Focus on Inner Self

瑜伽室牆上貼了寬大明亮的鏡子， 我喜歡， 因為可以檢查自己的動作是否標準。

老師走進來後說：  I hate these mirrors（輕聲說的）,  they are distractions,   you should not focus on how you look,  you should focus on your inner self,  your breath ...

怎樣和自己的Inner Self 對話？

瑜伽塑身， 更是塑心， 通過塑心來塑身。 當我們的心靈健康， 飲食健康， 我們的身體和容顏才會美麗， 40歲以後的美麗是修來的。 

記得老媽打太極拳動作看上去很優雅， 卻沒有堅持長久。  而老爸打太極拳動作做的不漂亮， 可是他注意呼吸，運氣， 全神貫注。 他原來年輕時有胃病， 打拳治好了自己的胃病。  以前家住平房， 爸爸早上在院子裡打拳時， 我在屋裡就知道，  因為他把氣運到胃裡時， 肚子裡會發出咕咕的叫聲。  當老媽批評老爸動作不好看時，  老爸說： 你動作漂亮， 可只有花架子， 沒有作用。  是， 老爸觸摸到了太極拳的魂。  這是為什麼他堅持了幾十年， 風雨無阻。 

我怎樣才能感受瑜伽的魂 ？

The Meaning of Yoga

我們做不到一個動作， 努力強迫自己做到，  堅持中臉上露出痛苦的表情。

在輕柔的音樂里聽老師輕柔地說：Yoga is not for you to suffer.   Don't hurt yourself,  if you hurt yourself,  you are doing it wrong.

老師問:  What's the meaning of Yoga ?   

停頓了一下，

老師慢慢地說： Yoga means： union，  connect。 

If you can not do it,  adjust it,  or modify it, 

adjust it in a way that you can connect to yourself。

Don't hurt yourself.     If you cannot treat yourself well,  you are not going to treat other beings well.  

怎樣 connect？   與自己 connect， 與大自然 connect ?