设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
 
健步多伦多  
普通话知识分子社区完全免费公益活动**多伦多大自然鲜氧健步健身驿站  
网络日志正文
《健步多伦多》牛导答问(Dec.4) 2010-12-08 23:17:51
(普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部)
****************************************************
Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康!
您可以不显赫, 但您不可以不快乐!

【费用:全免! 绝对全免!! 永远全免!!!】
【目的:健步多伦多,“健康+快乐”,华人新生活!】
【联系牛导:    toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多伦多》:http://blog.creaders.net/hike-toronto】

在大自然中欢笑交友,健步赏景,是您 “健康+快乐”的不二法门!
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献: “每周一走”!
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气,鲜氧健身!
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌,愉悦心情!

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧!
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活!
******************************************
【查多伦多“正确和准确”天气?下面小时图,点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友:一是在 google 中搜索 “健步多伦多”,
循迹查找。二是 email 牛导】
****************************************************


在成功地打响了初冬第一战后,《健步多伦多》上周六(Dec.4)托老天爷的福:有太阳,气温零上,无风无雨无雪,又再接再厉,40 几位健友,4.5 小时的 “告别东北” 玩得爽翻了:不仅是冬天难得,就是相较于秋天的顶级活动也毫不逊色!以战地医院女院长为代表的那些口口声声说 “什么健步多伦多,走泥丸还差不多”的健友们,爬最后一个“一山三大陡”时,一个个挪一步靠在树上歇一阵手撑着膝盖喘粗气的样子(让那些‘吐气如兰’,’香汗淋漓’ 的文学语言见鬼去吧),牛导现在都禁不住要想起,要摇头一笑:看以后哪个还敢跟牛导讲大话!前后共爬了4次高山,牛导也是第二次走趴了:一身臭汗,倒头就睡!

一。牛导答健友问

1。 有位女健友说:“牛导啊牛导,叫你搞个 冬天健步 计划,比叫你生个娃还难呀?!”

【牛导的回答】:还好还好,终于十月怀胎,呱呱落地了:牛导郑重宣告,《健步多伦多》冬天要显现出战斗的姿态,绝不会歇菜!

原因和根据有三:一是牛导确实闷不住,3天不出门,浑身不自在,一查指标,全部超标。二是两次活动测试,健友热情不减,愿意 side with 牛导 to 战斗的健友不少!三是,本周一,牛导自己测试了:风力 35km/hr,气温 -7度,一个人野外健步 2.5 小时,成功抵达目的地,感觉超爽,各项指标回笼。
【装备:2层帽子(其中一个带鼻嘴下巴护罩)+ 外套hood;厚底雪地鞋+2双厚袜子;衣裤跟上周六一样。--- --- 供健友参考啊:冬天健步,保暖非常重要!】

冬天健步活动具体日期的确定,主要察看3点:气温不宜过低(-10度以上),风速不宜过大(30km 以内),不宜下雨或中雪。

2。北京 hiker 说:“牛导啊牛导,你还号称在北京呆过,你究竟懂不懂北京的冬天啊?-10度以下的日子在北京也不多啊。我说的越冷越出门健步,是为了踏雪好玩,但也是-10度以上,跟您老人家那3条件矛盾吗?! ”

【牛导的回答】:牛导郑重给【北京 hiker】先生平反+道歉!
(但是,牛导还是有点想不通啊,既然如此,那北京怎么给人极为寒冷的印象啊,老邓们都不在那儿过冬呢。)

3。有位曾经在广东参加每周一次夜晚长途hiking10多个小时(好像是从 广州到韶关)的健友问:“多伦多老外有没有那样的 hiking 活动?想见识一下老外的夜晚 hiking or cycling 玩法。”

【牛导的回答】:真是吓我一跳啊,任何方面国内真是都已经彻底赶超世界了啊!那老兄给我讲的他路途中的趣事和他自己hiking过程中的生理反映和变化,那是非亲身经历是不可能知晓的啊。。。比如,必须人备2灯,在hiking不同时段人体有不同分泌物等等 。为了表彰这位健友,牛导决定,一旦天气容许,就安排团队去参观老外们的类似行动。有此爱好者,千万莫错过啊,越是好玩玩爽的线程,牛导一般是不忽悠路线特点的。(当然,参观的过程也是我们健步的过程)。

4。有健友问:“置备 冬天健步装备,是不是一定要买 那位新帅哥那样的 专业行头?”

