我们现 代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境,我们大人活得非常焦躁不安, 无法给小孩子一个良好的精神环境。 无形的精神环境是客观存在的,比如我们跟朋友一起聊天,如果和 你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的,即使聊一些很简单的话 题,结束后也能体会到平静的满足感,好像有东西在滋养你,让你放松, 甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此,家人更是如此。这 些无形的、存在于我们生活和环境中的东西,是需要我们家长慢慢去体 会的。

作为父母,要有意识地让自己的震荡减少,让自己的意识、精神、 内心清晰稳定,不乱不暴躁,这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无 形的东西,远远超过我们用金钱、用关系得到的资源。我们现在太在意 那些有形的东西,但是这些无形的东西,作为父母可以做到的却不做。 这就是舍本逐末。

我们无法保持平静,可能是因为我们的时间被占满了,精力被用尽 了,就像装满了程序和垃圾文件的电脑,没有空间和内存了,稍动一下 就死机了。这种情况下,我们应找找原因。也许是到了整理、精简生活 的时候了。比如,当你房间很乱、东西很多的时候,会浪费很多时间翻 找一样东西,这时候就应该做一个清理,该扔掉的扔掉,该送走的送走, 该挡住的挡住。精神、情绪上的整理也是如此。 所以,问题不是孩子的言行,而是我们的身心内外已经被填满了, 再也装不下任何东西。 我们现代人的生活太扰动了,正如《道德经》所说的五色、五声、 五味的扰动。

我们看看今天有没有可能就下楼散散步,不要把散步当成加强心肺 的运动,它是一个温养疏通全身经脉的过程,不需要刻意走快或走慢, 不需要有目的,就只是一起散散步。然后每天能不能留半个小时啥也不 做,能傻呆就傻呆,不要刻意做什么。人生不需要总是有目的。 我们把自己的每个时段都安排得太紧了,连出去玩也像对待工作一 样地认真规划。你可以有很多日程内容,但像闲暇时间、散步时间应该 是独立于工作状态之外的,至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“道 遥乎天地之间,而心意自得”的状态吧。

现代人离自然太远了,尤其在大城市生活的人,需要我们有意识地 创造条件去接触自然。春天、夏天常常去自然环境走一走,坐一坐,体 会一下自然界给予你的滋养。晚上吃完饭,在月光下散散步。到了冬天, 实在没条件,那等到中午不太冷了,到院子或阳台上待一待,动一动。 天地之间的自然能量是大补,它远远超过人参、鹿茸。你花几万元 买野山参吃,还不如休假一个礼拜,到自然环境中充充电,哪怕只是待 在家里休息,出去散散步,也是一种补养。

如果你平时的生活和工作“开”得很多,那你度假的时候就不要去 什么拉斯维加斯赌场了,也不要到人太多的海滩去了,那还是个相对 “开”的环境。找一个乡村的别墅,不慌不忙地散散步,静养一下,帮助 自己好好地“圈”,这是大补。 我在欧洲旅行的时候,经过教堂会进去坐一坐,尤其是累了以后。 为什么呢?因为教堂或者神庙,大家在里面多少都会心存敬畏,至少不 敢乱想乱动,长期在里面的人,大多会更虔诚和单纯,所以它的能量场、 信息场更干净。到教堂、肃静的庙宇或者跟一个内心干净的朋友待一个 小时,或者去山里,其实都是在交换更干净的能量、信息。如果你不能 依靠自己内在的力量平静下来,那么去找能够让你更简单、平静、安静、 干净一些的外在的帮助,你只要待一会儿就行了,都不需要拥有它,也 不需要搬回家。

如果你实在太忙了,而且有家人要照顾,一刻也离不开,那还有个 好办法——静坐。你可以每天安安静静地坐一会,即使是三五分钟,也 有很大的好处。哪怕是睡着前的一分钟,你如果能保持在一个比较平静、 放松的状态,那么这对明天来说,就是一个很好的开始。 我们平常不太注意我们在想什么,而且往往容易去想让我们不高兴 的东西,这是类似一种精神受到病毒侵袭的状态,需要有意识地训练自 己,对于我们这些普通人来说,想一堆麻烦事,和想一朵美丽的莲花, 给我们的心绪带来的效果是很不相同的。 大家有没有感觉,当你想妈妈,整个身心都会有感觉,对不对?好 像妈妈在你面前;或者你想到心爱的人,也会有感觉;当你想到让你伤心 的人,也会有感觉。这就是“思维沟通”,它是超越时间和空间的。这就 是“无线上网”。 当你想什么东西,你就跟它连在一起,而这样东西它所带来的信息 和能量是跟你接通的。所以当我们肉体被困在此地的时候,我们还是可 以做一些事情的。人是可以选择的,至少在这个方面,我们完全是自由 的。

很多人工作了一天,疲劳了,平常也不运动,常常习惯下班去 外面大吃一顿,吃得饱饱的。人体在能量虚的时候吃很多东西,中焦长 期处在淤滞状态,长期这样,身体越来越转不动,这就是高血压、高血脂、 糖尿病、脂肪肝等所有病的开始。疲劳后大吃大喝,是一种最快速地堆 积体内垃圾的方法。 如果吃饱了就回家好好休息,像冬眠的狗熊躲在树洞里睡觉,或者 像大蟒蛇吃了1头羊,静静盘在那里好几天,让自己消化,让能量聚在 中焦,把吃进去的食物消化掉,这样还会好一些。但是,很多人喜欢在 大吃一顿后,再去K歌,进一步地“开”,消耗能量,K完歌以后呢,再 和哥们儿一起去洗桑拿,继续地“开”。渐渐地,他们身体里的能量越来 越少,肚子会变得越来越大。长期严重透支的人,容易在桑拿房、健身器、 房事中出问题。 不管你看起来多强壮,肚子大的人下焦肯定虚,整体能量不够了,

身体只能运作到40%~50%的程度,不多的能量只能优先供应大脑、 心肺这些更重要的部分。

这种情况你要减少工作,增加休息,适当运 动,但不要狂奔猛练。吃你能够消化的食物——粗茶淡饭、清粥小菜。 这样过上一段时间,就能把能量提高,把堆积在身体内部的多余东西 排出去,你的肚子会小,精神、体力会好,思维也会更清晰。

《儿童健康讲记 一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》李辛