这几年牧人锻炼前一直用这个体操热身：
试过第九套，似乎有点繁琐、不如第八套流畅。 下面这个是小学时做的第五套，不过是现代版。是我能找到的唯一的视频：
试过第九套，似乎有点繁琐、不如第八套流畅。
下面这个是小学时做的第五套，不过是现代版。是我能找到的唯一的视频：
