Focus on Inner Self

瑜伽室墙上贴了宽大明亮的镜子， 我喜欢， 因为可以检查自己的动作是否标准。

老师走进来后说：  I hate these mirrors（轻声说的）,  they are distractions,   you should not focus on how you look,  you should focus on your inner self,  your breath ...

怎样和自己的Inner Self 对话？

瑜伽塑身， 更是塑心， 通过塑心来塑身。 当我们的心灵健康， 饮食健康， 我们的身体和容颜才会美丽， 40岁以后的美丽是修来的。 

记得老妈打太极拳动作看上去很优雅， 却没有坚持长久。  而老爸打太极拳动作做的不漂亮， 可是他注意呼吸，运气， 全神贯注。 他原来年轻时有胃病， 打拳治好了自己的胃病。  以前家住平房， 爸爸早上在院子里打拳时， 我在屋里就知道，  因为他把气运到胃里时， 肚子里会发出咕咕的叫声。  当老妈批评老爸动作不好看时，  老爸说： 你动作漂亮， 可只有花架子， 没有作用。  是， 老爸触摸到了太极拳的魂。  这是为什么他坚持了几十年， 风雨无阻。 

我怎样才能感受瑜伽的魂 ？

The Meaning of Yoga

我们做不到一个动作， 努力强迫自己做到，  坚持中脸上露出痛苦的表情。

在轻柔的音乐里听老师轻柔地说：Yoga is not for you to suffer.   Don't hurt yourself,  if you hurt yourself,  you are doing it wrong.

老师问:  What's the meaning of Yoga ?   

停顿了一下，

老师慢慢地说： Yoga means： union，  connect。 

If you can not do it,  adjust it,  or modify it, 

adjust it in a way that you can connect to yourself。

Don't hurt yourself.     If you cannot treat yourself well,  you are not going to treat other beings well.  

怎样 connect？   与自己 connect， 与大自然 connect ?