【牛导的回答】:不一定!那位新帅哥的专业行头(比如裤子,又漂亮---天蓝色镶白竖条,又防粘野外枝蔓果实,还防水)那是没话说,实用+舒适+超美!但也价格不菲!如果仅以保暖为第一考量,价格也是可以控制的。我差不多每年都是在 Scarborough Town Center 买降价鞋子,一次买 5 双啊,每双大多不超过 20刀。还有 Warehouse Store, Canadian Tier,等等 都可买到我们健步需要的 物美价廉的 东东。就按照周六我用我自己的实物展示给大家看的备齐即可。

5。问:“牛导对冬天健步还有什么最后提示?”

【牛导的回答】:

一是体质太薄弱特怕冷的健友,最好望而却步;

二是 最好有个 "健步棒": 既帮助当野外健步攀爬时的拐杖,平常挪步前又可以到处戳戳,以防止深洞或危险被树枝叶+雪片等等掩盖了。

三是 冬天健步一定要“稳步”:因为地上往往有结冰,您不先判断下脚处是否保滑就迈步,往往容易发生摔伤事故。

四是野外基本难以见到人,有时求救都“叫天天不应,叫地地不灵”,所以首先自保安全,其次不掉队不脱队。

五是脸部的额,鼻,嘴唇和下巴,都是我们的宝贵财富,一定按牛导的要求保暖好!

二。星期六(Dec. 4)的“告别东北” 之旅
(第11周--第19次《健步多伦多》活动)

1。正如好多人多次半明半暗地引诱牛导主动坦白是不是进 Toronto Zoo 从不买票一样,牛导以前有次好奇,想环绕 Toronto Zoo 园外走一圈:因为 Toronto Zoo 就在 Rouge Park 内,空气和风景都不错,还不用花钱。健步锻炼嘛,买什么票呢,园里园外空气不都一样麽。同时,想到很多健友夏天经常开车带小孩来玩,但老不懂这几者的地理分布逻辑关系。再者,也顺便给那些玩了多次 Rouge Park 的健友明白,还可以这样玩出花来!于是,我就设计安排了此一健步线程:一石 n 鸟!

2。 前后共爬了4次高山。

第一次是爬  “一山观三市” 的风景山,那是被健友们绑架去爬的,不在我预设之内。因为那山每次都爬过了,怕健友们厌烦,所以故意设计了一条规避它的路线。但一众健友不干:根本没闹明白牛导要去的地方是否好玩,只知道要绕过那风景,就发生一起严重的 “枪指挥党”的哗变事件:大家站着不挪步!牛导怕当右派,只好在群众觉悟高涨的情形下,去因势利导,顺势而为!也是不枉爬那一趟啊:常爬常新!一是 2011 年去时,一定饶山脚一圈!去了n次了,从没绕过。二是,看看能不能从山那里健步到 核电厂的风车那儿!看来得咨询一下 山东大哥了:让那胆大包天号称走遍了 GTA的人策划考证一下!

第二次爬山是我专门安排的:因为要跨不同 trails,一般人不知道那仙境!那么滑展开阔无凹凸的山面但又异常陡峭,不多见。号召大家冲锋跑上去,以便检验一下实力,看来只有几个人出类拔萃:山东大哥,参加过广东夜行hiking的健友,还有2~3个人记不上来人了。因为检验证明我的爆发力不行:在三分之二处,我就跟大多数人一样,冲跑不动了,只能一步步走上去了。可见他们的器官比我的好很多啊。。。嫉妒ing !

【那个仙境地方我还有一点一直想不通:看起来好像是美妙滑雪之处,但冬天有雪时,滑雪者怎么进去到那里呢,封山了啊!】

第三次陡山,其实那里是个险境,非爬此山实现绕道不可。当山东大哥好为人师地预告阴险的牛导还有大山,让我的麻痹大家斗志失效后,第一次从5个人中,成功地忽悠了一个健友跟他破解牛导的上次的 shortcut,实现了 0 的突破:成功率20%,可喜可贺!

