這幾年牧人鍛煉前一直用這個體操熱身：
試過第九套，似乎有點繁瑣、不如第八套流暢。 下面這個是小學時做的第五套，不過是現代版。是我能找到的唯一的視頻：
試過第九套，似乎有點繁瑣、不如第八套流暢。
下面這個是小學時做的第五套，不過是現代版。是我能找到的唯一的視頻：
