸直，虎口向下。右戟前劈，右劈伸直平举，虎口向前，眼看右戟（图5）。

　　本式要领：轮劈动作，左戟先，右戟后，要与身体翻转相协调，动作要快，要猛，但不能因此而身体摇动；翻转时要注意仰面挺胸挺腹，双戟轮劈要走立圆。

　　 　　第六式：右盖步右上双劈

　　接上式左手将戟由左后向前向上挪移至右手戟下，两手手心相对。动作不停，向后回身右转，双手将戟直臂上绕由左向上向右侧上方迅速劈去，两臂斜举，两手手心相对，两戟平行，同时右脚向左腿前盖步横落，脚尖外撇，右腿微屈，左腿自然蹬直，上体稍向右侧倾，腰背上拔，面向南，眼看右戟（图6）。

　　 　　第七式：右丁步双崩

　　左脚由右腿后向前（东）跳步落去，左腿屈膝微蹲，右脚随之跟进内收，脚尖点地，腿微屈，身体回转向西成右丁虚步，同时两手直臂摇肩将双戟由右上向左向下绕环向前翘腕上崩，右臂伸直，平举，手心向左，左臂屈肘紧靠右肘内侧，手心向右，两手虎口向上，眼向前看（图）。

　　 　　第八式：左虚步双盖

　　接上式右脚向后退步，右腿屈膝下坐，左脚脚尖随之提起，腿微屈成左虚步，同时两手将双戟向裆前欠身下按，左戟压盖在右戟上，两戟交叉成十字形，两手心向下，眼向前看（图8）。

　　动作要点：双戟下按压盖时要注意直背塌腰，防止弯腰拱背。

　　 　　第九式：马步左右分劈

　　接上式身体向上立起，两手将戟交叉上举，身向右后急转，左脚提起，顺势向东横进一步，面向南，两腿屈膝下蹲成马裆，同时两手举戟随体右转，由上向两侧分砸劈下，两臂向左右伸直平举与两戟形成一字形，两手手心向前，眼向右看（图7）。

　　 　　第十式：左右弓步崩架劈

　　接上式身向右转，两脚原地变马步成右弓步，面向西，同时右手翘腕上崩将戟向右肩外侧倒去，随即将戟身举臂上架，再快速向前劈去，右臂伸直平举，虎口向前，左戟仍在左后平举未动，眼看右戟（图10）。

动作不停，两脚原地向左后转体成左弓步，面向东，同时左手翘腕上崩将戟向左肩外侧倒去，随即将戟身举臂上架，再迅速向前劈去，左臂伸直平举，虎口向前，右戟仍在右后平举未动，眼看左戟（图11）。

　　动作要领：两戟一崩一架一劈的动作，均是在下体（弓步）不动的状态下进行的，要求快速有力，节奏分明。

　　 　　第十一式：右盖跳马裆左右双崩架劈

　　接上式右脚向左腿前盖跳步落地，左脚提起再向前上步，身向右转，两腿屈膝下蹲成马裆，面向南，同时两手由平举状态，直劈翘腕上崩，将两戟向两肩外侧倒去，随即将戟身举劈上架再快速向两侧平劈，两臂与两戟成一字形，两手手心向前，眼向前看（图12）。

　　 　　第十二式： 钻天右后转马步左右分劈

　　接上式两手将戟由左右向下向胸前抄抱，两臂屈肘，右手在左腋下，左手在右臂外，两戟直立，两手虎口向上，身体随之稍向下沉。动作不停，两脚用力蹬地向上纵身跳起，在空中迅速向右后转体，两脚同时落地成开裆站立，顺势两腿屈膝下蹲成马裆，面向北。同时两手抱戟随体右转向上举臂左右分开向下平劈，两劈伸直与两戟成一字形，眼向前看（图13）。

　　动作要领：纵身上跳时要尽力跳高，空中转体要快，两脚要同时落地；马裆与向下平劈动作要同时完成，身体不可晃动。

　　 　　第十三式：右插歇步右双过顶左下双劈

　　接上式上体稍前俯，两脚未动，左手将戟向下经身前向右挪移至右手戟下，两手手心相对。动作不停，身体随之立起并稍向后仰，同时两手顺势将戟绕向身后，双臂向上举起将双戟由右向左平行过顶（过顶时两手虎口向后），向下向左侧双劈近地，两臂伸直，两手手心向内，两手虎口向左。同时右脚向左脚后倒插步，两腿屈膝下蹲成右插歇步，上体稍向左倾，眼看双戟（图14）。

