設萬維讀者為首頁 萬維讀者網 -- 全球華人的精神家園 廣告服務 聯繫我們 關於萬維
 
首  頁 新  聞 視  頻 博  客 論  壇 分類廣告 購  物
搜索>> 發表日誌 控制面板 個人相冊 給我留言
幫助 退出
 
健步多倫多  
普通話知識分子社區完全免費公益活動**多倫多大自然鮮氧健步健身驛站  
網絡日誌正文
《健步多倫多》牛導答健友家屬(Mar.5,6) 2011-03-10 00:13:27
(普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部)
****************************************************
Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康!
您可以不顯赫, 但您不可以不快樂!

【費用:全免! 絕對全免!! 永遠全免!!!】
【目的:健步多倫多,“健康+快樂”,華人新生活!】
【聯繫牛導:    toronto.hike@gmail.com】
【博客《健步多倫多》:http://blog.creaders.net/hike-toronto】

在大自然中歡笑交友,健步賞景,是您 “健康+快樂”的不二法門!
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻: “每周健步”!
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣,鮮氧健身!
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌,愉悅心情!

讓您切身體驗 多倫多是一座多麼可愛的天然大氧吧!
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活!
******************************************
【查多倫多“正確和準確”天氣?下面小時圖,點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友:先email牛導成為會員,牛導就會發通知給您!
***********************************************

上周六(Mar.5)的《健步多倫多》活動,牛導放膽嘗試了一次雨中健步,“一隻小雨傘-品味初戀之旅”,看看有沒有據此共識的健友同行;周日(Mar. 6)無雨無雪,但為避風和品嘗“千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅”的深山老林寂靜氛圍,牛導選擇了萬年峽谷行!原說陰天,但全程陽光明媚,經過茫茫雪原反射,天地一片颯颯亮麗,讓全體參戰健友無不精神振奮,全身暖融融的,一面嘖嘖驚嘆大自然的鬼斧神工,一面呼吸那醉人的絲絲甜津津的雪域清新空氣健步前行!又是一個難忘的周末!

1. 【牛導 健步手記】:來自健友的知識!

(a)周日那天,與一位新健友同行,他告訴我,那天為啥蒼松吐翠,陽光燦爛,雪霽溢彩,因為那天是個很特別的日子!嘿,我咋一點都不知道呢,把我嚇一跳!

他說,周日(Mar. 6),是24節氣的驚蟄日,同時又是 “農曆2月初二 龍抬頭”日子!參加那天健步的健友,整年都會 “吉利大順”:望兒得兒,種田滿倉,穩贏經商,上班健康”!然後教我 農曆和公曆的區別及其算法(明白一個大概,沒完全搞懂)。

 我查百度,說,驚蟄( 345°,居每年公曆的3月5~7日之間)—— 春雷乍動,驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動物。這時氣溫回升較快,漸有春雷萌動。驚蟄,桃始花、倉庚鳴、鷹化為鳩。隨後就是 “春分”(白晝黑夜長短相等),“清明”。再查“龍抬頭”,更是講究無數串啊!牛導羞愧呀,身為中華民族後裔,對老祖宗的東東如此無知!

(b)當我們經過 Sunnybrook Health Sciences Center 時,牛導介紹那是一所居世界醫學研究領域前列的機構後,一位女健友驕傲地告訴我們,她的傑出丈夫就是在那裡參加研究一套 CT Scan 技術,現在已被世界上廣泛採用!牛導雖然沒聽清楚是醫學領域還是 computer science 領域,但深深為自己的同胞自豪!

PS:
去年秋天,我們“健友等級標定之旅”走丟了,正好圍着她家附近轉悠時,就是這位健友跟【老外軍師】一起挽救革命挽救黨的!她說老想參加健步活動,但太忙,只能 3 個月一次。我算了一下她參加的次數,基本 1.5 月一次。這也是我們移民生活艱辛的一個例證,拼搏不易啊!這也是牛導精心安排每次活動的動力之所在:讓每次活動都給健友難忘而美好的記憶!

(c)也是在 Sunnybrook Health Sciences Center,有座建築冠名為“Veteran Residences”。 以前牛導老是不明白具體意思,這次正好有位美女健友科學家在那裡工作,所以就請教她。這大妹子居然出國久了,不知道對應中文詞,只好抓耳撓腮,用一大串中文和例子解釋給大家聽。還是 好為人師的 山東大哥 來救了場:“明白了吧,牛笨蛋,對應中文叫 --- 老兵臨終關懷院!”

2.  【牛導 答健友家屬】:

牛導偶然逛網,看到一篇好博文,詳解《多倫多的中國美食及地址》(作者:千萬里之外):
http://blog.51.ca/u-189337/?p=1140
貿然留言,得知作者是多倫多網絡名人,碰巧是俺們《健步多倫多》家屬。對答如下:

(I)牛導第一次留言:

“(a) 'ha la zi, di da, pa!'
***** 同感! 搞笑s了!俺的翻譯:
“哈那仔(俺老家話,苕貨的別稱),遞得!”(老婆叫老公遞錢付帳)。
老公兩手一攤(錢用光了)。
”啪!“(老婆一巴掌!)

