{周末 Hike 一日游 }

周六（11月12日）【可知如此眺望安大略湖？】

周日（11月13日）【可知如此赏秋红河谷？】

{牛导自吹自擂：随牛导Hike路线返回：此生不后悔}

【牛导 温馨提示】我们是大陆普通话知识分子团队：

非健身赏景人士+不同意牛导领队者+性工作开发者+无知识无教养者（与您银行账上多少个0无关），恳请莫入

【多伦多职业规划中心 416-900-2447】 冠名2015圣诞联欢会

* 华人社区 唯一一家 免费职业规划教育咨询机构 *

网址: www.pioneerconsulting.ca（PIONEER EDUCATION CONSULTING)

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【牛导报告】本周动态

1. 【温馨提醒】本周起开始 冬时制。

2. 本周末天气：气温回升+太阳：绝佳 Hike 赏秋！

3. 利用半年Hike冬训较闲：

牛导会详细报告您牛导本人的

《“Hike重塑体质+脱胎换骨站起来”的过程》

所有看到牛导长大的山区老家老人都颤巍巍地揭开牛导的帽子摸着牛导的头：

“咯狗东西，小时候到初中都还在病床上长大，哪个想得到你还有今时今日：骨头硬得像头牯牛。。。”【小时候 骨瘦如柴：疟疾8年；面瘫+嘴眼歪斜；+。。。】

4. 【牛导诚恳地报告您】

牛导带队8年全年365天全天候Hike + 含 8个多伦多冬天：

成功关键点：{运用 温度梯度 适应性}

从现今当前 温度（10°C）开始，坚持到明年，

您就可以顺利 整个 冬天 Hike + 完成体能健康 重塑！

【每次适应 温降2~5°C, 到真正冬天 -10°C，就不怕了，就 “万水千山只等闲”了.

11月12~13日【可知如此眺望安大略湖？】一日游

《健步多伦多-牛导 微信号：niudaotoronto 》 第321周 第597~598次活动
【Email牛导】toronto.hike@gmail.com(每天开启! 其他Email不打开, 只发出)
【成为会员后，牛导就会把每次活动的详细资料email到您府上】
【每周总结 +活动通知】牛导负责维护的存档处{万一邮件故障时查阅}点击:
http://blog.creaders.net/u/4336/

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*** 【陈勇 守望华人社区方案】 ***

08世界金融危机期间，华人社区腾然升起的投资天才
80万多伦多华人社区 投资理财理念 独道深邃+独树一帜

山蛟龙金融 总裁【陈勇 Chen Yong 416-300-4768】
给 独立 IT人士、经商人士、工程专业人士 2016 特别看护
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尊敬的各位健友（女生）（先生）：

谢谢您对【健步多伦多】和牛导的关注，支持 和 参与！
欢迎您加入到“多伦多普通话知识分子”大自然鲜氧健步健身队伍中！
集合时您会受到《健步多伦多》及牛导的热烈欢迎+绝对尊重+体贴服务！

Part 1: 《健步多伦多  11月12~13日活动公告》
【沉痛报告：《健步多伦多》网站 www.cc11.ca 垮了！牛导发不成贴，只好 email 您】
具体集合时间+地点见本 email 后面的 Part 3.
【房地产专家 孙 洋 416-823-0168 正在调试中：他将捐献一个网站！】

Part 2: 【牛导 广播台】 查阅TTC 网站： http://www.ttc.ca
1. 本周末：气温回升+太阳：绝佳 Hike 赏秋 ！
2. 勿忘“坐标值GPS”{荒野}！防风衣着+舒适结实Hike鞋+Stick！热饮食品！

Part 3:  11月12~13日 具体集合时间+地点

一。周六（11月12日）《健步多伦多-牛导》第321周 第597次活动

【可知如此眺望安大略湖？】一日游

山蛟龙金融 总裁【陈勇416-300-4768】 温馨提醒：

原野Hike 勿忘---【“坐标值GPS”！舒适结实Hike鞋！带足饮食品】

【摄影纪律】只照风景不照人-照人只照自家人! +镜头主动避免“瓜田李下”