　　 　　第十四式：右磨扫右转360度左丁虚步双拉托护右耳

　　接上式身体向上立起，右脚向右横开一步，身体随之向右转，左脚向前（东）进步。动作不停，身体继续向右后转动，右脚再向前（东）退步，转体向北，右腿屈膝半蹲，左脚稍内收，腿微屈，脚尖点地成左丁虚步。同时两手将戟由左向右近地磨扫，随转体之势，绕向身后，两臂上举，将双戟由右向左平行过顶（过顶时两手虎口向后），至左侧时，两臂屈肘将双戟由左向右平行拉带，左戟在外，两手手心相对，右手手背靠近右耳外侧，两手虎口向左，眼向左看（图15）。

　　动作要领：本式是以向右不断转体的动作中向东连进三步，共转体360度。双戟磨扫绕转过顶动作，要与转体上步相协调，中间不可有停滞现象。拉戟平托，要与虚步动作同时完成。

　　 　　第十五式：蹬左脚钻把右弓步前刺

　　接上式身体向上立起，左脚向前（左）向上踢起（脚尖上翘），顺势向前落步，以左脚为轴，身向右后转体，右脚随之屈膝上提；同时两戟方位未变仍指左，两手将戟上举，头从双戟下钻过，两臂屈肘，双戟平落胸前，左戟在外，两手手心相对。动作不停，右脚向前落步，身微右转成右弓步，面向西，两手顺势将双戟并排向前平刺，两臂伸直，眼向前看（图16）。

　　动作要领：左脚蹬腿要超过腰高，脚尖尽力上翘，力在脚跟。转体过顶，提膝动作要迅速，上下协调，身体不可摇晃。前刺动作要与右弓步同时完成。

　　 　　第十六式：左双面花并步双盖

　　接上式两臂由前稍下沉，肘微屈，两手向左转腕将双戟由前下向左向上经面前向右绕转，上体随之稍向后仰，右戟继续由右向下向左绕去，左戟由右向前向下，加盖在右手戟上，两戟交叉下按，两手手心向下。同时右脚向后向左脚并步，两腿并膝下蹲，身稍前倾，腰背挺直，眼向前看（图17）。

　　 　　第十七式：大鹏展翅

　　接上式动作不停，身体迅速上挺，右腿挺直，左脚屈膝上提，脚尖向下，成右独立步；同时两手将双戟由身前下方，向左右分开翘腕上崩，两戟直立，两臂伸直平举，两手手心向前，两手虎口向上，眼向前看（图18）。

　　 　　第十八式：左右弓步双擒拦左弓步双劈

　　接上式稍停，左脚向前落步成左弓步，上体稍向前俯，同时两臂内旋向内转腕，左手将戟由左向前向下向右后绕转，右手将戟由右向前向下向左后绕转，两臂在身前屈肘环抱，右臂在上，两手虎口向后，两手手心向内。动作不停，右脚向前继上一步，同时两臂外旋，向上向外翻腕，右手将戟由左后向上向前向下向右后绕转一圆环，左手将戟由右后向上向前向下向左后绕转一圆环，两臂随之向左右分开向下伸直，紧靠两侧胯旁，两手虎口向后，两手手心向外。动作不停，左脚再向前上步成左弓步，同时两手由身体两侧直臂上举，将双戟由后向上向前并排劈去，高与胸平，两手虎口向前，眼向前看（图19）。

　　动作要领：本式向西不停地连走三步，双戟擒拦与前臂动作，是在行走的过程中完成的，要求做到上下协调，前后连贯，中间不可停顿，一气呵成。

　　　　第十九式：左虚步分提双抱

　　 　　接上式重心后移屈右腿，左脚稍内收，脚尖点地，腿微屈成左丁虚步，同时两手将戟由前向下向左右分开上提，两臂平举，两手虎口向下，动作不停，下体虚步末动，两手再屈肘向胸前抄抱，将两戟向身后插去，右手在左肩外，左手在右腋下，两手手心均向下，两手虎口均向后，眼向前看（图20）。