(b)以前有篇也是談論多倫多美食的,那個美在餐館評論!而您這個是非常非常實用的地址 + 太美了的圖片!真的要贊!

(c)以俺10幾年的多倫多經驗說,多倫多華人真的很幸福!

如果我沒記錯的話,中國近代科學史上有位開山鼻祖式的名人,吳大猷,(世界華人中的好幾位諾貝爾獎獲得者都是他的學生)。好像當過水牛城大學物理系主任,後來去台灣擔任台灣中央研究院院長。他去世後,看過一篇他的水牛城學生的回憶文章。說:水牛城離多倫多不遠嘛,開車最多 1.5 小時。這老先生跟牛導一樣特愛中國食品,但也跟牛導一樣,又不會做菜又不會開車(好像會開,但記不住路。每次開車出去,都丟了。師母就央求他的學生們到處找。後來就乾脆禁止他開車)。他就要求他的這些學生們周末輪流開車帶他到多倫多唐人街,每周輪流上不同館子!(好像師生開玩笑的條件是要多回答學生們的學術問題吧。)
問候並祝福 博主!健步多倫多-牛導 敬上

(II)博主【千萬里之外】回覆:

“牛導的註腳給力,哈哈。俺一直找你來着,你家不讓說話,今天自投羅網可讓我逮着了, 我家胖子一到周末就魂不守舍的掂着去和你約會,你怎麼那麼有魅力涅,這是為什麼。 :o ) ”

(III)牛導敬答【博主 千萬里之外】:

先道歉一下,牛導有眼不識泰山!剛才查了一下您的博客,您是老博主了!而且是超級美食專家!而且您說您是《健步多倫多》的家屬!牛導正在製作《軍屬光榮》的紅牌牌準備敲鑼打鼓地送上您家門!
(平常偶爾換腦筋時逛逛網,多看理財板塊,其他興之所至晃晃,所以對不同網站的博客論壇知道一點,但不甚了了。)

(1)“俺一直找你來着,你家不讓說話。”
****** 對不起啊,《健步多倫多》的公約就是這麼規定的:《健步多倫多》團隊內可以“講瞎話,講假話,講鬼話,講騙人話,講嘻嘻哈哈的話,講快快樂樂的話”,就是不准講有關自己的真話!(談古不談今,說遠不說近,說別人不說己身,不說現實!主要是為了純潔健步環境,不圈圈派派,不是是非非,不勾勾絆絆,不扯皮拉筋,不虛榮攀比,不金錢瓜葛,不張家長李家短。來了就健步,爽好了就回家,把精氣神留着去伺候愛人和老人孩子!)

(2)“今天自投羅網可讓我逮着了。”
××× 嚇我一跳:以為又要揍我一頓!在團隊裡,我已經成為大家的“一盤菜”,“出氣筒”:挨揍挨慣了。受慣了老婆頤指氣使的男人,沒法消氣,就去《健步多倫多》消氣了。

(3)“我家胖子一到周末就魂不守舍的掂着去和你約會,你怎麼那麼有魅力涅,這是為什麼。"
×××× 知夫莫若妻!您應該知道您家裡的“為什麼”。我雖然不知道您家裡的“為什麼”,但我給您匯報一下牛導自己為什麼《健步多倫多》。

牛導雖出身貧寒,但我屬我父中年得子,還據說是“龍抬頭”日子(農曆二月初二)出生,還況且是“那年”我們那山寨方圓幾十里唯一男孩,所以好像是個金貴的活寶,小時候嬌慣得很乖戾。但命運多舛:先天性體弱,怪病纏身,小學是在病床上度過的(直到上大學都不能跳上單槓,大學體能達標畢業是善良的祖籍江蘇鎮江的從北京體院調到我校的一位體育老師教我矇混過關的),父母雖慈善,但窮(祖國山河一片窮),只有望着年幼的我常年哭。所以,我至今一想起我躺在病床上看到別的小夥伴去池塘里打鼓球(游泳),就淚盈滿眶。這就是我後來苦練2個本領:一是賺錢(後來我對親人的態度是:我可以不喜歡您,可以少跟您一起玩,但我至少得幫助您解決生存權)!二是健體強身!

