早上： 

健身房裡， 哈腰呈45度角猛蹬自行車20分鐘

輕輕掐肚皮5分鐘

以肚臍眼為中心， 順時針劃大問號 － “這是為什麼捏？”－ 問30次。。。。

用塑料薄膜把肚子裹起來，小跑進桑拿室，用熱毛巾把裹着塑料薄膜的肚子再包上。干蒸“香腸”10分鐘 － 淋浴。

白天：

坐辦公室里， 邊上班邊掐肚皮.

晚飯後：

肚皮上抹發熱油或橄欖油，

接着早上那話茬兒繼續問為什麼，問30次，打破沙鍋問到底 －看電視的時候手別閒着！

用塑料薄膜再把肚子裹起來，保溫發汗。

抱個熱水袋鑽被窩看電視（口渴了喝熱薑湯！）

2小時後拆塑料薄膜。 淋浴。。。

另外： 沒事就兒躺地上放長條兒，用猴皮筋把兩個大腳趾頭捆起來， 腰下墊個枕頭， 雙手伸直， 挺10分鐘。。。。 這竅門是日本人發明的 － 看下面的YOUTUBE. 

編者按：

貧丫頭們都試過裹塑料薄膜和捆腳趾頭了。形勢喜人－丫丫上禮拜買的新褲子， 現在不提着褲腰都走不了道了！