　　 　　第二十式：左绞丝歇步左右分刺

　　 　　接上式左脚踏实，右脚向前跳步，身向左后旋转，左脚提起向前退步，身体继续向左旋转，右脚顺势再向前上步，两腿开立成撑裆，同时两手抱戟姿势未变，随体向左旋转，动作稍停，遂以两脚为轴原地，向左后转体，面向北，成左前右后之绞丝步，同时两手将戟向前向上向左右分开，两戟戟柄相对于胸前，两手手心向上，动作不停，两腿交叉屈膝下蹲成右歇步，同时两手将双戟向左右分开平刺，两臂伸直，两手手心向上，眼向右看（图21）。

　　说明：本式是以旋步的方式向西连进三步，动作要求，抱戟旋转，绞丝步翻戟，歇步分刺等三个阶段分明，快速连贯，上下协调，最后分刺动作要与歇步下蹲同时完成。

　　 　　第二十一式：后拍顶拍左歇步左右分扑

　　 　　接上式身体向上立起，右转向东，右脚随之向右前斜上一步，同时两手将两戟向下向身后一碰击，随即左脚再向前上步，同时两手将两戟由身后向左右直臂向上举起，在头顶上一碰击，动作不停，右脚再向左腿前盖步横落，脚尖外撇，右转向南，两腿屈膝下蹲成右前左后交叉歇步，同时两手将双戟由顶上顺势快速向下向左右两侧扑打至地，两臂伸直，两手手心向下，眼向右看（图22）。

　　 　　第二十二式：右歇步圈戟

　　 　　接上式身体向上起立，两腿右前左后交叉，遂以两脚掌碾地，身体向左后翻转一周，两腿顺势交叉盘坐下蹲成右歇步，同时两手将戟向面前身下，戟头相对，随身体向左翻转，左戟直臂上提，右戟直臂上顶，向上绕环，顺势左戟向身体左侧落下，左臂伸直，左手虎口向上，左戟直立，右戟向头前上方横架，右臂伸直，右手虎口向左，两戟戟头仍相对，眼看双戟（图23）。

　　 　　第二十三式：右扑步右下劈戟

　　 　　接上式，身微起，右脚由左腿后向右擦地伸出，右腿挺直，脚尖内扣，左腿仍屈膝下蹲成右扑步，同时右手将戟由上向下向右腿内侧直臂下劈近地，虎口向前，身体随之稍向前俯，左手持戟未动，眼看右戟（图24）。

　　 　　第二十四式：右弓步担山

　　 　　接上式重心前移，右脚脚跟稍向内磨转，脚尖朝前，右腿屈膝前弓，左腿随之在后挺直，脚尖内扣成右弓步，同时右手随势向前向上翘腕，将戟上崩挑起，两臂前后平举，两戟直立，两手虎口向上，眼看右戟（图25）。

　　 　　第二十五式：左击步右弓步崩劈

　　 　　接上式右弓步未动，两手将两戟直臂垂腕，前后下点平劈，左脚随即由后向前，碰击右脚脚跟，右脚顺势向前进一大步，仍为右弓步，同时两手将两戟直臂翘腕，前后上崩挑起，两戟直立，随即两手将两戟再直臂垂腕，前后下点平劈，两臂右前左后平举，眼向前看（图26）。

　　注：左击步右弓步崩劈动作要连续重复做三遍。

　　 　　第二十六式：左插歇步左双过顶右下双劈

　　 　　接上式身向左后回转，两脚原地，重心左移，左腿微屈，右腿伸直，同时右手将戟由右向下向左摆移左手戟下，两手手心相对，动作不停，左臂外旋，右臂内旋，两手将双戟绕向身后，随即两臂上举，从左向右平行过顶（过顶时两手虎口向后），身腰顺势向右回转，将两戟由上向右，下劈近地，两臂伸直，两手手心向内，两手虎口向右，同时左脚向右腿后插步，两腿屈膝下蹲成左插歇步，上体随之稍向右倾俯，眼看双戟（图27）。

