我們現 代人缺乏古人那種舒緩而安靜的精神環境,我們大人活得非常焦躁不安, 無法給小孩子一個良好的精神環境。 無形的精神環境是客觀存在的,比如我們跟朋友一起聊天,如果和 你在一起的人是比較平靜的、快樂的、舒緩的,即使聊一些很簡單的話 題,結束後也能體會到平靜的滿足感,好像有東西在滋養你,讓你放鬆, 甚至讓你能夠把自己調整到更好的狀態。朋友如此,家人更是如此。這 些無形的、存在於我們生活和環境中的東西,是需要我們家長慢慢去體 會的。

作為父母,要有意識地讓自己的震盪減少,讓自己的意識、精神、 內心清晰穩定,不亂不暴躁,這對孩子來說是非常重要的滋養。這些無 形的東西,遠遠超過我們用金錢、用關係得到的資源。我們現在太在意 那些有形的東西,但是這些無形的東西,作為父母可以做到的卻不做。 這就是捨本逐末。

我們無法保持平靜,可能是因為我們的時間被占滿了,精力被用盡 了,就像裝滿了程序和垃圾文件的電腦,沒有空間和內存了,稍動一下 就死機了。這種情況下,我們應找找原因。也許是到了整理、精簡生活 的時候了。比如,當你房間很亂、東西很多的時候,會浪費很多時間翻 找一樣東西,這時候就應該做一個清理,該扔掉的扔掉,該送走的送走, 該擋住的擋住。精神、情緒上的整理也是如此。 所以,問題不是孩子的言行,而是我們的身心內外已經被填滿了, 再也裝不下任何東西。 我們現代人的生活太擾動了,正如《道德經》所說的五色、五聲、 五味的擾動。

我們看看今天有沒有可能就下樓散散步,不要把散步當成加強心肺 的運動,它是一個溫養疏通全身經脈的過程,不需要刻意走快或走慢, 不需要有目的,就只是一起散散步。然後每天能不能留半個小時啥也不 做,能傻呆就傻呆,不要刻意做什麼。人生不需要總是有目的。 我們把自己的每個時段都安排得太緊了,連出去玩也像對待工作一 樣地認真規劃。你可以有很多日程內容,但像閒暇時間、散步時間應該 是獨立於工作狀態之外的,至少要留一點空間試着去體會一下莊子的“道 遙乎天地之間,而心意自得”的狀態吧。

現代人離自然太遠了,尤其在大城市生活的人,需要我們有意識地 創造條件去接觸自然。春天、夏天常常去自然環境走一走,坐一坐,體 會一下自然界給予你的滋養。晚上吃完飯,在月光下散散步。到了冬天, 實在沒條件,那等到中午不太冷了,到院子或陽台上待一待,動一動。 天地之間的自然能量是大補,它遠遠超過人參、鹿茸。你花幾萬元 買野山參吃,還不如休假一個禮拜,到自然環境中充充電,哪怕只是待 在家裡休息,出去散散步,也是一種補養。

如果你平時的生活和工作“開”得很多,那你度假的時候就不要去 什麼拉斯維加斯賭場了,也不要到人太多的海灘去了,那還是個相對 “開”的環境。找一個鄉村的別墅,不慌不忙地散散步,靜養一下,幫助 自己好好地“圈”,這是大補。 我在歐洲旅行的時候,經過教堂會進去坐一坐,尤其是累了以後。 為什麼呢?因為教堂或者神廟,大家在裡面多少都會心存敬畏,至少不 敢亂想亂動,長期在裡面的人,大多會更虔誠和單純,所以它的能量場、 信息場更乾淨。到教堂、肅靜的廟宇或者跟一個內心乾淨的朋友待一個 小時,或者去山裡,其實都是在交換更乾淨的能量、信息。如果你不能 依靠自己內在的力量平靜下來,那麼去找能夠讓你更簡單、平靜、安靜、 乾淨一些的外在的幫助,你只要待一會兒就行了,都不需要擁有它,也 不需要搬回家。

如果你實在太忙了,而且有家人要照顧,一刻也離不開,那還有個 好辦法——靜坐。你可以每天安安靜靜地坐一會,即使是三五分鐘,也 有很大的好處。哪怕是睡着前的一分鐘,你如果能保持在一個比較平靜、 放鬆的狀態,那麼這對明天來說,就是一個很好的開始。 我們平常不太注意我們在想什麼,而且往往容易去想讓我們不高興 的東西,這是類似一種精神受到病毒侵襲的狀態,需要有意識地訓練自 己,對於我們這些普通人來說,想一堆麻煩事,和想一朵美麗的蓮花, 給我們的心緒帶來的效果是很不相同的。 大家有沒有感覺,當你想媽媽,整個身心都會有感覺,對不對?好 像媽媽在你面前;或者你想到心愛的人,也會有感覺;當你想到讓你傷心 的人,也會有感覺。這就是“思維溝通”,它是超越時間和空間的。這就 是“無線上網”。 當你想什麼東西,你就跟它連在一起,而這樣東西它所帶來的信息 和能量是跟你接通的。所以當我們肉體被困在此地的時候,我們還是可 以做一些事情的。人是可以選擇的,至少在這個方面,我們完全是自由 的。

很多人工作了一天,疲勞了,平常也不運動,常常習慣下班去 外面大吃一頓,吃得飽飽的。人體在能量虛的時候吃很多東西,中焦長 期處在淤滯狀態,長期這樣,身體越來越轉不動,這就是高血壓、高血脂、 糖尿病、脂肪肝等所有病的開始。疲勞後大吃大喝,是一種最快速地堆 積體內垃圾的方法。 如果吃飽了就回家好好休息,像冬眠的狗熊躲在樹洞裡睡覺,或者 像大蟒蛇吃了1頭羊,靜靜盤在那裡好幾天,讓自己消化,讓能量聚在 中焦,把吃進去的食物消化掉,這樣還會好一些。但是,很多人喜歡在 大吃一頓後,再去K歌,進一步地“開”,消耗能量,K完歌以後呢,再 和哥們兒一起去洗桑拿,繼續地“開”。漸漸地,他們身體裡的能量越來 越少,肚子會變得越來越大。長期嚴重透支的人,容易在桑拿房、健身器、 房事中出問題。 不管你看起來多強壯,肚子大的人下焦肯定虛,整體能量不夠了,

身體只能運作到40%~50%的程度,不多的能量只能優先供應大腦、 心肺這些更重要的部分。

這種情況你要減少工作,增加休息,適當運 動,但不要狂奔猛練。吃你能夠消化的食物——粗茶淡飯、清粥小菜。 這樣過上一段時間,就能把能量提高,把堆積在身體內部的多餘東西 排出去,你的肚子會小,精神、體力會好,思維也會更清晰。

《兒童健康講記 一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》李辛