因為克制不了自己好奇好強的心理,拖着病體,也移民多倫多,一面治療,一面謀生。近幾年身體再次透支,3年冬天都在生死線上掙扎,幾乎所有的器官都出了毛病,連每顆牙齒都要治療。後來我聽從醫生及其醫療小組的指導,一面接受新的治療方案,一面下決心死馬當活馬醫,堅持加強鮮氧健步鍛煉,意想不到的效果出現了:我獲得了再生!後來,聽到不少同胞的噩耗和悲劇,就想到,應該喚醒跟我有同樣經歷的普通話同胞的健康意識,所以,我發起了《健步多倫多》活動。說好聽點,是我“熱愛生活”。說穿了,是我“怕死,不想死,最好健康快樂地活着”。

《健步多倫多》活動開展至今,已近半年,凡連續參加3次以上者,無不感到健康方面的“切實收效”:至少“頭痛好了,胃口好了,心情開朗了,睡眠改善了,腸蠕動加強了,消化能力好了,等等,等等”!懇請您繼續批准您家裡的參加《健步多倫多》!牛導肯定不把他帶壞(我們要求男隊員看女隊員不准超過1秒!有什麼東西只能通過牛導遞給女生)!一定嚴格要求他健步爽了,回家伺候太座大人,而且一定要活到120歲,伴太座同唱《最浪漫的事》(趙詠華歌曲)!牛導特聘您擔任總監察!

3. 牛導再次不厭其煩地強調 “健友自己保護好個人隱私問題:

每個健友都是成年人,是否釋放任何私人信息,全憑自己掌握。因為《健步多倫多》是開放式公益活動,不對任何參加者進行任何審查和負任何責任,所以,任何人都必須具備自我保護意識。任何人詢問牛導任何帶隱私性質的問題都不會得到實質性回答(或迴避,或假話,或躲躲閃閃,或諾諾然不知所云,特此敬告所有舊雨新知)。

牛導健步時,隨身只帶“交通必需+$10現金(供急需之用)”,不帶任何其他值錢物品和卡(信用卡,銀行卡等等)!斷去任何打劫者的念想!!建議各位切實參照執行!

為什麼牛導這麼重視健友的“個人隱私和私人事務”問題呢,因為咱們多倫多華人社區確實太複雜,這些年悲劇慘案太多。以前有個非常可愛的9歲女孩無辜喪生,還有來自武鋼醫院的一個女留學生被殘殺,至今未破案吧,父母哭死了,一個家就那樣毀了。近期的韓建國案,都是活生生例子。出國在外,小心無大錯。

4. 健步及其相應保護問題:

牛導要求每位健友都把鮮氧健步健身作為您生命中和日常生活的一個重要組成部分,努力做到 “日常化,習慣化,專業化”!一些相關問題,以前在集訓時牛導講過示範過,但很多新健友沒聽到,這裡重新專門強調一次:

(1)因為健步存在局部磨損問題,費腳費襪費鞋,所以,一定穿大一號的健步鞋 (hiking shoes),以便:(a)鞋內放置 2 ~ 3 層 棉氈墊(Felt Insoles,Cushion Comfort),其間置放帶孔眼的透氣皮質鞋墊;(b)穿 2雙棉質襪子+1雙超厚冬天羊毛襪子!

(2)加一個外褲套在外面(進入市區文明社會時可以褪下來的)。外褲最好是防野外荊棘刺果粘連的。褲口要能蓋住鞋口(以免雪,土等從鞋口進入鞋內)。

(3)推薦一下 【Mississauga hiker】的經驗:開車朋友可以帶一套從裡到外的備用衣物及鞋襪在車上,無論是汗濕了,還是雨打濕了,都可隨時換上,以免着涼。車上同時放上雨傘,雨衣,雨鞋等備用品。

(4)萬一貴重棉(毛)質衣褲粘上野外荊棘刺果,一定不要硬性拔下!而是要脫下後,用清水泡上幾天,直至泡軟荊棘刺果,輕輕即可彈去。(因為任何植物在水中都會軟化腐化,只是時間長短而已)。

(5)胳膊保護:為防止胳膊手掌健步後酸脹,一定健步中每小時做 “每隻手掌抓握30次”,“每隻胳膊伸展20次”;健步前後,做俯臥撐10個以上。

5. 現在開始到了買降價冬天用品的日子:一般放一年不會壞的那些(比如, hiking pants,雪地靴,Winter hiking shoes 等等)。

6. 現處 “春冬交錯,乍暖還寒” 之際,氣溫會產生“蹦極”現象!一不要怕冷,二要有衣物準備。

有個年輕貌美怕冷女健友,從去年12月11日 “冬天水庫涉水樂” 健步後,一直貓在家裡,直至上次牛導開展“避風頭,奇特健步”室內健步為主活動時,她老人家才出來!出乎牛導意外的是,第二天嚴酷的“冰川雪域暖和行”她又來了!她說,事實上,真正出門了就不冷了,尤其參加健步鍛煉後。 整整4.5小時結束時,在一個疑是迷路處,大家集合等待牛導。為了進行結束講話,牛導也附和說迷路了。然後,轉入一個暗道,柳暗花明又一村:集結地就在眼前!她說,本想調戲牛導,卻反被牛導戲弄,其實冬天健步也好爽!