第四次爬山,才是牛导真正的处心积虑的收官之战:您已经健步4个小时了,完全是强弩之末了,目的地出发点停车场就在山头顶上,但要连续爬3次陡峭山坡方可极顶,让您可望不可及,急死您!极顶后,让您像一滩烂泥,回家后马上放倒:让您到达爽翻了的极乐世界!

3。多次 “队头变队尾”:因为无论怎么苦口婆心地劝导(体力好的健友不要跑得太快了,等等后面的健友,都是咱们的阶级兄弟姐妹),那有人听牛导的唠叨啊:一进原野,就好像刚吸完兴奋剂,如脱缰的野马往前冲啊。所以,牛导不得已只好用此损招,等到队伍冒进到时候了,牛导马上换线,“队头变队尾”。等到旧牛尾又冲成新鸡头,再来一次 “队头变队尾”。。。

4。工兵桥的东桥头堡处那些专业hiker们冒险的攀崖的线路,健友们一定不能攀啊!(半边整体山体已经坍塌成绝壁了)。牛导本来不该告诉大家的,因为山东大个子跟牛导赌上了,才吓唬他用的。牛导第一次攀时,偶遇的2个白妹妹也想跟着那条线攀,趴在崖边往下一看,马上缩回去了,改从边上的安全trail 上的山。

5。【中华最魁伟】先生自从上次 Sunnybrook 的男士标定之旅被牛导整趴之后,一直内心怕怕,但又实在怀念那健步后超爽的感觉,上周六(Dec. 4)又重出江湖!跟牛导再次搭班子辟新路线:宝刀不老啊,当大多数健友对他提出质疑,仍能坚持真理,胜利把大家带出崇山峻岭!

6. 男人,人不可貌相(比如牛导),这女生也不能貌相!有位美眉,就是上次为牛导背黑锅,当替罪羊(scapegoat)的【先锋妹妹】,自从《东区唐人街之旅》加入团队后,一般是每周参加一次活动,选的项目都是偏轻的一个,我就想,看来风摆杨柳的身材还是不行啊,还是五大三粗的女生厉害些!哪知,从2周前开始,“风摆杨柳” 一反过去,全选 tough 线程,还每次没接到指令,就 “杠杠杠” 地往前闯!虽然有点 "有组织无纪律",但充分说明她的身体素质超棒,与是否“风摆杨柳”无关!人家还告诉我啊,她是出身健步世家啊:她爸已达高龄,仍每天跟自己的学生一道做同运动量的锻炼!厉害吧!

7. 表扬一下山东大个:在队伍已经行程过半后抵达集结地,居然不吭不哈不吵嚷牛导(好人那,不让牛导为难:牛导说过了,队伍出发后,不接电话不上 Internet,一心带队伍,确保行程和安全),居然还能自己钻进队伍中来,这是点能耐啊!
(因为我预告过:一定准时!团队一离开集结地就钻进森林中了,3分钟后就没法追赶了。)

8. 花絮一则:

某位男健友,忍不住一个人往前“杠杠杠”,“杠”进了深山,哪知太阳已在落山,方向又搞反,那个急啊。。。
他老婆跟牛导带着哭腔告饶啊:“好牛导啊,您先把队伍停下来,把那该千刀的找到了再走。”
牛导:“他一个大男人你急甚么。”
他老婆:“牛导啊,他对你而言是轻如鸿毛,但对我是重如泰山啊!不能把他整丢了啊”。
此人归队后,居然不愿回家:“牛导,我跟你走这么长时间,野性已经回归了啊. 在树林里有种回家的感觉, 家里老婆孩子热炕头反倒不舒服,  从树林里爬上马路,  心里害怕的厉害,  特别看到车来车往,  心里揪揪似的,  就想又一头马上扎进树林.”
(我没说是汉族好男人啊,否则他老婆还不踢死他。)

三。本周末线路预告:“冬天水库涉水乐”!