集合日期：11:31 AM 集结，11:45 AM 出发，Saturday，11月12日，2016年

集合地点：44~50 Montgomery Road, M9A 3N7  

【GPS：43.649538,-79.519882】或【43°38'58.3"N 79°31'11.6"W】

（铁路南边！靠近 Bloor 街的社区健身运动中心，Free parking spaces +厕所）

（健身中心有: 游泳馆；Central Tennis Club；Fitness Centres 等等）

【坐 TTC 者】：

在地铁东西綫 {2 号线：Bloor-Danforth Line} 的 Royal York 站 和 Islington 站之间，选离您近的一个地铁站下，走过去 8 分钟！

just 8 mins walking from one of both above subway stations！

从 Royal York 地铁站 去集合点的 走法见下图：

【954 Royal York Rd：是 Royal York 地铁站出口地址】

点击地址地图（以文字具体方位为主，google地图 仅作参考）：

https://maps.google.ca/maps?q=43.649538,-79.519882&ll=43.648777,-79.518592&spn=0.010775,0.015171&hnear=0x882b37abc7ad1101:0x79e064baeb915e27,43.649538,-79.519882&gl=ca&t=m&z=16

【牛导说明】

1. 那里是多伦多第一集合点，然后 Carpool 去 Hiking 点！敬请 Carpool 健友返程上车前主动交Carpool 司机汽油费：往返共 $6 加币。（汽油费与牛导无涉。且：只有牛导是免费乘车，谢谢司机赞助牛导）

（请Carpool 健友尽快熟悉您的司机，hiking 途中尽量跟他-她一个group，防止马大哈司机回程健忘清理人数）

2. 从第二集合点出发到返回，Hiking 时各位一定聚团，不得单独行动！确保您的司机team-leader + 牛导在您的视线内！没有牛导的直接instructions，不得自行前进和选择方向！2013年4月28日发生过一起“安全地带一位女性走失”严重事 件！

3. 每辆车就是一个 team，每个车主担任每个team 的team-leader，您提多少颗脑袋离开Toronto，麻烦您一定负责把多少颗脑袋提回 Toronto！这是牛导的恳切拜托+死命令！

健步时间指数： 4.5 （小时，maximum） 

惊喜快乐指数： 5+++（值域：１～５超惊喜 or 狂爽）

健步难度指数： 5+++ （值域：１～５，困难程度：攀越，跳跃，涉水等） 

【路线特点】可知您居住的安大略湖还有如此 雄伟瑰丽 之 陡壁峭崖！

【结束时间】： 大约 6:00 PM, Saturday，11月12日, 2016年

二。周日（11月13日）《健步多伦多-牛导》第321周 第598次活动

【可知如此赏秋红河谷？】一日游

【房地产专家 山东 孙 洋 416-823-0168】 温馨提醒：
【“坐标值GPS”！防风保暖衣着+舒适结实Hike鞋+*Stick*！饮食品！】
【摄影纪律】只照风景不照人-照人只照自家人! 镜头主动避免“瓜田李下”

集合日期：11:31 AM 集结，11:45 AM 出发！Sunday，11月13日，2016
集合地点：7 Twyn Rivers Dr. & Sheppard Ave E. 免费停车场

【GPS：43.809536,-79.165582】或 【43°48'34.3"N 79°09'56.1"W】

（Sheppard Ave E 和 Twyn Rivers 交叉处，地处 Sheppard Ave East 最东端，Sheppard Ave East 离开此处后就向南拐了，这里是 Rouge Park 的一个入口处+观景台）

点击地图（以上面文字指定的具体方位为准，google地图 仅作参考）：

https://www.google.ca/maps/place/43%C2%B048%2734.3%22N+79%C2%B009%2756.1%22W/@43.8096212,-79.1672986,16z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x0

驾车者：此处免费停车位好像不多，尽量提前抵达。万一停满时，沿Sheppard Ave East 往西边一点有个华人教堂有很多停车位，停车时给神职人员礼貌报告一声，他们都很 nice 的。

坐 TTC 者（#85 or #86 Bus），在 Sheppard Ave East 和 Meadowvale Ave 交叉处下车，然后沿 Sheppard Ave East 向东步行3分钟到 和 Twyn  Rivers 交叉处，即是！

健步时间指数： 4.5 （小时，maximum）
惊喜快乐指数： 5+++（值域：１～５超惊喜 or 狂爽）
健步难度指数： 5 （值域：１～５，困难程度：攀越，跳跃，涉水等）
【路线特点】： 众人皆去红河谷：可知还有如此之 牛导玩法！
【结束时间】： 大约 5:00 PM; Sunday, 11月13日，2016