　　 　　第二十七式：左磨扫左转360度右丁虚步双拉托护左耳

　　 　　接上式身体向上立起，左脚向东横开一步，身向左转，右脚向左脚前上步，身体继续左转，左脚再向前（东）退步，左腿屈膝蹲下，右脚稍内收，腿微屈，脚尖点地，转体向南成右丁虚步，同时两手将双戟由右向左顺地磨扫，顺势绕向身后，两臂上举，由左向右平行过顶（过顶时两手虎口向后），过顶后顺势将双戟由右向左平行拉带在左耳外侧，两臂微屈，右戟在外，两手手心相对，两手虎口同右，眼向右看（图28）。

　　动作要领：同第十四式。 　

　 　　第二十八式：右丁步左后双下劈

　　 　　接上式右丁虚步不动，上体回身向左，同时两手将戟顺势由右向上向左向下回劈近地，两臂伸直，两戟平行，两手手心向内，上体随之稍向左侧倾俯，眼看双戟（图29）。

　　 　　第二十九式：左插步左架右上挥（右犀牛望月）

　　 　　接上式右脚稍向右横移挪步，左脚顺势向右腿后倒插步，右腿微屈，左腿自然蹬直，同时右手将戟由左下向右侧上方直臂斜挥，手心向下左手臂外旋，将戟屈肘向上横架于头前左上方，手心向外，虎口向右，两戟戟头均指向右上方，身体稍向左倾俯，眼看右戟（图30）。

　　 　　第三十式：右插步右架左上挥（左犀牛望月）

　　 　　接上式左脚由右腿后向左横跨一步，右脚随即向左腿后倒插步，左腿微屈，右腿自然蹬直，同时双戟由上向右落下，随势左手将戟直臂向左侧上方斜挥，手心向下，右手屈肘将戟架于头前右上方，手心向外，两戟戟头均指向左上方，上体稍向右倾俯，眼看左戟（图31）。

　　 　　第三十一式：左歇步左右分扑

　　 　　接上式右脚由左腿后向右开步，右腿微屈，左腿自然蹬直，两手将戟由上向左落下成败式拖戟之势，身向右后转体，左脚向西进步，右脚向西退步，面向东，同时两戟随体右转，左手屈肘将左戟由左下向右向上经面前绕一面花，继续向左向右下绕去，右戟紧随左戟之后，也屈肘从左下向右向上经面前绕一面花向左和下绕去，盖压在左戟之上，两戟交叉，身体随之稍向前俯，动作未停，两脚原地向右后磨转，身腰直起成右前左后之交叉步，随即两腿屈膝下蹲成左歇步，同时两手将戟由身前交叉上举，随体右转顺势左右分开向下扑打至地，两臂伸直，两手手心向下，眼向前看（图32）。

　　 　　第三十二式：左虚步左右分提

　　 　　接上式身体起立，两腿右前左后交叉，同时左手将戟由左下经身前向右下扫去，右手将戟由右下经身前向左下扫去，两臂相叠交叉，右臂在上，两手手心向下。动作未停，两脚原地向左后磨转，转体向东，同时以两肘为轴，右手戟由左向上经面前绕一面花，继续向右向左下绕去，左手戟由右向左向上经面前绕一面花，向右向前向下压盖在右手戟上，两手手心向下，上体随之稍向前俯。动作不停，右腿屈膝后坐，左腿调整稍内收微屈，脚尖点地成左虚步，同时身腰直起，两手将双戟由前下向左右向上拉开，两臂平举，两手虎口向下，眼向前看（图33）。

　　 　　第三十三式：左右怀拦左右向上反击

　　 　　接上式，两手左右提戟平举，左腿屈膝上提，右腿独立；动作未停，左脚向前落步，右脚随即向前跳步，左脚再向右腿后插步，同时左臂屈肘，左手手心向内，将左戟由左向上向右向下绕转，搂抱在右胸前。动作未停，两脚原地碾地向左后转体，面向南，两腿开立成撑裆，同时左戟随转体之势，举臂向上向左平劈，右手戟仍在右侧平提，眼看左戟。动作未停，右脚再向左腿后插步，同时右臂外旋屈肘，手心向内将右戟由右向上向左向下绕转搂抱在左胸前；动作未停，两脚原地向右后碾转面向北，两腿开立成撑裆，同时随转体之势，右臂上举将右戟向上向右平劈，左戟仍在左侧平举。眼看右戟（图34）。

