纽约的秋天在只录看来是一年四季中最迷人的季节。天格外的蓝，云格外地白，吹到脸上的风凉而不刺，带着脆生生的爽利。一阵秋风刮过，空气清新得让人忍不住做深呼吸。落叶纷纷扬扬，秋风所到之处立时干爽清朗。随着落叶被卷走的，还有街头，地铁里层层叠叠的汗味和那股说不清的杂陈气息。在秋季的装扮下，纽约的市容浪漫了许多，色彩也缤纷了许多。

大街上，一排排叫不出名字的树迎风矗立，叶子仍满枝头——嫣红、墨绿、金黄交织成一幅流动画。街道旁花坛里大朵的金黄，鲜黄，红色，绛紫色的菊花挤挤挨挨，热热闹闹地盛开着。在秋色的渲染下纽约的钢铁森林也变得柔和起来，改变了一贯的尖锐和冰冷。

今天是纽约马拉松的日子，一如往年，这一天对纽约来说像盛大的节日。世界各地的飞毛腿们天不亮就到起跑点热身，甩臂抖腿，准备在正式比赛一开始就占领有利地形，一马当先，保持优势直到终点。长跑好手们带着各自的目标，望天公助力，即使没有资格得到丰厚的奖金，也希望在今天能破个人记录，拿个好成绩。

要想参加“纽马”，不仅得跑得快，还要会筹款，劝别人把自己“捐”进赛场；或者运气好到爆，抽中了入场券；又或者靠连跑九场资格赛、加上志愿服务来挣名额。总之，一票难求。

纽马也是纽约市民的全民运动。

如果说两天前的万圣节是市民们比拼创意的节日，那么今天，就是市民们比热情的机会。

无论是跑的最快，动作整齐划一，有望摘得奖牌的男女第一梯队，还是身材有些走形，步伐迟缓却坚持完赛的普通参与者，沿途的啦啦队们都送上最热烈的欢呼，掌声和铃声。在一些社区，自发组织的业余乐队在赛道经过之处架上乐器，话筒，老炮儿们鼓乐齐鸣，歌声高亢，摆出了十分的架势，投入百分的精力，赛场上下，一片欢腾。奖牌属于运动健将们，而欢乐属于所有参与活动的人。

要说大都市的活力和人气，那还得是纽约。如果纽约自谦为第二，大概就没有哪座城市敢称自己是第一。

其实跑步真是一项老少皆宜的活动。门槛低，不挑高矮胖瘦，不挑场地，一双好跑鞋，一个运动手环，再穿上短裤和背心，就可以上路。一天之中的任何时候，如果想跑步了，做几分钟的热身活动，出门，快慢由心，保持步频，跑起来就是了。

只录在大学闺蜜的带领下也在2023年三月加入了跑步的行列，一晃已经跑了三年半。平日里跑个五六公里，状态好的时候也可以一气跑个10公里了，这可是过去从未预料过的事儿。在三年多里，因各种原因，每日一跑有过间断，但又都能再捡起来，继续向前。

在户外跑步的日子里，清晨看旭日从树梢间缓缓升起，看到了“希望”；四季更迭，看花草树木从萌芽到繁茂，再到枯萎、凋零，体会了生命的美丽与短暂。

跑步的过程又让我体会到了”幸福感”。这种幸福感是当你特别专注地做一件目标明确，又略带挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，身体与意识会进入的一种奇妙状态。 那时，你会愉悦地忘记自己，忘记时间的流逝，只剩下脚步的节奏和呼吸的韵律。

像我这么业余地跑了三年半，虽然身心得到了诸多好处，却从未想过要认真训练，准备，报名跑个半马，全马什么的。我想主要还是因为缺乏勇气和动力，脑子里面的工作没有做通。

不过，不通就不通吧，顺其自然，不给自己太大压力。否则跑步的乐趣给企图心耗没了，可真是得不偿失。

说到跑鞋，纽约时报最新一期的购物专栏里，推荐了7种跑鞋。

我有一双文章里推荐的Saucony Guide 17，是半年前女儿买给我的生日礼物， 非常不错。鞋底的支撑力度合适，弹性高，像是给双脚加了两只小马达，突突突地推着身体往前。

记得有一次，我穿了一双不合脚的跑鞋，准备随便凑合一下。没想到跑起来的时候，脚在鞋里打滑，感觉非常别扭。穿不合脚的鞋跑步不仅体验不好，而且有摔跤和伤膝盖的风险。所以，根据亲身经历，我提个小小的建议：再节省，也别在跑鞋上打折扣。

好马陪好鞍，不快的马，普通的马也可以配好鞍哟。