7. 前幾天,看到消息,加拿大一些學校為適應市場需求,停掉很多電腦課程,反而增加很多與“糖尿病”及人口老化有關的保健職業教育課程。可見現代病的發展趨勢之一斑。希望年過30的健友們,一定堅持大自然鮮氧健步健身。【北京 hiker】說,"其實誰都知道鮮氧健步的好處,關鍵是能堅持下來不易!人都是有惰性的。這也是為什麼人家要不遠萬里,奔到你牛導集結地參加健步的原因。"

【哇,有點超長啊,草草收兵吧。】

8. 關於星期六(Mar.5)的 “一隻小雨傘-品味初戀”的雨中健步之旅

(1)緣起:
去年秋天有次中途老天爺沒聽《天氣預報》的話就下起了雨,我們20多號人聚在一處野外 shelter 避雨,看到好些老外不怕雨,繼續散步或跑步。我問身邊一位從大陸到日本求學後再轉到多倫多搞研究的醫學家,老外為啥不避雨。他說,下雨期間的負氧離子有利於健康啊,牛導你應該組織大家雨中健步啊。我說以後等大家做好準備了可以試一試!

後來,一位號稱輾轉過30多個國家的健友說,她在 BC省溫哥華附近時,跟兒子都患上嚴重鼻炎,醫生建議她們雨中健步,後來治好了(她說那地方 3/5 天氣有雨)。

牛導個人經驗:近幾年為鼻過敏痛苦不堪,嚴重時鼻堵塞睡不着覺,流膿流血止不住,等等 disgusting 事情。後來聽從醫生建議,一是就像我示範過幾次的用凡士林塗敷保護,二是雨中健步(即使平常大自然深山峽谷的非雨天的空氣濕潤度也高於市區和家裡)。

(2)去程我們去了多倫多時尚旅遊區,參觀了多倫多古今不同建築風格和 young people 舞台劇話劇戲劇不同表演中心。G20 會議中心等等(途中遇到上面提到的那位年輕貌美怕冷女健友,掛着胸牌搞展覽,叫她借給牛導參觀一下被拒絕:牛導懷恨在心啊)。返程沿 煙雨浩渺的湖濱健步woodboard 返回。途中不時遇到很多老外帶小孩賞景,也不怕雨啊。

(3)牛導很開心健友們欣賞牛導推薦的《一隻小雨傘》閩南歌曲,曲調很優雅,很抒情。

9. 關於星期日(Mar.6)的 “瞠目結舌瑰麗行”:

一是為了滿足要求強度的健友的要求;二是冬天以來好久沒看到一點風景了。老天賞臉,萬丈峽谷的松樹都青幽閃閃,原以為冰雪覆蓋的泰山18盤也被清掃得澄澈石明!原野震撼性的大規模木梯及棧橋,也恢復了往昔容顏!更喜人的是 當我們登上 多倫多 騎馬野營訓練處,雖未見恢復騎馬訓練,但那廣袤的雪域,真是令人難忘!但山下的養馬基地,我們見識了馬們的過冬情景:都穿上了冬衣過冬,白天可以戶外圈養吃草。據見多識廣的山東大哥說,看馬的衣服顏色就可知是男馬還是女馬:依 “紅男綠女” 規則。

