牛導多倫多20年*冬藏養生*體會

【牛 導 夜報-華人多倫多】《微信號：niudaotoronto 》

今天給大家匯報一下牛導個人 多倫多20年 “冬藏養生” 的體會。
【再次第n次聲明】（+萬一以後沒顧上專門聲明，就表示 by default "默認聲明"，懇請各位廣而告之）
任何涉及醫學專業知識，一定以您信得過的 +有合法牌照的醫生或醫學家為準 --- 牛導的任何話，都只是一個患者的個人心得體會，不具備任何學術性、權威性、、、僅供參考而已，因為牛導連“蒙古醫生”都算不上。

（1） 6年前牛導個人養生觀念
牛導在上面提前貼出了幾張照片：
是6年前2011年底的“2012 新年聯歡會”照片。
【您能看出這幾張照片有什麼共同點嗎？】

牆面上有 2 排標語口號：
是牛導組隊之初，草擬的“健康 Key points”：
【藥用對  嚴管嘴  勤動腿】
德養運  善造福  能招財  行修健
【健康我一個  幸福兩家人】
{最後掛出時 牛導不在邊上 沒有講究排列}
“藥用對  嚴管嘴  勤動腿”
--- 就是6年前牛導具體談的個人養生觀念+體會。
 
（2） 矛盾 1 + 2
“春生夏長，秋收冬藏”
--- 是中文+中醫對自然界客觀事物現象的傳統歸納與總結。比如：很多動物至今仍然“冬眠”等等冬天習慣。
---人也是動物的一種：但已經進化（演化）成文明人類，冬天您還得每天到外面“刨食”（上班奔波+操心着急等等）。
--- 這樣：矛盾1 就出現了！
--- 況且：不同地球部分的“冬天氣候”是相差巨大的：但人類可以實現“短時間+長距離”遷徙了：這就又導致新的人體適應問題。這樣：矛盾2就出現了。
--- 也許還有 或 還會有 矛盾 3、4 、、、

（3） 聚焦 冬季
如何“從身體生理適應素養調養”上，應對好上面 2~n 個矛盾，就是解決好“冬眠養生”的 Key points。
牛導是這樣干的：
（a）
一定解決好“健康食品+營養均衡全面”問題：蔬菜水果雞蛋+適量肉食 + 富纖維類 + 。。。
（比如以前：好多東北人冬天健康的根子就是冬天沒有足夠蔬菜；北京冬天樓道里到處都只堆放 大白菜。。。）
（b）
一定不能“完全不戶外運動”！
--- 每周至少 1~2次足量科學有效的服務健步 Hike。
因為人體是有機活體 --- 完全依賴於 新陳代謝：否則不是某個地方壞死老死，就是功能性局部性喪失（往往很多部位或時候發生了，而人體自身還沒有察覺；而且很多部位或功能 是 one way = 一去不復返）。。。

（c）
【重要的事情：放在最後說！而且 說3遍！！！】
一定安排一次“7~10天 死睡”。
--- 死睡是牛導湖北老家山里話：
即 哈吃酣睡：完全聽憑身體內在感覺：純粹以睡覺為主！

為什麼？大家都知道女生有“離家 例假”生理周期，
其實，任何動物都有，男人也是動物，男人也有：只是表現方式不同而已：女生顯性表達，男性隱性表達。連大自然都有“春夏秋冬”周期性。此其一。
其次，冬天人比較 綿+面；比較“相對社交聯繫+各種活動少”，也易於實現。
其三，有人說，我有“休年假-春夏秋-旅遊”等等。事實上，這是不同的概念：君不見：旅遊+社交party: 不是也很累嗎！有時還累死人。
牛導這裡說的是：您安排好個人事務後，死睡酣睡：徹底把人體每年主動 大修（休）- 回0  - Reset  一次 ：然後，慢慢甦醒，然後，您一年的精氣神+精力就都攢足夠了。。。徹底病垮的幾率就大為降低。

【* 本篇完：謝謝收看！：今晚您自己晚安 ，，，，】

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浪漫又現實  奔放而理智
出世又入世  拙樸而睿智
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《健步多倫多》<toronto.hike@gmail.com>牛 導  敬上
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