Part 4:  杂务 + 免责声明（进入团队即表明您完全赞同+行动签署）

这是牛导"群发"的 集合通知到您的这个 email account。如果不好，请把您的决定告诉牛导，牛导会遵照办理。
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牛 导知道签《电子同意书》不好，也麻烦牛导自己。前40次 hiking 都很好, 但第41次时，出现无组织无纪律山野峡谷深山沟（野生动物出没处）乱跑现象，吓坏了牛导，牛导被逼无奈，安全至上，采纳健友建议，请求每位参加活动的健友 出发前签署下面同意书。（建议说去老外家参加 party 都要签署同意书。）
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《健步多伦多》队员服从牛导领队电子同意书
（这是提前发给您的电子样本，您进入团队即表明您完全赞同+行动签署）
不得以任何原因声称未签署此同意书而进入团队活动！进入团队活动就一律视为自动同意全部条款（含任何文字+行动）。
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牛导感谢您的到来，感谢您阅读并签署这份同意书。

《健步多伦多》团队是以 在大多伦多地区“hiking 健身一日游”的方式，鼓励中青壮年（18~58岁）普通话知识分子周末走出家门：“（通过晒太阳）改善+增强骨质、大 自然鲜氧 hiking 健身（改善 血液循环 + 刺激 新陈代谢）、观赏不同季节的山光水色（愉悦心情 + 陶冶海外知识分子情操）”！每周末轮流去 GTA or Bruce Trail or 美国 +加拿大 不同风景点 + hiking  路线 : 185 天不重复路线。在正式免责声明之前，牛导想强调 4 点队风（队员头等责任）：

一是无条件地：严守加拿大or美国的法律+各种乡规民约+ 风俗习惯，严守《健步多伦多》团队公约，自担任何责任（法律、经济、刑事、民事、政治、宗教等）；用语礼貌，举止文雅，爱护环境，绝对遵守摄影录像纪律，绝对保护健友隐私（个人隐私自己透露到什么程度自己拿捏分寸自我保护，但不得主动询问他人任何隐私事务，籍贯到 “省” 为止）。尤其要回避牛导的任何隐私（不打听、不猜测、不好奇、不传播、不议论、不。。。）
【影像纪律：只照风景不照人-照人只照自家人! + 镜头主动避免“瓜田李下”】

【健友入队自愿声明】（进入团队即表明“自动同意+宣誓”）
本人保证遵守团队总则【即：自愿拥护牛导担任本人参加的《健步多伦多》活动（含任何文字+行动）的总决策，现场总指挥 和 每次活动任何事务的最后话事人---从开始起意或集合进入团队到解散离开及其后可能产生的任何相关后续事务，均完全服从此总则】。同时，本人保证任何时候参加任何活动都自负任何法律+经济责任。入队之日起，万一本人对团队（含牛导+其他健友）实现任何帮助（or资助 or 赞助）都是完全自愿的，绝没有任何资格要求团队（或牛导+其他健友）予以任何回报，任何时候都保证以一个普通健友遵守团队“活动规则”参加往后的任何活动。万一哪天不论因为任何原因离开了《健步多伦多》团队，本人保证一定与团队和牛导以礼相待，好聚好散（尤其被牛导害怕恐惧而躲避的任何情形）。

二是《健步多伦多》任何活动严禁任何宠物进入，任何健友不得外泄团队任何活动资料(尤其有关“Camp or Hike”），牛导恳请您的原谅+不要问为什么+不要辩论。“维护团队+服从牛导” 是每位健友的天职+底线。 同时，作为新队员，需要每周1次 连续3~5周参加活动，体能的提高与改善才有明显效果。如果您喜欢一路hiking 一路聊天，在与其他队员熟悉前，头几次hiking 最好自己带私人朋友； 因为认识了解其他健友，需要时间和 hiking 次数。

【团队铁规则】：不论新老健友或与牛导熟悉程度如何，不论过去或未来对团队或牛导有无任何帮助或赞助，都不得向牛导索要任何额外团队活动资料。（即：每次活动如果需要，牛导都会统一发放资料。）

三是《健步多伦多》团队重在每次活动的品质+品味，不注重也没有能力搞“轰轰烈烈”。每次 hiking，至少有牛导陪伴+保护在您身边！【牛导理念】知识分子应该把“大自然鲜氧健步健身”作为日常生活 + 人生品质的一部分。

不论参加《健步多伦多》的什么活动，恳请您一定记住牛导的劝导：
任何时候都要 “确保自己的人生安全 +财物安全 +隐私安全”！（因为我们是社区公开公益活动，牛导不能保证每个人每时每刻都守法+有教养。）