瀏覽(671) (0) 評論(0)
發表評論
我的名片
健步多倫多
來自: 多倫多普通話知識分子社區
註冊日期: 2010-09-21
訪問總量: 1,089,269 次
點擊查看我的個人資料
Calendar
我的公告欄
牛導:toronto.hike@gmail.com
最新發布
· 牛導《感謝信》人生苦短~抓緊爛
· 牛導《邀請信》~您為同胞謀幸福
· 牛導中秋懷舊:武漢~沉重的羞恥
· 衰跛牛導《世紀級關稅戰+驚濤駭
· 打倒帝修反!牛導筆記~川普關稅
· 哥倫布發現新大陸》大航海時代~2
· 迪亞士 發現 好望角《大航海時代
分類目錄
【0~健友請讀】
· 牛導《感謝信》人生苦短~抓緊爛
· 牛導《邀請信》~您為同胞謀幸福
· 牛導~2024年2蛋春宵 請假條~踐行
· 牛導 盛夏休假報告~踐行“健康+快
· 牛導 終身~農村吃喝觀
· 本周末匯報推遲3天~特此報告+道
· 牛導~多倫多思想匯報+團隊~今後
· 牛導~健步多倫多 微信群》被封號
· 健步多倫多 團隊公約
· 給【新隊員】的歡迎信《健步多倫
【健步+快樂】
· 牛導中秋懷舊:武漢~沉重的羞恥
· 迪亞士 發現 好望角《大航海時代
· 牛導~悲哭-錢被股市巨浪捲走 +&l
· 牛導返群報到+<地球 大航海時
· 牛導~多倫多思想匯報+團隊~今後
· 牛導~健步多倫多 微信群》被封號
· 【暗戀讀後感-牛導】
· 首次舉行團隊式【大Hike+大觀賞
· 姐弟戀=母愛+先脫不錢=/=結婚《
· 男女關係-呼喚全新的文明形態《
【2016-Camp旅遊Local-2】
· 欽卡納迷宮~太陽島北部 古蹟遺址
· 北部:太陽島~古蹟神跡
· 2大觀景台~太陽島南部 自然風光
· 人類之一枝~南美印加文化-發源地
· 地球秘藏瑰寶~科帕卡瓦納 小城:
· “玻秘~途游”最亮點~科帕卡瓦納:
· 揮別“普魯城”~挺進 玻利維亞側-
· 第4期~最亮自然島~Amantani Isla
· (3)《最亮自然島~Amantani Islan
· (2)《自然島~Amantani Island:
【Camp旅遊-補充篇-專題外】
· 南美游《玻利維亞-拉巴斯 ~ 秘魯
· 牛導~健步多倫多 微信群》被封號
· 揭秘加東【盲摸任誰 瀑布】楓紅
· 報名【10月14日聖安妮峽谷 Motel
· 揭秘“班芙游-冰川冰峰線”《健步
· 揭秘班芙 Lake O'Hara 景區
· 班芙【9大景區+2大揭秘 預覽-震
· 班芙-翡翠湖-圖片1-難抗裸沖的天
· 報名【黃石飛行Camp豪邁游+總統
· 【公告】7-1日國慶節黃石飛行Cam
【2016-Camp旅遊Local-1】
· 圖片4【嘆歡居-淚長流】Point Pe
· 圖片3【西安大學+莎士比亞城】Po
· 報名通知【6.4加拿大最南端陸地+
· 圖片2+日程安排【Point Pelee+莎
· 【圖片I】最南端陸地 Point Pele
· 圖片5-【傲世寰球+絕世峭立】康
· 圖片4-雙冠明珠-康乃爾大學(I)
· 【千柔萬媚】五指湖合輯-圖片3【
· 轟天美景-東方大峽谷-圖片2-五指
· 圖片欣賞1-巍峙峪-五指湖-世界第
【2016班芙Camp旅遊】
· 夢蓮湖-地球美之巔頂【圖片欣賞1
· 【班芙一絕】Hoodoos+美景繞小鎮
· 班芙俏佳人-陪脫湖-圖片欣賞8《
· 【圖片欣賞7】囧死洞-班芙游必去
· 【圖片6】馬琳湖Maligne Lake-纏
· 【圖片5】馬嶺大峽谷Maligne-Can
· 報名【Banff班芙8月公民節飛行Ca
· 【圖片4】硫磺山-班芙輝煌-Sulph
· 【圖片3】班芙皇冠-露易絲湖Lake
· 班芙-景點表+圖片2-冰原哥倫比亞
【2016黃石-飛行Camp】
· 美國最美風景路-熊牙公路+大提臀
· 加幣升值+拱門-圖片9【黃石豪邁
· 馬蹄灣-圖片8【黃石豪邁游+總統
· 包偉湖-圖片7【黃石豪邁游+總統
· 錫安公園-地球絕景-圖片6【黃石+
· 魔鬼峰-圖片5【黃石豪邁游+總統
· 黃石質感-圖片4【總統山+大圓圈-
· 布萊斯-圖片3【黃石Camp豪邁游+
· 羚羊谷-圖片2【黃石飛行Camp豪邁
· 圖片1【總統山+大拱門】黃石飛行
【每周健步總結-14】
· 報名通知-2020年1月2日 慶新年
· 報名通知【10月11~14日聖安妮峽
· 報名通知【翠湖山莊 8月31日~9月
· 報名通知{7月14~16日花瓶島Camp
· 圖片欣賞 2 【2019 美國 黃石公
· 圖片欣賞1 【2019 美國 黃石公園
· 報名公告【8月美國黃石+大提臀+
· 圖片欣賞2 班芙冰原 Columbia Ic
· 圖片欣賞1-加拿大名片 夢蓮湖 Mo
· 報名通知【Banff 班芙7月國慶節
【多倫多職業規劃中心-聯歡會-2015】
· 【照片】聖誕聯歡會(選登)《健
· 【節目單】2016聖誕迎新聯歡會《
· 【邀請信】請您出席聖誕聯歡會《
· 新增“上台表演獎”-聖誕大狂歡《
· 全民當星探-聖誕大狂歡《健步多
· 聯歡會需要您登台+牛導報復同宿
· 【健步多倫多 微信群 公告】+思
· 【曲目表】懷舊大合唱《健步多倫
· 【聯歡會】舉行時間公告+表演板