上周,几个人一直围攻逼迫牛导,说牛导不敢安排 涉水项目!不知道牛导是二杆子脾气吗?!那就让您们过足瘾啊:一次让你涉个够!
(因为天气原因,可能又只能安排一天活动。)

PS:
这也是被逼无奈啊!上次搞了个 《告别东北》,被 摄影家【路过】先生等一语道破天机:牛导下次就 《告别西南》,等把多伦多还没告别完,春天来了:《迎接东北大解放》,《迎接西南大解放》。。。。既生瑜,何生亮啊!牛导没得玩了,就只好改换门庭。。。。
浏览(528) (0) 评论(0)
发表评论
我的名片
健步多伦多
来自: 多伦多普通话知识分子社区
注册日期: 2010-09-21
访问总量: 846,392 次
点击查看我的个人资料
Calendar
我的公告栏
牛导:toronto.hike@gmail.com
最新发布
· 科帕卡瓦纳 城邦 浮岛+鳟鱼
· 与 太阳岛 作别 ~回眸一瞥
· 太阳岛北码头 & 月亮岛
· 太阳神脚印~太阳岛北部-古迹神话
· 钦卡纳迷宫~太阳岛北部 古迹遗址
· 北部:太阳岛~古迹神迹
· 总结+挥别 太阳岛南部~Yumani社
分类目录
【2016-Camp旅游Local-2】
· 【图片欣赏】巴黎 主景点《健步
· 武汉印象*牛导2016回国补记*结束
· 报名【美国 五指湖+东方大峡谷】
· 报名【9月30~10月2日阿岗昆赏枫C
· 来源介绍【阿岗昆赏枫 世界一绝+
· 日程安排+图片欣赏5【湖山庄】《
· 图片欣赏4【+翠湖山庄 玩法介绍
· 图片3【翠湖山庄】三春行乐就是
· 图片2【度假仙境之“东有翠湖”】
· 图片I【翠湖山庄】之秀丽+瑰丽+
【Camp旅游-补充篇-专题外】
· 南美游《玻利维亚-拉巴斯 ~ 秘鲁
· 牛导~健步多伦多 微信群》被封号
· 揭秘加东【盲摸任谁 瀑布】枫红
· 报名【10月14日圣安妮峡谷 Motel
· 揭秘“班芙游-冰川冰峰线”《健步
· 揭秘班芙 Lake O'Hara 景区
· 班芙【9大景区+2大揭秘 预览-震
· 班芙-翡翠湖-图片1-难抗裸冲的天
· 报名【黄石飞行Camp豪迈游+总统
· 【公告】7-1日国庆节黄石飞行Cam
【2016-Camp旅游Local-1】
· 图片4【叹欢居-泪长流】Point Pe
· 图片3【西安大学+莎士比亚城】Po
· 报名通知【6.4加拿大最南端陆地+
· 图片2+日程安排【Point Pelee+莎
· 【图片I】最南端陆地 Point Pele
· 图片5-【傲世寰球+绝世峭立】康
· 图片4-双冠明珠-康乃尔大学(I)
· 【千柔万媚】五指湖合辑-图片3【
· 轰天美景-东方大峡谷-图片2-五指
· 图片欣赏1-巍峙峪-五指湖-世界第
【2016班芙Camp旅游】
· 梦莲湖-地球美之巅顶【图片欣赏1
· 【班芙一绝】Hoodoos+美景绕小镇
· 班芙俏佳人-陪脱湖-图片欣赏8《
· 【图片欣赏7】囧死洞-班芙游必去
· 【图片6】马琳湖Maligne Lake-缠
· 【图片5】马岭大峡谷Maligne-Can
· 报名【Banff班芙8月公民节飞行Ca
· 【图片4】硫磺山-班芙辉煌-Sulph
· 【图片3】班芙皇冠-露易丝湖Lake
· 班芙-景点表+图片2-冰原哥伦比亚
【2016黄石-飞行Camp】
· 美国最美风景路-熊牙公路+大提臀
· 加币升值+拱门-图片9【黄石豪迈
· 马蹄湾-图片8【黄石豪迈游+总统
· 包伟湖-图片7【黄石豪迈游+总统
· 锡安公园-地球绝景-图片6【黄石+
· 魔鬼峰-图片5【黄石豪迈游+总统
· 黄石质感-图片4【总统山+大圆圈-
· 布莱斯-图片3【黄石Camp豪迈游+
· 羚羊谷-图片2【黄石飞行Camp豪迈
· 图片1【总统山+大拱门】黄石飞行
【每周健步总结-14】
· 报名通知-2020年1月2日 庆新年
· 报名通知【10月11~14日圣安妮峡
· 报名通知【翠湖山庄 8月31日~9月
· 报名通知{7月14~16日花瓶岛Camp
· 图片欣赏 2 【2019 美国 黄石公
· 图片欣赏1 【2019 美国 黄石公园
· 报名公告【8月美国黄石+大提臀+
· 图片欣赏2 班芙冰原 Columbia Ic
· 图片欣赏1-加拿大名片 梦莲湖 Mo
