今天一位閨蜜給我介紹哥本哈根減肥餐，說她兩周減了8斤， 然後說： 不過你不需要減啊。 呵呵， 要看什麼標準了。 你們試試告訴我，管用嗎？
哥本哈根減肥食譜 第1 日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量) 晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量 第2 日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量) 第3 日: 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片 中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉 晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果 第4日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片 中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪 第5日 早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁 中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油 晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊 第6 日; 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片2 中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔 晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁
第7日 早餐：一杯茶不加糖 中餐：不吃，喝很多水 晚餐：200g羊肉。一個蘋果 第8 日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜 晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)
第9 日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量) 第10日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片) 中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁 晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果
第11日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片 中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪
第12日 早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁 中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油 晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊
第13日 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片 中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁) 晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁
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