学会放松

    昨天读到愽友虔謙的文章《我想哭，我要妈妈》。心里感到闷闷的,也許被感染了,想哭又哭不出。晚上又在网易愽客看到好友刚去泰国游玩回来拍的頂级照片，边欣赏边自言自語：真想出国去转转,放松放松……。還沒說完就被诉落：“老想着玩”,一掍子被打闷,還不如不說。

   近来不知为什么,感到自己老了還是懂了,老想过过闲逸的生活,有机会就去游山玩水,不想活得那么累,只想覌賞自己的所自来一一走进大自然玩个痛快。想用音乐，美文来贊颂它,用摄影艺朮来描摹它。還不惜花万元(日币)去买一盆花木，只是为了点缀、美化一下小屋的空间,增添一份欣赏之心情。也許這些想法、做法有点侈美奢华,也不知是在消极地逃避人生或是看破红尘。反正是“退隱田园,不热衷事业”了。只想快乐地利用自己的時间来做自己所要做的事情。

   出国这么多年来，为了生存,为了在异国他乡站稳一方立足之地,尽情地学过,尽力地做过,年轻有为过。虽然不知“如此辛苦,所为何来?”。也許就是为了今天,把自己归返给自己,归于平淡,想悠闲地活一把。

   在談“学会放松”之前，沒想到說了一大堆的废話。言归正传。

現代人的精神压力太大, 生活节奏太快，大家迫于学习工作,　社会竟争的影响,　几乎没了時间去寻找悠闲、放松心情的時刻。寻找悠闲心情不仅意味着有无時间的问題，主要意味着你有无良好的心境去諦造。

    放松和悠闲是一种从容的心态，坦然的享受。万簌俱静的深夜面对笔下流淌的美丽文字是一种悠闲；星期天去公园散一会步, 听听大自然生命的足音,看看花开，听听鸟鸣, 沉淀一下煩躁心情，这也是一种放松；当读一本喜欢的书，听一首动听的曲子,或跟心灵相契的好友打个电話聊一聊,更是一种放松心态的良药……只要你愿意，放松何時没有，何处不在,在你生活的空间周围,冬存夏烈,,到处可寻。

     在众多放松、宣泄压力的方式中,我最热衷于听音乐。

  対音乐的醉心沉迷、嬉乐无穷可說是独有情钟。有一种叫“心理音乐减压活动”想介绍一下。心理音乐减压的目的是通过音乐冥想，来体验自我生命的美感，丰富内心世界的美好想象。音乐减压所用的大多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然風光的音乐。这些音乐很容易引起人们轻松、美好的感覚想象。你可以在晚上沐浴后或睡覚前,轻轻地、静静地闭上眼睛，让自己全身心放松。然后选一支喜欢的轻音乐,根据音乐描述的意境想象自己躺在金色的沙滩上，和煦的阳光照在我身上，不远处就是辽阔的大海，音乐轻悠悠地在你耳边回荡着、缭绕着，你会随着音乐的绵长进入了悠闲的心境,　然后会感到心情舒畅极了。

   也可以想象自己坐在湖边的大树下，湖水清澈,　看见小鱼在水中游动，树上有小鸟歌唱，一阵清凉的風吹来，多么宁静、安詳……这时，美好的大自然風光与你的心灵审美情趣会完美结合到了一起，你会尽情的体会人与自然的和谐之美，你会覚得心情无比的放松、快乐。经常保持这种状态，人会在平常的生活中拥有一种很好的心态。当音乐结束時，不要急于把眼眼睁开，想象自己現在所处的环境，慢慢地再回到現实中来，然后睁开眼睛，活动下手脚，结束音乐减压活动。朋友们不仿可以試試。

  我対上网写愽客也可説是一种心情的放松。

   上网除了和博友交流思想外就是放松心情。但沒有一个平和的心态去上网,会适得其反。网上和現实一样，有各种不同思想、观点的人存在,　如果沒有一个心平气和的态度,上网不但得不到放松,会成为一种負担,会累得你睡不着覚。亲眼看見有些人,在网上対待愽友写的的文章很不客气, 仿佛世人皆醉我独醒， 不是平等的交流探讨，换位思考，而是諷刺挖苦，甚至攻击谩骂，恨不得把别人天诛地灭。十分没有修养。大家把慱客作为心灵的家园，是朋友们交流的平台，既然是交流，就要心平气和的评论和讨论。发表什么博文能看出博主的思想和水平，发表什幺评论同样能反映读者的修养和智慧。有的朋友寥寥几句的评论，画龙点睛，其精彩不亚于被评文章的本身。

   总之,应該把上网也当做一种减轻压力的方式。工作太繁忙,生活太紧張,闲暇之余，上网冲浪一把，放松一下,应該是很惬意的事情。

   面对来自生活各个方面的压力，我们总试图去寻找如何解脱压力带来的影响，那么就要学会悠闲和放松，一个人精神上得到了放松,注意力就会集中在压力以外的事情上，可以帮助自己放松大脑及身体的各个部位，而排除由于压力带来的毒素。

   人的生活不可能一帆風顺，但生活在继续，学会放松心情是必需。。。

下面貼几張照片,休息日去公園散心時拍的。其実不用出遠门,良辰美景近在眼前。

日本人很会放松，休假日只要天気好，公園内是済満了人群的。