· 报名通知【Banff 班芙7月国庆节
【多伦多职业规划中心-联欢会-2015】
· 【照片】圣诞联欢会(选登)《健
· 【节目单】2016圣诞迎新联欢会《
· 【邀请信】请您出席圣诞联欢会《
· 新增“上台表演奖”-圣诞大狂欢《
· 全民当星探-圣诞大狂欢《健步多
· 联欢会需要您登台+牛导报复同宿
· 【健步多伦多 微信群 公告】+思
· 【曲目表】怀旧大合唱《健步多伦
· 【联欢会】举行时间公告+表演板
· 冠名赞助-圣诞联欢会-多伦多职业
【每周健步总结-13】
· 选歌如选美+好歌如美女(牛导练笔
· 守望多伦多80万华人社区,可否行
· 图片5-结尾【康乃尔大学+东方大
· 图片4【巍峙峪+千岛湖】五指湖秋
· 图片3【巍峙峪-可以被震撼吗-是
· 图片II【胡适次子自杀+康奈尔大
· 图片I【东方大峡谷-这样红颜绝美
· 报名【10月10日五指湖+东方大峡
· 感恩+图片【亚加华-火车赏枫9月2
· 报名【亚加华-火车赏枫9月25~27
【每周健步总结-12】
· 图片4【试看-KillBear-何等美姿
· 图片3【Killarney-安省之皇冠明
· 图片II【Killarney一枝独秀+翘傲
· 图片I【双K-果真“海市蜃楼”加拿
· 报名【9月5~7日“双K-海市蜃楼”Ca
· 图片4【顺道2景点-Bon Echo旅游C
· 图片3【如此风情万种-Bon Echo
· 图片II【醉卧难归-Bon Echo山水-
· {团队动态}第1次整军点名【8月1
· 图片I【Bon Echo 山水】是否美无
【五指湖-Camp 旅游】
· 日程安排【5月16日Victoria长周
· 【雄壮集结-挥师美国】Victoria
· 康乃尔大学“傲世寰球+绝世峭立”I
· 双冠明珠-康乃尔大学!知识分子
· 【牛导解密】把“独立舱”理论引入
· 【轰天美景-东方大峡谷】摄影技
· 【世界第一美峡谷】五指湖-巍峙
· 报名【五指湖+东方大峡谷Camp旅
【每周健步总结-11】
· 日程安排+图片IV【翠湖山庄】《
· 图片3【翠湖山庄】三春行乐就是
· 图片2【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖山
· 图片I【翠湖山庄】秀丽+瑰丽+壮
· 日程报告+图片II“东方大峡谷”之
· 为卿疯狂为哪般-图片I【Allegany
· 报名【8月1日翠湖山庄Camp旅游】
· 报名【7月18日盛夏仙境-美国纽约
· 牛导面对“黑社会”《健步多伦多-
· 完胜Point Pelee+莎士比亚城+动
【山东-孙洋 联欢会-2015-圣诞+元】
· 新的里程碑+沉甸甸惭愧《健步多
· 奖品清单-联欢会【圣诞+元旦】《
· 节目流程表【圣诞+元旦联欢会】
· 邀请您参加圣诞联欢会《健步多伦
· 大局底定-2015联欢会筹备(5)《健
· 第1批种子选手公告《健步多伦多-
· 孙洋冠名赞助【2015元旦+圣诞联
· 邀您携歌来(筹备进展2)《健步多
· 筹备进展(1)【2015元旦+圣诞联
· 【2015 圣诞联欢会】征求意见《
【2015Camp+Hike板斧】
· Hoodoos+陪脱《健步多伦多-牛导
· 梦莲-板斧《健步多伦多-牛导》
· Maligne马岭-板斧《健步多伦多-
· 板斧-露易丝《健步多伦多-牛导》
· 板斧Sulphur Mt《健步多伦多-牛
· 板斧-囧死洞《健步多伦多-牛导》
· Columbia-板斧景表《健步多伦多-
· 板斧-翡翠-天上人间《健步多伦多
· 报名【板斧Camp】《健步多伦多-
· 板斧Camp问答《健步多伦多-牛导
【每周健步总结-10】
· 报名通知【美西-大圆圈II Victor
· 图片4-花瓶岛补充-蓝山度假村-近
· 牛导送您去骚包!图片III-花瓶岛
· 魔力何在?图片II-花瓶岛Grotto-
· 难在哪里?图片I-花瓶岛Grotto-世
· 报名通知《花瓶岛-Grotto 6月19~
· 图片IV【叹欢居-泪长流】Point P
· 图片III-【大学+莎士比亚城】Poi
· 图片II+日程安排【Point Pelee +
· 图片I“只看一眼-牢记一世”【加拿
【每周健步总结-9】
