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| 健步多伦多 |
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| 普通话知识分子社区完全免费公益活动**多伦多大自然鲜氧健步健身驿站 |
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（普通话社区完全免费公益活动**多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
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Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！
【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导: toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多伦多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】
在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周一走”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！
让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
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【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”，
循迹查找，即有最新公告。二是 email 牛导】
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一。开篇之始，在总结《健步多伦多》Nov.6,7两天活动时，牛导首先要向参加上星期天（Nov.7）活动的全体健友及所有关心关注《健步多伦多》的朋友，为自己迟到30分钟而谢罪道歉！牛导不能把聪明才智用来找任何借口和理由进行狡辩，开脱，抵赖和掩饰：无任何条件可讲，错了就是错了！牛导浪费了大家的宝贵时间，败坏了大家当时游玩的心情，牛导知罪！尤其是在牛导迟到后，广大健友不离不弃，一直等到牛导的抵达，牛导给大家鞠躬谢罪时，大家毫不指谪，只是催促赶紧出发；当大家胜利返回集结地时，因为结束夏时制，天已漆黑，大家照常跟牛导紧紧而有力地握手道别，争相提出捎牛导一脚，此情此景，更是令牛导良心不安，泪往肚中流，点滴在心头!
回家后，牛导静静地梳理了事件前后，除了谢罪外，更应做好整改措施, 汇报如下：一是 再不能以自己经验丰富办事严谨自居，要懂得 “上得山多终遇虎，小心行得万年船”，凡事都有万一，啥地都要有安全通道。牛导决定接受健友们建议：记下部分有车有手机骨干健友的电话，以便处理突发意外。二是 牛导自己每次离家出发的时间提前量要再多打一些！三是 给上星期天（Nov.7）参加活动的全体健友以后找机会轮流背一小时背包，以表愧疚和谢罪！四是给他们更多地更详细地更耐心地讲解 健康长寿的 原理和方法。五是策划更多更好的健步健身线程献给健友们(原先预计只需10条精选路线就入冬了，现在已到 15条，牛导已经紧急动员智库增加到了20条，并同时在进一步开发，保障供应) !
二。上周活动公告，牛导故意不忽悠路线特点，还特别强调指出 “没特点，没风景，纯粹鲜氧健步健身而已”。主要是想测试一下广大健友是否有一些人接受了牛导的 “健步+快乐 => 长寿” 的理念。因为不论从网上还是 emails 好多朋友都总是说，“牛导，这周有哪些好玩的地方啊？” 好像牛导每周都只是在组织大家 旅游玩乐一样。测试效果非常不错，牛导非常满意！而且健步途中大家探讨健康长寿话题也是越来越深入，积极性越来越高，理解个中科学原理越来越到位，可操作性强的落实措施越来越多！真诚地希望以后不需要牛导忽悠，大家都自觉深深懂得：健步健身，坚持锻炼是为我们自己的终身幸福！尤其我们普通话移民社区，生活和心理压力巨大，健康状况一点不乐观（我不想就此透露任何资料），我想尽我所能，保护一下我们血脉相连的同胞，把我的理念传递给更多的普通话移民 --- 在勇于面对生活压力的同时，千万要注意 "健体强身，舒缓压力"，避免任何悲剧的发生。至于是自己锻炼还是跟牛导一起健步，关系都不大，二者均可！只是每周末跟牛导一起健步健身，对健友自己无形中有个督促作用，况且人多时一起健步，说说笑笑轻轻松松就锻炼好了，更不用说牛导挑的路线肯定有特点，否则入不了他的法眼（自吹一下啊）。
三。星期六（Nov.6）的 “铁轨初恋 温馨之旅”:
(1) 路线解释：
这条健步线路是我比较喜欢的一条！既变幻不重复，每一段又有不同特点，不枯燥，又有较大难度和强度！一是那高耸入云的森林是夏天的避暑胜地（有上中下3条并行trails供选择，西晒时正好是避阴处）。明年大家有机会可以试试的。二是可以一解多伦多无山爬之馋。三是靠近地铁，进出很方便。四是走铁轨那一段，既很有登高而行的气魄，又有垄上行 的 怀旧情节。五是公墓那一段里，有2条小溪，也是夏天游玩和消暑胜地（但很多中国人迷信，害怕坟地，也是中西文化冲突之一吧。我是从小叛逆，一个人从小黑夜敢在坟场玩耍，所以无所谓）。我们因为时间关系我就没介绍去。
