施化 最近在博客和油管里不斷看到有華人朋友發言，分享自己新近感染Covid變種Omicron後的經驗和應對方法，感覺很實用。由此想到，何不把許多人的共同點歸納起來，整理出幾條實用的建議，放在案邊，需要時方便查閱。很巧本人早年受過基礎醫學訓練，生理學病理學的底子還在，整理起這方面的內容來駕輕就熟。 誠摯感謝澳洲Wendy，紐約楊楊，澳洲Alex，英國Nali，以及本壇大博賈舟子，老矮，老農民等人提供的第一手親歷的寶貴資料。首先聲明，絕不想掠人之美盜竊知識產權，只不過為了於人於己方便，分享公共信息，共同抗禦即將到來的全球集體感染。 因為事實上，靠集體注射疫苗來停止Covid全球大傳播，已經完全不可能了。前面提到的播主博主們，幾乎全部都打過完整疫苗。病毒侵入有疫苗抗體的人體，如入無人之境。據他們自己推測，疫苗的主要作用只是使自己即便感染，症狀也比較輕。但事實上，他們中有些人的子女也同時感染，且多數沒有打過疫苗（據我所知，12歲以下兒童的接種還沒有普及），但無論症狀輕微或是康復迅速的表現，都遠超父母。根據最早發現Omicron的南非數據，也證實打過疫苗和未打疫苗的人，在症狀和康復上，相差並不懸殊。 可以把眼光拉向10年以後，回頭來審視這次最大的全球性瘟疫，很可能得出一個結論，即所有的倖存者，都至少感染過一次病毒，浴火重生，從而獲得全面的抗體，並把這一抗體遺傳給後代。而那些試圖與病毒完全隔離的國家和地區，結局會相當悲慘。這個道理等同於中世紀黑死病大流行過後，成活下來的都是大流行後倖存的歐洲人比如西班牙人等，而大批死亡人口驟減的，全部都在從未接觸過病毒的美洲土著人居住地。照此原理推想一下中國目前的清零國策，令人細思極恐。 鑑於兩個主要前提，一是疫苗的防火牆已經被突破，防不勝防；二是Omicron已經轉化為輕症，不過就是一個不同的流感。接下來所要關注的就只剩個人防護與自我病情處理。至於有人樂觀地說，疫苗減輕了症狀，相對上面兩個前提意義不大。因為當疫苗止不住感染範圍擴大時，100%打了也達不到最初目的。而且Omicron症狀本來就輕，輕得讓人不需緊張。打一種處於實驗階段帶有大量未知因素的疫苗，只是為了使病情輕一點，比感冒還要輕，有沒有必要？ 言歸正傳。首先考慮這樣幾條建議。歡迎朋友們在下面加塞接龍。 第一， 最大可能提高自身抗體的活躍性。這在前段時期大家討論得很多了。比如，注意休息，保證營養，堅持鍛煉。多做戶外活動，多曬太陽。保持心情放鬆，避免過大壓力，避免令情緒低落的微不足道的繁瑣小事干擾自己。每天睡足8小時。 第二， 疫苗只針對特定的人群，比如有基礎疾病，高齡人士，醫護工作者等。年輕力壯，生活習慣良好，沒有嚴重病史的人群，沒有必要靠打疫苗來錦上添花。預防的最好措施是避免室內人群接觸，避免親朋好友間近距離長時間交談。外出回來洗手洗臉，勤洗頭洗澡，勤換被褥。 第三， 在得知自己意外中招之後的第一時間，千萬別驚慌失措，情緒沮喪。我認為只要出現三天以上感冒症狀沒有下行，就足以當成中招，不要猶豫僥倖拖延時間。反正核酸檢測和RAT測試結果對治療方案沒有很大不同，寧可把感冒當作Omicron來治，而不要反過來。當症狀變嚴重了，再毫不猶豫給醫生打電話，否則的話，儘量減少醫療機構的負擔，把公共資源留給更需要的人。 第四， 在家自我隔離治療有很多療法，具體與治療流感也差不多。比如，針對喉嚨痛，用適度濃鹽水漱口；鼻塞，注入少量溫水擤鼻子；發熱，用泰諾或其它解熱鎮痛方劑；針對肌肉酸痛和神經痛，建議用熱敷袋局部熱敷。多喝熱水，檸檬水，薑茶，有些中藥如板藍根，穿心蓮，絞股藍泡茶喝也很好。目的主要是大量補充水。體溫上升不用緊張，這是抵抗力良好的表現。不過持續高燒要立刻就診，同時物理降溫。隨時注意呼吸變化，有否血氧降低。儘量臥床休息，沒事別外出瞎逛。 第五， 保持室內尤其衛生間清潔，注意個人用品衛生。勤開窗通風。水煮消毒餐具。如果家裡有人尚未感染，注意隔離。都感染了，隔離也沒用。 第六， 即便胃口不好，也要儘量多吃，補充營養。推薦一款意大利什菜湯，準備一口大鍋，用橄欖油把洋蔥爆出香味，加入包心菜，西洋芹菜，胡蘿蔔，土豆，西紅柿，紅根，反正冰箱裡有什麼多餘的菜都往裡扔，掌握每種菜不同的火候。小火慢燉，煮出的湯色香味俱全，營養豐富又省事。如果加入豆類和通心粉，能當主食。同時也要補充蛋白質。大魚大肉不想吃，但有些肉就很好吃而且開胃，比如燒烤的火雞胸切片，滷牛肉切片等。雞蛋加倍，水果不要中斷。 第七， 照各國的慣例，隔離時間為七天。徹底痊癒為十天。這個只是參考，根據實際情況加減。然後你就解放了。不過解放後還要同樣警惕，以防不測。 曾經在早前的博文里說到，抗疫主要靠每個人自己。當時有人質疑，靠自己怎麼靠，靠得住嗎？根據現實情況看，就是靠得住，至少比依靠比爾蓋茨和WHO，CDC，更靠得住。他們從開始瘟疫前就忙活，忙活到現在，好消息沒有，壞消息一個接一個。 2022-01-19
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