我在我的健身活动-瑜伽 （Yoga）一文中介绍了我自己做瑜伽的体会，和我所在CLUB网站上的介绍。今天在YAHOO看到一篇关于瑜伽的报道，题目是：The Truth About Yoga，  by Justin Park for SHAPE.com。

http://shine.yahoo.com/healthy-living/truth-yoga-151700963.html

这篇文章总结了7条瑜伽的效果如下：

1。真实：做瑜伽使你心情舒服，感觉好  （我有同样的感觉）

2。假的：做瑜珈是有氧活动的一种 （它不是一种大强度锻炼）

3。真实：做瑜伽帮助防止心脏疾病

4。假的和真的：做瑜珈帮助你减肥（因人而异， 例如我就没有减肥）

5。真实：做瑜伽使你更灵活

6。真实：做瑜伽使你看起来年轻，并且感觉也年轻 （我有同样的感觉）

7。真实：做瑜伽使你改进性生活

在后面的一个跟贴中，写道：alleviates lower back pain. I notice that if I go a week without doing yoga, my lower back pain comes back. I think maintaining your flexibility as you get older is so important. （我有同样的感觉， 如果我几个星期不做瑜珈， 腰痛就容易发生；保持灵活性对上岁数的人很重要！）。

相关博客：我的健身活动-瑜伽 （Yoga）

        我的健身活动 (2）