· 第2个五年计划+班芙Camp《健步多
· 班芙Camp旅游征求意见《健步多伦
· 降旗+反思【Camp+旅游】《健步多
· 感恩节动态【五指湖+东方大峡谷C
· 感恩节【美国五指湖+东方大峡谷
· 专业图片IV【康乃尔大学】秋艳+
· 专业图片III【绝色五彩秋色】东
· 【专业图片II-东方大峡谷】剽窃
· 【图片欣赏I-五指湖】划人生旅程
· 报名【五指湖Camp旅游感恩节10月
【每周健步总结-8】
· 日程安排【9月20日加拿大最南端
· 专题图片(II)“人+动物”【加拿大
· 图片“看一眼+牢记一辈子”【加拿
· 报名【9月20日“加拿大最南端陆地
· 双K旅游camp艺术照【人体+动物+
· 日程安排【9-1劳动节双K旅游camp
· 图片(III)【Kill-Bear何等美姿彩
· 图片II【Killarney】一枝独秀+翘
· 图片【环多伦多游】一枝独秀+翘
· 报名【9月1日加拿大最美海市蜃楼
【每周健步总结-7】
· 牛导你到底想干什么《健步多伦多
· 图片(III)【纽约州最大自然公园
· 图片(II)【纽约州最大自然公园】
· 图片(I)【绿色 东方大峡谷】8月1
· 本周末报告《7月18日Bon Echo休
· 报名【8月15~17日美国纽约州最大
· 度假仙境【秀丽+瑰丽+壮丽之翠湖
· 报名【8月2~4日 翠湖山庄 旅游+C
· 欣赏【纯美+静美+绝美之Bon Echo
【每周健步总结-6】
· 报名【加拿大最美山水公园】休闲
· 【狂欢7-1国庆节】Camp旅游新刺
· 报名【Huron湖+南花瓶岛+庆国庆
· 返程游景点-花瓶岛-6月13日《健
· 日程+欣赏"6月13日花瓶岛Ca
· 难在哪里?花瓶岛Grotto-世界美
· 花瓶岛-世界美景Camp报名通知《
· 春花笑歪康奈尔【美国五指湖之巅
· 轰天美景-东方大峡谷《健步多伦
· 桃花美艳五指湖《健步多伦多-牛
【Gary Zhao 联欢会-2014-圣诞+元】
· 节目亮点略记-II【Gary Zhao 联
· 邀请您出席【Gary Zhao】圣诞联
· 牛导开幕演讲【Gary Zhao 联欢会
· 感恩无限+温馨永远【Gary Zhao】
· 【Gary Zhao】节目单-圣诞联欢会
· 【Gary Zhao】歌曲版本-圣诞联欢
· 【Gary Zhao】圣诞联欢会-第3次
· 【圣诞联欢会】第2次报告《健步
· 经典电脑桌面歌曲《健步多伦多-
· 邀请您登上“2014圣诞新年联欢会”
【每周健步总结-5】
· Camp“康奈尔大学”《健步多伦多-
· 美国五指湖Camp报名通知《健步多
· 2014年Camp野营总体安排《健步多
· Camp物品清单+解说《健步多伦多-
· 曾经心疼“青木川”《健步多伦多-
· 牛导初识情绪健康《健步多伦多-
· 牛导挑女模《健步多伦多-牛导》
· 牛导谈自杀《健步多伦多-牛导》
· 牛导谈冬季减肥+冬藏保健《健步
· 拜大年+冬季Hike报告《健步多伦
【每周健步总结-4】
· 远程Hike预备知识《健步多伦多-
· 【王者归来】美哉,五指湖!【健
· 第1次整军点名《健步多伦多 10月
· 日程报告《健步多伦多 10月12日
· 《健步多伦多-牛导》豪气干天:健
· 《健步多伦多-牛导》7月1日国庆c
· 报名"健步多伦多8月3~5日长
· 《健步多伦多-牛导》国庆报告(6
· 《健步多伦多-牛导》“Camp设施问
· 《健步多伦多-牛导》美国五指湖
【每周健步总结-3】
· 中年人易患疾病+死亡分析【文摘
· 公开诚恳检讨《健步多伦多-牛导
· 出发啦《健步多伦多 10月感恩节&
· 出发啦!阿岗昆长周末 camp+旅游
· 日程报告《健步多伦多9月1日长周
· 报名《阿岗昆camp8月31日长周末-
· 日程安排《健步多伦多8月3~5日长
· 《健步多伦多“7.1 欲仙欲幻国庆
· 《健步多伦多》牛导谈拓荒牛(Feb
· 《健步多伦多》牛导谈唱K(Feb 4,
【每周健步总结-2】
· 图片(III 康奈尔大学)-枫叶红遍
· 图片(II)-枫叶红遍五指湖《健步
· 图片(I)-枫叶红遍五指湖《健步
· 报名《健步多伦多“10月12日感恩
· 增加“空军博物馆”参观《健步多伦