· 冠名贊助-聖誕聯歡會-多倫多職業
【每周健步總結-13】
· 選歌如選美+好歌如美女(牛導練筆
· 守望多倫多80萬華人社區,可否行
· 圖片5-結尾【康乃爾大學+東方大
· 圖片4【巍峙峪+千島湖】五指湖秋
· 圖片3【巍峙峪-可以被震撼嗎-是
· 圖片II【胡適次子自殺+康奈爾大
· 圖片I【東方大峽谷-這樣紅顏絕美
· 報名【10月10日五指湖+東方大峽
· 感恩+圖片【亞加華-火車賞楓9月2
· 報名【亞加華-火車賞楓9月25~27
【每周健步總結-12】
· 圖片4【試看-KillBear-何等美姿
· 圖片3【Killarney-安省之皇冠明
· 圖片II【Killarney一枝獨秀+翹傲
· 圖片I【雙K-果真“海市蜃樓”加拿
· 報名【9月5~7日“雙K-海市蜃樓”Ca
· 圖片4【順道2景點-Bon Echo旅遊C
· 圖片3【如此風情萬種-Bon Echo
· 圖片II【醉臥難歸-Bon Echo山水-
· {團隊動態}第1次整軍點名【8月1
· 圖片I【Bon Echo 山水】是否美無
【五指湖-Camp 旅遊】
· 日程安排【5月16日Victoria長周
· 【雄壯集結-揮師美國】Victoria
· 康乃爾大學“傲世寰球+絕世峭立”I
· 雙冠明珠-康乃爾大學!知識分子
· 【牛導解密】把“獨立艙”理論引入
· 【轟天美景-東方大峽谷】攝影技
· 【世界第一美峽谷】五指湖-巍峙
· 報名【五指湖+東方大峽谷Camp旅
【每周健步總結-11】
· 日程安排+圖片IV【翠湖山莊】《
· 圖片3【翠湖山莊】三春行樂就是
· 圖片2【秀麗+瑰麗+壯麗之翠湖山
· 圖片I【翠湖山莊】秀麗+瑰麗+壯
· 日程報告+圖片II“東方大峽谷”之
· 為卿瘋狂為哪般-圖片I【Allegany
· 報名【8月1日翠湖山莊Camp旅遊】
· 報名【7月18日盛夏仙境-美國紐約
· 牛導面對“黑社會”《健步多倫多-
· 完勝Point Pelee+莎士比亞城+動
【山東-孫洋 聯歡會-2015-聖誕+元】
· 新的里程碑+沉甸甸慚愧《健步多
· 獎品清單-聯歡會【聖誕+元旦】《
· 節目流程表【聖誕+元旦聯歡會】
· 邀請您參加聖誕聯歡會《健步多倫
· 大局底定-2015聯歡會籌備(5)《健
· 第1批種子選手公告《健步多倫多-
· 孫洋冠名贊助【2015元旦+聖誕聯
· 邀您攜歌來(籌備進展2)《健步多
· 籌備進展(1)【2015元旦+聖誕聯
· 【2015 聖誕聯歡會】徵求意見《
【2015Camp+Hike板斧】
· Hoodoos+陪脫《健步多倫多-牛導
· 夢蓮-板斧《健步多倫多-牛導》
· Maligne馬嶺-板斧《健步多倫多-
· 板斧-露易絲《健步多倫多-牛導》
· 板斧Sulphur Mt《健步多倫多-牛
· 板斧-囧死洞《健步多倫多-牛導》
· Columbia-板斧景表《健步多倫多-
· 板斧-翡翠-天上人間《健步多倫多
· 報名【板斧Camp】《健步多倫多-
· 板斧Camp問答《健步多倫多-牛導
【每周健步總結-10】
· 報名通知【美西-大圓圈II Victor
· 圖片4-花瓶島補充-藍山度假村-近
· 牛導送您去騷包!圖片III-花瓶島
· 魔力何在?圖片II-花瓶島Grotto-
· 難在哪裡?圖片I-花瓶島Grotto-世
· 報名通知《花瓶島-Grotto 6月19~
· 圖片IV【嘆歡居-淚長流】Point P
· 圖片III-【大學+莎士比亞城】Poi
· 圖片II+日程安排【Point Pelee +
· 圖片I“只看一眼-牢記一世”【加拿
【每周健步總結-9】
· 第2個五年計劃+班芙Camp《健步多
· 班芙Camp旅遊徵求意見《健步多倫
· 降旗+反思【Camp+旅遊】《健步多
· 感恩節動態【五指湖+東方大峽谷C
· 感恩節【美國五指湖+東方大峽谷
· 專業圖片IV【康乃爾大學】秋艷+
· 專業圖片III【絕色五彩秋色】東
· 【專業圖片II-東方大峽谷】剽竊
· 【圖片欣賞I-五指湖】劃人生旅程
· 報名【五指湖Camp旅遊感恩節10月
【每周健步總結-8】
· 日程安排【9月20日加拿大最南端
· 專題圖片(II)“人+動物”【加拿大
· 圖片“看一眼+牢記一輩子”【加拿
· 報名【9月20日“加拿大最南端陸地
· 雙K旅遊camp藝術照【人體+動物+
· 日程安排【9-1勞動節雙K旅遊camp
· 圖片(III)【Kill-Bear何等美姿彩
· 圖片II【Killarney】一枝獨秀+翹
· 圖片【環多倫多游】一枝獨秀+翹
· 報名【9月1日加拿大最美海市蜃樓
【每周健步總結-7】
· 牛導你到底想幹什麼《健步多倫多
· 圖片(III)【紐約州最大自然公園
· 圖片(II)【紐約州最大自然公園】
· 圖片(I)【綠色 東方大峽谷】8月1
· 本周末報告《7月18日Bon Echo休
· 報名【8月15~17日美國紐約州最大
· 度假仙境【秀麗+瑰麗+壯麗之翠湖
· 報名【8月2~4日 翠湖山莊 旅遊+C
· 欣賞【純美+靜美+絕美之Bon Echo
【每周健步總結-6】
· 報名【加拿大最美山水公園】休閒
· 【狂歡7-1國慶節】Camp旅遊新刺