（2）谢谢下面健友，让我学到不少（我这人平常很散漫，“山中无日历, 寒尽不知年”）：
“2010-11-06，星期六，晴、片刻阴，气温摄氏四度。立冬的前一天，虽说是天气寒冷、树木凋零，仍然挡不住健友们的热情。大家继续跟着牛导，健步多伦多。”
（择自【路过】博文《秋末健步随影》：http://blog.51.ca/u-140950/?p=788）
***** 我真不知道是 “立冬的前一天” 。
“农历的十月初一，为寒衣节。这一天，特别注重祭奠先亡之人，谓之送寒衣。。。。今天又刚好是周末，牛导组织的“健步多伦多”活动。。。”
（择自【我爱我加】博文《凭吊之旅》：http://blog.51.ca/u-37071/?p=40）
***** 还真是第一次听到这一节日！
（3）那天出发爬完山（占 1/4 路程）后，沿途收容了不少健友（因为一般而言，除非 hikers 和那一带熟客，不知道或不敢去 悬崖和森林中的，所以，大多走 cycling 的 path）。有人开玩笑说，是我们收编了张国焘部队。事实上，当时历史情况是一、四方面军会师时，张国焘好像有8~10万人，老毛好像仅不足1万人马。
（4）美中不足是 周五下了一天一夜大雨，到周六早上才停息。我原设计的线路都冲垮了（后来大家看到即使沥青cycling路好几处也被管理处 设置警戒线）。我不得不当天提前去重新勘测高位线路的几处易冲垮路段。所以好玩程度很是有所削弱。
（5）尽管我在集合公告中反复指明那里停车场集合处易混淆，但还是很多人出错！以后一定死扣牛导的指引，最好将集合公告打印下来，拿在手上，便于抵达现场后核对。
四。星期日(Nov.7)的“多伦多大西北探险之旅”：
（1）这是一条我蓄谋已久的要介绍给普通话健友的 hiking 路线！一是那里有一座非常值得一看的 印度庙（仅就建筑及雕塑艺术品而言，牛导不懂任何宗教）。二是那里是 “鸡鸣4市”（Toronto，Vaughan，Brampton，Mississauga） 之处：我们居住在 多伦多，必须明白的市政结构区划。三是明白西方市政发展的生态保护方法(城市之肺)。四是我们只知道北京有个密云水库，不知道多伦多的西北水库。五是很多普通话社区朋友不知道那里是多伦多消夏好去处！有 Wild Water Kingdom，有 India Campground （4 季可去）。六是大家都知道 Finch 和 Steeles ，不知道伸向西北后如何走向。您有了此一 “大西北探险之旅”：一切搞定！
（2）返回路上，好几个人告诉我，那天的安排搞得太 惊心动魄了！以后一定不能那样了。牛导保证 “下不为例”。那天，我有点太天真了：以为那是 3 不管地带，正好是绝佳实地练兵场所！
一是 健步这长时间了，看看大家野外求生应变能力究竟咋样了。
二是 要培养一下革命接班人呀。所以 让 老健将 江西老表，山东大汉 和 中华好男人 3 个人多独立作战。总体上讲，这三人的 hiking 个人业务素质和能力都是超一流水平了（中华好男人稍微弱一点点）。通病是带队驾驭大局的眼光和能力都有待加强。比如，山东大汉出奇兵，突击成功，但顾首不顾尾，导致有一部分人掉队和 后半部人员还得再探一次险！
（3）那里的空气指数真是没得说！！！
（4）有车的朋友可以进一步开发一下啊：过了 steeles 后，继续往西北方向，是一个更广袤，更让人叹为观止的自然保护区啊。。。
（5）那里的一个 鸟类保护区，是安全区，是非常理想的带小孩去 field trip 的地方啊。
（6）严重警告一下：千万不要自己一人去啊！尤其傍晚以后，远离那地方！！！那里是 4 不管地带，加之地形险恶，往往是易利用作毒品交易场所，黑社会（机车党等等）集会地，homeless们的聚居之所（我们来去都看到了一个睡着的啊）等等等等。
五。本周末2天线路预告：“展雄风：踏平红河谷！” 和 “多伦多：如此美而娇！”
牛导安排 “踏平红河谷”之旅是没法，被胁迫的。一位大姐以前就跟我讲，老听别人一谈到 红河谷 就眉飞色舞，夸夸其谈，而 《健步多伦多》的2次 Rouge Park 健步行她都因故没去成，就建议我再安排一次。我说我的习惯是一个地方一年最多去一次。但因为上周牛导迟到了，被她抓住了把柄：“你要不安排，我每次都要提醒你迟到的事！” 只好 “在人屋檐下，不得不低头”！紧急安排重新研制和配线：
做到了 绝对不同于前2次的超精华线路！让健步完后的健友终身难忘，肯定 “狂爽”！！！
但是：安全问题也是大问题！千万大意不得！一是今年刚刚过去的暴雨让几个 trails 的好几处危险程度激增！ 二是 老生常谈-- 北美郊狼！我以前警告健友 “北美郊狼”，有位说去过很多次的网友反驳我，说他没听说过。我不知道怎么说服他。因为政府的警示牌可以说沿整个 Rouge Park 到处都是，而且 我自己有2次与郊狼对峙求生的亲身经历，去年也有人被咬死的悲剧！所以：一定每位美眉一定跟至少有一个壮男搭档的 group ！没有group 的女生，一定持有丈夫或 boyfriend的书面同意书后，紧跟在牛导周围。牛导必须监视所以健友 5:00PM（新的标准时制，非夏时制）前离开！牛导负责断后！绝不许有例外！
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