· 日程修订版《健步多伦多 9月20日
· 正式报名《9月20日 观三文鱼 黄
· 报名花瓶岛、黄金沙岸camp:9月
· 日程报告《健步多伦多9月6日“奇
· 报名《camp奇赏花瓶岛-健步多伦
【每周健步总结-0】
· 能及格吗-多伦多知识分子+大瀑布
· 首次举行团队式【大Hike+大观赏
· 牛导紧急请假+《健步多伦多》暂
· 怀旧山东女生+联欢会征求意见《
· 《健步多伦多》:牛导的道歉(Oct
· 《健步多伦多》Oct.2,3活动总结
· 健步多伦多:牛导的感谢信(Sept
【每周健步总结-1】
· 牛导 摆脱不掉“中秋情节”:娃娃
· 《健步多伦多》牛导谈免疫力 (Au
· 《健步多伦多》牛导谈济南 (Aug
· 《健步多伦多》牛导谈癌症(Aug 6
· 《健步多伦多》牛导谈钱 (July 3
· 《健步多伦多》牛导忆高中 (July
· 《健步多伦多》牛导谈三高(July
· 《健步多伦多》牛导谈惨案(July
· 《健步多伦多》牛导谈移民(July
· 《健步多伦多》牛导谈烹饪(June
【健友请读】
· 钦卡纳迷宫~太阳岛北部 古迹遗址
· 北部:太阳岛~古迹神迹
· 2大观景台~太阳岛南部 自然风光
· 牛导 盛夏休假报告~践行“健康+快
· 牛导 终身~农村吃喝观
· 人类之一枝~南美印加文化-发源地
· 地球秘藏瑰宝~科帕卡瓦纳 小城:
· “玻秘~途游”最亮点~科帕卡瓦纳:
· 挥别“普鲁城”~挺进 玻利维亚侧-
· 第4期~最亮自然岛~Amantani Isla
【每周集合时间】
· 科帕卡瓦纳 城邦 浮岛+鳟鱼
· 与 太阳岛 作别 ~回眸一瞥
· 太阳岛北码头 & 月亮岛
· 太阳神脚印~太阳岛北部-古迹神话
· 总结+挥别 太阳岛南部~Yumani社
· 印加台阶~太阳岛“人文+自然”风景
· 牛导返群 向您报到~结束盛夏休假
· (1)《最亮自然岛~Amantani Islan
· 土岛:秘鲁~普鲁城为基地~游览的
· 5月22日 星期一 维多利亚日 Hike
【健步+快乐】
· 秘鲁~普鲁城 为基地 ~游览 的的
· 印加历史奇景~普鲁~秘鲁+的的喀
· 南美游 ~安第斯山脉 ~秘鲁-普鲁
· 牛导~多伦多思想汇报+团队~今后
· 【暗恋读后感-牛导】
· 首次举行团队式【大Hike+大观赏
· 姐弟恋=母爱+先脱不钱=/=结婚《
· 男女关系-呼唤全新的文明形态《
· True_Love真爱=先脱后钱?《健步
· 先脱后钱 or 先钱后脱?《健步多
存档目录
2024-11-03 - 2024-11-10
2024-10-06 - 2024-10-27
2024-09-01 - 2024-09-29
2024-07-07 - 2024-07-07
2024-06-02 - 2024-06-30
2024-05-05 - 2024-05-26
2024-04-06 - 2024-04-28
2024-03-15 - 2024-03-30
2023-05-13 - 2023-05-20
2019-09-17 - 2019-09-26
2019-07-03 - 2019-07-18
2019-06-05 - 2019-06-14
2019-05-08 - 2019-05-12
2019-04-02 - 2019-04-18
2019-03-08 - 2019-03-30
2019-02-20 - 2019-02-27
2018-12-22 - 2018-12-22
2018-09-05 - 2018-09-23
2018-08-08 - 2018-08-08
2018-07-03 - 2018-07-20
2018-06-01 - 2018-06-23
2018-05-09 - 2018-05-11
2018-04-04 - 2018-04-13
2018-03-02 - 2018-03-31
2018-02-02 - 2018-02-23
2018-01-05 - 2018-01-26
2017-12-01 - 2017-12-29
2017-11-24 - 2017-11-30
2017-10-13 - 2017-10-27
2017-09-07 - 2017-09-26
