（普通话社区完全免费公益活动**多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
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Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！

【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导:    toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多伦多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】

在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周一走”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
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【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”，
循迹查找，即有最新公告。二是 email 牛导】
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【注意：周六毛毛雨－钻高粱：带雨具！穿深筒鞋！粗布衣裤！】
     *** 注意：集合时间都改到了：1:30PM ***

一. 星期六（Oct. 30）：“钻高粱--新鲜氧吧强化蒸压”之旅

集合时间：下午 1:30PM，Saturday， Oct. 30, 2010

开车者：那里到处都是停车场：有的*是免费的*！但有的**不是免费的**！

健步强度指数： 5+ （身体素质不宜全程者，牛导告诉您中途离队地点！）
惊喜快乐指数： 5+ （狂爽）

结束时间：大约 下午 6:30PM，Saturday， Oct. 30, 2010

【说明】：
1. 为满足不同身体素质的健友锻炼身体而设！但仅仅走完全程者获得狂爽感觉！
（健步过多次的健友就知道，牛导往往喜欢在某一段打埋伏，先不漏底。）

2. 让广大成年男女在享受 “新鲜氧吧强化蒸压”的同时，
    重温 teenage 时期 “钻高粱” 的 超爽青涩岁月！
（有不懂“钻高粱”方言者，问山东人或看《潜伏》：高智商低文化女游击队长脱口而出！）

3. 牛导保证您会惊讶地说：哇？！多伦多 还有这样的健步啊？！
（绝不让您失望！）

4. 有毛毛雨啊：带雨具！穿深筒鞋！钻高粱地，一定要粗布衣裤！

5. 参加【紫雨风弦】“漫步多伦多”（妈妈＋娃娃，野外乐哈哈）运动者，周六可能有毛毛雨啊，所以不推荐。

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二. 星期日(Oct.31)：“青壮年男士健康状况标定之旅”（新鲜氧吧强化蒸压）

集合时间：下午 1:30PM，Sunday， Oct. 31, 2010

（牛导坐在那里看书！抵达后，到处望一望，找一找！！！）

健走强度指数： 5+ （强刺激）
惊喜快乐指数： 5+ （狂爽级）

结束时间：大约 下午 6:30PM，Sunday， Oct. 31, 2010
  
Note：
（1）路线特点： 

      既强健走 5+ 小时，又观赏无上原始森林风光！
     尤其满足 想过好真正5+ 小时原野全密闭鲜氧强化蒸压健身的瘾的健友！
     多次给我讲想怀旧国内“名山大川，诡谲奇险” 的健友啊：这次有2段怀旧！
    （多伦多唯一只有牛导设计如此“名山大川，诡谲奇险” 路线满足他的健友们！）

（2）天气啊，我安排的为入冬前难得的一个响晴天！

（3）请参加的朋友一定一定早点出门（无论坐TTC，还是自驾车）：一定准时，以免错失良机。  *** 过时不候啊！*** （地处有点夹生，TTC 不方便！）

    尤其是女健友们，一定早点做功课：
先确定大的区域，再确定南北东西主马路，最后卡死准确地点！
一定有一张 TTC 免费 map，再 google，再参照别的地图，
最后上路车上最好有 GPS！！！
牛导 会戴上专业导游牌恭候。严格按照我提出的地点啊！

（4）鉴于此次路线全程难度太大，所以 健友可根据自己体能中途自我淘汰。

那位挑战牛导只有3板斧（2次 trails， 1次 “健步环绕士嘉宝”），只能 走趴和标定 W上海女健友之辈的男士啊，这周就标定您之流青壮年男士（女健友仅仅作为 观摩团员 参加）！
“青壮年男士健康状况标定” 标准：

亚   健康男人： 1 ~ 2 小时；
基本健康男人：2 ~ 3 小时；
标准健康男人：3 ~ 4 小时；
非常健康男人：4 ~ 5 小时；
特级健康男人：完成全程！

（5）那位南方标致美女啊，牛导终于可以还您的债了，3周前就答应了您的啊！谢谢您高风亮节给上次 “专业 hiker 野外求生惊险之旅” 让路，上周又被天气给搅黄了。

（6）欢迎健友们 “破解此次牛导设计路线” ：中者有奖！
（为以示公平：牛导事先把此次 “健步路线” 写在一个信封内，集合时健友可以口头或书面破解！）

（7）参加【紫雨风弦】“漫步多伦多”（妈妈＋娃娃，野外乐哈哈）运动者，牛导特别安排了第一段作为您们的活动区域：妈妈超爽，娃娃欢喜！

（8）两天健步都走完全程者，为最健康优胜者：男士获牛导最佩服奖品－－热烈拥抱！女士就算了：口头表扬一下。

（９）其他准备工作敬请参照：

1。《 “健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69986

2。《健步多伦多》团队公约
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=70431

3。《健步多伦多》适合谁参加？
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=70338

4。其他《健步多伦多》的相关文章：
http://blog.creaders.net/hike-toronto/