上面这一观点，是有着科学道理和实际统计数字支持的。据近，美国一项新的研究指出，行走速度快的人比行走速度慢的人更长寿。美国匹兹堡大学的研究人员最近在美国老人医学学会的常年大会上发表了这一研究报告。
研究人员对492名成年人进行了长达9年的研究。研究显示，在这9年里，行走速度快的人只有27%去世，而在行走速度慢的人当中，则有高达77%的人死亡。
研究人员在考虑了性别、种族、年龄、慢性病、住院治疗等因素后发现，一个人行走速度的快慢似乎是预测寿命长短的一个独立因素。研究人员说，人们经常以步伐蹒跚或依旧健步如飞来形容一个人的身体状态，而该项研究结果可能会成为医生判断一个人健康状况早期症状的一个依据。
在这里，行走速度快的标准是每小时在步行机上行走达到4公里，而行走速度慢则是指每小时在步行机上行走不到2.4公里。当然，在实际生活中，我们完全可以在路上行走，而不是在步行机上。
研究人员指出，步行速度可以显示人体的许多器官的机能，比如心、肺、四肢、循环系统，而一旦行走速度突然慢下来，医生可能就会仔细诊断，以确定是否是心衰等问题造成的。
古希腊哲学家亚里士多德就说过，你想年轻吗？跑步吧！你想富裕吗？跑步吧！你想幸福吗？跑步吧。在这里，都可以把“跑”改为“走”字的。
最好每天坚持快速走路,没有条件的，隔一天走一次也行。坚持三个月，一点都不费力。如果你能走上半年，就会养成运动的习惯。让你停，你也会不习惯的,会自然进行徒步行走的。
心动不好行动, 从现在开始，快走吧~ |
