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| 健步多倫多 |
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| 普通話知識分子社區完全免費公益活動**多倫多大自然鮮氧健步健身驛站 |
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（普通話社區完全免費公益活動**多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部）
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Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！
【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【聯繫牛導: toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多倫多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周一走”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！
讓您切身體驗 多倫多是一座多麼可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
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【查多倫多“正確和準確”天氣？下面小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多倫多”，
循跡查找，即有最新公告。二是 email 牛導】
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一。開篇之始，在總結《健步多倫多》Nov.6,7兩天活動時，牛導首先要向參加上星期天（Nov.7）活動的全體健友及所有關心關注《健步多倫多》的朋友，為自己遲到30分鐘而謝罪道歉！牛導不能把聰明才智用來找任何藉口和理由進行狡辯，開脫，抵賴和掩飾：無任何條件可講，錯了就是錯了！牛導浪費了大家的寶貴時間，敗壞了大家當時遊玩的心情，牛導知罪！尤其是在牛導遲到後，廣大健友不離不棄，一直等到牛導的抵達，牛導給大家鞠躬謝罪時，大家毫不指謫，只是催促趕緊出發；當大家勝利返回集結地時，因為結束夏時制，天已漆黑，大家照常跟牛導緊緊而有力地握手道別，爭相提出捎牛導一腳，此情此景，更是令牛導良心不安，淚往肚中流，點滴在心頭!
回家後，牛導靜靜地梳理了事件前後，除了謝罪外，更應做好整改措施, 匯報如下：一是 再不能以自己經驗豐富辦事嚴謹自居，要懂得 “上得山多終遇虎，小心行得萬年船”，凡事都有萬一，啥地都要有安全通道。牛導決定接受健友們建議：記下部分有車有手機骨幹健友的電話，以便處理突發意外。二是 牛導自己每次離家出發的時間提前量要再多打一些！三是 給上星期天（Nov.7）參加活動的全體健友以後找機會輪流背一小時背包，以表愧疚和謝罪！四是給他們更多地更詳細地更耐心地講解 健康長壽的 原理和方法。五是策劃更多更好的健步健身線程獻給健友們(原先預計只需10條精選路線就入冬了，現在已到 15條，牛導已經緊急動員智庫增加到了20條，並同時在進一步開發，保障供應) !
二。上周活動公告，牛導故意不忽悠路線特點，還特別強調指出 “沒特點，沒風景，純粹鮮氧健步健身而已”。主要是想測試一下廣大健友是否有一些人接受了牛導的 “健步+快樂 => 長壽” 的理念。因為不論從網上還是 emails 好多朋友都總是說，“牛導，這周有哪些好玩的地方啊？” 好像牛導每周都只是在組織大家 旅遊玩樂一樣。測試效果非常不錯，牛導非常滿意！而且健步途中大家探討健康長壽話題也是越來越深入，積極性越來越高，理解個中科學原理越來越到位，可操作性強的落實措施越來越多！真誠地希望以後不需要牛導忽悠，大家都自覺深深懂得：健步健身，堅持鍛煉是為我們自己的終身幸福！尤其我們普通話移民社區，生活和心理壓力巨大，健康狀況一點不樂觀（我不想就此透露任何資料），我想盡我所能，保護一下我們血脈相連的同胞，把我的理念傳遞給更多的普通話移民 --- 在勇於面對生活壓力的同時，千萬要注意 "健體強身，舒緩壓力"，避免任何悲劇的發生。至於是自己鍛煉還是跟牛導一起健步，關係都不大，二者均可！只是每周末跟牛導一起健步健身，對健友自己無形中有個督促作用，況且人多時一起健步，說說笑笑輕輕鬆鬆就鍛煉好了，更不用說牛導挑的路線肯定有特點，否則入不了他的法眼（自吹一下啊）。
三。星期六（Nov.6）的 “鐵軌初戀 溫馨之旅”:
(1) 路線解釋：
這條健步線路是我比較喜歡的一條！既變幻不重複，每一段又有不同特點，不枯燥，又有較大難度和強度！一是那高聳入雲的森林是夏天的避暑勝地（有上中下3條並行trails供選擇，西曬時正好是避陰處）。明年大家有機會可以試試的。二是可以一解多倫多無山爬之饞。三是靠近地鐵，進出很方便。四是走鐵軌那一段，既很有登高而行的氣魄，又有壟上行 的 懷舊情節。五是公墓那一段里，有2條小溪，也是夏天遊玩和消暑勝地（但很多中國人迷信，害怕墳地，也是中西文化衝突之一吧。我是從小叛逆，一個人從小黑夜敢在墳場玩耍，所以無所謂）。我們因為時間關係我就沒介紹去。
