學會放鬆

    昨天讀到愽友虔謙的文章《我想哭，我要媽媽》。心裡感到悶悶的,也許被感染了,想哭又哭不出。晚上又在網易愽客看到好友剛去泰國遊玩回來拍的頂級照片，邊欣賞邊自言自語：真想出國去轉轉,放鬆放鬆……。還沒說完就被訴落：“老想着玩”,一掍子被打悶,還不如不說。

   近來不知為什麼,感到自己老了還是懂了,老想過過閒逸的生活,有機會就去遊山玩水,不想活得那麼累,只想覌賞自己的所自來一一走進大自然玩個痛快。想用音樂，美文來贊頌它,用攝影藝朮來描摹它。還不惜花萬元(日幣)去買一盆花木，只是為了點綴、美化一下小屋的空間,增添一份欣賞之心情。也許這些想法、做法有點侈美奢華,也不知是在消極地逃避人生或是看破紅塵。反正是“退隱田園,不熱衷事業”了。只想快樂地利用自己的時間來做自己所要做的事情。

   出國這麼多年來，為了生存,為了在異國他鄉站穩一方立足之地,盡情地學過,盡力地做過,年輕有為過。雖然不知“如此辛苦,所為何來?”。也許就是為了今天,把自己歸返給自己,歸於平淡,想悠閒地活一把。

   在談“學會放鬆”之前，沒想到說了一大堆的廢話。言歸正傳。

現代人的精神壓力太大, 生活節奏太快，大家迫於學習工作,　社會竟爭的影響,　幾乎沒了時間去尋找悠閒、放鬆心情的時刻。尋找悠閒心情不僅意味着有無時間的問題，主要意味着你有無良好的心境去諦造。

    放鬆和悠閒是一種從容的心態，坦然的享受。萬簌俱靜的深夜面對筆下流淌的美麗文字是一種悠閒；星期天去公園散一會步, 聽聽大自然生命的足音,看看花開，聽聽鳥鳴, 沉澱一下煩躁心情，這也是一種放鬆；當讀一本喜歡的書，聽一首動聽的曲子,或跟心靈相契的好友打個電話聊一聊,更是一種放鬆心態的良藥……只要你願意，放鬆何時沒有，何處不在,在你生活的空間周圍,冬存夏烈,,到處可尋。

     在眾多放鬆、宣泄壓力的方式中,我最熱衷於聽音樂。

  対音樂的醉心沉迷、嬉樂無窮可說是獨有情鍾。有一種叫“心理音樂減壓活動”想介紹一下。心理音樂減壓的目的是通過音樂冥想，來體驗自我生命的美感，豐富內心世界的美好想象。音樂減壓所用的大多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然風光的音樂。這些音樂很容易引起人們輕松、美好的感覚想象。你可以在晚上沐浴後或睡覚前,輕輕地、靜靜地閉上眼睛，讓自己全身心放鬆。然後選一支喜歡的輕音樂,根據音樂描述的意境想象自己躺在金色的沙灘上，和煦的陽光照在我身上，不遠處就是遼闊的大海，音樂輕悠悠地在你耳邊回盪着、繚繞着，你會隨着音樂的綿長進入了悠閒的心境,　然後會感到心情舒暢極了。

   也可以想象自己坐在湖邊的大樹下，湖水清澈,　看見小魚在水中游動，樹上有小鳥歌唱，一陣清涼的風吹來，多麼寧靜、安詳……這時，美好的大自然風光與你的心靈審美情趣會完美結合到了一起，你會盡情的體會人與自然的和諧之美，你會覚得心情無比的放鬆、快樂。經常保持這種狀態，人會在平常的生活中擁有一種很好的心態。當音樂結束時，不要急於把眼眼睜開，想象自己現在所處的環境，慢慢地再回到現實中來，然後睜開眼睛，活動下手腳，結束音樂減壓活動。朋友們不仿可以試試。

  我対上網寫愽客也可説是一種心情的放鬆。

   上網除了和博友交流思想外就是放鬆心情。但沒有一個平和的心態去上網,會適得其反。網上和現實一樣，有各種不同思想、觀點的人存在,　如果沒有一個心平氣和的態度,上網不但得不到放鬆,會成為一種負擔,會累得你睡不着覚。親眼看見有些人,在網上対待愽友寫的的文章很不客氣, 仿佛世人皆醉我獨醒， 不是平等的交流探討，換位思考，而是諷刺挖苦，甚至攻擊謾罵，恨不得把別人天誅地滅。十分沒有修養。大家把慱客作為心靈的家園，是朋友們交流的平台，既然是交流，就要心平氣和的評論和討論。發表什麼博文能看出博主的思想和水平，發表什幺評論同樣能反映讀者的修養和智慧。有的朋友寥寥幾句的評論，畫龍點睛，其精彩不亞於被評文章的本身。

   總之,應該把上網也當做一種減輕壓力的方式。工作太繁忙,生活太緊張,閒暇之餘，上網衝浪一把，放鬆一下,應該是很愜意的事情。

   面對來自生活各個方面的壓力，我們總試圖去尋找如何解脫壓力帶來的影響，那麼就要學會悠閒和放鬆，一個人精神上得到了放鬆,注意力就會集中在壓力以外的事情上，可以幫助自己放鬆大腦及身體的各個部位，而排除由於壓力帶來的毒素。

   人的生活不可能一帆風順，但生活在繼續，學會放鬆心情是必需。。。

下面貼幾張照片,休息日去公園散心時拍的。其実不用出遠門,良辰美景近在眼前。

日本人很會放鬆，休假日只要天気好，公園內是済満了人群的。