(《健步多伦多-牛导》第226周 第416~417次 活动)

【每周总结】 “健步”等同“减肥”吗？
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=204046

{健步一日游：依据"风力、雪量、雨量、气温、地面积水"安排冬季线路}
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【鲜氧洗肺+固本培元】==>【安然过冬+构筑抗寒能力：适应温度梯度】

上帝太仁慈：本周末气温居然 零上：0 ~ 5°C！太阳+微小雪絮负氧离子浓！
周六(1月17日)【没去过不算多伦多人：西城区2大世界级人文景观】
周日(1月18日)【没去过不算多伦多人：东城区2大历史级纪念景观】

{地面积水} 指：降雨量超过 5 mm；or：气温在 -1 ~ +3°C 以上（冰雪化水）
【所以：气温低于 -1°C 的沥青or水泥 Hike 路面反而更好！不论是否有雪】
好消息：冬天最短白天已经过去：日落重返 5:00PM 以后！

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华人找工指导之王《多伦多职业规划中心》 电：416-900-2447，647-859-2447

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【孙洋风格】“诚信服务+实惠客户”，创造了社区消费者+经营者本身 “win-win” 双赢佳绩！
【孙洋特色】山东汉子就是要“责任家庭、责任多伦多华人社区、责任海内外中华民族”！
Steven Sun: 416-823-0168; stevensunyang@gmail.com http://www.sunyanghome.com

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“Zumba 快感 健身减胖舞”! 由横扫多伦多Zumba中外舞界高级教练

青春靓丽 + 活力四射的 【Eva: 416-618-0719】 亲自执教：0 距离演示+教习！
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多伦多 著名房地产专家、著名社会活动家、普通话知识分子慈善家

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尊敬的各位健友（女生）（先生）：

谢谢您对【健步多伦多】和牛导的关注，支持 和 参与！
欢迎您加入到“多伦多普通话知识分子”大自然鲜氧健步健身队伍中来！
集合出发，您会受到《健步多伦多》及牛导的"热烈欢迎+绝对尊重+体贴服务"！

牛导特别公开鸣谢 ----

汽车（房屋）保险专家 【Gary Zhao 赵颖 647-272-7518】
【Gary Zhao 赵颖】 说，“牛导坚持普通话知识分子公益活动，当然真金白银支持你”！
【Gary Zhao 赵颖】 服务质量 + 个人信誉 受知识分子社区监管： 连续4年全优！

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Part 1: 《健步多伦多  1月17~18日 活动公告 》

【沉痛报告：《健步多伦多》网站 www.cc11.ca 垮了！牛导发不成贴，只好 email 您】
具体集合时间+地点见本email 后面的： part 3.

房地产专家 【山东 孙 洋 416-823-0168】温馨提醒：
【原野Hike： 勿忘“坐标值GPS+护脸帽+脖套+防水保暖Hike鞋+热饮食品”】

健步时间指数： 4 （小时，maximum）
惊喜快乐指数： 5+++（值域：１～５超惊喜 or 狂爽）
健步难度指数： 5 （值域：１～５，困难程度：攀越，跳跃，涉水等）
【路线特点】没去过不算多伦多人：现代人休闲观赏景点；世界级木雕、石雕展！
【结束时间】：大约 5:00PM, Saturday，1月17日, 2015年

Part 4:  杂务 + 免责声明

这是牛导"群发"的 集合地点到您的这个 email account。如果不好，请把您的决定告诉牛导，牛导会遵照办理。（具体集合时间在网站上：http://www.cc11.ca/thread-htm-fid-3.html）
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最后，牛导知道签《同意书》不好，也麻烦牛导自己。前40次 hiking 都很好, 但第41次时，出现无组织无纪律山野峡谷深山沟（野生动物出没处）乱跑现象，吓坏了牛导，牛导被逼无奈，安全至上，采纳健友建议，请求每位参加活动的健友 出发前签署下面同意书。（建议说去老外家参加 party 都要签署同意书。）
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《健步多伦多》队员服从牛导领队同意书（样本）
（这只是样本，每次出发时，牛导会持打印件供您签署－－即牛导已经打印好了，您只需签署即可）
因任何原因未签署此同意书而进入团队活动，一律视为自动同意全部条款。
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牛导感谢您的到来，感谢您阅读并签署这份同意书。

（1）每次牛导进行入队出发前检查，如果本人因为着装等任何问题，牛导不同意本人进入《健步多伦多》，本人会主动离开团队。经牛导同意进入《健步多伦多》 后，为安全计，本人自愿服从牛导原野健步编队管理和领队，令行禁止，具备良好团队精神。本人知道如何保护好自己的安全和隐私，同时尊重和不询问别人隐私。 本人承诺，《健步多伦多》全程一定用语文雅，爱护环境，"不乱丢一片纸屑，一片果皮，一件杂物，一件垃圾"。

（2）本人从出发到解散，在没有牛导亲自托请时，决不自动在最前边带队。在行进途中，尤其是三岔路口和队伍有分支时，一定前后张望，只看牛导是否在自己的 队伍中，或确认行进在牛导的队伍之中。本人承诺不管是自己单独还是同他人一起走岔，一律与牛导无涉，牛导不负责寻回，因为健步原野，牛导自己也很累。万一 本人中途要脱队，一定事先报告牛导。返回集结地解散时，本人会主动"say goodbye to 牛导", 以便牛导放心本人安全。

（3）本人承诺，为避免让健友人心惶惶，保证不带照相机或摄像机参加《健步多伦多》活动！健步期间，不使用手机照相功能，绝对不拍照任何《健步多伦多》成 员。本人违背的话，甘愿赔偿加币$2000现金（cash）。本人知晓，《健步多伦多》是一个慈善公益自助活动，每个人对团队要求帮助的询问有权拒绝，但 对团队的任何帮助都是自愿的，绝没有任何资格要求团队或牛导予以回报的。

（4）本人承诺，参加《健步多伦多》团队只为纯粹的"健步+快乐==>健康+长寿"，别的事一律与本人无关。本人具备大陆普通话社区知识分子群的高 雅涵养素养修养，心胸开阔，宽容随和，没任何是非，不张家长李家短，不从事任何商务及广告活动。对别人的唐人街式恶习不予支持不予理睬（比如与人"怄气， 虚荣，别苗头，争面子，比输赢，比财富，比穿着，意气用事，恶劣粗鄙，无知无识，乱吼乱叫等等）。有不同意见，绝不在公众场合大声嚷嚷，悄悄给牛导讲即 可。万一哪天因为任何原因离开了《健步多伦多》团队，本人保证一定与团队和牛导以礼相待，好聚好散。

（5）本人承诺遵守《健步多伦多》公约且符合入队条件。本人具备"自我安全能力"，"刑事及民事责任"能力，"自制自律及自我保护"能力。I join in this exercise and hiking at own risk。本人的任何不愉快事件和涉及经济法律等的任何事务，一律与牛导无关。

签名（print  中文名，Legal Name法定姓名）
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