虽然许哲老居士100多岁了，但身体非常柔软，能做高难度的瑜伽。她80多岁才学习瑜伽呢。想保持身心健康，请看看下边视频中她教导的方法：

http://www.tudou.com/programs/view/W0xgwVSCjDw/?resourceId=0_06_02_99

《快乐是一种习惯——106岁的快乐法则》
[旅新作家]桑叶/著

<片段一>

我视每一个人为我的兄弟姐妹，人类就像一个大家庭。我只是尽自己的力量去照顾需要我照顾的人。当然我没有权力要求他人也那么做，我只能身体力行。这种事，须发自内心才行。

————————许哲

<片段二>

我所做的只是很平凡的事，就好像当有人渴了，我就自然地倒一杯水给他喝。这是一种本能，我从不把它看成是一种成就。

————————许哲

<片段三>

……从和许哲的接触中，我感到了她超凡脱俗的大智大慧在于：把世界上一切复杂的纷扰都能化“繁”为“简”。她“吃”的简单、“住”的简单、“穿”的简单；把自我的“小”爱，化为人类的“大”爱，“爱一切需要帮助的人”；只给予不索取，成为一个轻松愉快不欠任何“债”的人。她过着最简单的生活，坚持把所有的资源用在真正需要的人身上，这就是她的生活哲学。她没有占有和控制人和物的负担，没有攫取金钱、财富、名利等等的欲望，就像一个长途跋涉者，甩掉了一个又一个沉重的包袱，生命的路途上是何等的轻松快乐啊！沿途的大自然景色是何等的美丽啊！……

<片段四>

……快乐是我们个人的选择，我们可以通过改变自己的心理习惯来养成快乐的行为习惯。面对同样的一件事情,不同的人会有不同的感受和不同的结论，好坏优劣，大多源自我们不同的心理感受。所以快乐的习惯是一种自我选择，快乐就掌握在我们自己的手中。
实际上，我们每个人的心都像是一块磁石。当我们心存快乐、充满友善的时候,周围快乐美好的因素就自然被吸引到我们身边；反之，当我们悲观失望、忧郁冷漠的时候，周围忧伤、压抑的事物也会追踪而至。如何营造心灵的磁场，完全取决于我们自己，取决与我们自己的心理习惯。……

<片段五>

……她从来不发脾气,因为她认为，如果发脾气，
第一、伤害自己；
第二、伤害对方；
第三、其他人听到也受影响。
生气害自己，也害很多人。发一分钟的脾气，要三天才能恢复过来，浪费时间，浪费精神，所以不要生气。
有人问她：如果有人对你发脾气,你怎么办？你会怎么做？
她回答说：那是他发脾气，不是我发脾气；是他的事情，不是我的事情。
在养老院里，如果跟同事们相处不好，她总认为是自己不会做人、不会做事，做得让别人不欢喜。她决不说人过失。
看到社会上有恶人恶事，就像平常在马路上看到一些陌生人一样，完全不落印象。看到好事善人，她会记住，向这样的人学习。……

<片段六>

……“你这一生中有没有遇到烦恼的事情呢？”曾有记者问许哲。

“我一生没有什么苦恼，因为我没有欲望、没有希望，所以没有失望、没有烦恼。”许哲平和地回答。

有人问她：“你曾忧虑过健康和金钱吗？”

许哲笑道：“人们常问我，如果不存钱，到了死的时候谁给我买棺材？我说，我会走到一个小山前，就倒在一个洞里死去。他们笑了。我保持健康不是因为我想长寿，而是因为如果我病了，会给他人带来麻烦。”……

<片段七>

……许哲是怎样做的呢？有人问许哲，如果走在街上，有人骂你，你是否生气？

许哲回答：“我不生气，因为人总是要说话的，我就当他在讲与我无关的话，那为什么要生气？如果生气，你三天都会不开心，这是对自己的一种伤害；如果你对别人讲你的气恼，别人也会不开心，也就伤害了别人。”

的确，世事无完美，放弃完美，我行我素，才是对人对己的从容心。
我的另一个朋友的烦恼又是别有一番滋味。他是个脾气很大的人，为什么呢？他总是希望别人的思想和行为能够符合自己的想法，稍有违逆即会惹他不快。他经常跟自己的家人和朋友发脾气，总是搞得自己和别人都不痛快，也失去了一些很要好的朋友，所以很不快乐。
“有什么办法呢？”这个朋友说:“我也是为他们好呀。我认为对的事情，他们偏偏不去做，总是自以为是，你说我能不着急吗？我发脾气真的为他们好啊！……
我的这位朋友是个心地善良的人。但他把自己的愿望强加给别人时，却既伤害了别人，也伤害了自己。他对自己没有从容心，对别人也无从容心。

许哲讲：“我不会主动去教导别人，那样人家会生气，也不会听你的。但如果人家来问我，我会把我认为对的告诉他。”

的确，人各有志，思想也是千差万别。如果试图使周围的人遵循自己的思想轨迹，自然是徒劳的，何必自寻烦恼呢？……


<片段八>

……习惯从容，我们便会有坦然自若、大度淡泊的心态。面对周围环境的种种变化，我们将不急不躁、不惊不惧、不暴不弃，不为自己不能主宰的事烦心,不试图去“控制”任何事。“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”（孔子语）。这时，我们会发现，以往一直在紧迫着我们的生活，原来可以变得如此放松，如此快乐。

“天使能够飞翔，是因为把自己看得很轻。”（美国谚语）不是吗？

许哲正是这样看待自己的。
她说：“我一天过一天，没有想老，也没有想年轻，只是好好做人。我不觉得不平凡，因为我觉得帮助别人是我的责任，大家都是兄弟姐妹，我们是一个大家庭。”……

<片段九>

……我问许哲：“你最爱什么人？”

许哲回答：“最爱穷人，爱需要我帮助的人。因为世界是一个大家庭，他们最需要我们的爱。在我的眼睛里没有贫富，只有需要我帮助的人。他们都是我的兄弟姐妹，我有一碗饭吃，他们只要没有饭吃，饿，我就分给他们半碗。我的人生很简单，做人凭良心。我有责任帮助需要我的人，不帮是不对的，这样做不是为做好事，而是一种快乐！”

——摘自《快乐是一种习惯—106岁的快乐法则》（吉林美术出版社）