我在我的健身活動-瑜伽 （Yoga）一文中介紹了我自己做瑜伽的體會，和我所在CLUB網站上的介紹。今天在YAHOO看到一篇關於瑜伽的報道，題目是：The Truth About Yoga，  by Justin Park for SHAPE.com。

http://shine.yahoo.com/healthy-living/truth-yoga-151700963.html

這篇文章總結了7條瑜伽的效果如下：

1。真實：做瑜伽使你心情舒服，感覺好  （我有同樣的感覺）

2。假的：做瑜珈是有氧活動的一種 （它不是一種大強度鍛煉）

3。真實：做瑜伽幫助防止心臟疾病

4。假的和真的：做瑜珈幫助你減肥（因人而異， 例如我就沒有減肥）

5。真實：做瑜伽使你更靈活

6。真實：做瑜伽使你看起來年輕，並且感覺也年輕 （我有同樣的感覺）

7。真實：做瑜伽使你改進性生活

在後面的一個跟貼中，寫道：alleviates lower back pain. I notice that if I go a week without doing yoga, my lower back pain comes back. I think maintaining your flexibility as you get older is so important. （我有同樣的感覺， 如果我幾個星期不做瑜珈， 腰痛就容易發生；保持靈活性對上歲數的人很重要！）。

相關博客：我的健身活動-瑜伽 （Yoga）

        我的健身活動 (2）