（2）謝謝下面健友，讓我學到不少（我這人平常很散漫，“山中無日曆, 寒盡不知年”）：
“2010-11-06，星期六，晴、片刻陰，氣溫攝氏四度。立冬的前一天，雖說是天氣寒冷、樹木凋零，仍然擋不住健友們的熱情。大家繼續跟着牛導，健步多倫多。”
（擇自【路過】博文《秋末健步隨影》：http://blog.51.ca/u-140950/?p=788）
***** 我真不知道是 “立冬的前一天” 。
“農曆的十月初一，為寒衣節。這一天，特別注重祭奠先亡之人，謂之送寒衣。。。。今天又剛好是周末，牛導組織的“健步多倫多”活動。。。”
（擇自【我愛我加】博文《憑弔之旅》：http://blog.51.ca/u-37071/?p=40）
***** 還真是第一次聽到這一節日！
（3）那天出發爬完山（占 1/4 路程）後，沿途收容了不少健友（因為一般而言，除非 hikers 和那一帶熟客，不知道或不敢去 懸崖和森林中的，所以，大多走 cycling 的 path）。有人開玩笑說，是我們收編了張國燾部隊。事實上，當時歷史情況是一、四方面軍會師時，張國燾好像有8~10萬人，老毛好像僅不足1萬人馬。
（4）美中不足是 周五下了一天一夜大雨，到周六早上才停息。我原設計的線路都衝垮了（後來大家看到即使瀝青cycling路好幾處也被管理處 設置警戒線）。我不得不當天提前去重新勘測高位線路的幾處易衝垮路段。所以好玩程度很是有所削弱。
（5）儘管我在集合公告中反覆指明那裡停車場集合處易混淆，但還是很多人出錯！以後一定死扣牛導的指引，最好將集合公告打印下來，拿在手上，便於抵達現場後核對。
四。星期日(Nov.7)的“多倫多大西北探險之旅”：
（1）這是一條我蓄謀已久的要介紹給普通話健友的 hiking 路線！一是那裡有一座非常值得一看的 印度廟（僅就建築及雕塑藝術品而言，牛導不懂任何宗教）。二是那裡是 “雞鳴4市”（Toronto，Vaughan，Brampton，Mississauga） 之處：我們居住在 多倫多，必須明白的市政結構區劃。三是明白西方市政發展的生態保護方法(城市之肺)。四是我們只知道北京有個密雲水庫，不知道多倫多的西北水庫。五是很多普通話社區朋友不知道那裡是多倫多消夏好去處！有 Wild Water Kingdom，有 India Campground （4 季可去）。六是大家都知道 Finch 和 Steeles ，不知道伸向西北後如何走向。您有了此一 “大西北探險之旅”：一切搞定！
（2）返迴路上，好幾個人告訴我，那天的安排搞得太 驚心動魄了！以後一定不能那樣了。牛導保證 “下不為例”。那天，我有點太天真了：以為那是 3 不管地帶，正好是絕佳實地練兵場所！
一是 健步這長時間了，看看大家野外求生應變能力究竟咋樣了。
二是 要培養一下革命接班人呀。所以 讓 老健將 江西老表，山東大漢 和 中華好男人 3 個人多獨立作戰。總體上講，這三人的 hiking 個人業務素質和能力都是超一流水平了（中華好男人稍微弱一點點）。通病是帶隊駕馭大局的眼光和能力都有待加強。比如，山東大漢出奇兵，突擊成功，但顧首不顧尾，導致有一部分人掉隊和 後半部人員還得再探一次險！
（3）那裡的空氣指數真是沒得說！！！
（4）有車的朋友可以進一步開發一下啊：過了 steeles 後，繼續往西北方向，是一個更廣袤，更讓人嘆為觀止的自然保護區啊。。。
（5）那裡的一個 鳥類保護區，是安全區，是非常理想的帶小孩去 field trip 的地方啊。
（6）嚴重警告一下：千萬不要自己一人去啊！尤其傍晚以後，遠離那地方！！！那裡是 4 不管地帶，加之地形險惡，往往是易利用作毒品交易場所，黑社會（機車黨等等）集會地，homeless們的聚居之所（我們來去都看到了一個睡着的啊）等等等等。
五。本周末2天線路預告：“展雄風：踏平紅河谷！” 和 “多倫多：如此美而嬌！”
牛導安排 “踏平紅河谷”之旅是沒法，被脅迫的。一位大姐以前就跟我講，老聽別人一談到 紅河谷 就眉飛色舞，誇誇其談，而 《健步多倫多》的2次 Rouge Park 健步行她都因故沒去成，就建議我再安排一次。我說我的習慣是一個地方一年最多去一次。但因為上周牛導遲到了，被她抓住了把柄：“你要不安排，我每次都要提醒你遲到的事！” 只好 “在人屋檐下，不得不低頭”！緊急安排重新研製和配線：
做到了 絕對不同於前2次的超精華線路！讓健步完後的健友終身難忘，肯定 “狂爽”！！！
但是：安全問題也是大問題！千萬大意不得！一是今年剛剛過去的暴雨讓幾個 trails 的好幾處危險程度激增！ 二是 老生常談-- 北美郊狼！我以前警告健友 “北美郊狼”，有位說去過很多次的網友反駁我，說他沒聽說過。我不知道怎麼說服他。因為政府的警示牌可以說沿整個 Rouge Park 到處都是，而且 我自己有2次與郊狼對峙求生的親身經歷，去年也有人被咬死的悲劇！所以：一定每位美眉一定跟至少有一個壯男搭檔的 group ！沒有group 的女生，一定持有丈夫或 boyfriend的書面同意書後，緊跟在牛導周圍。牛導必須監視所以健友 5:00PM（新的標準時制，非夏時制）前離開！牛導負責斷後！絕不許有例外！
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