毛伊岛浮潜皮包骨 3年后初试水肌肉小增 --2024旧金山的小日子系列65 杭州阿立 2024年7月27日 书接上集:
《误撞手纸架大动干戈 粉车粉轮带头大海虾》: https://blog.creaders.net/u/9681/202407/493066.html
2024年7月25日(星期四),下午去小小阿立家,还带了泳裤,准备小区泳池游泳。 先和小小公主亲热亲热:
![1722110743486534.jpg 0-1 先和小小公主亲热亲热.jpg](/upfile/image/20240727/1722110743486534.jpg)
表情很丰富:
![1722110753617841.jpg 0-2 表情很丰富.jpg](/upfile/image/20240727/1722110753617841.jpg)
![1722110753560993.jpg 0-3.jpg](/upfile/image/20240727/1722110753560993.jpg)
果然艺术细胞满满的,乐感超强:
![1722110763156049.jpg 0-4 艺术细胞满满的.jpg](/upfile/image/20240727/1722110763156049.jpg)
等三世幼儿园放学回家,简易晚餐。
考试特抠的披萨、香烤西兰花:
![1722110774771108.jpg 1 考试特抠的披萨-香烤西兰花.jpg](/upfile/image/20240727/1722110774771108.jpg)
小小公主也来几块披萨:
![1722110783988454.jpg 2-1 小小公主也来几块披萨.jpg](/upfile/image/20240727/1722110783988454.jpg)
现烤的披萨就是好吃:
![1722110794398553.jpg 2-2 现烤的披萨就是好吃.jpg](/upfile/image/20240727/1722110794398553.jpg)
![1722110794887882.jpg 2-3.jpg](/upfile/image/20240727/1722110794887882.jpg)
![1722110794214805.jpg 2-4.jpg](/upfile/image/20240727/1722110794214805.jpg)
爷爷跟风,也再来一块披萨!
吃饱了,一起小区泳池游泳,消食、健身一举两得。 三世爱玩水,妹妹紧跟,也下水了!哦,当然得抱着。 阿立3年没游泳了,上次戏水是2022年6月,和小小阿立一家去夏威夷毛伊岛游玩时。那时正被肠胃烦恼骚扰,瘦的皮包骨头。2023年5月底搬来旧金山时,正是体重最低记录,115磅(104斤)。 所谓兼听则明,接受旧金山的专科医生建议,花了几个月认真清查五大类蔬果里的阶级敌人(FODMAPs),终于揪出了蔬果里的一小撮阶级敌人了,体重开始渐渐恢复。 今年3月份在新西兰吃喝玩乐一个月,终于不再是皮包骨头了! 但吃喝玩乐只是增肥,还得健身、增肌肉? 回旧金山开始每天两次俯卧撑。从最初的一次只能两三下就趴下了,逐步增加,到现在能做到每次25下了。 目前体重135磅(122斤),增加的20磅(18斤)里面至少有几斤几两是肌肉了。 肌肉虽然小有进步,体能、耐力还缺乏锻炼。游了半小时就不行了,投降。小小公主也玩够了,跟着爷爷一起上岸。 健美小小公主、爷爷小小肌肉:
![1722110808427358.jpg 3-1 肌肉有点小小恢复了.jpg](/upfile/image/20240727/1722110808427358.jpg)
阿立嫂不会水,亮相可以:
![1722110824517853.jpg 3-2 阿立嫂也亮相.jpg](/upfile/image/20240727/1722110824517853.jpg)
俗话说,忆苦才能思甜。
镜头拉回到2022年6月的夏威夷毛伊岛: ----- 毛伊岛的民宿泳池泳了几次。这是2022年6月6日:
![1722110836443174.jpg 毛伊岛民宿泳池 1 6-6-2022.jpg](/upfile/image/20240727/1722110836443174.jpg)
爷爷够累:
![1722110847722811.jpg 毛伊岛民宿泳池 2 爷爷够累.jpg](/upfile/image/20240727/1722110847722811.jpg)
累也开心:
![1722110860676798.jpg 毛伊岛民宿泳池 3 累也开心.jpg](/upfile/image/20240727/1722110860676798.jpg)
前面几张抱着三世,正好遮丑。
这下爷爷的皮包骨头表露无遗:
![1722110872608412.jpg 毛伊岛民宿泳池 4 皮包骨头.jpg](/upfile/image/20240727/1722110872608412.jpg)
泳池戏水毕竟小儿科。到了夏威夷,必须大海里去见真章。民宿里有浮潜设备,小小阿立小两口玩了几次浮潜,阿立也得体验、体验?
2022年6月8日,小两口又去浮潜,这次阿立也跟风。 浮潜虽好、皮包骨头无处躲:
![1722110888287240.jpg 毛伊岛浮潜 1 皮包骨头 6-8-2022.jpg](/upfile/image/20240727/1722110888287240.jpg)
蹒跚而来、有点惨不忍睹?
![1722110901617645.jpg 毛伊岛浮潜 2 有点惨不忍睹.jpg](/upfile/image/20240727/1722110901617645.jpg)
![1722110901205196.jpg 毛伊岛浮潜 3.jpg](/upfile/image/20240727/1722110901205196.jpg)
三世够壮实:
![1722110918671298.jpg 毛伊岛浮潜 4 三世壮实.jpg](/upfile/image/20240727/1722110918671298.jpg)
![1722110918142131.jpg 毛伊岛浮潜 5.jpg](/upfile/image/20240727/1722110918142131.jpg)
爷爷惨不忍睹:
![1722110932998439.jpg 毛伊岛浮潜 6 爷爷惨不忍睹.jpg](/upfile/image/20240727/1722110932998439.jpg)
![1722110932791022.jpg 毛伊岛浮潜 7.jpg](/upfile/image/20240727/1722110932791022.jpg)
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闲话休题,言归正传。 体重其实不必再增,尤其为了10月份回杭州家乡的味道腐败、腐败、再腐败,现在要开始控制了。 肌肉再小小增加还是可以商量滴,但又不能操之过急,伤了老腰就不值得了。慢慢来,看10月份回国前俯卧撑能增加到几次? 欲知后事如何,请听下回分解。 下集《待续》:
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