· 報名【Huron湖+南花瓶島+慶國慶
· 返程游景點-花瓶島-6月13日《健
· 日程+欣賞"6月13日花瓶島Ca
· 難在哪裡?花瓶島Grotto-世界美
· 花瓶島-世界美景Camp報名通知《
· 春花笑歪康奈爾【美國五指湖之巔
· 轟天美景-東方大峽谷《健步多倫
· 桃花美艷五指湖《健步多倫多-牛
【Gary Zhao 聯歡會-2014-聖誕+元】
· 節目亮點略記-II【Gary Zhao 聯
· 邀請您出席【Gary Zhao】聖誕聯
· 牛導開幕演講【Gary Zhao 聯歡會
· 感恩無限+溫馨永遠【Gary Zhao】
· 【Gary Zhao】節目單-聖誕聯歡會
· 【Gary Zhao】歌曲版本-聖誕聯歡
· 【Gary Zhao】聖誕聯歡會-第3次
· 【聖誕聯歡會】第2次報告《健步
· 經典電腦桌面歌曲《健步多倫多-
· 邀請您登上“2014聖誕新年聯歡會”
【每周健步總結-5】
· Camp“康奈爾大學”《健步多倫多-
· 美國五指湖Camp報名通知《健步多
· 2014年Camp野營總體安排《健步多
· Camp物品清單+解說《健步多倫多-
· 曾經心疼“青木川”《健步多倫多-
· 牛導初識情緒健康《健步多倫多-
· 牛導挑女模《健步多倫多-牛導》
· 牛導談自殺《健步多倫多-牛導》
· 牛導談冬季減肥+冬藏保健《健步
· 拜大年+冬季Hike報告《健步多倫
【每周健步總結-4】
· 遠程Hike預備知識《健步多倫多-
· 【王者歸來】美哉,五指湖!【健
· 第1次整軍點名《健步多倫多 10月
· 日程報告《健步多倫多 10月12日
· 《健步多倫多-牛導》豪氣干天:健
· 《健步多倫多-牛導》7月1日國慶c
· 報名"健步多倫多8月3~5日長
· 《健步多倫多-牛導》國慶報告(6
· 《健步多倫多-牛導》“Camp設施問
· 《健步多倫多-牛導》美國五指湖
【每周健步總結-3】
· 中年人易患疾病+死亡分析【文摘
· 公開誠懇檢討《健步多倫多-牛導
· 出發啦《健步多倫多 10月感恩節&
· 出發啦!阿崗昆長周末 camp+旅遊
· 日程報告《健步多倫多9月1日長周
· 報名《阿崗昆camp8月31日長周末-
· 日程安排《健步多倫多8月3~5日長
· 《健步多倫多“7.1 欲仙欲幻國慶
· 《健步多倫多》牛導談拓荒牛(Feb
· 《健步多倫多》牛導談唱K(Feb 4,
【每周健步總結-2】
· 圖片(III 康奈爾大學)-楓葉紅遍
· 圖片(II)-楓葉紅遍五指湖《健步
· 圖片(I)-楓葉紅遍五指湖《健步
· 報名《健步多倫多“10月12日感恩
· 增加“空軍博物館”參觀《健步多倫
· 日程修訂版《健步多倫多 9月20日
· 正式報名《9月20日 觀三文魚 黃
· 報名花瓶島、黃金沙岸camp:9月
· 日程報告《健步多倫多9月6日“奇
· 報名《camp奇賞花瓶島-健步多倫
【每周健步總結-0】
· 能及格嗎-多倫多知識分子+大瀑布
· 首次舉行團隊式【大Hike+大觀賞
· 牛導緊急請假+《健步多倫多》暫
· 懷舊山東女生+聯歡會徵求意見《
· 《健步多倫多》:牛導的道歉(Oct
· 《健步多倫多》Oct.2,3活動總結
· 健步多倫多:牛導的感謝信(Sept
【每周健步總結-1】
· 牛導 擺脫不掉“中秋情節”:娃娃
· 《健步多倫多》牛導談免疫力 (Au
· 《健步多倫多》牛導談濟南 (Aug
· 《健步多倫多》牛導談癌症(Aug 6
· 《健步多倫多》牛導談錢 (July 3
· 《健步多倫多》牛導憶高中 (July
· 《健步多倫多》牛導談三高(July
· 《健步多倫多》牛導談慘案(July
· 《健步多倫多》牛導談移民(July
· 《健步多倫多》牛導談烹飪(June
【每周集合時間】
· 衰跛牛導《世紀級關稅戰+驚濤駭
· 打倒帝修反!牛導筆記~川普關稅
· 哥倫布發現新大陸》大航海時代~2
· 牛導~“師從女生學文科”
· 途游“庫斯科~拉巴斯”之交通鏈接
· 告別“的的喀喀湖”=小小總結
· 離別 科帕卡瓦納 城邦 =小小總結
· 科帕卡瓦納 城邦景點“印加 絞刑
· 科帕卡瓦納 城邦 浮島+鱒魚
· 與 太陽島 作別 ~回眸一瞥
存檔目錄
2025-10-20 - 2025-10-27
2025-04-09 - 2025-04-13
2025-03-01 - 2025-03-26
2024-12-01 - 2024-12-28
2024-11-03 - 2024-11-24
2024-10-06 - 2024-10-27
2024-09-01 - 2024-09-29
2024-07-07 - 2024-07-07
2024-06-02 - 2024-06-30
2024-05-05 - 2024-05-26
2024-04-06 - 2024-04-28
2024-03-15 - 2024-03-30
2023-05-13 - 2023-05-20
2019-09-17 - 2019-09-26
2019-07-03 - 2019-07-18
2019-06-05 - 2019-06-14
2019-05-08 - 2019-05-12
2019-04-02 - 2019-04-18