因为社会太复杂+开放式团队，所以，《健步多伦多》的方式方法+团队风格，肯定或多或少让人不 “comfortable”，这是无可奈何之举，牛导恳求您 “参加《健步多伦多》团队就要随乡入俗，适应此一风格”。万一您要提建议（含 complaint），一定保证是“高质量建议”才提！ “高质量”：牛导没有考虑过；别人没有向牛导提出过；实施您的建议所需的花费（人力、物力、财力）您能提前 Cash 支付给牛导。

只有 “有品味 +有风骨的普通话知识分子” 才有资格享有牛导、《健步多伦多》团队 和 加拿大 +美国社会的尊敬 +礼遇！

四是尽可能地随大流，当一个快乐的普通健友，不提出或不得已才提出要求牛导进行个别服务。因为牛导是业余做公益，赚钱+家务+日常公益，就已经精疲力尽，常常只睡 3~5个小时。The schedule is very tight !  同时，牛导要事先报告您的是，牛导从不用手机，所以，牛导任何时候都没有 cell-phone 服务。   另外，牛导恳切地报告您：尽量不要跟牛导有任何“私人关系 +物资交往”：因为牛导 “经济能力+时间精力” 都十分有限，牛导做不到“礼尚往来”：牛导道歉先，因为绝对超出了牛导的能力。而让您花费牛导又极为心不安：您的钱财只应该您自己+家人物质享受，不能包含牛导。】

[下面是 团队通用的 《欢迎信》！]

（1） ） 每次牛导进行入队出发前检查，如果本人因为着装等任何问题，牛导不同意本人进入《健步多伦多》，本人会主动离开团队。经牛导同意进入《健步多伦多》 后，为安全计，本人自愿服从牛导原野健步编队管理和领队，令行禁止，具备良好团队精神。本人知道如何保护好自己的安全和隐私，同时尊重和不询问别人隐私。 本人承诺，《健步多伦多》全程一定用语文雅，爱护环境，"不乱丢一片纸屑，一片果皮，一件杂物，一件垃圾"。

（2） 本人从出发到解散，在没有牛导亲自托请时，决不自动在最前边带队。在行进途中，尤其是三岔路口和队伍有分支时，一定前后张望，只看牛导是否在自己的 队伍中，或确认行进在牛导的队伍之中。本人承诺不管是自己单独还是同他人一起走岔，一律与牛导无涉，牛导不负责寻回，因为健步原野，牛导自己也很累。万一 本人中途要脱队，一定事先报告牛导。返回集结地解散时，本人会主动"say goodbye to 牛导", 以便牛导放心本人安全。

（3） 本人承诺，为避免让健友人心惶惶，保证不带照相机或摄像机参加《健步多伦多》活动！健步期间，不使用手机照相功能，绝对不拍照任何《健步多伦多》成 员。本人违背的话，甘愿赔偿加币$2000现金（cash）。本人知晓，《健步多伦多》是一个慈善公益自助活动，每个人对团队要求帮助的询问有权拒绝，但 对团队的任何帮助都是自愿的，绝没有任何资格要求团队或牛导予以回报的。

（4） 本人承诺，参加《健步多伦多》团队只为纯粹的"健步+快乐==>健康+长寿"，别的事一律与本人无关。本人具备大陆普通话社区知识分子群的高 雅涵养素养修养，心胸开阔，宽容随和，没任何是非，不张家长李家短，不从事任何商务及广告活动。对别人的唐人街式恶习不予支持不予理睬（比如与人"怄气， 虚荣，别苗头，争面子，比输赢，比财富，比穿着，意气用事，恶劣粗鄙，无知无识，乱吼乱叫等等）。有不同意见，绝不在公众场合大声嚷嚷，悄悄给牛导讲即 可。万一哪天因为任何原因离开了《健步多伦多》团队，本人保证一定与团队和牛导以礼相待，好聚好散。

（5） 本人承诺遵守《健步多伦多》公约且符合入队条件。本人具备"自我安全能力"，"刑事及民事责任"能力，"自制自律及自我保护"能力。I join in this exercise and hiking at own risk。本人的任何不愉快事件和涉及经济法律等的任何事务，一律与牛导无关。

签名（print  中文名，Legal Name法定姓名）
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浪漫又现实  奔放而理智
出世又入世  拙朴而睿智
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《健步多伦多》<toronto.hike@gmail.com>牛 导  敬上
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