2017-08-11 - 2017-08-29
2017-07-05 - 2017-07-26
2017-06-02 - 2017-06-16
2017-05-03 - 2017-05-30
2017-04-06 - 2017-04-27
2017-03-03 - 2017-03-31
2017-02-03 - 2017-02-24
2017-01-06 - 2017-01-27
2016-12-02 - 2016-12-30
2016-11-11 - 2016-11-24
2016-10-04 - 2016-10-21
2016-09-09 - 2016-09-23
2016-08-11 - 2016-08-31
2016-07-04 - 2016-07-27
2016-06-02 - 2016-06-17
2016-05-05 - 2016-05-28
2016-04-01 - 2016-04-29
2016-03-02 - 2016-03-31
2016-02-02 - 2016-02-29
2016-01-01 - 2016-01-29
2015-12-02 - 2015-12-30
2015-11-03 - 2015-11-30
2015-10-01 - 2015-10-30
2015-09-04 - 2015-09-21
2015-08-04 - 2015-08-31
2015-07-04 - 2015-07-29
2015-06-03 - 2015-06-23
2015-05-01 - 2015-05-30
2015-04-02 - 2015-04-30
2015-03-05 - 2015-03-30
2015-02-05 - 2015-02-27
2015-01-01 - 2015-01-30
2014-12-03 - 2014-12-26
2014-11-06 - 2014-11-28
2014-10-01 - 2014-10-30
2014-09-03 - 2014-09-26
2014-08-06 - 2014-08-26
2014-07-04 - 2014-07-28
2014-06-05 - 2014-06-28
2014-05-01 - 2014-05-29
2014-04-03 - 2014-04-25
2014-03-05 - 2014-03-28
2014-02-01 - 2014-02-27
2014-01-02 - 2014-01-31
2013-12-05 - 2013-12-27
2013-11-01 - 2013-11-29
2013-10-03 - 2013-10-31
2013-09-05 - 2013-09-27
2013-08-07 - 2013-08-30
2013-07-05 - 2013-07-26
2013-06-04 - 2013-06-27
2013-05-24 - 2013-05-31
2012-03-23 - 2012-03-23
2012-02-10 - 2012-02-24
2012-01-11 - 2012-01-27
2011-12-09 - 2011-12-16
2011-11-11 - 2011-11-11
2011-10-07 - 2011-10-28
2011-09-01 - 2011-09-30
2011-08-04 - 2011-08-25
2011-07-06 - 2011-07-28
2011-06-02 - 2011-06-29
2011-05-05 - 2011-05-26
2011-04-07 - 2011-04-28
2011-03-03 - 2011-03-31
2011-02-03 - 2011-02-24
2011-01-05 - 2011-01-27
2010-12-01 - 2010-12-30
2010-11-04 - 2010-11-25
2010-10-01 - 2010-10-27
2010-09-21 - 2010-09-30
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. Creaders.NET. All Rights Reserved.