　　 　　动作要领：左右怀拦向上左右反击动作要连贯快速，中间不要停顿。

　　 　　第三十四式：右绞丝歇步双拉托护右耳

　　 　　接上式两脚原地向右后转体面向南，两腿屈膝下蹲成右前左后之绞丝歇步，同时两手将戟，左手在外，右手在内，向右平等拉带向右耳旁，两手手心相对，两手虎口向左。眼向左看（图35）。

　　　　第三十五式：蹬左脚钻把右弓步伸腰斜刺

　　 　　接上式身体立起，左脚向前向上蹬脚（脚尖上翘）随即向前落步，以左脚为轴，身向右后转体，右腿随之屈膝上提面向北，同时两戟方位未变，仍指东，两手不举，头从双戟下钻过，两臂屈肘托戟于胸前，两戟平行，左戟在外，两手手心相对，两虎口向前。动作不停。右脚向前落步成右弓步，同时两手将双戟由胸前向右向上直臂斜撑上刺，上体随之稍向右侧倾俯，眼向右看（图36）。

　　 　　第三十六式：左虚步双盖

　　 　　接上式右脚向后退步，身向右转，右腿屈膝后坐，左脚稍内收，腿微屈，脚尖点地成左虚步，同时两手将戟由上向下向裆前身下交叉下压，左戟压盖在右戟之上，两臂伸直，两手手心向下，上体顺势稍向前倾俯，腰背挺直，眼向前看（图37）。

　　 　　第三十七式：左弓步左叉架

　　 　　接上式左脚向前跨步成左弓步，同时两手将戟仍交叉直臂向上向前斜撑上架，眼向前看（图38）。

　　 　　第三十八式：右弓步右叉架

　　 　　接上式两戟仍交叉由前上下沉至左膝前，随即两脚原地向右后转体，重心右移成右弓步，同时两戟交叉随体右转顺势向前向上直臂斜撑上架，眼向前看（图39）。

　　 　　第三十九式：右虚步左右分提

　　 　　接上式重心后移，左腿屈蹲后坐，右脚内收，腿微屈，脚尖点地成右高虚步；同时两手将双戟由前向下交叉下落顺势向两侧左右分开，直臂平提，两手虎口向下，两手手心向后，眼向前看（图40）。

　　 　　第四十式：二起脚左后转左弓步轮劈

　　 　　接上式，重心前移，右脚踏实，左脚随之向前向上摆起，右脚随即蹬地向上跳起，在空中向前向上踢脚，脚面蹦直。左脚向下先落地，右脚继之向左脚前落下，两脚随之原地向左后转体，面向东，成左弓步。同时两手将戟由两侧下落，随转体之势，左手将戟由下向上向左向前直臂甩打前劈，顺势向左后落去，虎口向下；右手将戟紧随左戟之后，也由下向上向左向前直臂劈去，虎口向前，眼向前看（图41）。

　　 　　第四十一式：右后转右弓步轮劈

　　 　　接上式两脚原地向右后转体，重心右移成右弓步，面向西同时随转体之势，右手将戟向上向右向前甩打前劈，顺势向右后落下，右臂伸直，虎口向下；左手将戟紧跟右戟之后，也向上向右向前直臂劈去，虎口向前，眼向前看（图42）。

　　 　　第四十二式：左虚步白鹤亮翅

　　 　　接上式两脚原地向左后转体，面向东，重心仍落右腿屈膝下坐，左脚内收，腿微屈，脚尖点地成左虚步。同时随转体之势，左手将戟直臂向下向左拉向左胯旁，虎口向前，右手将戟向右向上直臂扬起，上举，虎口向左后，眼向前看（图43）。

　　 　　第四十三式：右虚步白鹤亮翅

　　 　　接上式左脚向北移步，身向右转，重心左移，屈左腿；右脚内收，腿微屈，脚尖点地成右虚步，面向南，同时右手将戟顺势直臂向下向右拉向右胯旁，虎口向前，左手将戟由下向上直臂上扬举起，虎口向右后，眼向前看（图44）。

　　 　　第四十四式：收式还原

　　 　　接上式右脚向后退步左脚向右脚并步，两腿直立；同时两手将戟直臂下垂，分执于身体两侧大腿旁，手心向内；两戟头指地，挺胸，收腹，眼向前看（图45）。 　

（王子平 胡振国）