2019-03-08 - 2019-03-30
2019-02-20 - 2019-02-27
2018-12-22 - 2018-12-22
2018-09-05 - 2018-09-23
2018-08-08 - 2018-08-08
2018-07-03 - 2018-07-20
2018-06-01 - 2018-06-23
2018-05-09 - 2018-05-11
2018-04-04 - 2018-04-13
2018-03-02 - 2018-03-31
2018-02-02 - 2018-02-23
2018-01-05 - 2018-01-26
2017-12-01 - 2017-12-29
2017-11-24 - 2017-11-30
2017-10-13 - 2017-10-27
2017-09-07 - 2017-09-26
2017-08-11 - 2017-08-29
2017-07-05 - 2017-07-26
2017-06-02 - 2017-06-16
2017-05-03 - 2017-05-30
2017-04-06 - 2017-04-27
2017-03-03 - 2017-03-31
2017-02-03 - 2017-02-24
2017-01-06 - 2017-01-27
2016-12-02 - 2016-12-30
2016-11-11 - 2016-11-24
2016-10-04 - 2016-10-21
2016-09-09 - 2016-09-23
2016-08-11 - 2016-08-31
2016-07-04 - 2016-07-27
2016-06-02 - 2016-06-17
2016-05-05 - 2016-05-28
2016-04-01 - 2016-04-29
2016-03-02 - 2016-03-31
2016-02-02 - 2016-02-29
2016-01-01 - 2016-01-29
2015-12-02 - 2015-12-30
2015-11-03 - 2015-11-30
2015-10-01 - 2015-10-30
2015-09-04 - 2015-09-21
2015-08-04 - 2015-08-31
2015-07-04 - 2015-07-29
2015-06-03 - 2015-06-23
2015-05-01 - 2015-05-30
2015-04-02 - 2015-04-30
2015-03-05 - 2015-03-30
2015-02-05 - 2015-02-27
2015-01-01 - 2015-01-30
2014-12-03 - 2014-12-26
2014-11-06 - 2014-11-28
2014-10-01 - 2014-10-30
2014-09-03 - 2014-09-26
2014-08-06 - 2014-08-26
2014-07-04 - 2014-07-28
2014-06-05 - 2014-06-28
2014-05-01 - 2014-05-29
2014-04-03 - 2014-04-25
2014-03-05 - 2014-03-28
2014-02-01 - 2014-02-27
2014-01-02 - 2014-01-31
2013-12-05 - 2013-12-27
2013-11-01 - 2013-11-29
2013-10-03 - 2013-10-31
2013-09-05 - 2013-09-27
2013-08-07 - 2013-08-30
2013-07-05 - 2013-07-26
2013-06-04 - 2013-06-27
2013-05-24 - 2013-05-31
2012-03-23 - 2012-03-23
2012-02-10 - 2012-02-24
2012-01-11 - 2012-01-27
2011-12-09 - 2011-12-16
2011-11-11 - 2011-11-11
2011-10-07 - 2011-10-28
2011-09-01 - 2011-09-30
2011-08-04 - 2011-08-25
2011-07-06 - 2011-07-28
2011-06-02 - 2011-06-29
2011-05-05 - 2011-05-26
2011-04-07 - 2011-04-28
2011-03-03 - 2011-03-31
2011-02-03 - 2011-02-24
2011-01-05 - 2011-01-27
2010-12-01 - 2010-12-30
2010-11-04 - 2010-11-25
2010-10-01 - 2010-10-27
2010-09-21 - 2010-09-30
 
關於本站 | 廣告服務 | 聯繫我們 | 招聘信息 | 網站導航 | 隱私保護
Copyright (C) 1998-2026. Creaders.NET. All Rights Reserved.