FOX電視新聞里看到採訪暢銷書作者格雷。魯賓 （Gretchen Rubin）。魯賓花了一年的時間去體驗關於快樂的研究和理論，然後寫成書， The Happiness Project。 此書2009年十二月一出版， 立刻成了#1 New York Times Best Seller。可見快樂，是個重要的話題，誰不願意自己快樂呢？！但是快樂， 有那麼一個普適的定律對大家都適用嗎？自己的印象是，每個人的快樂是不同的，小哲笑我， 對呀， 這是為什麼 It is a project！

跑到她的網站逛逛，http://www.happiness-project.com/happiness_project/ WOW， 才發現內容非常豐富，從新約聖經到馬克吐溫，工作到婚姻，健康到育兒，各種理論和建議精彩紛呈。又有不少讀者的評論，好不熱鬧。

摘錄Gretchen 的Twelve Personal Commandments。

1. Be Gretchen.
2. Let it go.
3. Act the way I want to feel.
4. Do it now.
5. Be polite and be fair.
6. Enjoy the process.
7. Spend out.
8. Identify the problem.
9. Lighten up.
10. Do what ought to be done.
11. No calculation.
12. There is only love.

 第一，四和十二條我最喜歡。不太清楚第七條和第十一條。

 還有一個讀者的公式很有意思。

 Happiness = (Reality x Flexibility) / Expectations

 電視採訪時魯賓談到了五點快樂秘訣， 其中自己最喜歡的是 Learn something new！呵呵，今年的new thing 就是滑雪，爭取學會zigzag？